አወዛጋቢ ተፈጥሮአዊ እና ጤናማ ስብዕና ነው። ሆኖም ፣ ተንኮለኛዎች የአስተሳሰብ አስተሳሰብን ለማዳበር ጊዜ ይወስዳል። አክራሪ ሰው ከሆንክ ፣ ሀብታም ውስጣዊ ሕይወት ለእርስዎ እና ለሚያሳስቧቸው ሰዎች እንዴት ጥሩ እንደሚሆን በጭራሽ አስበው አያውቁም። በእውነቱ ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን እንደወደዱት በብቸኝነት ለመደሰት መማር ለእርስዎ እንኳን ዋጋ ሊኖረው ይችላል።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ኢንትሮቨርተር ማለት ምን ማለት ነው?
ደረጃ 1. ውስጣዊነትን ከዓፋርነት ጋር አያምታቱ።
ዓይናፋር ሰው ብዙውን ጊዜ መዝናናት ይፈልጋል ፣ ግን ስለጨነቀ አይችልም። ሆኖም ፣ ኢንትሮቨርተሮች ጊዜያቸውን ብቻ ከማሳለፋቸው የተነሳ አንዳንድ ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ኃይልን (ወይም ኃይልን ወደነበረበት ስለሚመልሱ) ላለመዝናናት ይመርጣሉ።
ደረጃ 2. አብዛኛው ሰው ሙሉ በሙሉ ተገላቢጦሽ ወይም ተዘዋዋሪ አለመሆኑን ያስታውሱ።
Extrovert እና Introvert የሚለውን ቃል የፈጠረው ታዋቂው የሥነ -ልቦና ባለሙያ ካርል ጁንግ ፣ እንደ አጠቃላይ አክራሪ ወይም አጠቃላይ ውስጣዊ ነገር የለም ብለው ይከራከራሉ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች የአመለካከት ዝንባሌዎች አሉ ፣ እና ወደ ውስጠ -ገላጭነት የተቀላቀሉ ፣ ግን ወደ አንድ አመለካከት ያዘንባሉ።
ደረጃ 3. ገላጭ እና ውስጣዊ አስተሳሰብን ማመጣጠን ያሉትን ጥቅሞች ያስቡ።
በአጠቃላይ ፣ ጥሩ ስሜታዊ ፣ ሥነ -ልቦናዊ ፣ አካላዊ እና መንፈሳዊ ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች የግለሰቦቻቸውን የተገለሉ እና የተጠላለፉ ጎኖችን ሚዛናዊ ማድረግ የሚችሉ ሰዎች ናቸው።
- ለምሳሌ ፣ እኛ ብቻችንን መኖርን ከመረጥን እና ስለተገለበጠ ተፈጥሮአችን ካወቅን ፣ አደጋዎችን መውሰድ እና ከሰዎች ቡድን ጋር መስተጋብርን የሚያካትቱ አዳዲስ ጀብዱዎችን ማድረግ ህይወታችንን በተለያዩ እና አስደሳች መንገዶች ሊያበለጽግ ይችላል።
- ከ extroverts ጋር እንዲሁ። እኛ ፓርቲዎች ከሆንን ፣ ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች እረፍት ለመውሰድ ፣ ለምሳሌ ራስን ለማንፀባረቅ ፣ በቤቱ ዙሪያ ለመራመድ ፣ ወይም በቀን ለ 15 ደቂቃዎች መጽሐፍን ለማንበብ ትንሽ ጊዜ ለእኛ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ክፍል 2 ከ 2 - ኢንትሮቨርት ስብዕናን ማዳበር
ደረጃ 1. መጽሔት ይጻፉ።
Extroverts በዋነኝነት የሚጨነቁት ከራሳቸው ውጭ በሚከሰቱ ነገሮች ላይ ቢሆንም ፣ ኢንትሮቨርተሮች በአጠቃላይ በውስጣቸው ስላለው ዓለም ያስባሉ። ያንን ትኩረት ለመቀየር አንዱ መንገድ መጽሔት መያዝ ነው። በየቀኑ ለመጻፍ እራስዎን ይጋብዙ። እንደዚህ ያሉትን ነገሮች እራስዎን ይጠይቁ-
- ምን ይሰማኛል? እንዴት?
- ዛሬ ምን ተማርኩ? ከማን ተማርኩት?
- ማንኛውም ሀሳቦች? ዛሬ አእምሮዬን የሚሻር ማነው?
- ዛሬ ከትላንት በምን ይለያል? ባለፈው ሳምንትስ? ባለፈው ዓመትስ?
- ምን ላመሰግን እችላለሁ? በሕይወቴ ውስጥ ብቸኝነት የሚሰማው ማነው? እንዴት?
ደረጃ 2. የግል ፈጠራን ማዳበር።
ምናባዊ እና ሀሳቦች ከውጭው ዓለም በመመልከት ያድጋሉ። በዙሪያዎ የሚፈጸሙትን ነገሮች በበለጠ በተከታተሉ መጠን የበለጠ በትኩረት ይከታተሉዎታል እና በመጀመሪያ የማይስማሙ ከሚመስሉ ጽንሰ -ሀሳቦች የበለጠ ግንኙነቶችን ማድረግ ይችላሉ።
- ብቻዎን ሲሆኑ ምን ያስተውላሉ? ከውጭው ዓለም ምን ዓይነት ስሜት ይሰማዎታል? ፈጠራ እንደ ራስ ወዳድነት አመለካከት ሊቆጠር ይችላል ፣ ግን በውጭው ዓለም ላይ ያልተለመደ ትኩረት ይጠይቃል።
- ልብ ወለድ ይፃፉ።
- እንደ ሥዕሎች ፣ ቅርፃ ቅርጾች ፣ ሥዕሎች ፣ ወዘተ ያሉ የጥበብ ሥራዎችን ይፍጠሩ።
- የጥበብ መጽሔት ይጠቀሙ።
- ዘፈን ጻፍ።
- ግጥም ይፃፉ።
ደረጃ 3. በእንቅስቃሴው ብቻ ይደሰቱ።
እንደነዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ትዕግሥትን ሊያዳብሩ ይችላሉ እና ብቻዎን መሆን ሲያስፈልግዎት ውጥረትን ፣ እንዲሁም መሰላቸትን ሊያስታግሱ ይችላሉ። ምን ማድረግ እንደሚችሉ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ
- ያንብቡ።
- ሹራብ እና ሹራብ።
- ፕሮግራሚንግ.
- ሙዚቃን ብቻ ማዳመጥ።
- የሙዚቃ መሣሪያ ይጫወቱ።
- ብቻዎን በእግር ወይም በእግር ይሂዱ።
ደረጃ 4. ግንዛቤዎን ያሳድጉ።
ያ ማለት ወደ እግዚአብሔር መቅረብ ፣ ማሰላሰል ፣ ወይም በቀላሉ አዲስ ነገሮችን ለመማር ጊዜ መውሰድ ማለት ፣ ማንኛውም ለውጥ ወይም የአመለካከት ጭማሪ ወደ እርስዎ የተጠጋጋ ጎንዎን ያዳብራል።.
አእምሮዎን በሚያረጋጋበት ጊዜ በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ማወቅ ወይም መንዳት እንዲሁ ሊረዳዎት ይችላል። የሳይንሳዊ ምስጢሮችን (አጽናፈ ሰማይ ፣ የኳንተም ጽንሰ -ሀሳብ) በማሰላሰል እንዲሁ በጣም ውስጣዊ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ታጋሽ ሁን።
አንዳንድ ጊዜ ብቸኝነት እና ውስጠ -እይታ ከውጫዊ ማነቃቂያ ኃይል ለማግኘት ስለለመዱ ለእስረኞች አሰልቺ ሊመስል ይችላል። ያልለመዱትን አዲስ ስፖርት መማር ብቸኝነትን ለማጥለቅ ያስቡ። መጀመሪያ ላይ አሰልቺ እና አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንዴ እሱን ካገኙ በኋላ መዝናናት ይጀምራሉ።
ያስታውሱ እርስዎ መወጣት እርስዎን የሚጠብቅ ተራራ አለመሆኑን ያስታውሱ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ ጠላፊዎች የራሳቸውን ጊዜ ለመሙላት ይጠቀማሉ። በጣም ኃይለኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ወይም በጣም በተዘዋዋሪ በሆነ ሰው ላይ ብዙ ኃይል ከጣለ በኋላ ጊዜ ብቻ ለመሙላት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- እንደ ገለልተኛ ፣ የብቸኝነትን አመለካከት ማዳበር የህይወትዎን ትርጉም እና ተሞክሮ ሊያበለጽግ ይችላል።
- እራስህን ሁን. ውስጠኞች እና ተቃዋሚዎች እርስ በእርስ ሳይቀናቀፉ እርስ በእርስ ማድነቅ እና መደጋገፍ አለባቸው። አንዳችን ለሌላው ደግ እስካልሆንን ድረስ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ውስጠ -ገቦች እና ተቃዋሚዎች እንዲያበሩ ብዙ ቦታ አለ።
- በባህሪው ገላጭ ከሆንክ አሪፍ ስለመሰለህ ውስጣዊ ሰው ለመሆን አትሞክር። ያ በጣም አስቂኝ ነው። እራስን መሆን ሌላ ሰው ከመምሰል የበለጠ አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ መዝናናትዎን እና ውስጡን ካላቆሙ ጠቃሚ ይሆናል።
