ከባህር ጨው ጋር መታጠብ ብዙ ጥቅሞች አሉት። የባህር ጨው ህመምን እና የጡንቻ ሕመምን ያስታግሳል እንዲሁም የእንቅልፍ ማጣት እና የቆዳ ችግሮችን ይቀንሳል። ብዙ የተለያዩ የባህር ጨው ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ሁሉም ተመሳሳይ ጥቅሞችን ይሰጣሉ። በእነዚህ የጨው ዓይነቶች መካከል በጣም ግልፅ የሆነው ልዩነት በመታጠቢያ ውሃ ውስጥ ጨው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀልጥ የሚወስነው የእህል መጠን ነው። አንዳንድ የጨው ዓይነቶች እንደ ካልሲየም ያሉ ተጨማሪ ማዕድናት ይዘዋል። በተጨማሪም ፣ ባለቀለም ወይም ጣዕም ያለው የባህር ጨው መግዛትም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2: በሚታጠብበት ጊዜ የባህር ጨው መጠቀም
ደረጃ 1. ለ 15-20 ደቂቃዎች ለመጥለቅ በቂ ጊዜ ይውሰዱ።
በመታጠቢያው ውስጥ ከመታጠብ በተቃራኒ ማጠጣት መቸኮል የለበትም። አካል እና አእምሮ ዘና እንዲሉ ይህ የመዝናኛ እንቅስቃሴ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ ለ 15-20 ደቂቃዎች ለመጥለቅ ጊዜ ይመድቡ።
- እንቅልፍ ማጣትን ለማስታገስ ከፈለጉ ማታ ላይ የባህር ጨው መታጠቢያ ይውሰዱ። አንዳንድ ሰዎች በሞቀ ውሃ እና በባህር ጨው ውስጥ ከጠጡ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ማረፍ ይችላሉ ይላሉ።
- ጠዋት ማለቅ ሰውነትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል። በሚተኛበት ጊዜ ሰውነት ወደ ቆዳው ገጽ የሚገፋፉ ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይለቀቃል። ጠዋት ማለቅ እነዚህን መርዛማዎች በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 2. የሚያጥለቀለቀውን ገንዳ ይሙሉ።
በጣም ምቾት የሚሰማውን የሙቀት መጠን ይምረጡ። የቆዳ ሁኔታን ለማደስ የመታጠቢያ ጨዎችን መጠቀም ከፈለጉ ፣ ከጠዋት 2 ዲግሪ እንዳይሞቅ የውሃውን የሙቀት መጠን ያዘጋጁ። ስለዚህ ሰውነት በቀላሉ የማዕድን ጨዎችን በቀላሉ ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 3. ውሃው ከቧንቧው እየሮጠ እያለ የባህር ጨው ይጨምሩ።
በሚፈስ ውሃ ስር ሲቀመጥ ጨው በተሻለ ይሟሟል። ጨው ከሽቶ ጋር ከተጠቀሙ መዓዛውን ማሽተት ይችላሉ። ጨው የማቅለሚያ ወኪል ካለው ፣ በውሃው ቀለም ላይ ለውጥ ማየት ይችላሉ።
- ዘና የሚያደርግ ወይም የሚያድስ ገላ መታጠብ ከፈለጉ ወደ 2 እፍኝ ወይም 70 ግራም ጨው ያስፈልግዎታል።
- የተወሰኑ ሕመሞችን ለማከም ገላውን ከታጠቡ (ለምሳሌ psoriasis) ፣ ቢበዛ 840 ግራም ጨው ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. መታጠቢያው በሚፈለገው ውሃ ሲሞላ ቧንቧውን ያጥፉ እና ውሃውን በእጁ ያናውጡት።
አንዳንድ የጨው ዓይነቶች ከሌሎቹ የበለጠ ይሟሟሉ። በአጠቃላይ ፣ ትልቁ የእህል መጠን ፣ ጨው ለመሟሟት ረዘም ይላል።
ሁሉም ጨው ካልተፈታ አይጨነቁ። የተቀረው ጨው የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 5. ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይግቡ እና ለ 10-20 ደቂቃዎች ያጥቡት።
ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያጥፉ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ። ከፈለጉ ፣ አንዳንድ ዘና ያለ ሙዚቃ ማጫወት ወይም አንዳንድ ሻማዎችን ማብራት ይችላሉ። የባህር ጨው ራሱ ኃይለኛ የማጽዳት ወኪል ቢሆንም ሰውነትዎን ለማፅዳት ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 6. ገንዳውን ሲጨርሱ ገላውን በንጹህ ውሃ ያጠቡ።
ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ገላውን ውስጥ ገብቶ ንጹህ ውሃ ጨው ከቆዳው ላይ እንዲታጠብ ማድረግ ነው።
የባሕር ጨው በገንዳው ግድግዳዎች ላይ ቀሪውን ሊተው ይችላል። ከመውጫው በኋላ እና ገንዳውን ከማፍሰስዎ በፊት ጠመዝማዛ ስፖንጅ በመጠቀም የመታጠቢያ ገንዳውን ግድግዳዎች ይጥረጉ።
ዘዴ 2 ከ 2: በሚታጠብበት ጊዜ ሌሎች የመታጠቢያ ጨዎችን ጥቅሞችን መፈለግ
ደረጃ 1. የባሕር ጨው ከአሮማቴራፒ ጋር ይቀላቅሉ።
የሚረጨውን ገንዳ በሞቀ ውሃ ይሙሉ። 280 ግራም የባህር ጨው እና 10 ጠብታዎች የላቫን አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ። ውሃውን በእጁ ይንቀጠቀጡ ፣ ከዚያ ወደ ገንዳው ውስጥ ይግቡ። ከመውጣትዎ በፊት ለ 20 ደቂቃዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያርፉ።
ደረጃ 2. የደረቁ አበቦችን በመጨመር የባህር ጨው ድስት አፍስሱ።
አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ወስደህ 700 ግራም የባህር ጨው በ 1 የሻይ ማንኪያ የሳሙና ሽቶ ዘይት (ለምሳሌ ብርቱካንማ አበባ ወይም ብርቱካንማ አበባ ዘይት) እና የሻይ ማንኪያ አስፈላጊ ዘይት (ለምሳሌ ላቫንደር) ጋር ቀላቅል። 9 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ አበቦችን ፣ እንደ ሮዝ አበባ ፣ ላቫንደር ወይም ካሊንደላ ይጨምሩ። አንድ ዓይነት አበባን ወይም የብዙ ዓይነቶችን ጥምረት መጠቀም ይችላሉ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ ጨው በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ።
እንደተለመደው ሲታጠቡ ይህንን ጨው ይጠቀሙ። ጨው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ለበርካታ የመጥመቂያ ክፍለ ጊዜዎች ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 3. የጨው መጥረጊያ ያድርጉ
አንድ ማሰሮ ወስደህ 280 ግራም ባህር ፣ 120 ሚሊ የአልሞንድ ወይም የጆጆባ ዘይት እና 10 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት አንድ ላይ አዋህድ። ማጽጃው ለመጠቀም ዝግጁ እስኪሆን ድረስ ማሰሮውን በጥብቅ ይዝጉ። በዚህ የምግብ አሰራር የሚመረተው የማቅለጫ መጠን ለ 3 አጠቃቀሞች በቂ ነው።
- ማጽጃውን ለመጠቀም በመጀመሪያ ወደ ማጠጫ ገንዳ ወይም ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ ፣ ከዚያም ጥቂት እፍጋቱን በደረቁ ቆዳ ላይ ያሽጉ። ሲጨርሱ ቆዳዎን ይታጠቡ።
- የጨው መፋቅ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ ይችላል። ከዚያ በኋላ ቆዳው ለስላሳ እና ጤናማ ይሆናል።
- የሚወዱትን ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ላቫንደር ፣ የባህር ዛፍ ወይም የወይራ ዘይቶች በጨው በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።
ደረጃ 4. እግሮቹን ለማጥለቅ የባህር ጨው ይጠቀሙ።
ትንሽ የፕላስቲክ ባልዲ በሞቀ ውሃ ይሙሉ። አንድ እፍኝ የባህር ጨው ይጨምሩ እና ውሃውን በእጅ ይንቀጠቀጡ። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ቁጭ ይበሉ ፣ ከዚያ ሁለቱንም እግሮች በባልዲ ውስጥ ያስገቡ። እግሮቹን ለጥቂት ደቂቃዎች ያጥቡት።
የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ህመምን ለማስታገስ የእግር ማሸት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የባህር ጨው የፊት መጥረጊያ ያድርጉ።
በ 1: 1 ጥምር ውስጥ የባህር ጨው ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጥቡት ፣ ከዚያ በቆዳዎ ላይ ያለውን ቆሻሻ ማሸት። በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ያስወግዱ። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። በመጨረሻም ፊትዎ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይረጩ። ቀዝቃዛ ውሃ ቀዳዳዎችን ለመዝጋት እና ለማጠንከር ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንም እንኳን የባህር ጨው ባያድግም ፣ ቀለሙ ወይም መዓዛው ከጊዜ በኋላ ሊጠፋ ይችላል።
- ጨዋማ አየር በሌለው መያዣ ውስጥ ፣ በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በሚገኝ ደረቅ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
- ለሕክምና ዓላማዎች እየታጠቡ ከሆነ (ለምሳሌ የ psoriasis ሕክምና) በሳምንት 3-4 ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ። የሚፈለገውን ውጤት ከማግኘቱ በፊት ይህንን ህክምና ለ 4 ሳምንታት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ የጡንቻ ቁርጠት ፣ psoriasis እና የአርትሮሲስ የመሳሰሉ በሽታ ወይም ሁኔታ ካለብዎ የባህር ጨው መታጠቢያ ይሞክሩ።
- ከባህር ጨው ጋር መቀባት እንዲሁ ቆዳን ለስላሳ እና እርጥበት ለመጠበቅ ተስማሚ ነው።
- አንዳንድ ሰዎች የፀጉራቸውን መጠን ለመጨመር የባህር ጨው ወደ ኮንዲሽነራቸው ማከል ይወዳሉ።
ማስጠንቀቂያ
- እንደ psoriasis ያሉ የጤና ችግሮችን ለማከም የባህር ጨው ከመታጠብዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- እርጉዝ ከሆኑ የባህር ጨው መታጠቢያ ከመታጠብዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- ለባህር ጨው አለርጂዎች እምብዛም አይደሉም። ሆኖም ፣ የጭንቀት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ትንሽ ሳህን በሞቀ ውሃ እና በባህር ጨው ይሙሉ። ጣቶችዎን ፣ ጣቶችዎን ፣ እግሮችዎን ወይም እጆችዎን ወደ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ። የአለርጂ ምላሽን ካስተዋሉ በባህር ጨው ውስጥ አይጠጡ።
