የጀብዱ ቀመር በእውነቱ በጣም ቀላል ነው አዲስ ነገር + ድፍረት = ጀብዱ። አንድ ጀብደኛ ሰው ከአውሮፕላን ላይ መዝለል ይችላል ፣ አንድን ሰው ለማዳን ለማቅረብ የመጀመሪያው ወይም ሌላው ቀርቶ አንድን ሰው ለመጠየቅ ይችላል። አደጋን የሚወስዱ ዓይነት ላይሆኑ ይችላሉ። እርስዎ ከተነሳሱ እና ለጀብዱ አዲስ ልምዶችን ከፈጠሩ ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ አዳዲስ ዓለሞችን ይመረምራሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ተነሳሽነትዎን መፈለግ
ደረጃ 1. እርስዎን የሚይዙትን ሁሉ ይልቀቁ።
መከልከል በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና በአጋጣሚ እና በተፈጥሮ እርምጃ እንዲወስዱ የሚያደርግ ስሜት ነው። ምናልባት ዓይናፋር ፣ ልምድ የሌለው ወይም ፈርተው ይሆናል። የሚከለክልዎትን ሁሉ ለመተው ከራስዎ ፣ ከአከባቢዎ እና ከአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል።
- ለምን የጀብደኝነት መንፈስ እንዲኖርዎት እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ? ይህ ባህሪ ምን ይሰጥዎታል ብለው ያስባሉ? ለሁሉም አጋጣሚዎች እራስዎን ለመክፈት ይፈልጋሉ? እንደዚያ ከሆነ ልክ ነዎት!
- አካላዊ ተግዳሮቶችን ማሸነፍ እርስዎም የአዕምሮ ፈተናዎችን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ተራራ ካሠለጠኑ እና ከወጡ ፣ የአካላዊ ችሎታዎን ይፈትናል እና በአእምሮ እና በአካል ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ያሳያል።
- የሆነ ነገር የማረጋገጥ አስፈላጊነት ይሰማዎታል? ትኩረት ይፈልጋሉ? ለምን አስደሳች አስደሳች ትፈልጋለህ? በራስ መተማመንን እንደሚገነባ ይሰማዎታል? መዝናናት ብቻ ይፈልጋሉ?
- የድርጊት መርሃ ግብር ለማውጣት ስለሚረዱዎት እነዚህን ጥያቄዎች ለመመለስ ጥቂት ደቂቃዎች ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ፍርሃትዎን ይጋፈጡ።
በሕይወትዎ ውስጥ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ጀብደኛ ካልሆኑ ፣ ፍርሃት ወደኋላ እንዳያጋድልዎት ይመስላል። የራስዎን ፍርሃት ማወቅ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ወይም የበለጠ ውስጠ -ምርመራ ሊፈልግ ይችላል። ስሜትዎ ፣ ሀሳቦችዎ ፣ ተስፋዎችዎ እና ቅ fantቶችዎ ሊታዩ አይችሉም ፣ ግን እነሱ በጣም ፣ በጣም እውን ናቸው።
- ፍርሃቶችዎ የሕዝብ ንግግርን ፣ እባቦችን ወይም ከፍ ያሉ ቦታዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ፍርሃቶች ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መነጋገር ፣ ከሥራ መባረር ወይም በክፍል ውስጥ አለመሳካትንም ሊያካትቱ ይችላሉ። ሁሉም እንደ ሞኝ ከመመልከት ፣ ከመተው ወይም የደህንነት ስሜታቸውን ከማጣት ካሉ ጥልቅ ፍርሃቶች ሊመነጩ ይችላሉ።
- ፍርሃትን ማሸነፍ በራስዎ ፣ በራስዎ ሀሳቦች እና ድርጊቶች ላይ በራስ መተማመንን ወደ መገንባት ይመራል። እራስዎን መንከባከብ እንደሚችሉ ይማራሉ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ ማድረግ እንደማትችሉ ስለሚሰማዎት ከወላጆችዎ ተለይተው ለመኖር በጣም ይፈሩ ይሆናል። ጀብደኛ ለመሆን ከመረጡ እና ከቤታቸው ወጥተው እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ካወቁ የራስዎን ፍርሃት አሸንፈዋል።
- የእይታ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ። እርስዎ ጀብደኛ እንዲሆኑ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ጤናማ እንዲሆኑ የሚገዳደሩዎት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ያስቡ። እነዚህ ሁኔታዎች ተንሳፋፊ ፣ የፈረስ እሽቅድምድም ፣ የሙዚቃ ችሎታዎችዎን ማሰስ ወይም አንድን አትሌት ለራስ -ጽሑፍ መጠየቅ እንደ አንድ ትንሽ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ። ጀብዱዎች ትልቅ እና ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ።
- እርግጠኛ አለመሆንን በመፍራት ምክንያት ከጀብዱ መራቅ ይችላሉ። ጀብደኛ እንዳይሆኑ የሚከለክሏቸውን መሰናክሎች ለማስወገድ ሀሳቡን ከእውነታው ወደ እርግጠኛነት መለወጥ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ምን እንደሚሆን ስለማያውቁ በክስተቶች ውስጥ መሳተፍን ካስቀሩ ወይም ለሌላ ጊዜ ካስተላለፉ ፣ የመቻቻልዎን ደረጃ ቀስ ብለው የሚገነቡ ትናንሽ ጉብኝቶችን ያድርጉ።
ደረጃ 3. የጀብደኝነት መንፈስዎን ይፍቱ።
ጀብደኛ መሆን የአእምሮ ነፃነት ፣ ክፍት እና በህይወት ለመደሰት ፈቃደኝነትን ያጠቃልላል። ለራስዎ ደግ በመሆን ልብዎን መክፈት የግል ጥንካሬን ለመገንባት ይረዳዎታል።
- አዲስ ነገር ከማድረግዎ በፊት ደህንነት እንዲሰማዎት የሚሰማዎት ከሆነ እራስዎን ለማረጋጋት እና ውጥረትን ለማስታገስ ማሰላሰል እና ዮጋ ይጠቀሙ። አንዴ የደህንነት ስሜትን ከገነቡ እና ከተረጋጉ ለጀብዱ የበለጠ ክፍት ይሆናሉ። ለምሳሌ ፣ ታይላንድን በጭራሽ ባያውቁም ለእረፍት ወደ ታይላንድ ይሄዳሉ።
- ነፃነት እንዲሰማዎት እራስዎን ያበረታቱ። እንደ “ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ያሉ አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን መናገር ፣ "ለመጀመር ዝግጁ ነኝ"; ወይም "ይህ ለውጥ ጥሩ ያደርግልኛል!" ሊረዳ ይችላል። ድምጽ ማሰማትም ሊረዳ ይችላል። በዚያ ቅጽበት መጮህ ብቻ ወደ ፊት ለማራመድ ኃይልን ያሰፋዋል።
- ለደህንነት ሲባል ጥንቃቄዎችን ያድርጉ። ጀብደኛ መሆን ማለት ደህና ያልሆኑ ነገሮችን እያደረጉ ነው ማለት አይደለም። አካላዊነትን የሚጠይቁ ጀብዱዎች ስለሚከሰቱት አደጋዎች በንቃት መገምገም አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ቆሻሻ ብስክሌቶችን ለመሮጥ ከፈለጉ ፣ የደህንነት መስፈርቶችን መመርመር አለብዎት።
ክፍል 2 ከ 3 አዲስ ልማዶችን መስራት
ደረጃ 1. ፍላጎቶችዎን ያስሱ።
እርስዎ ስለሚስቡት ነገር ለማሰብ በጣም ሥራ የበዛባቸው ጊዜያት አሉ። የበለጠ ጀብደኛ ለመሆን ከፈለጉ ለመዝናናት እና ለማሰስ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። ምናልባት ሁል ጊዜ በባዕድ አገር ለመጓዝ ወይም የልውውጥ ተማሪ ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ምናልባት ለድራማ አፈፃፀም የመድረክ መቼት መንደፍ ሁል ጊዜ የማወቅ ጉጉትዎን አጥብቆታል።
- በሙያዎ ውስጥ ጀብደኛ ለመሆን ከፈለጉ ፍላጎቶችዎን ለመለየት የሚረዱ የመስመር ላይ መጠይቆችን ይድረሱ።
- እርስዎን የሚስቡ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ሰዎችን ያነጋግሩ። በእንቅስቃሴው ውስጥ ለመሳተፍ ለሚፈልጉ ሰዎች ምንም ጠቃሚ ምክሮች ካሉዎት ይጠይቁ።
- ከዚህ በፊት የማያውቋቸውን አዲስ ፍላጎቶች ሊያገኙ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በየቀኑ በጉዞዎ ላይ የሚያልፉት የማርሻል አርት ስቱዲዮ ሊኖር ይችላል። አንድ ቀን ደፋር ለመሆን እና እዚያ ለመጎብኘት ይወስናሉ። እርስዎ አንድ ክፍል ይመለከታሉ እና ይወዱታል ፣ ከዚያ ይመዝገቡ።
ደረጃ 2. አርአያ ሞዴል ይምረጡ።
እርስዎ የሚፈልጉትን ማድረግ የሚችል ሰው ያውቁ ይሆናል። ደፋር የሚመስል እና የፈለገውን የሚያሳካ ሰው ሊሆን ይችላል። በበዓላት ወቅት ለድሆች ቤቶችን በመገንባት ፣ በነጭ የውሃ ተንሸራታች እና በውቅያኖስ ውስጥ ስኩባ በመጥለቅ ላይ ነበር። ይህንን ሰው ያደንቁታል እና እንዴት ጀብደኛ መሆን እንደሚችሉ ከእሱ መማር ይፈልጋሉ።
- እርስዎን የሚረዳ አማካሪ ይምረጡ። መካሪ ጓደኛ ፣ የቤተሰብ አባል ወይም በሥራ ቦታ የሚያውቁት ሰው ሊሆን ይችላል። ከእሱ ጋር ይነጋገሩ እና “በህይወት ውስጥ የበለጠ ጀብደኛ ለመሆን እየሞከርኩ ነው እና በእውነቱ ጥሩ እየሰሩ ይመስላሉ። እርስዎ ሊሰጡኝ የሚችሉት ማንኛውም ምክር አለ? ስለዚህ ጉዳይ ብዙ እንዲናገሩ ብጠይቅዎት አይከፋዎትም?”
- ከማያውቁት ባለሙያ ባህሪዎን ሞዴል ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ የሚያደንቁት ተጓዥ ካለ እና የቴሌቪዥን ትርኢት ካለዎት ትዕይንቱን ማየት እና ያንን ሰው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መከተል ይችላሉ። በማህበራዊ ሚዲያ ሰርጦች በኩል የተለያዩ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለጀብዱ እቅድ ያውጡ።
ለመጓዝ ፣ ለውጦችን ለማድረግ ወይም አዲስ ነገር ለመሞከር ዕቅዶችዎን ያዘጋጁ። እነዚህን ነገሮች ምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። በየቀኑ ፣ በየሳምንቱ ወይም በየወሩ አንድ ጊዜ አዲስ ነገር ለማድረግ ቃል ይግቡ። ክስተቶችዎን መርሐግብር ካስያዙ ፣ ወደ “የሚደረጉ ዝርዝር” ውስጥ ካደረጓቸው ፣ እርስዎ ከእነሱ ጋር ተጣብቀው የመኖር ዕድላቸው ይሆናል።
- ከጓደኞች ጋር ጀብዱ ማቀድ አስደሳች ሊሆን ይችላል። ተግባሮቹ እንዲጠናቀቁ ሁሉም ኃላፊነቱን እንዲወስድ ተወያዩ እና ስምምነት ያድርጉ። ለምሳሌ, አንድ ሰው የአውሮፕላን ትኬት ዋጋን ማረጋገጥ ይችላል; ሌላኛው ወደ መድረሻው ሲደርሱ መከናወን ያለባቸውን የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ይለያል።
- በዓለም ዙሪያ ይሂዱ። በተመጣጣኝ ዋጋ በዓለም ዙሪያ መጓዝ በሚቻልበት ትክክለኛ ዕቅድ። ዓለምን መጓዝ ከሚያስቡት በላይ ርካሽ ሊሆን ይችላል። የገንዘብ ችግሮች እንዳይታዩ ከማድረግዎ በፊት የተለያዩ ወጪዎችን ይወቁ።
ደረጃ 4. ወደ ተግባር ይግቡ።
ዝም ብለው ቁጭ ብለው ምንም ካላደረጉ ጀብደኛ ሊሆኑ አይችሉም። የበለጠ ጀብደኛ ለመሆን የመሞከር ቁሳቁስ ፣ በእውነቱ ጀብዱ ነው። እንደማንኛውም የሕይወት ለውጥ ፣ እንዲከሰት እርምጃ መውሰድ አለብዎት። በትንሽ ደረጃዎች ይጀምሩ እና እስከ ትልቅ ደረጃዎች ይገንቡ። እያንዳንዱ እርምጃ ወደ ግብዎ የሚደረግ እንቅስቃሴ መሆኑን ይገንዘቡ።
- ገደቦችዎን ያዘጋጁ። የጀብደኝነት መንፈስ ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ ነገሮችን ማድረግን ያጠቃልላል። በታላቁ ከቤት ውጭ በእግር ለመጓዝ ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በሰማይ ላይ ለመንዳት ምንም ፍላጎት የላቸውም። ከራስዎ ጋር ምክንያታዊ ይሁኑ እና ገደቦችዎን ይወቁ። እርስዎም ገደብ እንዳለዎት ለሌሎች ለመናገር አይፍሩ።
- ወደ ተግባር ለመግባት አንዱ መንገድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መለወጥ ነው። ተመሳሳይ ነገሮችን ደጋግመው ደጋግመው በመሥራት በአሰቃቂ ዑደት ውስጥ ከመግባት ይቆጠቡ። እንደ ግሮሰሪ ግዢ ቀላል ነገር እንኳን ለአዳዲስ ዕድሎች ሊከፍትልዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ እርስዎ ወደማያውቁት ገበያ ሄደው ሥራ የሚሰጥዎት ፣ ቀኑን የሚጠይቅዎት ወይም ለዓመታት ያላዩትን የልጅነት ጓደኛዎን የሚያውቁትን ያገኛሉ። ጀብደኛ ካልሆኑ ይህ አይሆንም።
የ 3 ክፍል 3 - ዓለምዎን ማሰስ
ደረጃ 1. ፍላጎቶችዎን የሚጋሩ ሌሎች ሰዎችን ያግኙ።
ሰዎች ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው እና አብረው የሚዝናኑ ሌሎች ሰዎች ይሳባሉ። ለሕይወት ያለው ጉጉት ተላላፊ ነው። ለጀብዱ ፍላጎት የሚጋሩ የሰዎች ቡድን ካገኙ በጭራሽ ብቸኝነት አይሰማዎትም።
- ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማግኘት በመስመር ላይ የተለያዩ ቡድኖችን ይፈልጉ እና ያጣሩ። ለምሳሌ ፣ የኮምፒተር አኒሜሽን ከወደዱ ፣ ምናልባት በአካባቢው የአኒሜሽን ፊልም ፌስቲቫል ማግኘት እና እዚያ ለመስራት ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በአኒሜሽን ውስጥ የጋራ ፍላጎትን የሚጋሩ ብቻ ሳይሆን ስለ ፊልሙ ፌስቲቫል ሂደትም መማር የሚችሉ ሰዎችን ያገኛሉ።
- በትምህርት ቤት ወይም በሕዝብ ቦታዎች ውስጥ የማስታወቂያ ሰሌዳዎችን ይመልከቱ። የሚገናኙ እና ሁልጊዜ አዳዲስ አባላትን የሚፈልጉ የተለያዩ ቡድኖች አሉ። ዕድል ይውሰዱ ፣ ሕይወትዎን ሊለውጥ ይችላል።
- አንድ ክስተት ላይ ይሳተፉ እና ጥያቄ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ በሞተር ሳይክል ትርኢት ላይ ተገኝተው ከአስተናጋጆቹ አንዱን “ይህ ክስተት አስደናቂ ነው። አንድ ሰው እንደዚህ ዓይነቱን ክስተት ለማስተናገድ እንዴት ይሳተፋል?” ብዙ ሰዎች ወደ አስደሳች ነገር የሚመራዎት ከእርስዎ ጋር አጭር ውይይት ያደርጋሉ።
ደረጃ 2. የማወቅ ጉጉትዎን ይለማመዱ።
የማወቅ ጉጉት ያለው አእምሮ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ጥያቄዎችን ያለማቋረጥ በመጠየቅ ለጀብዱ ያለዎትን ፍላጎት መቀጠል ይችላሉ። ነገሮች እንዴት ይሰራሉ? አንድ ነገር ለማድረግ ምን ያስፈልጋል? ለምንድነው ሁል ጊዜ ነገሮችን በዚህ መንገድ ማድረግ ያለብን? ለበጎ መለወጥ የምንችለው መቼ ነው? የማወቅ ጉጉት የጀብደኝነት መንፈስ ሥር ነው።
- ከምቾት ቀጠናዎ የሚያስወጡዎትን ሁኔታዎች ለራስዎ ይፍጠሩ። መጨናነቅ አዲስ ነገር ለመማር የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- ስለማያውቋቸው ነገሮች መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ከዚያ ስለእነሱ ከሌሎች ሰዎች ጋር ማውራትዎን አይርሱ።
- እርስዎ ፈጽሞ ያልሠሩትን ሥራ ከሚሠሩ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ።
- ሰዎች ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር ሲጫወቱ ፣ ሲሠሩ ወይም ሲዝናኑ ይመልከቱ። እርስዎ ከሚያደርጉት መንገድ ጋር ተመሳሳይ እና የተለዩ የሚያደርጉትን ነገሮች ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. ሙያዎችን ይቀይሩ።
በሥራዎ መጨናነቅ ከተሰማዎት ፣ እርስዎን የሚስማማዎትን አዲስ ሥራ ለማግኘት እርምጃዎችን ይውሰዱ። አዳዲስ ሥራዎችን ለመመርመር የገንዘብ ድጋፍ ቁልፍ ነገር ነው። በአንድ ጀብዱ ላይ እራስዎን ለመደገፍ የገንዘብ አቅም እንዳሎት ማረጋገጥ ይፈልጋሉ።
- ከቆመበት ቀጥል ያዳብሩ እና ያለዎትን የተለያዩ ክህሎቶች እና በአዲሱ ሥራዎ ላይ እንዴት እንደሚተገበሩ ይመርምሩ።
- ወደ አዲስ የፍላጎት ቦታ ለመግባት የምስክር ወረቀት ለማግኘት ወይም ዲግሪ ለማጠናቀቅ ተጨማሪ ትምህርቶችን መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ይህ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን እርስዎ ለማስደሰት እንደ ጥሩ ጀብዱ እስኪያዩ ድረስ ሽልማቶቹ ዋጋ ይኖራቸዋል።
ደረጃ 4. ወደ አዲስ ከተማ ፣ አውራጃ ወይም ሀገር ለመዛወር ያስቡ።
አንዳንድ ጊዜ የሚያስፈልግዎት የአከባቢ ለውጥ ነው። በትክክለኛው ዕቅድ ፣ እንጉዳይ ውስጥ እስከቆዩ እና ብልጥ ምርጫዎችን እስካደረጉ ድረስ ነገሮች እንዲከሰቱ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የምኞት ዝርዝር ያዘጋጁ።
የምኞት ዝርዝር ከመሞቱ በፊት ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ይ containsል። እርስዎ ማድረግ በሚፈልጉት ነገር ሁሉ ይሙሉት። ይህ በአውሮፓ ውስጥ እያንዳንዱን የእግር ኳስ ስታዲየም መጎብኘት ፣ በማላካ ጎዳናዎች ላይ መዋኘት ፣ ሂማላያዎችን መውጣት ወይም በስፖርት ዓለም ውስጥ የስብሰባዎችን ቁጥር ሊያካትት ይችላል። በዝርዝሩ ላይ ያለው እያንዳንዱ ነገር በጀብዱ የተሞላ መሆኑ የተረጋገጠ ነው።
ደረጃ 6. ለቀደሙት ተስፋዎችዎ ማካካሻ ያድርጉ።
ወደ አንድ ነገር ለመመለስ መቼም አይዘገይም። በድራማ ትዕይንት ውስጥ ለመሳተፍ ለመሞከር በጣም ያፍሩ ፣ ወይም በቅርጫት ኳስ ፍፃሜ ወቅት ከቡድኑ ቢወጡ ፣ ከትንሽ ቤዛ ተጠቃሚ ይሆናሉ።
ደስተኛ ያልሆኑትን በሕይወትዎ ውስጥ ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ ወይም ፍርሃት እንዲሰማዎት እና ጀብዱዎችዎን እንዲቀንሱ ያደርጉዎታል። ከዚያ እነዚያን ሁኔታዎች አንድ በአንድ እንደገና ይድገሙ እና ነገሮችን ያስተካክሉ። የቀድሞ ጨዋታዎን ካቋረጡ ፣ እንደገና የተገነባ ቡድንን ይቀላቀሉ እና በትጋት ልምምድ በቀላሉ ነገሮችን ያሻሽላሉ። ዋናው ነገር እርስዎ ኮከብ ተጫዋች ባይሆኑም ሁሉንም ጥረቶችዎን እውቅና መስጠት ነው።
ደረጃ 7. እራስዎን መግፋትዎን ይቀጥሉ።
ጀብደኛ የመሆን ጥቅሞችን አንዴ ከተለማመዱ ፣ ይህንን ለማድረግ ጉልበት እንደሚፈልግ ይገነዘባሉ። የሽልማቱ ማራኪነት በጣም የሚያነቃቃ ነው እና እራስዎን ወደ አዲስ ጀብዱዎች መግፋቱን መቀጠል አለብዎት። የጀብደኝነት መንፈስ ሕያው ነው እና ሕይወትዎን ለማሻሻል እንደ መሣሪያ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- ስሜትዎ ወደ መጥፎ ሁኔታ እየተቀየረ እንደሆነ ከተሰማዎት ወደ አዲስ ጀብዱ ለመሄድ እራስዎን ያበረታቱ። የሚያገኙት ሽልማቶች ስሜትዎን እንዲነዱ ይፍቀዱ።
- ጀብደኛ ለመሆን ላደረጉት ጥረት እራስዎን ያወድሱ። ህይወትን ሙሉ በሙሉ ስለሚደሰቱ ጀብደኛ ነዎት። እንኳን ደስ አለዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ደፋር ለመሆን እየሞከሩ ከሆነ ጓደኞችዎ እንዲያስታውሱዎት ይጠይቁ።
- እርስዎ ለረጅም ጊዜ ሲያደርጉት በነበረው ነገር ላይ ትንሽ ለውጦችን ያድርጉ። ያልተለመዱ ምግቦችን ያብስሉ። ለእርስዎ ከባህሪ ውጭ የሆነ ነገር ይልበሱ። እራስዎን እንዴት ይጠይቁ ፣ “ይህንን በተለየ መንገድ እንዴት ማድረግ እችላለሁ?”
- ፍርሃት እና ጭንቀት በህይወት ውስጥ ሊይዙዎት ይችላሉ። እሱን ለመቋቋም ችግር ከገጠምዎት የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
- አዲስ ሰዎች ሕይወትዎን ለአዳዲስ ጀብዱዎች ሊከፍት የሚችል ነገር የማስተማር ችሎታ አላቸው።
- ከተለያዩ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። የእነሱ ጀብዱ ታሪኮች እርስዎ እራስዎ ያጋጠሙዎት ያህል ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሁል ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን ይፈልጉ። ዘጋቢ ፊልም መቅዳት። የዳንስ ትምህርት ይውሰዱ። ከቡድሂስት መነኮሳት ጋር ማሰላሰል።
- የሚወስዱት እያንዳንዱ ጀብዱ ለመናገር አስደሳች ታሪክ ይፈጥራል። ሰዎች ጥሩ ታሪክ ይወዳሉ።
- ቆንጆ እይታ ባለው ኮረብታ ላይ ወይም በባህር ላይ ስትራቴጂካዊ አቀማመጥ ያግኙ። ይህ እዚያ በጀብዱ የተሞላ ትልቅ ዓለም እንዳለ ያስታውሰዎታል።
- ከዚህ በፊት ያላደረጉት አንድ ነገር ይሞክሩ እና ይህን በማድረግ ይደሰቱ።
ማስጠንቀቂያ
- ትክክለኛውን መሣሪያ ይጠቀሙ። ወደ ጀብዱ ለመሄድ ብልህ ይሁኑ እና አስፈላጊውን መሣሪያ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ። ይህ እርምጃ ሕይወትን እና ሞትን ሊወስን ይችላል። በሚወጡበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ኃይል የሚሞላ ውሃ እና በጂፒኤስ የሚንቀሳቀስ ሞባይል ሁል ጊዜ ይኑርዎት።
- ገደቦችዎን ይወቁ። እርስዎ የማይበገር ሱፐርማን አይደሉም።
- ጀብደኛ የሚሉት ነገር እንደ የሚያበሳጭ ፣ እብሪተኛ ወይም ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ባህሪ ተደርጎ ሊታይ ይችላል። ነገሮችን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
- እነሱ አሪፍ ስለሆኑ እና ሌሎች ሰዎች ከእነሱ ጋር ለመዝናናት የማይፈልጉ በመሆናቸው መካከል ሁል ጊዜ ትኩረትን የሚስብ ወይም ሁከት ስለሚፈጥሩ ግልጽ መስመር አለ።
- ለሕይወት አስጊ ጀብዱ የሚሄዱ ከሆነ በጥንቃቄ ያስቡ። የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ ካለዎት የባለሙያዎችን እርዳታ ይፈልጉ ፣ እና ሌሎች ሰዎችን ለአደጋ አያጋልጡ።
- ስሜትዎን ለመሰማት ይቸገራሉ እና ማንኛውንም ነገር እንዲሰማዎት ከፍተኛ አድሬናሊን ይፈልጋሉ? የታገዱ ስሜቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። የባለሙያ እርዳታን ይፈልጉ።
