ተቅማጥ በመላው ዓለም የተለመደ በሽታ ነው። በአሜሪካ ውስጥ 48 ሚሊዮን የምግብ ወለድ በሽታዎች እና 3000 ሰዎች በየዓመቱ በተቅማጥ ይከሰታሉ። በተጨማሪም ተቅማጥ በየዓመቱ 128,000 የሆስፒታል ጉዳዮችን ያስከትላል ይህም ብዙውን ጊዜ በውሃ እጥረት ይከሰታል። የተቅማጥ መንስኤ እንደ ቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች ወይም ጥገኛ ተሕዋስያን ፣ እንዲሁም ሌሎች የማይፈለጉ የመድኃኒት ምላሾች ያሉ ተላላፊ ነገሮች ናቸው። ቫይረሶች ፣ ሮታቫይረስ እና የኖርዌክ ቫይረስ ተቅማጥ ከሚያስከትሉ በጣም የተለመዱ ተላላፊ ወኪሎች መካከል ናቸው። ተቅማጥ ልቅ ሰገራ ወይም ተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ተቅማጥን እንደ የውሃ ሰገራ ሁኔታ ይገልፃሉ። ተቅማጥን ለማከም በሰፊው ከሚጠቀሙባቸው መንገዶች አንዱ በቤት ውስጥ የተመሠረተ የምግብ ሕክምና የሆነው የ BRAT አመጋገብ ዘዴ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የ BRAT ዘዴን መጠቀም
ደረጃ 1. የ BRAT ዘዴን አስቡበት።
አጣዳፊ ተቅማጥ ላለባቸው ሰዎች (ከ 14 ቀናት በታች የሚቆይ ተቅማጥ) ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች የ BRAT ዘዴን ይመክራሉ። ይህ ምግብን በአመጋገብዎ ውስጥ የማካተት ዘዴ ሆድዎን ለማስታገስ እና በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ተቅማጥ የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይረዳል። BRAT ለሙዝ ፣ ለሩዝ ፣ ለፖም ፣ ለጣሽ ወይም ለሙዝ ፣ ለሩዝ ፣ ለፖም እና ለጦጣ አጭር ነው። ሰገራን ለማጠንከር እንዲችሉ እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ የሚመከሩ ናቸው ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ሊዋሃዱ ፣ በብዙ ሰዎች መታገስ እና ፋይበር ውስጥ ዝቅተኛ ስለሆነ።
- የ BRAT ዘዴ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ አይደለም እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም። ይህ አመጋገብ በፕሮቲን ፣ በስብ እና በፋይበር ዝቅተኛ ነው ፣ እና ለረጅም ጊዜ መኖር አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አልያዘም። ምግብዎን በተለምዶ እንደገና እስኪዋሃዱ ድረስ ይህንን ዘዴ ለጥቂት ቀናት ብቻ መጠቀም አለብዎት። በተቅማጥ ምልክቶች ለመርዳት ይህንን ዘዴ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት መጠቀሙን ያረጋግጡ።
- በእርግጥ ፣ ስለ BRAT አመጋገብ የዶክተሮች ዋነኛው የሚያሳስባቸው የምግብ ቅበላ እና ንጥረ ነገሮች ምን ያህል ገዳቢ ናቸው። ተቅማጥ ካገገመ በኋላ በዚህ አመጋገብ ላይ ከጥቂት ቀናት በላይ መሄድ የለብዎትም።
ደረጃ 2. ሙዝ ይበሉ።
በ BRAT ዘዴ ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ሙዝ መብላት ነው። ሙዝ ተቅማጥ በሚይዝበት ጊዜ ለመብላት ትክክለኛ ምርጫ ነው ምክንያቱም ጥሩ ጣዕም ያለው እና በቀላሉ በጨጓራ ስለሚዋሃድ። ሙዝ እንዲሁ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ በተቅማጥ በሽታ ምክንያት የጠፋውን ንጥረ ነገር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ። በተቅማጥ ወቅት ብዙ ሙዝ ይበሉ። ሆኖም ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ላሉት ችግሮች ለማከል ከመጠን በላይ አይሙሉ። ህመም ሳያስከትሉ በተቻለዎት መጠን ብቻ ይበሉ። ሙዝ ወደ 422 ሚሊ ግራም ፖታስየም ይዘዋል ስለዚህ በአንድ ከፍተኛ ሙዝ ውስጥ የፖታስየም RDA 13% ካለው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ካሉት ምግቦች አንዱ ነው። ፖታስየም በሰውነት ውስጥ ላሉት ሕዋሳት ፣ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ኃይልን የሚሰጥ አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ነው።
ብዙ ሙዝ (pectin) ስላላቸው አረንጓዴ ሙዝ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ነጭ ሩዝ ማብሰል።
በጨጓራ ሆድ ውስጥ በቀላሉ ስለሚታገስ ሩዝ ጥሩ ምርጫ ነው። ሩዝ ውስጥ የተጨመሩ ንጥረ ነገሮች በተለይም በተቅማጥ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የሆድ ዕቃን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ እንደ ቅቤ ወይም ጨው ያለ ምንም ተጨማሪዎች ሩዝ ይበሉ።
ቡናማ ሩዝ አትብሉ። ቡናማ ሩዝ ከፍተኛ ፋይበር አለው ፣ ይህም ሰገራ እንዲፈስ እና ተቅማጥ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4. የፖም ፍሬዎን መጠን ይጨምሩ።
አፕል ሾርባ እንዲሁ ተፈጥሯዊ ጣዕሞችን ስለያዘ ጣፋጭ ግን ትንሽ ጣፋጭ ነው። አፕልዎ ሆድዎ ቢጎዳ እንኳን ለመፈጨት እና ለመቻቻል ቀላል ነው። ለመብላት ቀላል የሆነውን አንድ የፖም ፍሬ ወይም በአንድ ሳህን ውስጥ ለማገልገል በትላልቅ ማሸጊያዎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ። የካሎሪ መጠንዎን ለመጨመር እና ሆድዎን ለማስታገስ እንዲረዳዎ በቀን ብዙ የአፕል ፍሬዎችን ይበሉ።
- ብዙ ጣዕም ያለው የፖም ፍሬ ከመግዛት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም በስኳር ውስጥ ከፍ ያሉ እና የሆድ ድርቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- ሐኪሞች የሚጨነቁበት ነገር ቀላል የስኳር መጠጦችን መውሰድ ነው። በአፕል ውስጥ እንደ ስኳር ያሉ ቀላል ስኳሮች የሰገራ ውጤትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ እና በሰውነት ውስጥ ዋና ኤሌክትሮላይቶች የሆኑት ሶዲየም እና ፖታስየም ዝቅተኛ ናቸው።
ደረጃ 5. ጥብስ ያድርጉ
እርስዎ ሊበሏቸው ከሚችሉት በጣም ግልፅ የምግብ ምርጫዎች አንዱ ተራ ዳቦ ነው። ዳቦ ጥሩ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ሲሆን ሆድ ሲበሳጭ በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ነው። ነጭ ዳቦ ጥሩ ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም ጣዕሙ ቀለል ያለ እና አነስተኛ ፋይበር ስላለው ሰገራን ለማጠንከር ይረዳል።
ወደ ቶስት ቅቤ እና ጣፋጭ መጨናነቅ ከመጨመር ይቆጠቡ። ቅቤ በስብ የበለፀገ ሲሆን ፣ መጨናነቅ የሆድዎን ህመም ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 6. የ BRAT ዘዴን ልዩነቶች ይሞክሩ።
በ BRAT ዘዴ ውስጥ ሁለት ዋና ልዩነቶች አሉ ፣ የመጀመሪያው እርጎ የሚጨምረው የ BRATY ዘዴ ነው። የሜዳ እርጎ ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት እና ለምግብ መፍጫ መሣሪያው ጥሩ ባክቴሪያ አለው። ከዚህ ውጭ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ሻይ የሚጨምርበትን የ BRTT ዘዴ መሞከርም ይችላሉ። መለስተኛ የእፅዋት ሻይ ሆዱን በሚያረጋጋበት ጊዜ የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ለማሟላት ይረዳል።
ሁሉም ክፍሎች ለእርስዎ ጠቃሚ ሆነው ካገኙ ሁሉንም ወደ BRATTY ዘዴ ማዋሃድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. በልጆች ላይ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ይለውጡ።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ፣ የ BRAT አመጋገብ አጣዳፊ ተቅማጥ ላላቸው ሕፃናት በጣም ገዳቢ ነው ብለው የሚያምኑ አንዳንድ ዶክተሮች አሉ ፣ ምክንያቱም ሰውነታቸው ለማገገም የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች አጥተዋል። ዶክተሮች ይህንን ዘዴ በተቅማጥ የመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ ብቻ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ከዚያ በኋላ ፣ ዶክተሮች ቀለል ያለ ስኳር የያዙ ምግቦችን ላለመቀበል በሚቀጥሉበት ጊዜ ለልጆች በአመጋገብ የበለፀጉ ምግቦችን እንዲሰጡ ይመክራሉ። ቀለል ያሉ ስኳሮችን የያዙ ምግቦች ሶዳ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ጄልቲን ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ወይም ተቅማጥ ሊያባብሱ የሚችሉ ሌሎች የስኳር ምግቦችን ያካትታሉ። ተቅማጥ ከተፈወሰ በኋላ በበሽታ ወቅት የጎደሉትን ንጥረ ነገሮች ወደነበሩበት ለመመለስ ልጆች ተጨማሪ ምግብ ሊሰጣቸው ይገባል።
- የተወሰኑ መመሪያዎች የሰባ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ። ሆኖም ያለ ስብ በቂ የካሎሪ መጠን መጠበቁ ከባድ ነው። በተጨማሪም ስብ እንዲሁ የአንጀት እንቅስቃሴን በመቀነስ ረገድ ጠቃሚ ውጤት አለው። ስለዚህ ፣ በጣም ቅባት ያለው ፣ ግን አልሚ ምግቦችን ለልጆች መስጠት የለብዎትም።
- እንዳይታመም ልጅዎ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ በ BRAT ዘዴ ውስጥ ምግቦችን እንዲበላ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ተቅማጥ በሚጀምርበት ጊዜ የምግብ ቅበላን የማስቀረት ልማድ ተገቢ አይደለም። ቀደም ብሎ ምግብ መመገብ በበሽታው ምክንያት የአንጀት ንክኪነት ለውጦችን ይቀንሳል እናም የበሽታውን ጊዜ ማሳጠር እና የሕክምና ውጤቶችን ማሻሻል ይችላል።
- ዶክተሮች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ዝቅተኛ የስብ ሥጋ ፣ እርጎ ፣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አመጋገብን ይመክራሉ። እነዚህ ምግቦች ከቀላል ስብ እና ከስኳር ይልቅ ለመቻቻል ቀላል ናቸው።
ደረጃ 8. የፖታስየም መጠንዎን ከሌሎች ምግቦች ያግኙ።
በህመምዎ ወቅት ሙዝ ካልወደዱ ወይም ፖታስየምዎን ከሌሎች ምግቦች ማግኘት ከፈለጉ ፣ ሊያቀርቡልዎ የሚችሉ ሌሎች ብዙ የምግብ አልባ አማራጮች አሉ። ነጭ ባቄላ ፣ ቆዳቸው ላይ የተጋገረ ድንች ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና አቮካዶዎች ጥሩ የፖታስየም ምንጮች ስለሆኑ ሰውነት ተቅማጥን ለመቋቋም ይረዳል።
ሆድዎ እነሱን ለመቀበል ዝግጁ እንደሆነ ከተሰማዎት እነዚህን ምግቦች ብቻ ይበሉ። የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ እንዲታመም አይፍቀዱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ድርቀትን መከላከል
ደረጃ 1. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
በተቅማጥ ወቅት ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዘዴ ቢከተሉ ፣ ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ማድረግ አለብዎት። ተቅማጥ ከሚያስከትላቸው ዋና ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን እና ፈሳሾችን ቀጣይ በመለቀቁ ምክንያት የሚከሰት ድርቀት ነው። እነዚህን የጠፉ ንጥረ ነገሮችን እና ፈሳሾችን በኤሌክትሮላይት ቅበላ መተካትዎን መቀጠል አለብዎት። እንደ ጋቶራዴ እና ፔዲያሊቴ ያሉ በኤሌክትሮላይት የበለፀጉ መጠጦች እንዲሁም ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። እንደ ፖታስየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶች በህመም ወቅት ደህንነትዎን እና ጤናዎን ለመጠበቅ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
- ኮሎን አሁንም ኤሌክትሮላይተሮችን እና ውሃን ለመምጠጥ ስለሚችል ከሌሎች የጨጓራ ችግሮች ይልቅ በተቅማጥ ሁኔታ ውስጥ ድርቀት በጣም የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ እንደ ተቅማጥ ሁኔታ አንጀት በሚቃጠልበት ጊዜ ፣ ኤሌክትሮላይቶች እና ውሃ ከእንግዲህ እንደገና ማደስ አይችሉም።
- በተቅማጥ በተያዙ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የሰውነት ፈሳሽ መጠን ላይ በትኩረት መከታተልዎን ያረጋግጡ። ብዙ ፈሳሾችን ሲያጡ ይህ ነው።
- በቀን ቢያንስ 1.9 ሊትር ወይም 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ካፌይን የያዙ መጠጦች በጠቅላላው ዕለታዊ የውሃ ፍጆታ ውስጥ አይካተቱም።
ደረጃ 2. በቤት ውስጥ የተሰራ የ ORS መፍትሄ ይስሩ።
የሰውነት ፈሳሾችን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙዎት ብዙ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንድ ሊትር ውሃ ውሰዱ እና 6 የሻይ ማንኪያ ስኳር እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ። በየ 5 ደቂቃዎች የዚህ መፍትሄ የሻይ ማንኪያ ይጠጡ።
ደረጃ 3. በልጆች ውስጥ የውሃ መሟጠጥ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ከሌሎች ልጆች በበለጠ ለድርቀት ተጋላጭ የሆኑ የተወሰኑ የዕድሜ ቡድኖች አሉ። ሕፃናት እና ታዳጊዎች ተቅማጥ ሲይዛቸው ከድርቀት የመውጣት አደጋ ከፍተኛ ነው። እንባዎችን ሳያስለቅሱ ማልቀስን ፣ ዳይፐር ውስጥ ያለውን የሽንት መጠን መቀነስ ወይም በጨቅላ ሕፃናት ፣ ታዳጊ ሕፃናት እና ሕፃናት ውስጥ ዓይኖቻቸውን እንደጠጡ ያሉ ምልክቶችን ይመልከቱ። እነዚህን ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ድርቀት ከባድ ሊሆን ስለሚችል ደም ወሳጅ ፈሳሾችን ይፈልጋል።
ጡት ያጠቡ ሕፃናት ተቅማጥ እስከያዙ ድረስ ጡት ማጥባት ሊቀጥሉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በአዋቂዎች ውስጥ የመርከስ ምልክቶችን ይወቁ።
በተቅማጥ ወቅት አዋቂዎችም ሊጠጡ ይችላሉ። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ፣ አዛውንቶች እና ኤች አይ ቪ ያለባቸው ሰዎች ከድርቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በቆመበት ላይ ማዞር ፣ በሚቆምበት ጊዜ የልብ ምት መጨመር ፣ ደረቅ የአፍ ማኮኮስ ወይም የድካም ስሜት የመሳሰሉትን ምልክቶች ይመልከቱ። በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሕዋሳት የፖታስየም ፓምፕን በመጠቀም ይሰራሉ። ስለዚህ ማዕድናት በተለይም ፖታስየም ማጣት በጣም አደገኛ ነው። ይህ ድንገተኛ የልብ ሞት ጨምሮ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
ፈሳሾችን በቃል መውሰድ ካልቻሉ ለርስዎ ሁኔታ በትኩረት ይከታተሉ። ፈሳሾችን በራስዎ መመለስ ካልቻሉ ለ IV ፈሳሾች እና ለኤሌክትሮላይቶች የድንገተኛ ክፍልን መጎብኘት ሊኖርብዎት ይችላል። በተቅማጥ በሽታ ምክንያት የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ከተሰማዎት እና በሰውነትዎ ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ካልቻሉ የድንገተኛ ክፍልን መጎብኘት አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚታመሙበት ጊዜ በበሽታው ከተያዙ ወይም ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰብዎ በመራቅ የተቅማጥ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ስርጭት ለመገደብ ይሞክሩ።
- ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ልጆቹ በቤት ውስጥ እንዲያርፉ ወይም በቤት ውስጥ እንዲያርፉ ያድርጉ። ይህ በሽታ እንዲሰራጭ ወይም ምልክቶቹ እንዲባባሱ አይፍቀዱ።
