አንዳንድ ጊዜ በአንድ ሥራ ላይ መጀመር የሂደቱ በጣም ከባድ እርምጃ ነው። በተግባሮች ላይ ማዘግየት ነገሮችን ያባብሰዋል ፣ ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ያለዎትን ጊዜ ይቀንሳል እና ጭንቀትን ይጨምራል። ተግባሮችን እንዴት እንደሚጀምሩ በማወቅ እና የማዘግየት ፍላጎትን በመቋቋም ፣ የበለጠ ነፃ ጊዜን በመተው ስራዎችን ያለ ውጥረት በጊዜ ማጠናቀቅ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ተግባሮችን እንደገና ማዘዝ
ደረጃ 1. ተግባርዎን ይረዱ።
ምደባውን ማንበብ እና መረዳት የምደባ ስልቱን እንደገና ለማሰብ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ቀላል መስሎ ቢታይም ተግባሩን መረዳቱ ስራውን ለማፍረስ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማጠናቀቅ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ሥራውን መረዳቱ ለመጀመር እና ለማዘግየት ያለውን ፍላጎት ለማሸነፍ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል።
- እንደተሰጠ ወዲያውኑ ተልእኮውን ያንብቡ ፣ ከዚያ ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁ።
- ስለ መረዳትዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ችግሩን በራስዎ ቃላት እንደገና ለመፃፍ ወይም ችግሩን ለሌላ ለማብራራት ይሞክሩ። ችግሩን ለመፃፍ ወይም እንደገና ለመተርጎም ካልቻሉ ወይም ስለእሱ ብዙ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ የበለጠ መረጃ ሊፈልጉ ይችላሉ።
- ቢያንስ ስለ ምደባው ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል ፣ የምድቡን ዋና ነገር ይረዱ እና የምደባውን የጽሑፍ እና የቴክኒክ መስፈርቶችን ይወቁ።
- እንደ “ያብራሩ” ፣ “ማወዳደር” ፣ “ማዛመድ” ፣ ወይም “ማረጋገጥ” ያሉ ተልእኮውን ለመረዳት በመመሪያዎቹ ውስጥ ቁልፍ ቃላትን ያግኙ።
- ለተመደቡ አንባቢዎች ትኩረት ይስጡ ፣ እና ለአንባቢዎች መረጃ ሰጭ ድርሰቶችን ይፃፉ።
ደረጃ 2. ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
አብዛኛዎቹ ሥራዎች በጣም ብዙ ሊመስሉዎት ስለሚችሉ ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ሆኖብዎታል። እነዚህ ስሜቶች በስራው ላይ እንዲዘገዩ ያደርጉዎታል። ይህንን ለማስቀረት ተግባሩ ቀለል እንዲል ለማድረግ ተግባሩን ወደ ብዙ ሊደረስባቸው በሚችሉ ግቦች ውስጥ ለመከፋፈል ይሞክሩ። ref>
- በጣም ትልቅ ወይም ግልጽ ያልሆኑ ግቦች ለማሳካት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናሉ።
- ለምሳሌ ፣ የእርስዎን ድርሰት የመፃፍ ተልእኮ ወደ ትናንሽ ሥራዎች ማለትም የመጀመሪያ ደረጃ ምርምር ማድረግ ፣ ረቂቅ መጻፍ ፣ መግቢያ መፍጠር ፣ የምድቡን ይዘት ማዘጋጀት ፣ መደምደሚያ መጻፍ እና ማረም ይችላሉ። እያንዳንዳቸው እነዚህ ትናንሽ ሥራዎች ለማከናወን ቀላል ይሆናሉ።
ደረጃ 3. ተግባሩን በጣም ከሚያስደስት ክፍል ያድርጉ።
ወደ ተግባር ተመልሰው ይመልከቱ ፣ ከዚያ ተግባሩን ለማጠናቀቅ ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለባቸው ይወቁ። በጣም የሚስብዎትን የሥራውን ክፍል ይፈልጉ ፣ ከዚያ በመጀመሪያ በዚያ ክፍል ላይ ይስሩ። መጀመሪያ ከሚወዱት ክፍል ሥራውን በማከናወን ፣ እንደ ማዘግየት ከመሰማት ይልቅ የበለጠ ይደሰታሉ።
- ለምሳሌ ፣ ወደ ሌሎች ርዕሶች ከመቀጠልዎ በፊት በድርሰትዎ ውስጥ ስለተካተቱ የተወሰኑ ርዕሶች ማንበብ መጀመር ይችላሉ።
- የሂሳብ ምደባዎ ብዙ ዓይነት ጥያቄዎችን ያቀፈ ከሆነ ወደ ሌላኛው ከመቀጠልዎ በፊት በሚወዱት ክፍል ላይ ለመስራት ይሞክሩ።
- እንዲሁም ከዝርዝሩ ለመሻገር ቀላል/ቀላል ተግባር ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ጥረት ማድረጋችሁን ማወቃችሁ ተነሳሽነት እንዲኖራችሁ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4. ለአምስት ደቂቃዎች በስራው ላይ መሥራት ይጀምሩ።
በአጠቃላይ ስንፍናን ለማሸነፍ ትልቁ ፈተና ወደ ሥራ መሄድ ነው። ለመጀመር “ለአምስት ደቂቃዎች ወደ ሥራ ይሂዱ” ግብ ለማቀናበር ይሞክሩ። ለአምስት ደቂቃዎች መሥራት በተግባሩ የመጀመሪያ (እና በጣም አስቸጋሪ) ደረጃዎች ላይ እንዲጀምሩ ፣ ፍጥነትን እንዲገነቡ እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ተግባሩን ቀላል አድርገው እንዲመለከቱ ይረዳዎታል።
- ተግባሩን ለአምስት ደቂቃዎች በማድረግ ግቡን እንደሚመታ ቃል ይግቡ።
- አንዴ ከጀመሩ ፣ ማቆም እንደማይፈልጉ ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎ እስከ አሁን ድረስ ቢያንስ አምስት ደቂቃ እንደሠሩ በመገንዘብ ለአፍታ ቆመው ወደ ሥራ መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለሥራው ጊዜውን ይሰብሩ።
ተግባሩን እንደ ትልቅ አሃድ መመልከቱ ያስፈራዎታል። የተግባርን ጊዜ በጥብቅ ሲመለከቱ ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ ፣ ተግባሩን ለመሥራት ቀላል በሚመስሉ ክፍሎች ለመከፋፈል ይሞክሩ።
- የምትችለውን ያህል ጊዜ ለመመደብ ሞክር ፣ ለምሳሌ ዓርብ ላይ ለሁለት ሰዓታት። ብዙ ነፃ ጊዜ ከሌለዎት በእንቅስቃሴዎች መካከል ከ20-30 ደቂቃዎች ተግባሮችን ለማድረግ ይሞክሩ።
- እርስዎ የሰጡት የጊዜ ገደብ ከተጠናቀቀ በኋላ ተግባሩን መቀጠል ወይም ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችሉ ይሆናል።
- የጽሑፍ ፍጥነትዎን ይወቁ ፣ ከዚያ የተግባሩን ጊዜ ከጽሑፍ ፍጥነትዎ ጋር ያዛምዱት።
ደረጃ 6. መጻፍ ይጀምሩ።
መጻፍ መጀመር በአጠቃላይ የሂደቱ በጣም ከባድ ክፍል ነው ፣ ግን እርስዎ ካልሠሩ የእርስዎ ሥራ አይጠናቀቅም። እንቅስቃሴዎችዎን ያቁሙ እና አሉታዊ አስተሳሰብን ያቁሙ። አሁን ተግባሩን ማከናወን ይጀምሩ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የትኩረት ለውጥ
ደረጃ 1. ስሜትን ይለውጡ።
መጥፎ ስሜት እንደ ማምለጫ ዙሪያ ለመዝለል ሊፈልግዎት ይችላል ፣ ግን መሸሽ ስሜትን በኋላ ላይ ያባብሰዋል። ይልቁንስ አንድን ተግባር ከጨረሱ በኋላ እራስዎን ይክሱ።
- በተመደቡበት ሥራ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ከሠሩ በኋላ በእግር ለመሄድ ይፈልጉ ይሆናል።
- ለተወሰነ ጊዜ ከጻፉ በኋላ አንድ ጣቢያ ለመጎብኘት ወይም የሚወዱትን መጽሐፍ ለማንበብ ይሞክሩ።
- እንዲሁም ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን እና ትውስታን ለማሻሻል የሚረዳውን ኢንዶርፊን ፣ ሆርሞኖችን ያስነሳል።
ደረጃ 2. አወንታዊ ያስቡ።
ተግባሩን ችላ እንዲሉ ፣ ስራውን ለማዘግየት እና የሚወዱትን ለማድረግ በስራው አስቸጋሪነት ላይ ካተኮሩ ስንፍና ይነሳል። ተግባሩን ለማከናወን የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የእርስዎ ተግባር ሲጠናቀቅ በአዎንታዊ ገጽታዎች ላይ ማተኮር ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ከመሳደብ ይልቅ አንድን ተግባር ከጨረሱ በኋላ በደስታ ስሜት ላይ ያተኩሩ። ሲጨርሱ ፣ ስለ ተልእኮዎች ማሰብ የለብዎትም እና ቅዳሜና እሁድን ከጥፋተኝነት ነፃ ማድረግ ይችላሉ።
- ለራስዎ ሽልማትን ማስታወሱ በአንድ ሥራ ላይ በሚሠሩበት ጊዜ ተነሳሽነትዎን እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. በሚሰሩበት ጊዜ የማዘግየት ፍላጎትን ያስወግዱ።
በተመደቡበት ሥራ መሥራት ቢጀምሩ እንኳ በሚሠሩበት ጊዜ አሁንም ሰነፍ ሊሰማዎት ይችላል። እንዴት እንደሚሠሩ ትኩረት ይስጡ ፣ እና በሚከተሉት ቅጾች ውስጥ መዘግየትን ያስወግዱ።
- የሥራ ቦታዎችን ያለማቋረጥ ከመቀየር ይቆጠቡ።
- በጥናት ላይ በጣም አይዝጉ።
- ለመክሰስ ሥራ ከማቆም ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ካዘገሙ መዘዞችን ያድርጉ።
ለማዘግየት ያለው ፍላጎት ትኩረትዎን ለአጭር ጊዜ ተድላዎች ላይ ያተኩራል ፣ እንዲሁም በሚዘገዩበት ጊዜ የሚያጋጥሙዎትን የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ችላ እንዲሉ ያደርግዎታል። ለራስዎ መዘዞችን መፍጠር ሥራውን በማከናወን ጥቅሞች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
- በየሰዓቱ ለመዝለል በሚያሳልፉት እያንዳንዱ ሰዓት በእይታ ጊዜ መተካት አለበት።
- በጣም ብዙ ካዘገዩ ፣ የሚወዱትን መክሰስ ለተወሰነ ጊዜ መብላት ማቆም ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 5. በአንድ ሥራ ላይ መሥራት ሲጀምሩ በፍጽምና ላይ ብዙ አያተኩሩ።
ፍጽምናን ማሳደድ ሥራው በጣም ከባድ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል። ያስታውሱ የአሁኑ ግብዎ በስራው ላይ መሥራት መጀመር ነው። ከጀመሩ በኋላ አሁንም ሥራዎን በኋላ ላይ መከለስ ይችላሉ።
