ለአንዳንድ ታዳጊዎች ፣ የአካዳሚክ ውጤቶችን ማሻሻል የእጅ መዳፍን እንደ ማዞር ቀላል አይደለም። እርስዎም ይሰማዎታል? ምንም እንኳን እርስዎ ማለፍ ያለብዎት ሂደት በጣም ጠመዝማዛ ቢሆንም በመሠረቱ አካዳሚክ መስክ ውስጥ የእርስዎን ተጨባጭነት ለማሳደግ አጠቃላይ ሂደቱ መከናወኑ ጠቃሚ ነው። በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ የትምህርት ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ የተሟላ ምክሮችን ማወቅ ይፈልጋሉ? በመጀመሪያ ፣ ብሩህ አመለካከት እና በራስ መተማመንን መገንባት ያስፈልግዎታል። የአስተማሪውን ማብራሪያ ሁል ጊዜ ማዳመጥዎን እና አስፈላጊ መረጃዎችን ማስታወሻ መያዙን ያረጋግጡ። ተጨማሪ እርዳታ ከፈለጉ ፣ ከትምህርት ሰዓት ውጭ ተጨማሪ ኮርሶችን ወይም ትምህርቶችን ለመውሰድ ነፃነት ይሰማዎ። በተጨማሪም ፣ መርሃግብርዎን በደንብ ማቀናበር ፣ ሁሉንም ተግባራት በሰዓቱ ማጠናቀቅ እና ማዘግየት የለብዎትም። ሌላ አስፈላጊ ቁልፍ? በእርግጥ ገንቢ ምግቦችን በመመገብ ፣ ሌሊት በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጤናዎን መጠበቅ አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - በክፍል ውስጥ አፈፃፀምን ማሳደግ
ደረጃ 1. ራስዎን ያነሳሱ።
በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ካላመጡ ፣ በራስ የመተማመን ስሜትዎ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ የመሄድ እድሉ አለ። በእውነቱ ፣ በክፍል ውስጥ ከፍተኛ ደረጃዎችን ለማግኘት ብሩህ መሆን ያስፈልግዎታል። በአንድ በኩል ፣ መማርን እና ማደግዎን መቀጠል አለብዎት ብለው ለመቀበል አይፍሩ። ግን በሌላ በኩል በእርግጠኝነት የተሻሉ ውጤቶችን ማግኘት እንደሚችሉ እራስዎን ያሳምኑ።
- “እኔ ጥሩ ተማሪ አይደለሁም እና ሁል ጊዜም እወድቃለሁ” ብሎ ከማሰብ ይልቅ “በትጋት በእርግጠኝነት የተሻለ ውጤት ማግኘት እችላለሁ!” ለማለት ይሞክሩ።
- እንዲሁም ስምዎን መናገር እና ከመጀመሪያው ይልቅ ሁለተኛውን ሰው መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “ሳም ፣ ማድረግ ትችላለህ!” ለማለት ሞክር። እመኑኝ ፣ የበለጠ ማተኮር ከቻሉ ፣ ግቦችዎ በእርግጥ ይፈጸማሉ!
ደረጃ 2. ለአስተማሪው ማብራሪያ ትኩረት ይስጡ እና በክፍል ውስጥ በንቃት ይሳተፉ።
ትምህርት ከመጀመሩ በፊት በአስተማሪዎ የተሰጠውን የንባብ ጽሑፍ ያጠናሉ ፤ እርስዎ የማይረዱት ቁሳቁስ ካለ ፣ በክፍል ጊዜ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ይልቁንም አስተማሪዎ ጥያቄ ሲጠይቅ መልስ ለመስጠት እጅዎን ወደ ላይ ያንሱ።
- በክፍል ውስጥ ከመተኛት ይልቅ የመምህሩን ጥያቄዎች በመጠየቅ እና በመመለስ በትጋት የምትሠሩ ከሆነ ፣ ለአካዳሚክ አፈፃፀምዎ አሳቢነት በተዘዋዋሪ አሳይተዋል። የተሳትፎዎን ዋጋ ከማሳደግ በተጨማሪ ፣ አንድ ቀን የእነሱን እርዳታ ከፈለጉ አስተማሪዎ የበለጠ ምላሽ ሰጪ ይሆናል።
- ዓይናፋር ለሆኑት ፣ በክፍል ውስጥ መሳተፍ እንደ ተራሮች መንቀሳቀስ ከባድ ሊሆን ይችላል። ዓይናፋርነትዎን ለማሸነፍ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ፣ ለመዝናናት እና ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ላለማሰብ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ክፍል ከመጀመሩ በፊት የሚጠይቋቸውን ነገሮች ዝርዝር ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ጽሑፉን በእጅ ይመዝግቡ።
ማስታወሻዎችዎ መረጃን በግልጽ እና በትክክል ማጠቃለል መቻላቸውን ያረጋግጡ። የመምህሩን ማብራሪያ በሙሉ አይፃፉ ፤ በምትኩ ፣ ለማስታወስ አስፈላጊ ነው ብለው የሚያስቧቸውን ቁልፍ መረጃዎችን ያካትቱ። የአስተማሪውን ማብራሪያ እንዳያመልጥዎት ከሙሉ ዓረፍተ ነገሮች ይልቅ ምህፃረ ቃላትን እና ቁልፍ ቃላትን ይጠቀሙ። ማስታወሻዎችዎ ለማንበብ ቀላል እንዲሆኑ ግልፅ የቁጥር ፅንሰ -ሀሳቦችን መጠቀም እና ባካተቱት እያንዳንዱ መረጃ መካከል ባዶ አንቀጽ ማስገባትዎን አይርሱ።
- የታሪክ አስተማሪዎ ሁለት የተለያዩ ቁሳቁሶችን በአንድ ጊዜ የሚያብራራ ከሆነ ፣ በተለየ ገጾች ላይ መመዘገቡዎን ያረጋግጡ። በሁለቱ ቁሳቁሶች መካከል ለመለየት ቀላል የሚያደርግልዎትን ማንኛውንም የቁጥር ስርዓት ይጠቀሙ።
- ማስታወሻዎችን በእጅ መውሰድ በላፕቶፕ ላይ ከመፃፍ በተሻለ መረጃን ለማስታወስ ይረዳዎታል።
- ከክፍል በኋላ ወይም በእረፍት ጊዜ ምንም ዝርዝሮች እንዳያመልጡዎት ማስታወሻዎችዎን ከጓደኞችዎ ማስታወሻዎች ጋር ለማወዳደር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ከትምህርት ቤትዎ መምህር ወይም ሞግዚት ተጨማሪ እርዳታ ይጠይቁ።
እርስዎ ለመረዳት የሚያስቸግርዎት ቁሳቁስ ካለ ፣ እንደ ትምህርት ቤትዎ አስተማሪ ወይም ሞግዚት ካሉ ከሶስተኛ ወገን እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። የሚቻል ከሆነ ስለ አንድ ቁሳቁስ የበለጠ ዝርዝር ማብራሪያ እንዲሰጥ ለመጠየቅ ከክፍል በኋላ ከአስተማሪዎ ጋር ይገናኙ።
ትምህርት ቤትዎ ተጨማሪ የክፍል ፕሮግራም የሚሰጥ ከሆነ እሱን ለመውሰድ ይሞክሩ። እርስዎ የሞከሯቸው ሁሉም ዘዴዎች ካልሠሩ ፣ የግል ትምህርቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ዘዴ 2 ከ 4 - የቤት ሥራ ላይ ማተኮር
ደረጃ 1. በሚያጠኑበት ጊዜ ሁሉንም ዓይነት የመረበሽ ዓይነቶች ያስወግዱ።
ትምህርቱን ለማጥናት ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና ሁሉንም ሥራዎችዎን ያከናውኑ። የሞባይል ስልክዎን በዴስክቶፕ መሳቢያ ውስጥ ማስቀመጥዎን ወይም ቢያንስ እርስዎ በማይደርሱበት ቦታ ላይ እንዳያደርጉት አይርሱ።
አንዳንድ ሰዎች ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ የበለጠ በማጥናት ላይ ማተኮር ይችላሉ። ይህ ዘዴ ለእርስዎም የሚሰራ ከሆነ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ክላሲካል ወይም የሙዚቃ መሣሪያን ለማዳመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በየ 45 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ።
በእውነቱ ፣ አንጎልዎ ለ 45 ደቂቃዎች ብቻ ማተኮር ይችላል። ስለዚህ ፣ ትምህርቱን ካጠኑ ከ 45 ደቂቃዎች በኋላ ከመቀመጫዎ ተነስተው ጡንቻዎችዎን ለመዘርጋት ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፣ በኩሽና ውስጥ መክሰስ ይያዙ ወይም አንጎልዎ እንዲያርፍ የሚረዳ ሌላ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በተመደቡበት ሥራ ላይ ሆነው በየጊዜው የእረፍት ጊዜያትን መርሐግብር ማስያዝ ወይም በቀላሉ ከመቀመጫዎ መነሳት ይችላሉ።
ደረጃ 3. በሚያነቡበት ጊዜ ያገኙትን ጠቃሚ መረጃ ልብ ማለትዎን አይርሱ።
የቤት ሥራዎችን በሚሠሩበት ጊዜ ፣ ማስታወሻ ደብተርዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ አጠገብ መሆኑን ያረጋግጡ። በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ፣ የሚያጠኑትን ምዕራፍ ይግለጹ ፣ የርዕሱን ርዕስ ይፃፉ ፣ ዋናውን ሀሳብ ያጠቃልሉ እና ቁልፍ ፅንሰ -ሀሳቦችን ይግለጹ። ይህን በማድረግ ፣ በክፍል ውስጥ ትምህርቶችን በሚወስዱበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እንደሚዘጋጁ ጥርጥር የለውም። ፈተና ሲገጥሙዎት እነዚህ ማስታወሻዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ።
በሚያነቡበት ጊዜ አስፈላጊ መረጃን ማጉላት ወይም ምልክት ማድረጉ ቁሳቁስ ለማስታወስ ውጤታማ መንገድ አይደለም። እርስዎ የምዕራፉን ርዕስ ወይም የቁሱን ርዕስ ብቻ ምልክት ካደረጉ ፣ በእርግጥ ምንም አይደለም። ሆኖም ፣ ጽሑፍን በሚያነቡበት ጊዜ አስፈላጊ መረጃን ምልክት ማድረጉ አንጎልዎ መረጃን እንዲያገኝ አይረዳም።
ደረጃ 4. የጥናት ቡድኖችን ይመሰርቱ።
በቡድን ውስጥ ማጥናት እርስዎ እና ጓደኞችዎ አንድን ቁሳቁስ በሚያጠኑበት ጊዜ የበለጠ ትኩረት እና ተነሳሽነት እንዲኖራቸው ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ እርስዎ የማይረዱት ቁሳቁስ ካለ ሊረዱዎት ይችላሉ ፤ በግልባጩ.
ከክፍል ጓደኞችዎ 3-4 ከትምህርት በኋላ ፣ ቅዳሜና እሁድ ወይም በትምህርት እረፍት ወቅት አብረው እንዲማሩ ይጋብዙ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የአካዳሚክ ኃላፊነቶችን በጥበብ ማስተዳደር
ደረጃ 1. ማስታወሻዎችዎን ፣ የቤት ሥራዎችዎን እና የጥናት ቦታዎን ሁል ጊዜ ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
ሁሉንም ይዘቶች በአንድ መጽሐፍ ውስጥ ከመቅዳት ይልቅ ፣ ለአንድ ርዕሰ ጉዳይ አንድ ማስታወሻ ደብተር ለመመደብ ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ በብቃት እና በብቃት ለማጥናት የሚያስችል የጥናት ቦታ ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ፣ በሶፋ ወይም በአልጋ ላይ ከመሆን ይልቅ ሚዛናዊ በሆነ ሰፊ ጠረጴዛ ፊት ማጥናት።
ደረጃ 2. የጊዜ ሰሌዳዎን ለመከታተል የአጀንዳ መጽሐፍ ይግዙ።
ስለ ምደባዎች እና ፈተናዎች መረጃ በሚቀበሉበት ጊዜ ወዲያውኑ በአጀንዳ መጽሐፍ ውስጥ ይመዝግቡት። በተጨማሪም ፣ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ፣ ስፖርቶች ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ መርሃግብሮችን መመዝገብም ይችላሉ። ኃይለኛ የአጀንዳ መጽሐፍ መኖሩ ሁሉንም የአካዳሚክ እና አካዳሚያዊ ያልሆኑ ኃላፊነቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ይረዳዎታል።
ከቀነ ገደቡ አንድ ቀን በኋላ ሌላ አስፈላጊ አጀንዳ ካለዎት ሥራዎን ወደ ትናንሽ ቡድኖች ለመከፋፈል ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የማስረከቢያ ቀነ -ገደቡ ከመድረሱ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ሥራዎችን መዘርዘር እና መቅረጽ እና በቀሪዎቹ ላይ የቀረቡበትን ሳምንት ሳምንት መሥራት ይችላሉ። በጣም እንዲደክሙ የማይፈልጉ ከሆነ በተመሳሳይ ጊዜ ተግባሩን በተመሳሳይ ጊዜ አያድርጉ።
ደረጃ 3. ሥርዓታማ እና የተዋቀረ የጥናት መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
በአንድ ምሽት ሁሉንም ይዘቶች ካጠኑ ፣ አንጎልዎ በጣም ብዙ መረጃዎችን እንዲወስድ ይገደዳል። በውጤቱም በእውነቱ እርስዎ የተካኑበት ቁሳቁስ አይኖርም። ይልቁንም የተዋቀረ የጥናት መርሃ ግብር ለማቀናጀት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ምዕራፍ 1 ን ለማጥናት የመጀመሪያውን ሳምንት እንደሚመድቡ ይወስኑ። በሁለተኛው ሳምንት ምዕራፍ 2 ከመግባትዎ በፊት በመጀመሪያ የምዕራፍ 1 ይዘቶችን እና የመሳሰሉትን በደንብ መቆጣጠር አለብዎት። የፈተናው ቀን እስኪመጣ ድረስ ይህንን ሂደት ያድርጉ።
ዓርብ ላይ ሦስት ፈተናዎችን እንደሚወስዱ ያስቡ። ሐሙስ ላይ ሁሉንም አዲስ ጽሑፍ ከተማሩ ፣ ምናልባት በሦስቱም የትምህርት ዓይነቶች ውስጥ ሳይሳካዎት አይቀርም። ይልቁንስ የፈተናዎን ቁሳቁስ በትናንሽ ቡድኖች ይከፋፍሏቸው እና እያንዳንዱን ቡድን ለማጥናት የተወሰነ መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. በምደባዎች ላይ በሚሰሩበት ጊዜ የሌሊት ፍጥነት ስርዓትን (SKS) አይተገብሩ።
እመኑኝ ፣ ለሌላ ጊዜ ማዘግየት መልመድ የበለጠ ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ሥራውን ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ ቢኖርዎትም ፣ ተግባሮችዎ እንዳይከማቹ ተግባሩ ከተሰጠ በኋላ ወዲያውኑ ያድርጉት።
ማክሰኞ ማክሰኞ ዓርብ የሚሰጥበትን ቀን ከሰጠዎት ማክሰኞ ወይም ረቡዕ ማታ ሐሙስ ከቤት ሥራ ነፃ እንዲሆኑ ያድርጉ። አርብ ፈተናውን መውሰድ ካለብዎት ይህ እርምጃ በተለይ አስፈላጊ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - እራስዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን አንጎልዎ ብዙ ኃይል ይፈልጋል። ስለዚህ ሁል ጊዜ ገንቢ ምግቦችን በመመገብ ሰውነትዎን መመገብዎን ያረጋግጡ። የፕሮቲን ምግቦችን ፣ ፋይበርን ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ጥራጥሬዎችን ሚዛናዊ ማድረግ።
ቁርስን በጭራሽ አይዝለሉ! ብዙ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ቢያንስ ወደ ትምህርት ቤት ከመሄድዎ በፊት ቢያንስ አንድ ሳህን የእህል ጎድጓዳ ሳህን ወይም ከፍራፍሬ እና ለውዝ ጋር የተቀላቀለ አንድ ብርጭቆ እርጎ ይኑርዎት።
ደረጃ 2. በቂ እና ጥራት ያለው እንቅልፍ በሌሊት ያግኙ።
ምንም እንኳን በጓደኛዎ ቤት ውስጥ ሌሊቱን ሙሉ ለማደር የሚደረገው ፈተና በአይንዎ ፊት ቢሆንም ፣ እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እንቅልፍ ማጣት በአካዴሚያዊ ውጤቶችዎ ላይ በጣም ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለዚያ ፣ ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ለመያዝ ይሞክሩ። በጣም ዘግይተው አይኙ እና በየቀኑ ለ 8-10 ሰዓታት መተኛትዎን ያረጋግጡ።
በእርግጥ ከፈለጉ ፣ ቅዳሜና እሁድ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ይችላሉ ፤ ግን በተቻለ መጠን ሁል ጊዜ ከእንቅልፍ ለመነሳት እና በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ወጥነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ያውቃሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማይወዱ ከሆነ (ወይም የትምህርት ቤትዎ ጂም ክፍል በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ የሚከሰት ከሆነ) ከትምህርት በኋላ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ለመሮጥ ፣ ለብስክሌት ጉዞ ፣ ወይም ከሰዓት በኋላ ለመራመድ ይሞክሩ።
