የግብ ጠባቂው ምት (በረኛው ኳሱን ከያዘ በኋላ በረጅሙ የወሰደው) ከመከላከያ ወደ ማጥቃት የሚደረግ ሽግግር መነሻ ነጥብ ነው። ልክ ኳሱን ሲይዙ ፣ ቡድንዎ ኳሱን እንዲቆጣጠር ጥሩ ዕድል ይስጡት ፣ ቡድንዎ ጎል እንዲያገኝ ሩቅ ወደ ፊት ይምቱ። ይህንን የእግር ኳስ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ ፣ እንዲሁም የእግር ኳስ ቡድንዎን ጥሩ ዕድል ለመስጠት እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚያደርጉት አንዳንድ ጥቆማዎችም አሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የመርገጥ ግብ ጠባቂዎች መሠረታዊ ነገሮች
ደረጃ 1. ግብ ጠባቂ በርግጥ ፣ በረኛው ብቻ ሊወሰድ ይችላል።
ግብ ጠባቂው ኳሱን ይዞ ሊረገጥ የሚችል ብቸኛ ተጫዋች ነው። በእግር ኳስ ውስጥ ሌላ ተጫዋች የግብ ቅጣት ምት እንዲወስድ የሚፈቅድ ሁኔታ የለም። ምናልባት በስልጠና ውስጥ ያደርጉት ይሆናል ፣ ግን እንደ ግብ ጠባቂ እስካልጫወቱ ድረስ ፍጹም ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም።
ግብ ጠባቂዎች የሚረገጡት በፍፁም ቅጣት ሳጥን ውስጥ ብቻ ነው። ኳሱን ሲይዙ ወዲያውኑ በቅጣት ሳጥንዎ ውስጥ ሊመቱት ይችላሉ። ኳሱን ከሳጥኑ ውስጥ ማውጣት ከፈለጉ መሬት ላይ ማስቀመጥ አለብዎት።
ደረጃ 2. ኳሱን በወገብ ከፍታ ላይ አሰልፍ።
ኳሱን ሲይዙ በግምት ከወገብዎ ጋር በሚስማማ ከፍታ ላይ በሁለቱም እጆች ይያዙት። ፍፁም መሆን የለበትም ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ ከፍ ያለ ሳይሆን ከወገብ ደረጃ ኳሱን በመጣል ይህንን ምት ማከናወን ይቀላል። በእጆችዎ መካከል ባለው ኳስ እጆችዎን ከፊትዎ ያራዝሙ።
- ኳሱን ‘የሚንጠባጠቡ’ (በእግር ሲጓዙ ኳሱን በእግራቸው የሚገፉ) ወይም ለቡድኑ ምልክት እያደረጉ በአንድ እጅ የሚይዙ ብዙ ግብ ጠባቂዎች አሉ። ሆኖም ግብ ጠባቂውን ከመምታትዎ በፊት እርምጃዎቹን ሲያደርጉ ኳሱን በሁለት እጆች ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አለብዎት። ቄንጠኛ ለመሆን አትሞክር። ኳሱን ብቻ ይቆጣጠሩ።
- የተኩስ ግብ ጠባቂ በረከቶች በፍጥነት ይከናወናሉ ፣ ይህ ማለት ብዙ ካሎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይከናወናል ማለት ነው። አብዛኞቹ ግብ ጠባቂዎች ኳሱን በአንድ እጃቸው መያዝ እና ከዚያ ወደ ላይ መውጣት ፣ ኳሱን መዘርጋት እና ኳሱን በተከታታይ እንቅስቃሴ መምታት ይመርጣሉ። እነሱን ለማድረግ ምቾት እንዲሰማዎት እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች አንድ ላይ ማዋሃድ ይለማመዱ።
ደረጃ 3. በአውራ እግርዎ (በሚረግጡት እግር) የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።
ኳሱን ለመርገጥ በሚጠቀሙበት እግር ይጀምሩ። እንዲሁም ኳሱን ለመምታት ዋናውን እግርዎን ይጠቀሙ። ዋናው እግርዎ ቀኝ እግርዎ ከሆነ በቀኝ እግርዎ ይጀምሩ።
ብዙ እርምጃዎችን ለመውሰድ የሚመርጡ አንዳንድ ግብ ጠባቂዎች አሉ ፣ ግን በእርግጥ ሁለት እርምጃዎችን ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል። አንድ እርምጃ ለመጀመር እና ሌላ ከመቆሙ በፊት ለመቆም ፣ ይህ የተለቀቀውን ኳስ ከመምታቱ በፊት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ሁሉም እርምጃዎች ናቸው። ለእርስዎ በጣም ምቹ እና ውጤታማ የሆነውን ለማግኘት ጥቂት ጊዜ ይለማመዱ።
ደረጃ 4. የበላይ ባልሆነ እግርዎ ላይ ይውጡ።
አውራ እግርዎን ወደኋላ ያንሱ እና የማይገዛውን እግርዎን መሬት ላይ በጥብቅ ያስቀምጡ። ይህ የመርገጫ እግርዎን ወደኋላ ከፍ የሚያደርጉት እና ኳሱን ወደ መጫወቻው ሜዳ መሃል የሚጭኑበትን ነጥብ ይህ ነጥብ ያደርገዋል። የመጀመሪያዎቹን ሁለት እርምጃዎችዎን በፍጥነት ይውሰዱ እና መሮጥ ሲጀምሩ እርስዎ የወሰዱትን ያህል ርቀት መሆን አለባቸው። ይህ የመርገጥዎን ኃይል ይጨምራል። የመጀመሪያ ደረጃዎች እንደ ሩጫ ከሚሮጥ ሰው ጋር በተመሳሳይ ፍጥነት መከናወን አለባቸው ፣ መጀመሪያ ላይ ምን ያህል እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለብዎት ምንም ለውጥ የለውም።
እግርዎን ዝቅ አድርገው ለመርገጥ በተዘጋጁበት በተመሳሳይ ጊዜ የእግርዎ እግር ከኋላዎ ለማንሳት ዝግጁ መሆን አለበት። ወደ ፊት ማወዛወዝ እና ኳሱን ይምቱ።
ደረጃ 5. ኳሱን ለመምታት እግሮችዎን ያወዛውዙ።
የምሰሶ እግርዎን ሲጭኑ ፣ ከኋላዎ የመርገጫ እግርዎን እንደ ማግኔት ወደሚያርቁት ኳስ ሲጎተት ያስቡት። እግሮችዎ ከመሬት ጋር ቀጥ እንዲሉ ፣ እግርዎን ከኳሱ ጋር በማወዛወዝ ዳሌዎን ያሽከርክሩ። ሁል ጊዜ ዓይኖችዎን በኳሱ ላይ ያድርጉ እና አዕምሮዎን በትኩረት ይከታተሉ።
- የመርገጫው ኃይል ከወገቡ እንቅስቃሴ መምጣት አለበት። ኳሱ ከእጅዎ በሚወጣበት ጊዜ ኳሱን እንደወረወሩት እንደ እግርዎ እግርዎን ለመገመት ይሞክሩ ፣ የተጽዕኖው ኃይል የሚጀምረው በወገብዎ ውስጥ ካሉ መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ ነው።
- ብዙ ተጫዋቾችም ረግጠው ከሄዱ በኋላ እግሮቻቸውን አቋርጠው ያበቃል። ግብ ጠባቂው እንደዚህ የሚረግጠው በእውነቱ እርስዎ ባሰቡት አቅጣጫ ፣ በየትኛው መንገድ ኳሱን እንደሚመቱ እና ለእርስዎ በጣም ምቹ በሆነ መንገድ ላይ የተመሠረተ ነው። ይህንን የግብ ጠባቂ ረገጣ እንዲሁም ኳሱን በሚፈልጉት አቅጣጫ እንዴት እንደሚሄዱ ይለማመዱ። ማንም “ፍጹም” ቴክኒክ የለም ፣ ሁሉም በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 6. ኳሱን ሳትነቅለው መልቀቅ።
ለመርገጥ እግርዎን ወደ ኋላ ከፍ ማድረግ ሲጀምሩ ፣ ኳሱን በቀጥታ ከፊትዎ መልቀቅዎን ያስታውሱ። ተወው ይሂድ. ኳሱን አይጣሉት ወይም ወደ ፊት አይጣሉት። ፍጥነትን ይጠቀሙ እና ኳሱን ይምቱ ፣ ኳሱን በተወሰነ አቅጣጫ በመወርወር ነገሮችን አያወሳስቡ። ኳስዎ ረገጥዎን የማጣት እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል ፣ ከጣሉት ይተውት።
ደረጃ 7. ኳሱን ከነኩ በኋላ ወዲያውኑ ጣቶችዎን ያስተካክሉ።
እግርዎ ረገጡን ሲለቁ ፣ ጣቶችዎን ያስተካክሉ። ኳሱ ከእግርዎ (ከእግርጌ) በስተጀርባ ባለው በጣም ከባድ በሆነ የእግርዎ ክፍል መምታት አለበት። እግርዎ ኳሱን በሚነካበት ጊዜ በመደበኛ ሁኔታ እንደቆሙ በሺንዎ ላይ አንግል እንዲመስል የእግርዎን መከለያ ወደ ላይ ያመልክቱ። ይህ ኳሱን ወደ ላይ እና ወደ ውጭ ለማንቀሳቀስ ይረዳል።
በእግር ውስጡ ፣ በእግሮቹ ጣቶች ወይም በሌላ በማንኛውም የእግረኛ ክፍል ኳሱን ከእግር መከለያ በስተቀር ለመርገጥ አይሞክሩ። ሌሎች ክፍሎችን የሚጠቀሙ ከሆነ የኳሱ አቅጣጫ አይመራም።
ደረጃ 8. እንቅስቃሴዎችዎን ይከተሉ።
ሲጨርሱ ፣ እግሮችዎ ከፍ ብለው እና ኳሱ እንዲነሳ በሚፈልጉበት አቅጣጫ በቀጥታ ማመልከት አለባቸው ፣ ይህ ከመሬት ላይ በትንሹ ይነሳልዎታል። ግን መዝለል የለብዎትም ፣ ግን የጡትዎ ጫፎች በጣም እንዲዘረጉ እና እግርዎ እንዳይመችዎ ሰውነትዎ የመርገጫዎን እንቅስቃሴ እየተከተለ መሆኑን ያረጋግጡ። የበላይነት በሌለው እግርዎ ላይ በሰላም ያርፉ እና እንደ ግብ ጠባቂ ሃላፊነትዎ ላይ በማተኮር ይመለሱ።
የ 2 ክፍል 2 - ውጤታማ በሆነ መንገድ መሮጥ
ደረጃ 1. ማስቀመጫ ካደረጉ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ኳሱን ይምቱ።
በሐሳብ ደረጃ የግብ ጠባቂ በረኛ ከመከላከል ወደ ቡድንዎ ማጥቃት ፈጣን ሽግግር ነው። ታላቅ ቁጠባ በሚያደርጉበት ጊዜ ኳሱን ወደ ጨዋታው መሃከል በመርገጥ በተቻለ ፍጥነት እና በብቃት ወደ ማጥቃት በመሸጋገር ቡድንዎን በፍጥነት ይረዱ። ኳሱ ከቡድንዎ ባሉ ሌሎች ተጫዋቾች ለማሳደድ ነፃ-አቋም ያላቸው ተጫዋቾችን ወይም ባዶ ክፍተቶችን ይመልከቱ።
ቀልጣፋ መሆን አለብዎት ፣ ግን በጣም ቀልጣፋ መሆን የለብዎትም። የተቃዋሚ ቡድኑ ተጫዋቾች ግብ ጠባቂውን ለመምታት ቦታ እንዲሰጡዎት ከቅጣት ክልልዎ እስኪወጡ ትንሽ ይጠብቁ። ተጫዋቾችዎ በተቻለ ፍጥነት ወደ ቦታቸው መመለስ አለባቸው ፣ እና የቡድንዎ ተጫዋቾች እንዲሁ ለማጥቃት መፈለግ አለባቸው።
ደረጃ 2. ኳሱን በክፍት ክፍተት ውስጥ ያስቀምጡ።
በርግጥ መምታት አይፈልጉም ፣ ወይም ኳሱን ለተቃራኒ ቡድን መልሰው መስጠት አይፈልጉም። የቡድን ጓደኞችዎ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ክፍት ቦታ ካለ ትኩረት ይስጡ። የእርምጃዎ ፍጥነት ኳሱን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲሸከም ያድርጉ ፣ በዚህ መንገድ ተቃዋሚ ተጫዋች ኳሱን እስኪያገኝ ድረስ የእርስዎ ቡድን ጥቅም አለው። ክፍት የመጫወቻ ክፍል ይፈልጉ እና ኳሱን ወደዚያ አቅጣጫ ይምቱ።
ደረጃ 3. ኳሱን በጣም ከፍ አድርገው አይረግጡ።
የአጥቂ እንቅስቃሴ መጀመሪያ እንደመሆኑ የግብ ጠባቂውን ቅጣት አስቡት። ደስተኛ ስለሚያደርግዎት ብቻ ኳስ አይረግጡ። ለቡድንዎ ዕድል ለመፍጠር ይሞክሩ። የእርስዎ ግብ ኳሱን ወደ ተጋጣሚው የመጫወቻ ሜዳ ለመድረስ ኳሱን መምታት ነው ፣ እና በአየር ላይ ብቻ አይረጩት። ለቡድን ባልደረቦችዎ ኳሱ በጣም ከፍ እንዲል ማድረጉ የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል ፣ ስለዚህ ረዣዥም ርቀቶችን እና እንዲያውም የበለጠ በዒላማ ላይ ለመሄድ ይሞክሩ ፣ በጣም ከፍ ያለ እና ከቁጥጥር ውጭ አይደሉም።
የምትረግጡት ኳስ በጣም ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ከእጅዎ ሲለቁ ኳሱ ትንሽ ወደ ታች እንዲወርድ ይሞክሩ (ከዚያ ይርገጡት)። አብዛኛዎቹ ግብ ጠባቂዎች ኳሱን ከመምታታቸው በፊት መሬት ማለት ይቻላል ይወድቃሉ። ለትክክለኛ ትክክለኛ ጊዜዎ ኳሱን ከዚያ ትንሽ ቀደም ብለው ይልቀቁ።
ደረጃ 4. የእርምጃ ኳስዎን ማዞር ይለማመዱ።
ረገጥዎን ለመቆጣጠር ከሚያስችሉት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ኳሱን የማሽከርከር ውጤት መስጠት ነው ፣ ይህ ኳሱን ወደ ዒላማው ያደርገዋል ፣ ግን ኳሱ በማረፉ ላይ መሽከርከሩን ያቆማል ፣ በዚህ ፣ የእርስዎ ርምጃዎች የበለጠ ትክክለኛ ይሆናሉ። ይህ የሚደረገው እግሮችዎ ኳሱን በሚነኩበት ጊዜ የእግርዎን ጣቶች ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ፣ በእግሮችዎ እና በሻኖችዎ መካከል አንግል በመፍጠር ነው። እንደዚህ ያለ ግብ ጠባቂ በረከትን ማድረግ ከቻሉ ለቡድን አጋሮችዎ የኳስ ኳስዎን ማግኘት ቀላል ይሆንላቸዋል።
ደረጃ 5. ሁል ጊዜ ግብ ጠባቂውን አይተኩሱ።
ከመርገጥ በተጨማሪ ሁሉም ተቃዋሚ ተጫዋቾች አካባቢዎን ለቀው ከወጡ በኋላ ኳሱን ወደ አንድ የቡድን ባልደረቦችዎ ማሽከርከር ይችላሉ ፣ ወይም ከመከላከያ ወደ ማጥቃት በሚቀይሩበት ጊዜ ኳሱን ለቡድን ጓደኞችዎ መጣል ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በመሸጋገሪያው ውስጥ የበለጠ ትክክለኛ ነው ፣ ግን እሱ ደግሞ ቀጥተኛ ያልሆነ ነው። ተፎካካሪ ተጫዋቾች ወደ ሜዳው መሃል የበለጠ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ቢረግጡ ምናልባት ተቃዋሚ ተጫዋች የኋላ ኳስዎን በመያዝ ይሳካል ይሆናል። ኳሱን ከቡድን ጓደኞችዎ አንዱን ማንከባለል ብልህነት ሊሆን ይችላል እና በዚያ መንገድ ፣ ሽግግሩን ማድረጉ የበለጠ ተገቢ ነው።
አልፎ አልፎም ሩቅ ለመርገጥ ትንሽ ወደ ፊት በመወርወር ኳሱን የሚለቅ ግብ ጠባቂ ካለ ይህ እንደ ነፃ ቅጣት ያደርገዋል። ይህንን ለማድረግ ከፈለጉ መጀመሪያ በአካባቢዎ ምንም ተቃዋሚ ተጫዋቾች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ምክንያቱም እነሱ በአቅራቢያዎ ካሉ ፣ ኳሱን መሬት ላይ በወረወሩበት ቅጽበት ኳስዎን ለመያዝ ይችላሉ።
ደረጃ 6. የእግርዎን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ማሞቅ (መዘርጋት)።
ይህንን ግብ ጠባቂ ለመርገጥ ዋናውን እግርዎን ወደ ላይ ከፍ አድርገው ስለሚጨምሩ መጀመሪያ ጡንቻዎችን በደንብ መዘርጋትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ወዲያውኑ ሳይሞቁ የግብ ጠባቂ በረከትን አይውሰዱ። ጡንቻዎችዎ እና ጅማቶችዎ እንዳይሰበሩ ሁል ጊዜ የመርገጫዎን እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ መከተልዎን ያስታውሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይህ እውነት ይሁን አይሁን ምንም ለውጥ የለውም ፣ ግን በተቻለ መጠን እና በተቻለ ፍጥነት ኳሱን ቢረገጡ ይሻላል። ያለበለዚያ ተቃዋሚው ተጫዋች የእርስዎን ረገጥ ለማገድ እና ኳሱን ለመስረቅ ሊዘጋጅ ይችላል።
- ግብ ጠባቂው ሁል ጊዜ ይህንን ምት መውሰድ የለበትም ፣ ግን በእርግጥ ግብ ጠባቂ በረጅም ርቀት ላይ ኳሱን ለመንከባለል የተሻለው መንገድ ግብ ጠባቂ ነው። እንደ ግብ ጠባቂ ኳስን መወርወርም ይችላሉ።
- ይህንን የመርገጥ ዘዴን በደንብ ለመቆጣጠር ከፈለጉ ከዚያ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከቡድኑ ጋር በእግር ኳስ ስልጠና ወቅት እና ብቻዎን ሲያሠለጥኑ።
- ከፍተኛውን ርቀት ለመድረስ ፣ ወደ የቅጣት ሳጥን መስመር እስኪጠጉ ድረስ ይሮጡ ፤ ግን ያንን መስመር ላለማለፍ መጠንቀቅ አለብዎት!
ማስጠንቀቂያ
- በድንገት የመርገጥ ስህተት ከተከሰተ ኳሱ በጣም ጠፍጣፋ እና/ወይም በጣም ሩቅ ሊሄድ ይችላል ፣ ከዚያ ተቃዋሚው ተጫዋች የእርስዎን ረገጥ ሊያግድ ይችላል እና ወደ ግብ ይመታል።
- እግሮችዎን የት እንዳስቀመጡ ካልተጠነቀቁ ኳሱ ከኋላዎ ሊወርድ እና በቀጥታ ወደ ግብ ሊመታ ይችላል!
