እንደ እውነቱ ከሆነ አሞኒያ በተለምዶ በጉበት በኩል ከሰውነት የሚወጣው የሜታቦሊዝም ውጤት ነው። በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ መጠን እየጨመረ ከሆነ ጉበትዎ ችግር እያጋጠመው ነው። የአሞኒያ ደረጃን ዝቅ ለማድረግ እና የጉበትዎን ተግባር ለማሻሻል ፣ ሐኪምዎ የሚመከሩትን መድሃኒቶች ለመውሰድ ፣ አመጋገብዎን ለመቀየር እና ትክክለኛ ማሟያዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ። እነዚህን ሶስት ዘዴዎች በማጣመር በእርግጠኝነት በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ ደረጃዎች ወደ መደበኛ ገደቦች ይመለሳሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - መድሃኒት መውሰድ
ደረጃ 1. ሐኪም ያማክሩ።
ብዙ ሰዎች ጤንነታቸውን ለዶክተሩ ከመፈተሽ በፊት የአሞኒያ መጠን በጣም ከፍተኛ መሆኑን አይገነዘቡም። በአጠቃላይ እነዚህ ችግሮች ከሌሎች የጤና ችግሮች ጋር አብረው ይሄዳሉ። ስለዚህ ፣ የአሞኒያ ደረጃን መቀነስ ብዙውን ጊዜ እርስዎ በሚፈልጉት በተከታታይ ሕክምናዎች ውስጥ ከሚገኙት የሕክምና ሂደቶች አንዱ ይሆናል።
በጣም ከፍ ያለ የአሞኒያ መጠን ለ cirrhosis ፣ ለሬይ ሲንድሮም እና ለከባድ የጉበት ጉድለት የተለመደ ምልክት ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ካጋጠሙዎት በሰውነት ውስጥ የአሞኒያ መጠንን ለመቀነስ ሕክምና ወይም ሕክምና መውሰድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. የአሞኒያ ደረጃዎን ለመወሰን የሕክምና ምርመራ ያድርጉ።
አደንዛዥ ዕፅ ከመውሰድዎ በፊት በመጀመሪያ የችግሩን ምንጭ ይረዱ። ምርመራው የሚከናወነው በደም ውስጥ ያለውን የአሞኒያ መጠን ለመለካት ስለሆነ ፣ ሐኪምዎ የደም ናሙናዎን ይጠይቅ ይሆናል።
- መደበኛ የአሞኒያ ደረጃዎች ከ 15 እስከ 45 /ዲኤል (ከ 11 እስከ 32 ሞል /ሊ) ውስጥ ናቸው።
- በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ለምሳሌ ፣ የርቀት ሩጫ) በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሳተፉ በኋላ የአሞኒያ መጠን ለጊዜው ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ፈተናውን ከመውሰዱ በፊት ምንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጭስ አለማድረግ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ላክሉሎስን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ላቱሉሎስ ብዙውን ጊዜ አሞኒያ ከደም ወደ ኮሎን ለማንቀሳቀስ የሚያገለግል የሆድ ድርቀት መድኃኒት ነው። የአንጀት ንቅናቄ በሚኖርበት ጊዜ ቀድሞውኑ በአሞኒያ ውስጥ በቀላሉ ከሰውነት ሊወገድ ይችላል።
- የፍጆታ አሠራሩን እና ትክክለኛውን የመድኃኒት መጠን በተመለከተ የዶክተሩን ምክር ይከተሉ። በአጠቃላይ ፣ ሐኪምዎ 2-3 tbsp እንዲወስዱ ይጠይቅዎታል። ላክሎሉስ በቀን 3-4 ጊዜ።
- በአጠቃላይ ፣ ላክሉሎስ በፈሳሽ መልክ የሚመጣ ሲሆን ይህም በቃል መወሰድ አለበት። ሆኖም ፣ የአሞኒያ ደረጃዎ በጣም ከፍ ያለ ከሆነ (እና ለእሱ ሆስፒታል መተኛት ከፈለጉ) ፣ ሐኪምዎ የአኒማ አሰራርን ያካሂዳል ወይም ፈሳሹን በቀጥታ በፊንጢጣ በኩል ወደ ኮሎን ያስገባል።
- ላክሉሎስ በሰውነት ውስጥ የአሞኒያ ደረጃን ለመቀነስ የሚያገለግል ብቸኛው መድሃኒት ነው። Duphalac ፣ Enulose ፣ Generlac ፣ Constulose እና Kristalose በሚባሉ ብራንዶች ስር በተለያዩ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቋቋም።
ምንም እንኳን በደም ውስጥ የአሞኒያ መጠንን ለመቀነስ ውጤታማ ቢሆንም በእውነቱ ላክሉሎስ እንዲሁ እንደ ተቅማጥ ፣ ጋዝ እና ማቅለሽለሽ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ዋናው ተግባሩ የሆድ ድርቀትን ማከም ስለሆነ ላክሉሎስ የሚሠራው ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት በሰገራ መልክ በማስወገድ ነው። በዚህ ምክንያት ለተቅማጥ እና ለሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች ተጋላጭ ነዎት። እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቀነስ ሐኪም ለማማከር ይሞክሩ።
- የጠፋውን የሰውነት ፈሳሽን ለመተካት እና ከድርቀት የመጋለጥ አደጋን ለማስወገድ ላክሉሎስን በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነትዎን ማጠጣቱን ይቀጥሉ።
- የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም ከባድ ከሆኑ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት ከጀመሩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ምናልባትም ፣ የሚወስዱት መጠን እንደገና መስተካከል አለበት።
ዘዴ 2 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የ probiotics ፍጆታዎን ይጨምሩ።
ፕሮቦዮቲክስ የምግብ መፈጨት ሂደቱን ለማስጀመር እና ሰውነትን ከበሽታ ለመጠበቅ የሚችሉ ጤናማ ባክቴሪያዎች ናቸው። በተጨማሪም ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያዎች እንዲሁ ከመጠን በላይ የአሞኒያ ከመጠን በላይ ለማስወገድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይረዳሉ! በፕሮባዮቲክስ ውስጥ ከፍ ያሉ እና ሊጠቀሙባቸው የሚገቡ አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች እንደ ኬፉር ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች እና ሌሎች እንደ እርሾ ያሉ የተለያዩ የተጠበሱ ምግቦች ናቸው።
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ አንድ የዩጎት እርጎ ለመብላት ይሞክሩ። እርጎ የምግብ መፈጨትን ለማቀላጠፍ እና አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ለማቆየት እንዲቻል ፕሮቦዮቲክስ ከፍተኛ ይዘት አለው።
ደረጃ 2. የእንስሳትን ፕሮቲን መጠን መቀነስ።
በቀይ ሥጋ ውስጥ ያለው ፕሮቲን ከሌሎች የእንስሳት ፕሮቲኖች ይልቅ በደም ውስጥ የአሞኒያ መጠን የመጨመር ከፍተኛ አደጋ አለው። በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ መጠን ከፍ ያለ ከሆነ እንደ ዶሮ ያሉ ነጭ ሥጋ መብላት መጀመር አለብዎት።
ደረጃ 3. የቬጀቴሪያን አመጋገብን ለመከተል ይሞክሩ።
ከእንስሳት ፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር እንደ ባቄላ ያሉ ከፍተኛ የፕሮቲን አትክልቶች በአካል ቀስ ብለው ይዋሃዳሉ። የምግብ መፈጨት በሚካሄድበት ጊዜ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ አሞኒያ ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይሰጠዋል። ስለዚህ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ መደበኛ የአሞኒያ ደረጃን ለመጠበቅ በፕሮቲን የበለፀጉ አትክልቶችን ፍጆታ ከፍ ማድረግ አለብዎት።
የቬጀቴሪያን አመጋገብን መከተል የፋይበር እና የአሚኖ አሲዶች ፍጆታዎን ይጨምራል። በሰውነት ውስጥ የአሞኒያ ደረጃን በማመጣጠን ሁለቱም ውጤታማ ናቸው
ደረጃ 4. በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ መጠን ከጨመረ በኋላ የፕሮቲን ፍጆታን ይገድቡ።
በእርግጥ አሞኒያ በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን መፈጨት ውጤት ነው። ስለዚህ ፣ በደም ውስጥ በአሞኒያ ውስጥ የሾለ ስሜት ያጋጠመው ሰው የፕሮቲን ፍጆታን መገደብ አለበት!
የጉበት ችግሮች እና ያልተለመዱ የአንጎል ተግባራት ካሉዎት ፣ በማገገሚያ ሂደት ውስጥ የፕሮቲን መጠንዎን ለመገደብ ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተጨማሪዎችን መውሰድ
ደረጃ 1. የዚንክ ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።
ዚንክ ከሰውነት የተወገዘውን የአሞኒያ መጠን በመጨመር በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ የዚንክ ተጨማሪዎችን ከሐኪምዎ ጋር የመውሰድ እድልን ለማማከር ይሞክሩ።
በአጠቃላይ የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የዚንክ መጠን አላቸው። ዚንክ ከመጠን በላይ የአሞኒያ ከሰውነት ለማስወገድ አስፈላጊ አካል ስለሆነ የዚንክ ተጨማሪዎችን መውሰድ በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ ደረጃን መቀነስ መቻል አለበት።
ደረጃ 2. ሐኪምዎን የብዙ ቫይታሚን ምክሮችን ይጠይቁ።
በሰውነትዎ ውስጥ የአሞኒያ ደረጃ ከአማካይ በላይ ከሆነ ፣ የእርስዎ ስርዓት በትክክል አይሰራም ማለት ነው። ይህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ በቪታሚኖች እና በማዕድናት እጥረት ምክንያት የተለያዩ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ይህንን አደጋ ለመቀነስ የሰውነትን የምግብ ፍላጎት ለማሟላት ዕለታዊ ባለ ብዙ ቫይታሚን ለመውሰድ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ከሐኪምዎ ጋር የአጠቃቀም ዘይቤን ማማከርዎን ያረጋግጡ!
የብዙ ቫይታሚኖችን ትክክለኛ ዓይነት እና መጠን በማወቅ ፣ የተሳሳተ መድሃኒት በመውሰዱ ምክንያት በሰውነት ውስጥ ለጉበት ችግሮች እና/ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ የአሞኒያ መጠን ተጋላጭ አይሆኑም። ለምሳሌ ፣ የቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ መጠጣት ጉበትዎን እንደሚመረዝ ታይቷል
ደረጃ 3. የግሉታሚን ማሟያ ይውሰዱ።
እንደ እውነቱ ከሆነ የግሉታሚን ተጨማሪዎች የስልጠና ሂደቱን ጽናት በማሳደግ ላይ በሚያተኩሩ አትሌቶች ውስጥ የአሞኒያ ደረጃን ለመቀነስ ታይቷል። የ glutamine ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ምክሮችን ለማግኘት ዶክተርዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
