ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በትክክለኛው አመለካከት እና በራስ መተማመን ፣ ደህና ሁን ማለት ይችላሉ። ለራስዎ ጤና ፣ ደስታ እና የወደፊት ሁኔታ ቅድሚያ ለመስጠት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። የወደፊቱ እሱን የማያካትት ከሆነ ፣ ምንም እንኳን በልብዎ ውስጥ ጥልቅ ቢሆኑም እንኳ ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ
ደረጃ 1. ለምን መለያየት እንደፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ።
ከአንድ ሰው ጋር መፋታት ከባድ ነው ፣ እና አሁንም በፍቅር ላይ ከሆኑ የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ የመንገድ ግንኙነቱ በቦታው ላይ ነው ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እና በጊዜ ወይም በሩቅ ርቀት ምክንያት ለመንከባከብ አስቸጋሪ ነው። አሁንም በፍቅር ላይ ቢሆኑም እንኳ ፣ አዲስ ምዕራፍ እንደመጀመር ሊሰማዎት ይችላል። ግንኙነቱን ለማቆም ካሰቡ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። አብዛኛዎቹ መልሶችዎ አይደሉም ካሉ ፣ ምናልባት የራስዎን መንገድ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው።
- እንደ ጠብ ወይም የገንዘብ ችግር ባሉ የቅርብ ጊዜ ክስተት ምክንያት ለመለያየት ይፈልጋሉ? ካልሆነ የረጅም ጊዜ ችግር ነው?
- ለመለያየት አመነታህ ፣ ወይም በዚህ ውሳኔ ላይ ለሳምንታት አሳምነሃል?
- ባልደረባዎ ሁለተኛ ዕድል ከጠየቀ እርስዎ ይሰጡታል?
- ከአሁን በኋላ ከስድስት ወር በኋላ በሕይወትዎ ውስጥ ባልደረባን ማየት ይችላሉ?
ደረጃ 2. ለመለያየት የፈለጉትን ምክንያቶች ዝርዝር ይጻፉ።
አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ምክንያቶችዎን በወረቀት ላይ ካስቀመጡ እራስዎን ለማሳመን ቀላል ያደርግልዎታል። የማንምን ስሜት ትጎዱ እንደሆነ አይጨነቁ ፣ ይህ ወረቀት ለእርስዎ ብቻ ነው። የሚከተሉትን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ግንኙነቱን ለማቆም ለምን እንደፈለጉ ያስሱ
- የሚገባውን ፍቅር ልትሰጠው አትችልም። ምናልባት ለአዲስ ሥራ መንቀሳቀስ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ወይም የዕለት ተዕለት ኑሮን ለማሟላት ይቸገሩ ይሆናል። በእውነት እሱን ከወደዱት ፣ ግን ከእሱ ጋር መሆን እንደማይችሉ/እንደማይፈልጉ ያውቃሉ ፣ ከዚያ ግንኙነቱ ማብቃት አለበት።
- ከሌላ ሰው ጋር ትወዳለህ። እንደ አለመታደል ሆኖ የሚወዱትን በትክክል መቆጣጠር አይችሉም። ለሌላው ሰው ጥልቅ ስሜት ካለዎት አዲስ ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት ከአሁኑ አጋርዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ አለብዎት።
- ከእሱ ጋር የወደፊቱን መገመት አይችሉም። እሱ ከእርስዎ ጋር የወደፊት ዕቅድን ካቀደ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። ሀሳብዎን ለመለወጥ ተስፋ ከማድረግ ይልቅ ነገሮችን አሁን ያጠናቅቁ ምክንያቱም ይህ ሊሆን የማይችል ነው።
- ደስተኛ አይደለህም። አሳዛኝ ጊዜዎች ከመልካም ጊዜዎች የሚበልጡ ከሆነ እና በየቀኑ ስለ ግንኙነቶች ችግሮች ማሰብዎን ከቀጠሉ ሌላ መንገድ መፈለግ ጊዜው ነው። ይህ ችግር ማለፍ ያለበት ምዕራፍ ብቻ አይደለም ፣ ግን ግንኙነቱ መራራ ስለጀመረ ነው።
ደረጃ 3. ከሳምንት በኋላ ምክንያቶችን ዝርዝር እንደገና ይመልከቱ።
እንደገና ያንብቡት እና አሁንም ትክክል ሆኖ ከተሰማዎት። እነዚያን ምክንያቶች በቅጽበት ንዴት ብቻ ዘርዝረዋቸዋል ወይስ አሁንም ከሰባት ቀናት በኋላ ይሰማዎታል? አሁንም ለመለያየት እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑ ያ ያ ትክክለኛ ምክንያት ነው።
ደረጃ 4. ከሚያስከትለው ጊዜያዊ ሥቃይ ሳይሆን ከመለያየት በኋላ የሚኖረውን ነፃነት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
ብዙ ሰዎች ብቻቸውን የመኖርን ስሜታዊ ብቸኝነት በመፍራት በግንኙነቶች ውስጥ ይቆያሉ። በረጅም ጊዜ የተሻለ እንደሚሆኑ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል ፣ ግን የመለያየት የአጭር ጊዜ ህመም የማይቋቋመው ይመስላል። ሆኖም ፣ ፋሻው አሁንም መወገድ አለበት ፣ እና የሚከተሉትን ነገሮች በአእምሯችን መያዝ ቀላል ነው -
- ለዘላለም ብቻህን አትሆንም። ነጠላ መሆን ማለት ከእንግዲህ ፍቅር አይኖርም ማለት አይደለም ፣ ምንም እንኳን አሁን “ፍጹም” የሆነውን ሰው እንደማያገኙ ቢሰማዎትም።
- ነፃነት ጠንካራ ያደርግዎታል። ብቻውን መኖር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ባልተጠበቁ ግን አስፈላጊ መንገዶች እንዲያዳብሩ ያስገድድዎታል። ጠንካራ እና ደስተኛ ለመሆን ወንድ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረጋችሁን ለማረጋገጥ እሱን ለምን እንደምትወዱት አስታውሱ።
በተለይም ግንኙነቱን ለማቋረጥ ቁርጥ ውሳኔ ካደረጉ ይህ በጣም ከባድ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማመዛዘን አለብዎት። ለምን እንደወደዱት ፣ ለምን ከእሱ ጋር እንደነበሩ እና ከእሱ ጋር ያሳለፉትን መልካም ጊዜዎች ይፃፉ። ያስታውሱ ፣ ግንኙነቱ በመጨረሻ የት እንደሚመራ ፣ ሁል ጊዜ እነዚህ ትዝታዎች ይኖሩዎታል። ደስተኛ ትዝታዎችን ከፈለጉ ፣ ግን አሁንም መለያየት በጣም ጥሩ የድርጊት አካሄድ ነው ብለው ካመኑ ፣ ይህ ትክክለኛ ውሳኔ መሆኑን ያውቃሉ።
ያስታውሱ ፣ ምንም እንኳን አሁንም በፍቅር ላይ ቢሆኑም አሁንም መላቀቅ በጣም ጥሩው እርምጃ ነው። እርስዎ ከሚያስከትሏቸው ጥቅሞች የበለጠ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት።
ደረጃ 6. ለጤንነትዎ እና ለደስታዎ ቅድሚያ ይስጡ።
ብዙውን ጊዜ ለመለያየት የመጨረሻው እንቅፋት ስለ ሌላ ሰው መጨነቅ ነው። ጓደኞች ምን ያስባሉ? ወላጆች ምን ያስባሉ? ይህንን ችግር እንዴት እንፈታዋለን? በተለይ እሱ ምን ይሰማዋል? ሆኖም ፣ እነዚህ ሁሉ ጭንቀቶች ከእራስዎ ደስታ እና ከስሜታዊ ደህንነት ጋር ሲወዳደሩ እዚህ ግባ የማይባሉ ናቸው። ምንም እንኳን ራስ ወዳድ ቢመስልም ፣ ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ በእውነቱ ጥበበኛ ነው። ግንኙነትዎ ጥሩ ካልሆነ ፣ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ብዙ ጊዜ ይዋጋሉ እና ይከራከራሉ። ጓደኞች እና ቤተሰብ ሊመጡ ይችላሉ ፣ እና የግንኙነት ስጋቶች ብቻቸውን ይስተናገዳሉ እና ከሌሎች ተደብቀዋል። ነገሮችን ለማቆም ዝግጁ ሲሆኑ ፣ አስፈላጊ የሆነው ሁሉ ለመለያየት የእርስዎ ውሳኔ ነው። ሌሎች ዝርዝሮች በዚህ መሠረት ይስተካከላሉ።
አንዳንድ ጊዜ ፍንጭ (“ይህ ግንኙነት አይሰራም”) ፍጹም ተቀባይነት ያለው ሰበብ ነው። ያስታውሱ ይህ ውሳኔ ለራስዎ እንጂ ለሌላ ሰው አይደለም።
ደረጃ 7. ጠንካራ ውሳኔ እንዳደረጉ ወዲያውኑ ግንኙነቱን ያቋርጡ።
አሁን ግንኙነታቸውን ካልቆረጡ ፣ እና ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉን ከቀጠሉ ፣ ሁኔታው ወደፊት እየባሰ ይሄዳል። በሚችሉበት ጊዜ እርምጃ ባለመውሰዳቸው ይቆጫሉ ፣ እና ትርጉም በሌለው ግንኙነት ውስጥ ጊዜን ያባክናሉ። አሁን ሊጎዳ ይችላል ፣ ግን አንዴ ካለፉት በኋላ አመስጋኝ ይሆናሉ። ሁለቱም ወገኖች መኖር የሚችሉት ይህ የመጀመሪያ ህመም ካለፈ በኋላ ብቻ ነው።
ያስታውሱ ፣ በግንኙነት ውስጥ ከመሰቃየት ብቻውን ደስተኛ መሆን የተሻለ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3: ማለያየት
ደረጃ 1. እሱን ይደውሉ እና ጸጥ ባለ እና ጸጥ ባለ ቦታ እንዲገናኝ ይጠይቁት።
ክፍት እና ሐቀኛ ውይይትን የሚፈቅድ አካባቢ መምረጥዎን ያረጋግጡ። ስለ ግንኙነቱ ማውራት አለብዎት ይበሉ ፣ ግን በስልክ ምንም አይናገሩ። ሆኖም ፣ እሱ ዝግጁ እንዲሆን በተፈጥሮ አሁንም አሁንም ከባድነትን ማሳየት አለብዎት።
በአንድ ቀን ከእሱ ጋር አትለያዩ። በሚያስደስት ምሽት ላይ አይናገሩት ፣ ልዩ ጊዜን መምረጥ አለብዎት።
ደረጃ 2. እርስ በርሳችሁ ከሰላምታ በኋላ ወዲያውኑ ለመለያየት እንደምትፈልጉ ይናገሩ።
በክበቦች ውስጥ አይነጋገሩ ፣ ምክንያቱም ያ ለእርስዎ የበለጠ ከባድ እና ውጥረትን ይጨምራል። ነርቭዎን ሊያጡ እና ሀሳብዎን ሊቀይሩ ይችላሉ። ለመሰናበት የሚወስደው 30 ሰከንዶች ከባድ እና ከፍተኛ ድፍረትን ይጠይቃል ፣ ግን አሁንም 30 ሰከንዶች ብቻ ነው።
ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ እስከ ሶስት ድረስ ይቆጥሩ። አንዴ የእርስዎ ቆጠራ “ዜሮ” ከደረሰ በኋላ መናገር አለብዎት።
ደረጃ 3. ግልጽ እና የማያሻማ ቋንቋ ይጠቀሙ።
ግንኙነቱን ለማቆም እንደፈለጉ ግልፅ ማድረግ አለብዎት። እሱ እንዲገምተው ወይም ለቻት በሩን አይክፈቱ። ውሳኔዎ ከተደረገ ወደ ፊት ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው። እሱ አሁንም እሱን እንደወደዱት እና ጓደኛ መሆን እንደሚፈልጉ ያውቃል ፣ ግን የፍቅር ግንኙነቱ ሊቀጥል አይችልም። ግንኙነትን ለማቋረጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ በርካታ የመክፈቻ ቃላት አሉ ፣ ግን ቀላል እና ቀጥተኛ ቋንቋን መጠቀም ጥሩ ነው ፣ ለምሳሌ ፦
- ከዚህ ግንኙነት ውጭ መኖሬን መቀጠል እፈልጋለሁ።
- አዲስ ሰው የምንገናኝበት ጊዜ ነው።
- "እኔ መለያየት ያለብን ይመስለኛል።"
ደረጃ 4. በስሜት አይያዙ ፣ ይጠቁሙ ወይም አይወቅሱ።
ግንኙነቱን ማቋረጥ በቂ ከባድ ነው ፣ በትግሉ ወይም በክርክሩ ላይ መጨመር አያስፈልግም። ለመለያየት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ግን ያ ማለት በግንኙነቱ ውስጥ ያሉትን ጉድለቶች እና ችግሮች አንድ በአንድ ማለፍ አለብዎት ማለት አይደለም። ለጉዳት ስድብ ብቻ ይጨምራል ፣ እና ሁለቱንም ወገኖች በእኩል ደረጃ እንዲሳሳቱ ወደ ጠብ ወይም ክርክር ይመራል (“እኔ ምን አልደግፍህም ፣ ምንጊዜም እደግፍሃለሁ!” ወይም “የእኔ ጥፋት አይደለም ፣ የእርስዎ ጥፋት ነው ተንቀሳቅሷል! ) ሆኖም ፣ እሱ ለምን ለመለያየት እንደፈለጉ ይጠይቃል ፣ እናም የተረጋጋ ፣ ሐቀኛ ፣ የማይፈርድ መልስ ማዘጋጀት የተሻለ ነው።
- ተለያይተን እንደምንሄድ ተገነዘብኩ። አብረን ለረጅም ጊዜ አብረን ነበርን ፣ እናም ለዚያ አመስጋኝ ነኝ ፣ ግን አሁን በራሴ መንገድ ማደግ እና ማደግ አለብኝ።
- እኛ እንደድሮው እርስ በእርስ የምንከባበር አይመስለኝም። አንዳንዶቹ ጥፋቴ ነው። ግን እኛ በፈለግነው መንገድ የሚይዘን ሌላ ሰው ማግኘት አለብን።
ደረጃ 5. ምንም ቢል ለውሳኔዎ ይቁም።
እሱ አሁንም የሚወድዎት ከሆነ ፣ ሁለተኛ ዕድል ሊጠይቅዎት ይችላል ፣ ጊዜያዊ መለያየትን ሊያቀርብ ወይም ሀሳብዎን እንዲቀይሩ ሊያሳምንዎት ይችላል። ሆኖም ፣ አንዴ ውሳኔ ከወሰኑ ፣ ከእሱ ጋር መጣበቅ አለብዎት። ያስታውሱ ፣ እሱ የሚናገረው ግንኙነቱን ወይም መበታተን እንዲፈልጉ ያደረጋችሁን ችግር ለማስተካከል አይደለም።
- አያለሁ ፣ ግን እኛ በተናጠል መንገዶቻችን መሄድ ያለብን ይመስለኛል።
- "ጊዜያዊ እና እርግጠኛ ያልሆነ መለያየት አልፈልግም። እውነተኛ መለያየት እፈልጋለሁ።"
ደረጃ 6. ምን ማለት እንዳለብዎ ከተናገሩ በኋላ ይሂዱ።
ድብደባውን ለማለስለስ ፣ ትንሽ እቅፍ አድርገው እሱን ይራቁ። አይዘገዩ ወይም ምላሹ ምን እንደሚሆን አይጠብቁ። በዚህ መለያየት ስሜታዊ ውጤቶች ውስጥ ተጠመቁ። የሚጎዳ መሆኑን ይገንዘቡ ፣ እና እሱን ለማቅለል ወይም የተሻለ ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። ቢዘገዩም ሆነ የሚናገሩት ምንም ቢሆን ፣ ከዚህ ንግግር በኋላ አንዳችሁ በሌላው መገኘት ደስተኛ አይደላችሁም። በጣም ጥሩው አማራጭ በትህትና መተው ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከተፋቱ በኋላ በሕይወት መቀጠል
ደረጃ 1. እሱን ወይም እሷን ከናፈቀዎት ለምን እንደተለያዩ ያስታውሱ።
መለያየት ቀላል አይደለም። ሆኖም ፣ ምክንያቶችዎ ትክክል መሆናቸውን እና ችግሩ ከእርስዎ ጋር ሳይሆን ከእሱ ጋር መሆኑን ይወቁ። ትክክለኛውን ነገር እንዳደረጉ እርግጠኛ ይሁኑ። ምንም እንኳን ከግንኙነቱ ለመውጣት ቢችሉ ፣ አሁንም ህመም እና ቁጣ ሊኖር ይችላል። ይህ የማገገሚያ ሂደት እርስዎ ምን ያህል ፍቅር እንዳለዎት ይወሰናል ፣ ግን አይጨነቁ ፣ ብዙም ሳይቆይ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
የጠፋው ምንም ነገር አይቀይርም እና እርስዎ አንድ ላይ እንዲመለሱ ምክንያት አይደለም። ለግንኙነቱ ማብቂያ ምክንያት የሆኑት ትላልቅ ችግሮች አሁንም እዚያ ይኖራሉ።
ደረጃ 2. አስቀድመው ማየት ከሚችሏቸው አጋጣሚዎች ይራቁ።
ከምትወደው ሰው ከወጣህ በኋላ በእርግጥ ታዝናለህ። እርስዎ ብዙውን ጊዜ ይናፍቁታል ፣ የተሳሳተ ውሳኔ እንዳደረጉ ይሰማዎታል ፣ እና በሚቀጥሉት እርምጃዎችዎ ላይ ምክር እንዲሰጡት ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ እሱን ለመላክ ፣ ለመደወል ወይም እሱን ለማየት ፈተናን መቃወም አለብዎት። እርሱን መርሳት እና በሕይወትዎ መቀጠል ይችላሉ ፣ ግን ጠንካራ ጉልበት ካለዎት ብቻ። ከእሱ ጋር ለመነጋገር ፍላጎቱን ይቃወሙ እና የራስዎን ስሜት ለመቆጣጠር ይሞክሩ። አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን እርስዎ ማድረግ ይችላሉ።
- ምናልባት አንድ ቀን ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ያ ቀን በጣም ሩቅ ነው። በአሁኑ ጊዜ ለእሱ ማንኛውንም የቆየ የፍቅር ስሜት መርሳት መቻል አለብዎት ፣ እና ብቸኛው መንገድ እርስ በእርስ መተያየት አይደለም።
- የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለመጀመር ፣ የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን የሚሸከሙ ፎቶዎችን እና ንጥሎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. አዲስ ነገር ይሞክሩ።
መለያየት ህመም ነው ፣ ግን እሱ ከነፃነት ስሜት ጋርም ይመጣል። ከአሁን በኋላ ለሁለት ሰዎች ውሳኔ ማድረግ አያስፈልግዎትም ፣ ማንኛውንም ነገር እራስዎ መወሰን ይችላሉ። የበለጠ ነፃ ጊዜ እንዳሎት ፣ እና አንድ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ የነበሩ ክስተቶች እና እንቅስቃሴዎች አሁን ማድረግ ቀላል እንደሆኑ በድንገት ያስተውላሉ። በስሜትዎ ላይ ለማሰብ ጊዜ አይውሰዱ ፣ ወደ ውጭ ይውጡ እና አዲስ ነገር ይሞክሩ። በአዲሱ ነፃነትዎ ይደሰቱ እና የነጠላ ሴቶችን ዓለም ያስሱ።
ሁሉንም ነገር ለራስዎ ያድርጉ። እራስዎን ለመንከባከብ እና ለመንከባከብ ይህንን ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ድጋፍ ይጠይቁ።
ፍቅረኛ ባይኖርዎትም ብቻዎን እንዳልሆኑ የሌሎች ሰዎች መገኘት ያስታውሰዎታል። በልብዎ ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመፈወስ ለማገዝ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜዎን ይደሰቱ።
- የቀድሞ ጓደኛዎን ለመደወል ወይም ለመላክ ሲፈልጉ ፣ ለቅርብ ጓደኛዎ ይደውሉ። በአጭሩ ፣ ከቀድሞውዎ ጋር የመወያየት የድሮውን ልማድ ለማስወገድ እየሞከሩ እንደሆነ ይናገሩ።
- ብዙ ሰዎች እንዲያገግሙዎት በደስታ ይደሰታሉ ፣ ግን ያ ማለት ስለ ቀድሞዎ ስለ ቅሬታዎች እና ታሪኮች ቀኑን ሙሉ መስማት ይፈልጋሉ ማለት አይደለም። የቀድሞውን ርዕስ ያስወግዱ ፣ ይልቁንስ በሌላ ርዕስ ይተኩ።
