በአሰቃቂ ጉዳት ፣ በተከታታይ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ፣ ወይም ተደጋጋሚ ውጥረት ምክንያት ተረከዝ አጥንት (ካልካነስ) ከተሰበረበት የማገገም ሂደት ቀላል አይደለም እና ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም ፣ የዶክተርዎን መመሪያዎች ከተከተሉ እና በአካላዊ ቴራፒስት እገዛ የፊዚዮቴራፒ መርሃ ግብርን ካደረጉ የማገገም እድሉ ሰፊ ነው። እንደ የመራመድ ችግር ወይም ሥር የሰደደ ህመም ያሉ ምልክቶች ከቀጠሉ የሕክምና አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3: የሕክምና ቴራፒ በመካሄድ ላይ
ደረጃ 1. ተረከዝ ስብራት ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ያማክሩ።
በሚከተሉት ምልክቶች የተረከዝ ስብራት ከተጠራጠሩ ወደ ሆስፒታል ወይም ድንገተኛ ክፍል (ER) ይሂዱ።
- ተረከዙ እና በዙሪያው ያለው አካባቢ በጣም ህመም ነው ፣ መራመድ በሚፈልጉበት ጊዜ እግሩ ሲንቀሳቀስ ወይም ሲረግጥ በጣም የከፋ ነው
- ተረከዙ መቦረሽ እና ማበጥ
- የተጎዳው እግር በእግር ወይም ለመቆም ሊያገለግል አይችልም
- ተረከዝ ስብራት ምልክቶች በጣም ከባድ ከሆኑ ፣ ለምሳሌ የእግሩን ብቸኛ መበላሸት ወይም በተጎዳው እግር ላይ ክፍት ቁስል ፣ ወዲያውኑ ወደ ER ይሂዱ።
ደረጃ 2. ተረከዝዎ ስብራት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ ምርመራ ያድርጉ እና ይፈትሹ።
ዶክተሩ የጉዳቱን መጠን ካወቀ በኋላ ተገቢው ህክምና ሊወሰን ይችላል። ተረከዝ ምርመራ ለማድረግ ዶክተርን ይመልከቱ እና ለጉዳቱ ቀስቅሴ መረጃ ያግኙ። የመልሶ ማግኛ ሂደቱን (እንደ የስኳር በሽታ) ሊጎዳ የሚችል ማንኛውም የሕክምና ሁኔታ ካለዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። የአካል ምርመራ ከማድረግ በተጨማሪ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የአጥንት ምርመራ እንዲደረግልዎት ይመክራሉ ፣ ለምሳሌ
- የኤክስሬይ ማሽን ተረከዝ የአጥንት ስብራት መኖሩን ወይም አለመኖሩን ለማረጋገጥ እና ስብራት ከተከሰተ ተረከዙን አጥንት ቦታ ወይም ሁኔታ ለማሳየት።
- ሲቲ ስካን (ምርመራ) ዶክተርዎ የአጥንት ስብራትዎን ዓይነት እና ክብደት ለመወሰን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ኤክስሬይ ተረከዝ መሰበር እንዳለብዎ ካሳዩ ይህ እርምጃ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. የማይታከም ሕክምናን ስለማድረግ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ስብራቱ በጣም ከባድ ካልሆነ እና ተረከዙ ወይም የእግሩ ብቸኛ መፈናቀል ከሌለ ፣ ሐኪምዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ለጥቂት ሳምንታት እግርዎን እንዳይንቀሳቀሱ ሊጠይቅዎት ይችላል። አጥንቱ እንዳይንቀሳቀስ እና ጉዳቱ እንዳይባባስ ዶክተሩ በተጎዳው እግር ላይ ስፕሊት ፣ ጣል ወይም ቅንፍ ያስቀምጣል። ለፈጣን ተረከዝ ማገገሚያ በሀኪምዎ በተደነገገው መሠረት የመገጣጠሚያ ፣ የ cast ወይም የቅንፍ ህክምና እና የክትትል ምክሮችን ያግኙ።
- ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች እግሮችዎ በፍጥነት እንዲያገግሙ እና እብጠትን ለመቀነስ እንዲችሉ ለእረፍት ፣ ለበረዶ ፣ ለመጭመቅ ፣ ለቆመበት የ RICE ሕክምና እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ይህ ሕክምና የሚከናወነው እግሩን በማረፍ ፣ ተረከዙን በቀዝቃዛ ነገር በመጭመቅ እና የተጎዳውን እግር በመገጣጠም ነው። በተጨማሪም ፣ የተጎዳውን እግር በተቻለ መጠን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- ብዙውን ጊዜ ፣ ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ ስፒን መጠቀም ወይም መጣል ያስፈልግዎታል። በሐኪም እስኪጸድቅ ድረስ በተጎዳው እግር ላይ አያርፉ።
- እብጠትን ለመቀነስ እግርዎን ከልብዎ ከፍ ከፍ ማድረግ እና በተጎዳው ተረከዝ ላይ ቀዝቃዛ ማስታገሻዎችን ተግባራዊ ማድረግ እንደ የቤትዎ ህክምና እንዴት እንደሚደረግ ዶክተርዎ ያብራራል።
- በተወሰኑ ሁኔታዎች ሥር ተረከዝ ስብራት በዝግ ቅነሳ ዘዴዎች መታከም ያስፈልጋል። በሕክምና ወቅት ሐኪሙ ተረከዙን የአጥንት ቁርጥራጭ በትክክለኛው ቦታ ላይ በማድረግ የተጎዳውን እግር ያስተካክላል። ይህንን ሕክምና በሚወስዱበት ጊዜ ማደንዘዣ ይሰጥዎታል።
ደረጃ 4. ለከባድ የአጥንት ስብራት ቀዶ ጥገና ማድረግ በሚቻልበት ሁኔታ ላይ ተወያዩ።
ተረከዙ በበርካታ ቦታዎች ከተሰበረ ፣ የአጥንት ቁርጥራጮች ከተፈናቀሉ ፣ ወይም በተረከዙ አካባቢ በጡንቻዎች እና በማያያዣ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ከደረሰ አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና በጣም ጥሩው መፍትሔ ነው። ቀዶ ጥገና እንዲደረግልዎት ከተመከሩ ፣ ስለ አደጋዎቹ እና ጥቅሞቹ ዶክተርዎን ይጠይቁ። በተጨማሪም ፣ ስለ ድህረ ቀዶ ጥገና ማገገሚያ ሂደት መረጃ ይጠይቁ።
- ጡንቻው ወይም መገጣጠሚያው ሕብረ ሕዋስ ከተጎዳ ወይም ከተቃጠለ ፣ እብጠቱ እስኪያልቅ ድረስ ሐኪሙ ቀዶ ጥገናውን ለጥቂት ቀናት ያዘገያል ፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ በተሰበረ አጥንት ውስጥ ክፍት ቁስል ፣ በተቻለ ፍጥነት ቀዶ ጥገና መደረግ አለበት።.
- አስፈላጊ ከሆነ የአጥንት ቁርጥራጮች እንዳይቀያየሩ ዶክተሩ ተረከዙ ላይ ብሎኖች ወይም የብረት ሳህኖች ለማስቀመጥ ቀዶ ጥገና ያደርጋል።
- ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተጎዳው ተረከዝ ለበርካታ ሳምንታት በካስት ተጠቅልሏል። ተጣፊው ከተወገደ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ልዩ ቦት ጫማ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. በሐኪሙ መመሪያ መሠረት የቤት ውስጥ እንክብካቤን በተቻለ መጠን ያከናውኑ።
እርስዎ እና ሐኪምዎ የወሰኑት ማንኛውም ሕክምና ፣ የመልሶ ማግኛ ሂደቱ በጥሩ ሁኔታ እንዲሄድ በሐኪምዎ በተደነገገው መሠረት ከቀዶ ጥገና ሕክምና ጋር መቀጠልዎን ያረጋግጡ። የተመላላሽ ህክምና ለማከም ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ማንኛውም ቅሬታዎች ወይም ጥያቄዎች ካሉዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ። እስከዚያ ድረስ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል
- አዲስ በሚሠራው እግርዎ ላይ እንዳያርፉ ክራንች ፣ ተጓዥ ወይም ሌላ መሣሪያ ይጠቀሙ።
- በተለይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን እና እብጠትን ለማከም በሐኪም ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ። በሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት መውሰድዎን ያረጋግጡ።
- በሐኪሙ የታዘዘውን በሽታ ለመከላከል ወይም ለማከም አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ።
ክፍል 2 ከ 3 - ከሕክምና በኋላ ተሃድሶ በመካሄድ ላይ
ደረጃ 1. ከማገገሚያ ጊዜ ጋር የተያያዙ ነገሮችን ለዶክተሩ ይጠይቁ።
ተረከዝ አጥንት የመፈወስ ስብራት ብዙ ጊዜ ይወስዳል። የሚቆይበት ጊዜ እንደ አካላዊ ጤንነት ፣ የአጥንት ስብራት እና ሕክምና እየተከናወነ ባሉ የተለያዩ ምክንያቶች ይወሰናል። ወደ ተሃድሶ መሄድ መቼ እንደሚፈልጉ ለማወቅ እና ወደ መደበኛው እንቅስቃሴዎ እስኪመለሱ ድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይጠይቁ።
- በታካሚው አካላዊ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የፊዚዮቴራፒ እና የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች ሕክምና ከተደረገ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ።
- ስብራቱ በአንጻራዊ ሁኔታ መለስተኛ ከሆነ ፣ ወደ ዕለታዊ ሥራዎ ከመመለስዎ በፊት ከ3-4 ወራት የማገገሚያ ጊዜን ማለፍ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ስብራቱ ከባድ ከሆነ ወይም ውስብስቦች ከተከሰቱ እስከ 2 ዓመት ድረስ።
- እንደ አለመታደል ሆኖ የእግር እና የቁርጭምጭቱ ተግባር ተዳክሞ ወይም በቋሚነት እንዲቀንስ ተረከዙ አጥንት ስብራት 100% ማገገም አይችልም። ይህንን እንዴት እንደሚጠብቁ መረጃ ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የአካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ሐኪምዎ እንደፈቀዱ ወዲያውኑ እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ማንቀሳቀስ ይጀምሩ።
በማገገሚያ ጊዜ መጀመሪያ ላይ ከተከናወነ ይህ እርምጃ ተረከዙን መልሶ ማግኘትን ለማፋጠን እና የመንቀሳቀስ ችግርን ለመከላከል ያስችላል። እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ማንቀሳቀስ ሲጀምሩ እና ምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንዳለብዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴው ህመም እስኪያገኝ ወይም የቀዶ ጥገና ቁስሉ እስኪፈወስ ድረስ መጠበቅ አለብዎት። የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች በማድረግ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ።
- ቁጭ ብሎ ወይም ተኝቶ እያለ የቁርጭምጭሚቱ ማራዘም እና መታጠፍ። እግሮችዎን ወደ ፊት ቀጥ ያድርጉ ፣ ጣቶችዎን ወደ ፊት ያዙሩ ፣ ከዚያ ጣቶችዎን ወደ እግርዎ ጀርባ ያጥፉ።
- በተጎዳው እግር ፊደሉን ይፃፉ። በጣቶችዎ ፊደልን እንደፃፉ ጣቶችዎን ቀጥ አድርገው እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ።
- ቁጥር ይፍጠሩ 8. ጣቶችዎን ቀጥ አድርገው ቁጥር 8 ለመመስረት እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ።
- ተገላቢጦሽ እና ተገላቢጦሽ። የተጎዳውን እግር ብቸኛ መሬት ላይ እኩል ያድርጉት። ከዚያ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ በቀስታ ይሸብልሉ። በመጀመሪያ ፣ የእግርዎን ውስጠኛ ክፍል ከወለሉ ላይ እና ከዚያ ውጭውን ያንሱ።
ደረጃ 3. የእግር ጥንካሬን ለማሻሻል እና የተጎዳውን የእግር እንቅስቃሴ መጠን ለማስፋት የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያግኙ።
የእግር ጉዳቶችን የማከም ልምድ ላለው የአካል ቴራፒስት እንዲልክልዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ጉዳቶችን ከማሸነፍ በተጨማሪ የፊዚዮቴራፒ ተረከዝ እና እግሮች የረጅም ጊዜ ጤናን ለመጠበቅ ይጠቅማል። ይህ እርምጃ የእግር እና የቁርጭምጭሚትን ጥንካሬ እና ተግባር እንደ የመልሶ ማግኛ ሂደት አስፈላጊ ገጽታ ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ውጤታማ ነው። የፊዚዮቴራፒ መርሃ ግብር በሚወስዱበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እና በሌሎች ዘዴዎች መታከም ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ -
- የተጎዳው የአካል ክፍል በፍጥነት እንዲፈውስ እና የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ጥንካሬን ለመከላከል።
- በማገገሚያ ሂደት ውስጥ የእግር ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴውን ክልል ለመቆጣጠር ወቅታዊ ግምገማ።
- በማገገሚያ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ከሙሉ የሰውነት ሥልጠና (ለምሳሌ መዋኘት) ጋር የብርሃን ተፅእኖ ስፖርቶች።
- አንዴ ሐኪምዎ እንደገና እንዲራመዱ ከፈቀዱ በኋላ የእግር ጉዞን ይለማመዱ።
- ረዳት መሣሪያዎችን (ለምሳሌ ክራንች ወይም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የሚይዙትን መሣሪያ) እና የአጥንት መሣሪያዎችን (ለምሳሌ ቅንፎች ወይም በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ውስጠቶች) በመጠቀም መራመድን ይማሩ።
ደረጃ 4. ከተጎዳው እግር ጋር በሚቆሙበት ወይም በሚራመዱበት ጊዜ የዶክተሩን ወይም የሕክምና ባለሙያን መመሪያዎች ይከተሉ።
አንዴ እንደገና መጓዝ ከጀመሩ ፣ ጉዳቱ እንዳይባባስ እና በቀዶ ጥገና ወቅት የተቀመጠው ተከላ እንዳይሰበር ወይም እንዳይቀየር ተጨማሪ ጥንቃቄ ያድርጉ። ምን ማድረግ/ማድረግ እንደማይችሉ እና በተጎዳው እግር ላይ መቼ ማረፍ እንደሚችሉ ለማወቅ በየጊዜው ከሐኪምዎ እና ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ።
- በእግርዎ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ እንደ ክራንች ፣ የመራመጃ ድጋፍ መሣሪያ ወይም ልዩ ጫማዎች ያሉ የእርዳታ መሣሪያዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ ያብራራሉ።
- እርስዎ ሳይረዱ ለመራመድ ከተዘጋጁ በኋላ በእግሮችዎ ጫፎች ላይ ያለውን ግፊት በትንሹ በትንሹ ይጨምሩ ፣ ለምሳሌ ክብደቱን እንደተለመደው በሁለቱም እግሮች በእኩል ማሰራጨት እስኪችሉ ድረስ በየ 2-3 ቀናት 10 ኪ.ግ የሰውነት ክብደት በማስተላለፍ።
ደረጃ 5. በማገገሚያ ወቅት ሰውነትዎን ጤናማ ያድርጉ።
ሰውነትዎ በተቻለው ጤና ውስጥ እንዲቆይ ካደረጉ የመልሶ ማግኛ ሂደት ብዙ ገጽታዎችን ያካተተ እና በፍጥነት ይሻሻላል። በማገገሚያዎ ወቅት ጤናማ አመጋገብ እንዲኖርዎት ፣ ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ እና በዶክተርዎ እና በአካል ቴራፒስትዎ በተደነገገው መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በማገገምዎ ላይ እንደ የስኳር በሽታ ያለ የጤና ሁኔታ ካለዎት ፣ በማገገሚያዎ ወቅት እና በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
- ማጨስ የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ሊቀንስ እንደሚችል ይወቁ። የሚያጨሱ ከሆነ ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የ 3 ክፍል 3 - ሥር የሰደደ የሕመም ምልክቶችን መከላከል
ደረጃ 1. የመራመድን ችግር ለማከም የአጥንት መሣሪያን ስለ መልበስ አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
በጣም ጥሩ የሕክምና እንክብካቤ እና መደበኛ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ቢኖርም ፣ ተረከዝ መሰበር አንዳንድ ጊዜ ቋሚ የእግር መበላሸት ያስከትላል ፣ በተለይም ባልተስተካከሉ ወይም በተራራ ቦታዎች ላይ ሲራመዱ እግሮችዎን ከፍ ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርጉዎታል። ምቹ በሆነ እግር ላይ በመደበኛነት እንዲራመዱ ረዳት መሣሪያን ስለ መልበስ አማራጮችዎን ለሐኪምዎ ወይም ለአካላዊ ቴራፒስትዎ ይጠይቁ።
- በተወሰኑ ሁኔታዎች ፣ ይህ ቅሬታ ጫማውን በማሻሻል ሊሸነፍ ይችላል ፣ ለምሳሌ ተረከዝ ንጣፎችን ፣ የእግር ድጋፍን ወይም ተረከዙን በጫማው ውስጥ ማስቀመጥ።
- አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ወይም የአካል ቴራፒስትዎ ለእግርዎ ወይም ለእግርዎ ድጋፍ ቅንፎች የተነደፉ ልዩ ጫማዎችን እንዲለብሱ ሊጠቁምዎት ይችላል።
ደረጃ 2. ሥር የሰደደ ሕመምን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ይህ ስብራት ቢፈወስም እግሩ ህመም ወይም ምቾት ሊሰማው ይችላል። ሕክምና እና ተሃድሶ ከወሰዱ በኋላ አሁንም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ዶክተሮች የህመምን ቀስቅሴ ለመወሰን እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ለማብራራት ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ማካሄድ ይችላሉ።
- በአጠቃላይ ፣ ተረከዝ ስብራት ምክንያት የማያቋርጥ ህመም የሚከሰተው በመገጣጠሚያ ደጋፊ ቲሹ ጉዳት ምክንያት እና ተረከዙ አጥንት 100% አያገግምም (ለምሳሌ ህክምና ከተደረገ በኋላ የአጥንት ቁርጥራጮች በትክክል ስለማይገናኙ)።
- በሕመሙ ቀስቅሴ ላይ በመመስረት ሐኪሙ እንደ ኦርቶቲክ መሣሪያ (የኢንሶሌ ወይም የእግር ድጋፍ ቅንፍ) ፣ የፊዚዮቴራፒ ፣ የመድኃኒት መውሰድ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና የመሳሰሉ በርካታ የሕክምና ዘዴዎችን ይጠቁማል።
ደረጃ 3. ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመም ከተሰማዎት የሕክምና አማራጮችን ይጠይቁ።
በቀዶ ጥገና የአጥንት ስብራት ወደነበረበት መመለስ በእግር ላይ የነርቭ ጉዳት ያስከትላል። ከቀዶ ጥገና በኋላ ወይም ከጉዳት በኋላ የነርቭ ህመም ከተሰማዎት የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት ሐኪምዎን ይመልከቱ። ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች የነርቭ ሥቃይን ለማከም የሚከተሉትን ዘዴዎች ይጠቀማሉ።
- በነርቮች ዙሪያ እብጠትን ለመቀነስ የስቴሮይድ መርፌዎች።
- ሕመምን ለማስታገስ ማደንዘዣን ወደ ነርቮች በመርፌ የነርቭ ማደንዘዣ.
- የነርቭ ህመም መድሃኒትን ማዘዝ ፣ ለምሳሌ አሚትሪፒሊን ፣ ጋባፔንታይን ፣ ወይም ካርባማዛፔይን።
- ማገገምን ለማፋጠን የፊዚዮቴራፒ ሕክምና።
ደረጃ 4. ተጨማሪ ቀዶ ጥገና ከፈለጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የአጥንት ማገገም ጥሩ ካልሆነ ወይም እንደ ተረከዝ አርትራይተስ ያሉ ችግሮች ከተከሰቱ አልፎ አልፎ ህመምተኞች ተጨማሪ ቀዶ ሕክምና ይፈልጋሉ። የመልሶ ማግኛዎን ሂደት እንዲከታተል እና እንደ ቀዶ ጥገና ያለ ተጨማሪ ሕክምናን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር በመደበኛነት ማማከርዎን ያረጋግጡ።
