በቮሊቦል ኳስ ውስጥ ፣ የታችኛው እጅ እርስዎ የሚፈልጉት በጣም መሠረታዊ ችሎታ ነው። ቋሚ ኳስን መቆጣጠር እና ብዙ ነጥቦችን ማስቆጠር የሚችሉበት በቮሊቦል ውስጥ ብቸኛው አገልግሎት ነው። ስለዚህ ጥሩ የአገልግሎት ቴክኒክ ማዳበር መደረግ አለበት። ወደ ታች ማገልገል ከመጠን በላይ ጥንካሬን ወይም ዝላይን የሚያገለግል ብዙ ልምምድ አያስፈልገውም ስለሆነም ለጀማሪዎች ፍጹም ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አቋም መያዝ
ደረጃ 1. ሁለቱንም እግሮች አቀማመጥ።
የበላይነት የሌለውን እግርዎን ከፊትዎ እና ጣቶችዎ ወደ ፊት በማየት ይቁሙ። አውራ እግሩ ጣቶች በትንሹ ወደ ውጭ በመጠቆም ተመልሰው መሆን አለባቸው።
- ክብደትን ወደ አውራ እግር ያስተላልፉ።
- ዳሌዎ ወደ ፊት እንዳያዘነብል ፣ ወደ ጎን እንዳያዘነብል ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ኳሱን ያዘጋጁ።
ጎድጓዳ ሳህን እንዲመስለው የማይገዛውን የእጅዎን መዳፍ ያጠጡ እና ኳሱን በላዩ ላይ ያድርጉት። እንዳይናወጥ ወይም ከእጅዎ እንዳይወድቅ ኳሱ በጥብቅ ማረፉን ያረጋግጡ።
- የኳሱን ክብደት ለማስተላለፍ ጣቶችዎ በትንሹ እንዲደክሙ ያድርጉ። ይህ ኳሱ ሚዛናዊ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።
- በጣቶችዎ ኳሱን አይያዙ። ኳሱ የተረጋጋ መሆን አለበት ፣ ግን ሲመታ አሁንም መብረር ይችላል።
ደረጃ 3. ኳሱን ዝቅ ያድርጉ።
ኳሱን የያዘውን ክንድ ወደ ድብደባው ክንድ ፊት ወደ ጎን ይምጡ። ኳሱ በጭኑ አጋማሽ ከፍታ ላይ መሆን አለበት።
- ኳሱን የያዙትን ክንድ ቀጥ አድርገው ፣ ክርንዎን ሳይሆን ትከሻዎን በመጠቀም ወደ ጎን ያንቀሳቅሱት።
- ኳሱን በተቻለ መጠን ዝቅ ማድረግ የተሻለ ነው። በዚህ መንገድ ፣ መላ ሰውነትዎን ወደ ፊት ከፍ ሲያደርጉ በተቻለዎት መጠን ኳሱን መምታት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትከሻዎን ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ።
ትከሻዎን ወደ ኳስ ሲያጠጉ ዳሌዎን ወደኋላ ያንቀሳቅሱ እና የላይኛው ጀርባዎን በተቻለ መጠን ቀጥ ብለው ያቆዩ። በዚህ መንገድ ፣ በኳሱ ላይ የበለጠ ቁጥጥር አለዎት።
- ጎንበስ አትበል ፣ ግን ቀጥ ብለህ አትቁም
- ዳሌዎን ወደ ኋላ ሲያንቀሳቅሱ ፣ ተረከዝዎ ወለሉን እንዲነካው እና ጣቶችዎ ወደ ላይ እንዲያመለክቱ የፊት እግርዎን ጫፍ ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 2 - ኳሱን ያኑሩ
ደረጃ 1. ኳሱን ለማርቀቅ ስልታዊ ቦታ ይምረጡ።
በተቻለ መጠን ተቃዋሚዎን ለማታለል ይሞክሩ። በእርግጥ ፣ ብቻዎን ሲለማመዱ ይህ አስፈላጊ አይመስልም ፣ ግን በሚጫወቱበት ጊዜ የእርስዎ ተፎካካሪዎ እርስዎ በሚጠብቁበት ቦታ እንዲያገለግሉ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ዓላማን ይለማመዱ!
- ተቃዋሚዎ ከምስረታ እንዲወጣ በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ፍርድ ቤቱ ውስጠኛው ቀኝ ወይም ግራ ለማነጣጠር ይሞክሩ።
- ከዚያ በኋላ በተጋጣሚ ተጫዋቾች መካከል ዓላማን መለማመድ ይጀምሩ። ይህ ተፎካካሪዎ ኳሱን ማን መውሰድ እንዳለበት እንዲጠራጠር ያደርገዋል።
ደረጃ 2. አንግልዎን ወደ መረቡ ያስተካክሉ።
ወደ ግራ ጥልቀት ካነጣጠሩ ትከሻው ወደ ግራ ይጠቁማል እና የኋላ እግሩ በትንሹ ወደ ቀኝ ይንቀሳቀሳል ፣ እና በተቃራኒው።
- በእይታዎ በመስኩ ላይ ቀጥ ያለ መስመር ይከታተሉ። ኳሱ እንዲወርድበት ከሚፈልጉበት ቦታ አይንዎን ይምቱ ወደሚፈልጉት የኳሱ ታችኛው ክፍል ነጥብ ይምጡ።
- ከመሬት ማረፊያ ነጥብዎ እስከ መምታቻ ነጥብዎ ድረስ አንድ መስመር ለመከታተል ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ማንቀሳቀስ ካለብዎ ፣ የሚፈልጓቸውን የማረፊያ ነጥብ እንዲገጥሙዎት እግሮችዎን እና ትከሻዎን ማስቀመጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. የሌሊት ወፍዎን ይዝጉ።
ከዚያ በኋላ እጆችዎ/ጡቶችዎ እና የእጅ አንጓዎችዎ ወደ ፊት እንዲታዩ እጆችዎን ያሽከርክሩ።
- ጡጫዎ በኳሱ ላይ የመምታቱን ነጥብ ሲመታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና ወደ ኳሱ ማረፊያ ቦታ የሚወስደውን መስመር ተከተል።
- የእጅ አንጓዎችዎ ወደ ውስጥ ዘወር ብለው ፣ አውራ ጣቶችዎ ወደ ላይ ተዘርግተው ፣ ጡጫዎን ወደ ጎን መጋፈጥ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - አገልግሎት መስጠት
ደረጃ 1. የኳሱ ኩርባን ይወስኑ።
የኳሱ መንገድ ጠመዝማዛ የሚወሰነው ኳሱን በተጋጣሚው ጎን ላይ ወይም ወደ እርስዎ ቅርብ ለማድረግ ይፈልጉ እንደሆነ ነው። ኳሱ በጥብቅ ወደ ፊት ቢመታ ወደ ታች እና በፍጥነት ወደ ፍርድ ቤቱ ጀርባ ይበርራል። በተቃራኒው ኳሱ ወደ ላይ ቢመታ ከፍ ብሎ ይበርራል እና ከእርስዎ/መረብ አጠገብ ያርፋል።
- ብዙውን ጊዜ ወደ ሜዳው ውስጠኛ ክፍል ዝቅ ያለ ቅስት ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ግብ የማግኘት ዕድሉ የበለጠ እንዲሆን ተጋጣሚውን ማለፍ እና መቆጣጠር አስቸጋሪ ስለሆነ ነው።
- በመረቡ ላይ ያሉት ሁለቱ ሰዎች ግራ መጋባቱን የሚያምኑ ከሆነ አገልግሎቱ በመካከላቸው ካረፈ ፣ እዚያ ወደሚያርፈው ከፍ ያለ ቅስት ለማነጣጠር መሞከር ይችላሉ።
- በተሻለ ቁጥጥር እና ፍጥነት አገልግሎትን ከፈለጉ ፣ የላይኛውን አገልግሎት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የመምታቱን ክንድ በቀጥታ ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ክንድ እንደ ፔንዱለም በፍጥነት መንቀሳቀስ አለበት። ከዚያ በኋላ በጥብቅ ወደ ፊት ማወዛወዝ እና የኳሱን የታችኛው ክፍል በጡጫዎ ይምቱ።
- ይልቁንም ከመሀል በታች ኳሱን ይምቱ እና ወደ ላይ እና ወደ መረቡ ከፍ እንዲል።
- እጅዎ ኳሱን ከመምታቱ በፊት ማወዛወዝዎን ያፋጥኑ።
ደረጃ 3. ክንድዎን ሲወዛወዙ እግርዎን ወደ ፊት ያራግፉ።
ክብደትዎን ወደ ገዥ ያልሆነ እግርዎ (የፊት እግሩ) ይለውጡ። መላ ሰውነትዎን ወደ ፊት ከፍ ያድርጉት ፣ እና ኳሱን በኔትወርኩ ላይ ይግፉት።
ደረጃ 4. በእጆቹ ይቀጥሉ።
ኳሱን ከነኩ በኋላ እንኳን ክንድዎ ማወዛወዝ መቀጠል አለበት። ኳሱ በቀጥታ በመረቡ ላይ በቀጥታ እንዲሄድ እጆችዎን እስከ ላይ ከፍ ያድርጉ።
- እጆችዎን ቀጥ ያድርጉ። እጆችዎ ከጭንቅላቱ በላይ ወይም ልክ እስከሚበልጡ ድረስ እንደ ፔንዱለም ቀጥ ብለው መወዛወዝ አለባቸው።
- ከመድረሻ ነጥብ ጀምሮ እስከ አድማ ነጥብ ድረስ ያለውን መስመር እንደገና ያስቡ። በሚከተሉበት ጊዜ እጆችዎ እነዚህን መስመሮች መከታተል አለባቸው።
ደረጃ 5. ወደ ዝግጁ ቦታ ይቀይሩ።
ኳሱ ከተሰጠ በኋላ ወዲያውኑ ይዘጋጁ። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ በማድረግ ፣ ጉልበቶች ተንበርክከው ፣ እና እጆችዎ በቀጥታ ከፊትዎ ወጥተው መዳፎች አንድ ላይ ተጣብቀው ወደ ፊት ይቁሙ።
- ለመዘጋጀት መዳፎችዎን አንድ ላይ ከማያያዝዎ በፊት እጆችዎ ይህንን የክትትል እንቅስቃሴ እንዲያጠናቅቁ ይፍቀዱ።
- የኳሱን ማረፊያ ለአፍታ ማየት ይችላሉ ፣ ግን ኳሱ ወደ እርስዎ ሲመለስ ዝግጁ አይሁኑ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መረብን ለማለፍ ኳሱ ምን ያህል ከባድ መምታት እንዳለበት ለማየት ማወዛወዝዎን ጥቂት ጊዜ መለማመድ ያስፈልግዎታል።
- ከተለያዩ ማዕዘኖች ለማገልገል ይሞክሩ። በተለማመዱ ቁጥር የስትሮክ ማእዘን የኳሱን ኩርባ እንዴት እንደሚጎዳ በተሻለ ይረዱዎታል።
- ኳሱን በቀኝ ከመምታት ይልቅ በግራ እጅዎ አይጣሉ።
