ባለቤትዎ እርስዎን እያታለለ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ ሲያገኙ ፣ ቁጣ እና ሀዘን መሰማት ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ በሚናደዱ ስሜቶችዎ ላይ ለመቋቋም ይቸገራሉ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም። አስቸጋሪውን እውነታ መቀበል የእጅዎን መዳፍ እንደ ማዞር ቀላል አይደለም ፣ ግን ችግሮች በሚያጋጥሙዎት ጊዜ በእግዚአብሔር ላይ እምነት ካደረጉ አሁንም ጠንካራ ነዎት። እንዲሁም ብቻውን ከመሸከም ይልቅ ድጋፍ ለመስጠት ዝግጁ ለሆኑ ሰዎች የስሜትን ሸክም ያጋሩ። ይህ wikiHow እውነታውን እንዲቀበሉ እና ከአሉታዊ ስሜቶች ነፃ እንዲሆኑ የሚያግዙ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 13 - የሚመጡትን ስሜቶች ሁሉ ይሰማዎት።
ደረጃ 1. አሉታዊ ስሜቶች እንዲሰማዎት ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
በእግዚአብሔር የሚታመኑ ሰዎች ሁልጊዜ ጠንካራ መሆን አለባቸው ማለት አይደለም። አሉታዊ ስሜቶችን ከመያዝ ይልቅ ፣ በሚያዝኑበት ጊዜ ያለቅሱ። ከተናደዱ ፣ እየተሰማችሁ እንደተናደዱ አምኑ። እርስዎ እያጋጠሙት ያሉት መከራ በዚህ ክስተት በኩል ጠቃሚ ትምህርት በማስተማር እርስዎን ለመርዳት የእግዚአብሔር ዕቅድ አካል ሊሆን ይችላል። ከዚህ ክስተት ለመማር እና ወደ እሱ ለመቅረብ እንዲችሉ ጸልዩ።
- ለምሳሌ ፣ ለቁጣ ፈጣን ከሆኑ ፣ እግዚአብሔር በችግር ጊዜ ሁል ጊዜ በእርሱ ላይ በመታገስ ትዕግሥትን እንዲማሩ ይፈልጋል።
- ከጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ እያለቀሱ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ የሚደግፉዎት እና የሚንከባከቡዎት ሰዎች ስላሉ እግዚአብሔር አመስጋኝ እንድትሆኑ ይፈልጋል።
ዘዴ 13 ከ 13 - እንደ መጽናኛ ምንጭ በእግዚአብሔር ላይ መታመን።
ደረጃ 1. እግዚአብሔር እንዲያጠናክራችሁና እንዲባርክላችሁ ለምኑት።
ባለቤትዎ ግንኙነት እንደያዘ የሚያሳይ ማስረጃ ሲያገኙ ዓለም እንደ ዓለም መጨረሻ ይሰማታል። አሁን ፣ ከእሱ ጋር ለመቆየት ወይም ለመፋታት መወሰን አይችሉም ፣ እና እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንኳን አያውቁም። ሁኔታው የቱንም ያህል ከባድ ቢሆን በዚህ ጊዜ ወደ እግዚአብሔር ዘወር ይበሉ። ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ እንዲችሉ የእግዚአብሔር ጸጋ ይመራዎት።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ በጣም ከባድ ችግሮች ከእግዚአብሔር እንድንርቅ ያደርጉናል። ምንም እንኳን እምነት እየተናወጠ ቢሆንም ፣ ከሁሉ የተሻለውን መፍትሔ ለማግኘት ከእግዚአብሔር ጋር መነጋገራችሁን ቀጥሉ።
- መዝሙር 46: 2 እግዚአብሔር በችግር ውስጥ ያሉትን ሕዝቦቹን የሚረዳበትን መንገድ ይገልጣል - “በመከራ ውስጥ ረዳቱ በጣም እንደሚገለጥ እግዚአብሔር መጠጊያና ብርታት ለእኛ ነው”።
ዘዴ 3 ከ 13 - ባለቤትዎ ምን እንደ ሆነ እንዲያብራራ ይጠይቁ።
ደረጃ 1. የልብ ህመምን ብቻ የሚቀሰቅሱ ጥቃቅን ነገሮችን ብቻ አይረዱ።
ስለጉዳዩ ጠቃሚ መረጃ መጠየቅ ፣ ለምሳሌ ሴትየዋ ማን እንደሆንች ፣ በግንኙነታቸው ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ ፣ እና እርስዎን ሲያታለሉዎት መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ክስተት ለመርሳት ከባድ ስለሆነ ባልዎ በዝርዝር እንዲነግርዎት አያስገድዱት። የሚያስፈልገዎትን መረጃ ለመወሰን እና ትክክለኛ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እንዲችሉ ጥበብን ወደ እግዚአብሔር ይጸልዩ።
- ለምሳሌ እሱን ጠይቁት ፣ “እስካሁን ፣ ወሲብ ሲፈጽሙ ሁል ጊዜ ኮንዶም ይጠቀሙ ነበር? ስንት ሰዎችን አጭበርብረዋል? እኔ የሴት ልጅ የወሲብ በሽታ እንዳላገኝ ለማረጋገጥ ሐኪም ማማከር ያስፈልገኛል ወይ ብዬ አስባለሁ። በሽታ።"
- በተረጋጋ ሁኔታ ውይይቱን ያድርጉ። አሁንም ከተናደዱ እሱን አያናግሩት።
- እንደ ጋብቻ አማካሪ ወይም እንደ አዛውንት የቤተ ክርስቲያን አክቲቪስት ያሉ ሁለታችሁንም አስታራቂ / አስታራቂ / አስታራቂ / አስታራቂ / አጃቢ እንዲኖራችሁ ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ዘዴ 13 ከ 13 - ባለቤትዎ ለምን እንዳታለለ እንዲያስረዳዎት ይጠይቁ።
ደረጃ 1. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ማጭበርበር ስህተት ነው ፣ ግን ቢያንስ ይህ እርምጃ ለምን እንዳታለለዎት ማብራሪያ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ዝሙት በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል። ማብራሪያው ለመቀበል ቢከብድም ሁለታችሁ ለምን ችግር እንደደረሰባችሁ ከተረዳችሁ ስሜታችሁን መቆጣጠር ትችላላችሁ።
- ለምሳሌ ፣ “ግንኙነታችን እስካሁን አጥጋቢ አልነበረም?” ብለው ይጠይቁት። ወይም “ከእኔ ያላገኘኸው ፣ ግን ከእሱ ያገኘኸው?”
- ለምን እርስዎን እንዳታለለ ለማወቅ ሁለታችሁ መግባባት ያስፈልግዎታል። ለመፍትሔዎች መንፈሳዊ መሪ ወይም አማካሪ ማማከርን ያስቡበት።
ዘዴ 5 ከ 13 - እራስዎን አይመቱ።
ደረጃ 1. ንፁህ መሆንዎን ያስታውሱ።
ምንም እንኳን ባልዎ በባል እና በሚስት ግንኙነት ውስጥ ቅር እንዲሰኝ ቢያደርጉትም ፣ እሱ ራሱ ግንኙነት ለመፈጸም ስለወሰነ ለድርጊቶቹ ተጠያቂ መሆን አለበት። ካልሆነ ፣ ቅር እንደተሰኘ ከተሰማው ሌላ ጉዳይ እንደሚኖረው እርግጠኛ ሊሆን ይችላል።
ይህንን ክስተት ሲያሰላስሉ መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ለባሏ የበለጠ ትኩረት የሚሰጥ እና የሚረዳ ሚስት ለመሆን። አሁንም በባልዎ ላይ በማጭበርበር ሊወቀሱ አይችሉም ፣ ግን እነዚህ ችግሮች ከችግሮች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ይችላሉ።
ዘዴ 13 ከ 13 - ከደጋፊ ሰው ጋር የሚሰማዎትን ያጋሩ።
ደረጃ 1. ስሜትዎን ለባልዎ እና ለሚያምኗቸው ሰዎች ያጋሩ።
አሉታዊ ስሜቶችን ከመያዝ ይልቅ ድርጊቱ ምን ያህል አሳዛኝ እንደነበር ለባልዎ የመናገር መብት አለዎት። ሆኖም ፣ አንድ ባል ቢያፍር ወይም ለመካድ ቢሞክር ጥሩ አድማጭ ሊሆን አይችልም። እያጋጠሙዎት ያሉትን ለማጋራት ደጋፊ ሰው ለማግኘት ይሞክሩ። አስተማማኝ የመረጃ ልውውጥ እውነታውን እንዲቀበሉ እና እንዲያገግሙ ያስችልዎታል።
- በእምነቶችዎ መሠረት ምክር እና መንፈሳዊ መመሪያ ለማግኘት በአምልኮ ቦታ ላይ በጣም ወደሚያከብሩት ሰው ይሂዱ።
- በፍጥነት ማገገም እንዲችሉ በእምነት ላይ የተመሠረተ ምክክር የሚሰጥ አማካሪ ይመልከቱ።
ዘዴ 7 ከ 13 - ለራስዎ ደግ ይሁኑ።
ደረጃ 1. ጉዳቱ በቅጽበት ይጠፋል ብለው አይጠብቁ።
በባልደረባ ክህደት በጣም አስደንጋጭ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል እና ከድህረ-አስጨናቂ ጭንቀት ጋር በጣም ተመሳሳይ ወደ ድህረ-ክህደት ውጥረት መዛባት ሊያመራ ይችላል። ይህ ችግር አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ያስቸግርዎታል እና በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ችሎታዎን ይነካል። በእግዚአብሔር ላይ እምነት በመጠበቅ ይህንን ያስወግዱ። እንዲሁም ፣ ሂደቱ ረዘም ያለ ቢሆን እንኳን ከደጋፊ ቡድን ድጋፍ ላይ ይተማመኑ።
በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ፣ ለምሳሌ በቢሮ ውስጥ መሥራት እና ልጆችን መንከባከብን ኃላፊነቶችን ለመወጣት ይሞክሩ። ከተፈጠረው ነገር ጋር ካልተስማሙ ለራስዎ ጥሩ ይሁኑ።
ዘዴ 8 ከ 13 - የሚሰማዎትን ሁሉ ይፃፉ።
ደረጃ 1. ጠቃሚ መጽሔት ማቆየት የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ያፋጥነዋል።
በወረቀት ላይ በመግለጽ ግራ የተጋቡ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን መለየት ይችላሉ። ይህ እንቅስቃሴ የግል ስለሆነ ሌሎች ሰዎች በጽሑፍዎ ላይ ይፈርዳሉ ብለው አይጨነቁ።
እንደዚህ ዓይነት የሕይወት ማዕበሎች ሲያጋጥሙዎት የአእምሮ ሰላም የሚሰጡ ጥቂት ጥቅሶችን ይፃፉ። በእውነት ሲጨነቁ ፣ በዚያ ጥቅስ ውስጥ መጽናኛ እንዲያገኙ ወደ እግዚአብሔር እየጸለዩ መጽሔት ያንብቡ።
ዘዴ 9 ከ 13 - ባለቤትዎ ንስሐ እንዲገባ ጸልዩ።
ደረጃ 1. ልባችሁ ከባድ ቢመስልም የእግዚአብሔርን በረከቶች ያሰራጩ።
ፈተናውን መቋቋም ባለመቻሉ ባልየው በዚህ ጉዳይ ውስጥ ይሳተፋል። እራስዎን በጭራሽ ያላታለሉ ቢሆንም ፣ ማንም ወደ ፈተና ሊወድቅ እንደሚችል ያስታውሱ። ገና እሱን ይቅር ለማለት ዝግጁ ባይሆኑም ፣ እግዚአብሔር ከኃጢአት እንዲጠብቀው ጸልዩ። አንድ ቀን ፣ ይህ ተሞክሮ የእግዚአብሔር ቸርነት እና ፍቅር ምስክር መሆኑን ሊገነዘቡ ይችላሉ።
ፍቺን ብትፈልግ እንኳ ለእሱ መጸለይን አታቁም። ኢየሱስ ለደቀ መዛሙርቱ በሉቃስ ወንጌል 6 28 ላይ “… ለሚበድሉአችሁ ጸልዩ” አላቸው።
ዘዴ 10 ከ 13 - አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሌላ ቦታ ይቆዩ።
ደረጃ 1. እሱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማወቅ ብቻዎን መሆን ካስፈለገዎት ለትንሽ ጊዜ ለመለያየት እንደሚፈልጉ ለባልዎ ይንገሩ።
ምናልባት የልብዎን ህመም ለማሸነፍ ብዙ ጊዜ ይፈልጉ ይሆናል እና ከዚህ ክስተት በኋላ ባልዎን የሚያምኑ አይመስሉም። የዕለት ተዕለት ኑሮዎን በሰላም እንዲኖሩ እርስዎ ወይም ባለቤትዎ ለጥቂት ጊዜ ከቤት መውጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። በመለያየት ጊዜ ፣ የእርሱን ምላሽ ለማወቅ ብዙውን ጊዜ ከባለቤትዎ ጋር ይነጋገሩ። በሁለታችሁ መካከል መተማመንን ለመመለስ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ፣ ይቅርታ ይጠይቃል እና ግንኙነቱን ማረም ይፈልጋል?
ቃላቱን ብቻ ሳይሆን ድርጊቶቹን ይመልከቱ። እሱ ግንኙነቱን ማሻሻል እንደሚፈልግ ለማረጋገጥ ብዙ እየሞከረ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ሁሉንም ቃል ኪዳኖች በመጠበቅ እና ከእርስዎ ጋር ግልፅ በመሆን ፣ እሱን መልሰው ለመቀበል ጥሩ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 11 ከ 13 - ቀጣዩን ደረጃ ይወስኑ።
ደረጃ 1. አቋምዎን ከመግለጽዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡበት።
በተለይ ሁለታችሁም ገና ነፃ ያልሆኑ ልጆች ካላችሁ ውሳኔ ለማድረግ አትቸኩል። ከመወሰንዎ በፊት ምን እንደተከሰተ እና ቀስቅሴዎችን ያስቡ። በተጨማሪም ጋብቻው እንዲቀጥል የስሜታዊ ጤንነትን ለመጠበቅ ምን እንደሚያስፈልግ መወሰን ያስፈልግዎታል። ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ከሚወዷቸው ጋር ለመወያየት ጊዜ እንዲያገኙ ጸልዩ ፣ ግን ህሊናዎን ችላ አይበሉ።
- ከእሱ ጋር ለመቆየት ከፈለጉ ሁለታችሁም ቅርብ እና ቅርብ እንዲሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያስቡ። በሚያገግሙበት ጊዜ እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን እና የማይችሉትን እንዲያውቅ ግልፅ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
- እራሱን ለመከላከል ከሞከረ እና ባደረገው ነገር የማይቆጭ ከሆነ ወይም ከእንግዲህ እሱን ካላመኑት ፍቺን ያስቡ። በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ምንዝር ለፍቺ ትክክለኛ ምክንያት እንደሆነ ተገል explainedል።
ዘዴ 12 ከ 13 - ክህደት ለተጎዱ ወገኖች ከድጋፍ ቡድን ድጋፍ ይጠይቁ።
ደረጃ 1. ለምታምነው እና ጥሩ አድማጭ ለመሆን ዝግጁ ወደሆነ ሰው ለመድረስ ጥረት አድርግ።
ክህደት ሰለባ ለሆኑ ሰዎች የስሜትን ሸክም መግለፅ አለብዎት። ለዚያ ፣ በከተማዎ ውስጥ የድጋፍ ቡድን ካለ ይወቁ። ከሲቪክ ድርጅት ወይም ከሃይማኖት ማህበረሰብ ቦርድ ጋር በመገናኘት መረጃ መፈለግ ይጀምሩ።
ቦታው በጣም ሩቅ ከሆነ የድጋፍ ቡድን ለማግኘት በይነመረቡን ይጠቀሙ። እርስዎ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሚኖሩ ከሆኑ እንደ ክህደት የተረፉ ሰዎች ስም የለሽ ወይም የእምነት ማጉደል ማገገሚያ ተቋም የመሳሰሉ የመስመር ላይ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን ይቀላቀሉ።
ዘዴ 13 ከ 13 - ባልዎን ይቅር እንዲሉ አማካሪ ያማክሩ።
ደረጃ 1. በማገገም ጊዜ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው አንዱ ገጽታ ባልዎን ይቅር ማለት ነው።
በሉቃስ 6:37 ላይ ኢየሱስ “… ይቅር በሉ እናንተም ይቅር ትላላችሁ” ብሏል። ምንም እንኳን በጣም ከባድ ቢሆንም ከልብ ህመም ነፃ እንድትሆኑ ከስህተቶች ነፃ የሆነ ተራ ሰው የመሆኑን እውነታ ለመቀበል ይሞክሩ። እግዚአብሔር ኃጢአታችንን ይቅር እንደሚል እና ሌሎችን ይቅር እንድንል እንደጠየቅን ያስታውሱ። ይህንን ችግር በራስዎ ለመቋቋም ካልተሳካዎት ፣ መንፈሳዊ መመሪያን በመስጠት የስሜት መቃወስን ለመቋቋም ቴራፒ ከሚያደርግ አማካሪ ጋር ያማክሩ።
