በክብደት መቀነስ ፣ በእርግዝና ወይም በዕድሜ መግፋት ምክንያት የቆዳ የመለጠጥ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል። በሚንሸራተት ቆዳ ላይ ምንም ስህተት ባይኖርም ፣ ቆዳዎን ለማጥበብ መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ቆዳዎችን ከምርቶች ጋር ያጥብቁ
ደረጃ 1. በየቀኑ ያርቁ።
ማስወጣት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ቆሻሻን የማሸት ሂደት ነው። ይህ ህክምና የሚንቀጠቀጥ ቆዳን ለማጠንከር ይረዳል። ውጤቱን ለማየት በየቀኑ ያድርጉ።
- ከመታጠብዎ በፊት ጠዋት ላይ ቆዳዎን ለመቦርቦር ብሩሽ ብሩሽ ወይም ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ።
- በእግሮች እና በእጆች ላይ ረጅም እንቅስቃሴዎችን ይጥረጉ። ከእግሮች ፣ እስከ ጭኖች ፣ እንዲሁም ከእጅ እስከ ትከሻ ድረስ ይቀጥሉ ፣ ሁል ጊዜ ልብን ያነጣጠሩ።
- በሚንሸራተቱ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 2. ኮላጅን እና ኤልላስቲን ያካተተ ጠንካራ ክሬም ይሞክሩ።
ኮላገን እና ኤልላስቲን ለቆዳ የመለጠጥ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ የቆዳ ፕሮቲኖች ናቸው። ስለ ቆዳ መጨፍጨፍ የሚጨነቁዎት ከሆነ በመድኃኒት እና በውበት ሱቆች ፣ በፀጉር ሳሎኖች ወይም በይነመረብ ላይ ጠንካራ ክሬሞችን ይፈልጉ። ኮላገን እና/ወይም ኤልላስቲን የያዘ ክሬም ይምረጡ ፣ እና በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ለማጠንከር በሚፈልጉት ቦታ ላይ ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ቆዳውን በቫይታሚን እርጥበት ማድረቅ።
በቫይታሚን ኢ ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ በቫይታሚን ሲ ወይም በአኩሪ አተር ፕሮቲን የተጠናከሩ እርጥበት ማጥፊያዎችን ይፈልጉ። ቫይታሚኖች እና ፕሮቲኖች ቆዳን ለማጠንከር እና የመሸብሸብን ገጽታ ለመቀነስ ይረዳሉ። ችግር ወዳለባቸው አካባቢዎች በየቀኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ተፈጥሯዊ እርጥበት ከፈለጉ ፣ የኮኮናት ዘይት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. እንቁላል ነጭውን በቆዳ ላይ ይጥረጉ።
ለተፈጥሯዊ እና ቀላል አማራጭ የእንቁላል ነጭዎችን ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች ቆዳውን ለማስተካከል እና የችግር ቦታዎችን ለማጠንከር የሚረዳ የእንቁላል ነጮችን ያገኛሉ። እንቁላል ነጭውን በቀጥታ በቆዳ ላይ ይጥረጉ ፣ ከዚያ ያጥቡት። ውጤቱን ለማየት በየቀኑ ያድርጉ።
ዘዴ 2 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የክብደት ስልጠናን ይሞክሩ።
ለቆዳ እንክብካቤ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ የክብደት ስልጠና ነው። የሞቱ ማንሻዎች እና የቤንች ማተሚያዎች በሆድዎ ፣ በእጆችዎ ፣ በጀርባዎ እና በጭኖችዎ ላይ ያለውን ቆዳ ማጠንከር ይችላሉ። በ 1 ወይም በ 1 ኪ.ግ ክብደት ይጀምሩ ፣ በጂም ወይም በቤት ውስጥ በመደበኛነት ያድርጉት። አምስት ስብስቦችን ከስድስት እስከ ስምንት ድግግሞሽ ለማድረግ ይፈልጉ ፣ እና በቀላል ክብደቶች እና በ cardio ልምምዶች ማሞቅዎን ያረጋግጡ።
- መደበኛ እስኪሆን ድረስ ቀስ ብለው ያድርጉት። በቀላል ክብደቶች ይጀምሩ ፣ እና በትንሽ በትንሹ ይጨምሩ። ድካም ከተሰማዎት እረፍት ያድርጉ።
- የክብደት ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።
ደረጃ 2. ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ያድርጉ።
ብዙ ውሃ መጠጣት ካልለመዱ አሁን ይጀምሩ። በቀን ሁለት ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ፈሳሹ በቆዳ ላይ የመለጠጥን ይጨምራል እና የሚያንቀጠቀጥ ቆዳን ለማጠንከር ይረዳል።
ደረጃ 3. ማጨስን ያስወግዱ።
የሚያጨሱ ፣ አልፎ አልፎም ቢሆን ፣ አሁን ያቁሙ። ማጨስ በቆዳ የመለጠጥ ሁኔታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ከማሳየቱም በተጨማሪ ብዙ የጤና ችግሮች ያስከትላል። ማጨስን ለማቆም ስለሚቻልባቸው መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮችን ማቆም በጣም ከባድ ስለሆነ እርዳታ ያስፈልግዎታል። በአካባቢዎ ወይም በመስመር ላይ መድረክ ውስጥ የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ ፣ እና ማጨስን ለማቆም የእነርሱ ድጋፍ እንደሚያስፈልግዎ ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ያሳውቁ።
ደረጃ 4. የፕሮቲን መጠን መጨመር።
በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ለቆዳ ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ ናቸው። እንደ ጎጆ አይብ ፣ ቶፉ ፣ ወተት ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች እና ዓሳ ያሉ ጤናማ ፕሮቲኖችን ይምረጡ። እነዚህ ምግቦች ሰውነት ኮላገን እና ኤልላስቲን እንዲፈጥሩ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የቆዳ እንክብካቤ
ደረጃ 1. ፀሐይን ያስወግዱ።
ለፀሐይ መጋለጥ ቆዳው እንዲንሸራተት እና እንዲሸበሸብ ሊያደርግ ይችላል። የሚንጠባጠብ ቆዳን ለመዋጋት በየቀኑ የፀሐይ መጋለጥን ለመቀነስ ይሞክሩ። እኩለ ቀን ላይ አይውጡ ፣ እና መውጣት ካለብዎት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ እና ኮፍያ እና ረዥም እጅጌዎችን ያድርጉ።
የቆዳ ጨለማ ዘዴዎችን ያስወግዱ። ቆዳው ይበልጥ እንዲዘገይ ከማድረግ በተጨማሪ ቆዳውን ማጨልም የቆዳ ሴሎችን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 2. የሰልፌት ሳሙና አጠቃቀምን ይገድቡ።
የሱልፌት ሳሙና በጠንካራ ሳሙናዎች ፣ ሻምፖዎች ፣ በመታጠቢያ ሳሙናዎች እና በእቃ ማጠቢያ ሳሙና ውስጥ ይገኛል። እነዚህ በቆዳ ላይ ከባድ ስለሆኑ የቆዳ መቆንጠጥ እና መጨማደድን ስለሚያስከትሉ ሰልፌቶችን የያዙ ሳሙናዎችን አይግዙ።
ደረጃ 3. ከዋኙ በኋላ ክሎሪን ከቆዳው ያጠቡ።
ክሎሪን በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል እና ለመዝለል ፣ ለማድረቅ እና ለተሸበሸበ ቆዳ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ከተዋኙ በኋላ ክሎሪን ከቆዳ እና ከፀጉር ለማጠብ በተሰራ በሳሙና እና ሻምoo ይታጠቡ። በመስመር ላይ ወይም በመድኃኒት እና በመዋቢያዎች መደብሮች ሊገዙዋቸው ይችላሉ።
ደረጃ 4. የሕክምና ጣልቃ ገብነትን እንደ የመጨረሻ አማራጭ አድርገው ያስቡ።
አንዳንድ ጊዜ ተፈጥሯዊ ህክምናዎች ቆዳውን ለማጥበብ በቂ አይደሉም። ቆዳውን ለማጥበብ ያደረጉት ሙከራ ካልተሳካ ፣ ስለ ቀዶ ጥገና ወይም የሕክምና ሂደቶች ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ ኬሚካል ልጣጭ ፣ የሌዘር ሕክምና እና ሌላው ቀርቶ የመዋቢያ ቀዶ ሕክምና የመሳሰሉት ዘዴዎች ሊረዱዎት ይችላሉ።
- የጨረር ዘዴ የሚከናወነው በቆዳው ላይ በሚንሸራተት የጨረር መብራት በሚተገበር ሐኪም ነው። ይህ አሰራር ብዙውን ጊዜ በበርካታ ክፍለ -ጊዜዎች መከናወን አለበት።
- የኬሚካል ልጣፎች አንዳንድ ጊዜ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ቆዳን ለማጥበብ ውጤታማ ናቸው። በዚህ ዘዴ የቆዳ ህክምና ባለሙያው ለተንጠለጠለው ቆዳ የኬሚካል መፍትሄን ይተገብራል።
- የመዋቢያ ቀዶ ጥገና ዋና ሂደት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው። ለመዋቢያነት ቀዶ ጥገና ከመምረጥዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
