በጡትዎ መጠን ደስተኛ ካልሆኑ ፣ ከራስዎ ሰውነት ጋር የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የሆርሞን ክኒኖችን ወይም የጡት ማጉያ ቀዶ ጥገናን መሞከር አያስፈልግም። ትክክለኛው ብሬ ወይም ልብስ ትናንሽ ጡቶች ትልቅ ሆነው እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል። አሁንም ካልረኩ ፣ የደረትዎን መጠን ለመጨመር የጡንቻ ማጠንከሪያ እና አኳኋን የማስተካከያ መልመጃዎችን ያድርጉ። ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር ፣ ከእውነቱ የበለጠ ትልቅ ሆኖ እንዲታይ ደረትዎን ለማጉላት የመዋቢያ ዕቃዎችን እና ኮንቱር ይጠቀሙ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛውን ብሬ መምረጥ
ደረጃ 1. ሰውነትዎን ይለኩ መጠኑን ለመምረጥ ትክክለኛው ብሬ.
ጠባብ ብራዚት ደረትዎ ከማይመጥነው ብሬ የበለጠ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። የጎማውን የጎማ መጠን ለማወቅ የጎድን አጥንቶችን በመከተል በደረት ስር ያለውን ዙሪያ ይለኩ። ለደረት መጠን ፣ ጫፉን በተሟላ ክፍል ይለኩ።
የጎማውን መጠን የጎማውን መጠን ይቀንሱ ፣ እና በሀገርዎ ውስጥ ያለውን የብራ መጠን መጠን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ለዕለታዊ አጠቃቀም የታሸገ ብሬን (ጥሩ ስፌት ያለው ብሬ) ይምረጡ ፣ ኮንቱር ብራዚን አይደለም።
ጠንከር ያለ ቢሆንም ፣ ኮንቱር ብሬቱ ጡቱን ከጽዋው ስር ያስቀምጣል እና ትንሽ ይመስላል። ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቅርፅ እና መጠን ለመፍጠር የታሸገ ብሬን ይምረጡ።
- የተገጣጠመው ብሬቱ ከጡቱ ቅርፅ ጋር በሚስማማ በተዘረጋ ቁሳቁስ የተሠራ ቢሆንም ፣ ኮንቱር ብራዚው ቅርፅ በማይሠራበት ጊዜ አይለወጥም።
- ኮንቱር ብሬን ከመረጡ ፣ ጡትዎ ትንሽ ሆኖ እንዳይታይ ትክክለኛው መጠን መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ትልቅ እና የሚስብ የጡት ቅርፅ ለመፍጠር የሽቦ ብሬን ይልበሱ።
የውስጥ መጠቅለያዎች መጠኑን ከመጨመር በተጨማሪ ጡቶችንም ማንሳት ይችላሉ። ተፈጥሮአዊ ቅርፅን በሚፈጥሩበት ጊዜ ይህ ዓይነቱ ብራዚ ምቹ ሆኖ እንዲቆይ ጡት ይደግፋል። አንዳንድ የውስጠ-ጡብ ጡቦች ዓይነቶች የማይታጠፉ ብራዚዎች ፣ ዴሚ-ብራዚዎች እና ዝቅተኛ የመውደቅ ቀሚሶች ናቸው።
የከርሰምድር ብራዚዎች ለፒር ቅርጽ ያላቸው አካላት ወይም የጎድን አጥንቶች ላላቸው ሴቶች የማይመች ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ሽቦዎቹ አንዳንድ ጊዜ ቆዳውን ስለሚዘጉ እና ስለሚወጉ። ህመም ከተሰማዎት ፣ የተሰፋ ብሬን ወይም የሚገፋ ብሬን ለመልበስ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የግማሽ ጨረቃ ቅርፅ ካለው አረፋ ጋር የሚገፋ ብሬን ይግዙ።
ጨረቃ-ቅርጽ ያለው አረፋ የጡት ሕብረ ሕዋስ ወደ መሃሉ ጠንከር ያለ ክፍተትን ለመፍጠር ይችላል። ከጡትዎ ጋር በትክክል የሚገጣጠሙ በተንጣለለ-ተስማሚ ስኒዎች የሚገፋፉ ጡቦችን ይፈልጉ።
በሚዋኙበት ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ ትልልቅ ጡቶችን ለመፍጠር አረፋ የሚጠቀሙ የስፖርት ብራዚዎችን እና የቢኪኒ ጫፎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. በየሶስት ወይም በአራት ወሩ ብሬንዎን ይፈትሹ።
ያረጀ እና ያረጀ ብራዚል እንደ አዲስ ብራዚል ጡቶችዎን መደገፍ አይችልም። በተለይም Spandex ፣ እሱም በተደጋጋሚ አጠቃቀም ቅርፁን የመለወጥ አዝማሚያ አለው። የብሬትን ተስማሚነት ለመፈተሽ ይልበሱት እና በመስተዋቱ ውስጥ የጎን መገለጫውን ይመልከቱ። የጡት ጫፎችዎ ካልነሱ ፣ ግን ወደ ታች የሚያመለክቱ ከሆነ ፣ አዲስ ብራዚል ያስፈልግዎታል።
ዘዴ 2 ከ 4 - ሰውነትዎን የሚያጎሉ ልብሶችን መልበስ
ደረጃ 1. የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል ቅusionት ለመፍጠር በደንብ የሚስማሙ ልብሶችን ይምረጡ።
ወገብዎ ትንሽ እንዲታይ በማድረግ ሰውነትዎ የሰዓት መስታወት ይመስላል እና ጡቶችዎ ትልቅ ይመስላሉ። በወገብ ላይ ከፍ ያለ ወገብ ወይም ጥብቅ ልብሶችን ይምረጡ። የአንድ ትንሽ ወገብ ስሜት ላይ አፅንዖት ለመስጠት ቀበቶ ይጨምሩ።
ደረጃ 2. በአግድም ጭረቶች ልብሶችን ይልበሱ።
አግድም መስመሮች ደረቱ ሰፋ ያለ ይመስላል እና ጡቶች ትልቅ ይመስላሉ። ወፍራም መስመሮች ከቀጭን መስመሮች የበለጠ ጠንካራ ውጤት አላቸው። የጡቱን ቦታ ለማጉላት አግድም ባለ ባለ ቀጭን ንጣፍ በተራ ቀሚስ ወይም ሱሪ ሚዛናዊ ያድርጉ።
አንዳንድ ሰዎች አግዳሚው መስመር ከሰውነታቸው ቅርፅ ጋር አይመጣጠንም ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ፣ መላውን የላይኛው አካል ትልቅ ሳያደርግ በደረት አካባቢው ላይ ድምጽ የሚጨምር የተበላሸውን ከላይ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. በደረት ላይ የሚለብሱትን መለዋወጫ ይምረጡ።
የደረት አካባቢውን የአለባበሱ የትኩረት ነጥብ ያድርጉት። ትኩረትን ወደ ደረትዎ ለመሳብ የአንገት ሐብል ፣ መጥረጊያ ወይም ፔንዳን ይጠቀሙ። በትላልቅ ማያያዣዎች ያሉ አጭር የአንገት ጌጦች የሙሉ ጡቶች ቅusionት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የጡትዎን መጠን ለመጨመር የቅርጽ ልብሶችን ለመልበስ ይሞክሩ።
የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ቅርፅ በሚያሻሽሉበት ጊዜ የቅርጽ ልብስ ደረትዎ ትልቅ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። አብሮ የተሰራ ብሬ ያለው የቅርጽ ልብስ የጡትን መጠን ለመጨመር ተስማሚ ምርጫ ነው። ትክክለኛውን መጠን ማግኘትዎን ለማረጋገጥ የቅርጽ ልብሶችን በቀጥታ ይግዙ።
በጣም ትልቅ የሆነውን የቅርጽ ልብስን ያስወግዱ። ልቅ ቅርፅ ያላቸው ልብሶች በልብስ ስር መጨማደድን ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና አኳኋን ያሻሽሉ
ደረጃ 1. ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ።
የታጠፈ አኳኋን ጡትዎ ከእውነታው ያነሰ እንዲመስል ያደርገዋል። በሚቀመጡበት ወይም በሚቆሙበት ጊዜ ትከሻዎን ወደ ፊት ለማራገፍ ወይም ወደ ፊት ለማንቀሳቀስ ከፈለጉ ፣ ትከሻዎን ለማስተካከል እና ቀጥ ብለው ለመቆም ይሞክሩ። ጀርባዎ ቀጥ እንዲል እና ደረቱ ትልቅ እንዲመስል አኳኋን ለመለማመድ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የደረት አካባቢን ለማጠናከር ግፊት ያድርጉ።
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ትላልቅ የደረት ጡንቻዎች የጡት መጠንን አይቀንሱም ፣ ግን ያሰፋቸዋል። የደረት ጡንቻዎችን ለመገንባት በየቀኑ ግፊት ያድርጉ። እጆችዎን እና እግሮችዎን በትከሻ ስፋት በመለየት መዳፎችዎን መሬት ላይ ያድርጉ። ክርኖችዎን ያጥፉ ፣ ከዚያ እጆችዎን ወደ ላይ ያንሱ። እስኪረኩ ድረስ ይድገሙት። ከ5-10 ግፊቶች ይጀምሩ ፣ እና ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
- በእግር ጣቶችዎ ላይ ግፊት ማድረግ ካልቻሉ ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም ጉልበቶችዎን ወደ ወለሉ ለመንካት ይሞክሩ።
- ተመሳሳዩን ቴክኒክ በመከተል ግድግዳውን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን ግድግዳውን ፊት ለፊት ይጋፈጡ።
ደረጃ 3. የደረት ጡንቻዎችን ለማስፋት የመድኃኒት ኳስ ይጠቀሙ።
በጉልበቶችዎ ተንበርክከው እግሮችዎ ወለሉ ላይ ተኛ። የመድኃኒት ኳሱን ከደረትዎ በላይ ይያዙ ፣ ከዚያ በተቻለዎት መጠን ወደ ላይ ይጣሉት። ኳሱን በእጆችዎ ቀጥታ ይያዙ ፣ ከዚያ እጆችዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ እና ይድገሙት።
ደረጃ 4. በዱምቤል ወይም በባርቤል የቤንች ማተሚያ ልምምድ ያካሂዱ።
በደረት ላይ የሚያተኩር የክብደት ስልጠና ጡቶችዎ ትልቅ እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል። ለጀማሪዎች ማድረግ ቀላል በሆኑ በባርቤል ልምምዶች ይጀምሩ። ከዚያ በክብደት ሥልጠና የበለጠ ልምድ እያገኙ በዱምቤል ማተሚያ ይቀጥሉ።
ደረጃ 5. ውጤቱን ለማየት ቢያንስ ለአንድ ወር ያህል ልምምዶችን በመደበኛነት ያድርጉ።
ጡንቻን መገንባት ጊዜ ይወስዳል ፣ እና ለውጦችን ከማየትዎ በፊት ለ4-6 ሳምንታት ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። ከዚያ ጊዜ በኋላ ጉልህ ውጤቶችን ካላዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ቆይታ ወይም ጥንካሬ ይጨምሩ።
ሰውነትዎ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለውጦች ጋር ተጣጥሞ እንዲቆይ በየ 6-12 ሳምንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይለያዩ።
ዘዴ 4 ከ 4: ደረትን ማስጌጥ
ደረጃ 1. ኮንቱር ብሩሽ ይፈልጉ።
ኮንቱር ለመተግበር መካከለኛ መጠን ያለው ጠፍጣፋ ብሩሽ ተስማሚ። ክብ የዱቄት ብሩሽዎች ኮንቱርውን እንኳን በደንብ አያወጡም ፣ እና በመዋቅር ላይ በቂ ቁጥጥር አይሰጧቸው። ትናንሽ የዓይን ብሌሽ ብሩሽዎች እንዲሁ ተስማሚ አይደሉም ምክንያቱም የመጨረሻው ውጤት መስመር ነው።
ደረጃ 2. የተጣራ ነሐስ ይምረጡ።
ኮንቱር ዘዴው ደረቱ ትልቅ ሆኖ እንዲታይ የሚያደርግ በደረት ላይ ጥላ ይፈጥራል። ከቆዳ ቃናዎ ጥላ ወይም ሁለት ጠቆር ያለ ነሐስ ይፈልጉ። ጨለማ ቀለሞች ኮንቱሮችን የበለጠ ተፈጥሯዊ ያደርጉታል እና ትግበራው ለመቆጣጠር ቀላል ነው።
- ቀለሙ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ በደረት ቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት በእጁ ላይ ያለውን ነሐስ ይፈትሹ።
- ትንሽ አንጸባራቂ ማድመቂያ ያለው ነሐስ ያጣምሩ።
ደረጃ 3. በጡቱ አናት ላይ ኮንቱር ይፍጠሩ።
ከላይ እና ከመጋጠሚያው በላይ በ V ቅርፅ ላይ ነሐስ ይተግብሩ። ከዚያ ፣ ማድመቂያውን በጡቱ ላይ እና በ V ቅርፅ ዙሪያ ይጥረጉ። እንደዚህ ያሉ ትግበራዎች ትልልቅ እና የተሞሉ ጡቶች ቅusionት ይፈጥራሉ።
ደረጃ 4. ነሐስውን በብሩሽ ይቀላቅሉ።
ነሐስ እና ማድመቂያዎችን ለማውጣት ብሩሽ ይጠቀሙ ፣ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቅሉ። ምንም የነሐስ መስመሮች አሁንም በግልጽ የማይታዩ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በመስታወቱ ውስጥ የፈጠሩትን ኮንቱር ይመልከቱ።
ውጤቱን በትክክል ለማየት በተፈጥሮ ብርሃን ባለው ክፍል ውስጥ ያንፀባርቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጡቶች በ 20 ዎቹ ውስጥ ማደጉን ይቀጥላሉ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ የጡት እድገቱ አላቆመም። በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉትን የሴቶች ጡት በማየት ከፍተኛውን ዕድገት ከደረሱ በኋላ ምን ያህል ትልቅ እንደሚሆን መገመት ይችላሉ።
- በአንድ ጊዜ ሁለት ብራዚዎችን መልበስ ደረትን ትልቅ ሊያደርገው ይችላል። መጀመሪያ የሚለብሰውን ትንሽ ብሬን ይምረጡ ፣ ከዚያ በትልቁ ብራዚል ያድርጉት።
- ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ የታን መስመሮች የጡቱን ቅርፅ ሊገልጹ እና ትልቅ የመሆን ቅ createት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
