ከካራቴ ኪድ ፊልም በተለየ ፣ እርስዎ ከካራቴ ጌታ ሚስተር አጠገብ የሚኖሩት ዳንኤል ላሩሶ አይደሉም። ሚያጊ። ምን ዓይነት ማርሻል አርት እንደሚፈልጉ ከመወሰንዎ በፊት ራስን መከላከልን ለመማር ግቦችዎን ለራስዎ ማወቅ አለብዎት ፣ ከዚያ እነዚያን ግቦች የሚመጥን የማርሻል አርት ቅርፅ ይፈልጉ እና በመጨረሻም ኮርስ እና አስተማሪ ይምረጡ። ከሌላው የሚበልጥ የማርሻል አርት የለም ፣ የሚበልጠው የማርሻል አርት ባለሙያ ነው። እያንዳንዱ የማርሻል አርት ጥንካሬ እና ድክመቶች አሉት። ስለዚህ. የሚስማማዎትን ይምረጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የማርሻል አርት መምረጥ
ደረጃ 1. ለራስ መከላከያ ዓላማዎች ፣ ጁጁትሱን ይማሩ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ለመከላከል እንዲችል የማርሻል አርት ይማራል። ልክ ዳንኤል ላሩሶን ይመልከቱ። እየተጨቆነ ነው። አንተ ደግሞ? ወይስ እርስዎ የጥቃት ሰለባ ይሆናሉ ብለው ይፈራሉ? እያንዳንዱ የማርሻል አርት እራስዎን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። ለመከላከያ እና ለማምለጫ ዘዴዎች የበለጠ ትኩረት የሚሰጠውን ማርሻል አርት ይፈልጉ። ጁጂትሱ ጠላትን ለመዋጋት የተቃዋሚውን ጥንካሬ እና የማጥቃት ኃይል ስለሚጠቀም በሰፊው እንደ ራስን የመከላከል ጥበብ ተደርጎ ይወሰዳል። ያ ማለት የአጥቂው አካል ጠንካራ ወይም ትልቅ ከሆነ ፣ ለማሸነፍ ይቀላል።
በመከላከያ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እንዴት ጥቃቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ከእጅግ ወጥተው ተፎካካሪዎን በፍጥነት እንደሚመቱ ይማራሉ። እያንዳንዱ የማርሻል አርት ራስን የመከላከል ግብ አለው ፣ ግን አንዳንዶቹ ከሌላው የበለጠ ተጋጭ ናቸው። ጁጂቱሱ ሁለቱን ሚዛናዊ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ኩንግ ፉ ሰውነትን ጤናማ ያደርገዋል።
ሰዎች የኩንግ ፉ ልምምድ የሚያደርጉበት ሁለተኛው በጣም ታዋቂ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ስብን ወደ ጡንቻ መለወጥ እና ቅንጅትን ማሻሻል ነው። እያንዳንዱ የማርሻል አርት ይህ ዓላማ አለው ፣ ግን ተስማሚ ለመሆን ስለሚፈልጉ የኩንግ ፉ መምረጥ ይችላሉ። ኩንግ ፉ በትክክል መላውን አካል ለማሠልጠን የተመረጠ ነው። ኩንግ ፉ ዝቅተኛ አኳኋን እና ጠንካራ አዳምን ከፍ ስለሚያደርግ ሰውነት ሙሉ በሙሉ የሰለጠነ ይሆናል። ኩንግ ፉ ደግሞ በጣም ስነ -ስርዓት ካለው የማርሻል አርት አንዱ ነው።
የላይኛው አካልን ወይም የታችኛውን አካል እና ተጣጣፊነትን ብቻ የሚያጎሉ ሌሎች ማርሻል አርትዎች ሲኖሩ ኩንግፉ ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች ያሠለጥናል። በላይኛው የሰውነትዎ ጥንካሬ ላይ መሥራት ከፈለጉ ከጃፓን የምዕራባዊ ቦክስን ወይም የሾካን ካራቴን ይማሩ። እግሮችዎ በጠንካራ ቅርፅ እንዲሆኑ ከመረጡ ፣ እንደ ቴኳንዶ ላሉት የእግር ጥንካሬ እና ቅልጥፍና የበለጠ የላቀ ትኩረት የሚሰጥ የማርሻል አርት ይምረጡ።
ደረጃ 3. ናጊናታ በራስ መተማመንን ይገነባል።
ናጊናታ ማርሻል አርት እና ሥነ-ምግባርን ፣ መከባበርን እና በራስ መተማመንን የሚያስተምር የኪነጥበብ ቅርፅ ነው። እንደ ናጊናታ ያሉ የማርሻል አርት እምቅ ችሎታን ሲከፍት ፣ ጡንቻን ሲገነባ እና አዳዲስ ክህሎቶችን ሲያስተምር በራስ መተማመንን መገንባት ይችላል። በአጠቃላይ ወደ ዶጆ የገባ ሰው ለራሱ ክብር ወይም በራስ መተማመን የለውም። እርስዎም ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዎታል? እንደዚያ ከሆነ ወደ ምንጣፉ ውስጥ ከመጨፍለቅ ይልቅ በራስ መተማመንዎን የሚገነቡ ኮርሶችን እና አስተማሪዎችን ይፈልጉ። የናጊናታ አስተማሪ አዎንታዊ ስሜቶችን እና ልምዶችን በማበረታታት ላይ ያተኩራል። ይህ አዎንታዊ ማጠናከሪያ ናጋናንታን ለመማር ዋናው ነገር ነው።
ደረጃ 4. ቴኳንዶ ተግሣጽን እና ራስን መግዛትን ይለማመዳል።
ቴኳንዶ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የማርሻል አርት ነው ፣ በተለይም በ 1988 ኦሎምፒክ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ብዙ ሰዎች ቴኳንዶን ትክክለኛ ራስን መግዛትን የሚፈልግ እንደ ጥበባዊ ቅርፅ አድርገው ያስባሉ። እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ጨዋ ፣ ጨዋ እና ዓላማ ያለው ለማድረግ እራስዎን ማሠልጠን አለብዎት። ብዙ ትኩረት በእንቅስቃሴ እና ቅርፅ ላይ ስለሚደረግ ተግሣጽን እና ራስን መግዛትን (ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች) ለማስተማር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ማርሻል አርት የመማር ልምድ ቀስ በቀስ እና በመደበኛነት ከፍተኛ የስነ-ስርዓት እና ራስን የመግዛት ስሜት ይጠይቃል። በሚያጠኑበት ጊዜ ያልተጠበቁ ነገሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። “ሰም ፣ ሰም ሰም” አለ ሚስተር ሚያጊ በካራቴ ልጅ ውስጥ። ዳንኤል መኪናን ማላላት በማርሻል አርት ውስጥ ብቃት ያለው እንዲሆን እንዴት ሊረዳው አልቻለም። ሆኖም ፣ በመጨረሻ አስተማሪው የበለጠ አስተዋይ መሆኑን ተረዳ። ለዚህ ነው ሁል ጊዜ ለአስተማሪዎ መታዘዝ ያለብዎት። መመሪያዎቹን ያዳምጡ እና በትጋት ይለማመዱ። ተግሣጽ ውሎ አድሮ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የማርሻል አርት ባለሙያ ያደርግልዎታል።
ደረጃ 5. ኪክቦክሲንግ ቀለበት ውስጥ እንድትዋጉ ይጠይቃል። በ 1970 ዎቹ የአሜሪካ የካራቴ ባለሙያዎች በካራቴ ዱሌሎች ውስጥ ያሉት ደንቦች በጣም ጥብቅ እንደሆኑ ተሰማቸው። እነሱ የሚፈልጉት ኪክቦክስን የወለደ ሙሉ የግንኙነት ድብድብ ነበር። አንድ ሰው በውጊያው ውስጥ ተቃዋሚዎችን ፣ ርግጫዎችን ፣ ቡጢዎችን ፣ ብሎኮችን እና የጥላ ቡጢዎችን ሊጠቀም ይችላል። በእሱ ሙሉ የግንኙነት እና የማታለል ገጽታዎች ምክንያት ፣ ኪክቦክሲንግ ቀለበት ውስጥ ለመዋጋት ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው።
አንዳንድ የማርሻል አርት ቀለበቶች ውስጥ መዋጋት ላይ አፅንዖት አይሰጡም። እንደ ተንጠልጣይ gar ወይም ክንፍ ቹ ያሉ የኩንግ ፉ ባህላዊ ዘይቤዎች ቀለበት ውስጥ ለመዋጋት የተነደፉ አይደሉም። እንደዚህ ዓይነቱን የማርሻል አርት መማር ጥሩ ነው ፣ ግን መሠረታዊ ነገሮችዎ በትግል ሁኔታዎች ውስጥ ለመተግበር ጠንካራ ከመሆናቸው በፊት ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ደረጃ 6. ያለዎትን ባህላዊ ፍላጎቶች ይመልከቱ።
በአንድ የተወሰነ ባህል ውስጥ የሚያከብሩ ወይም ፍላጎት ካለዎት ከዚያ ባህል ከሚመጣው የማርሻል አርት አንዱን ለመማር የበለጠ ተስማሚ ነዎት። ለእስራኤል ባሕል ፣ ለኮሪያ ባሕል ቴኳንዶ ወይም ለጃፓናዊ ባህል የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ከፈለጋችሁ krav maga ይማሩ።
ለዚያ ባህል ተወላጅ የሆነ አስተማሪ ያለው ፣ ወይም ያንን ባህል በያዘ ሰው በቀጥታ የሰለጠነ አንድ ሰው ይምረጡ። የሚያገኙት መመሪያዎች የበለጠ “ትክክለኛ” እንደሆኑ ይሰማቸዋል። እንዲሁም ስለ ሌሎች የባህሉ ገጽታዎች እንደ ባህሪ ፣ ቋንቋ ፣ ታሪክ ወይም ፍልስፍና የተሻለ ግንዛቤ ይኖርዎታል።
ዘዴ 2 ከ 2 - የማርሻል አርት ኮርስ እና መምህር መምረጥ
ደረጃ 1. በቤትዎ አቅራቢያ የማርሻል አርት ኮርስ ያግኙ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሚኖርበት ቦታ ባለው ተገኝነት ላይ የተመሠረተ የማርሻል አርት ይማራል። ልምዱ ዶጆ ለመድረስ አስቸጋሪ ከሆነ ወይም በጣም ሩቅ ከሆነ ፣ ግማሹን ለማቆም የበለጠ ይፈተናሉ። ስለዚህ ፣ ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ራስን የመከላከል ትምህርት ይፈልጉ ፣ በበይነመረብ ወይም በስልክ መጽሐፍ ውስጥ።
ደረጃ 2. የሚወስዱት ትምህርት ዋጋ ተመጣጣኝ መሆኑን ያረጋግጡ።
አብዛኛውን ጊዜ ራስን የመከላከል ኮርሶች በራሪ ወረቀቱ ውስጥ የትምህርት ክፍያዎችን አያካትቱም። የማጥናት ዋጋ በወር ፣ በበርካታ ወሮች ወይም በየሳምንቱ የሚያጠኑት ድግግሞሽ ሊወሰን ይችላል። ብዙ ሰዎች (ለምሳሌ የቤተሰብ ጥቅሎች) ከተሳተፉ የማጥናት ዋጋ እንዲሁ ርካሽ ነው። በወር 300 ሺህ አካባቢ የሚከፍሉ ኮርሶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ በክፍለ -ጊዜ 300 ሺህ IDR ያስከፍላሉ። ተመጣጣኝ እና ዋጋ ያለው እንደሆነ የሚሰማዎትን ትምህርት ይምረጡ። የትኞቹ ኮርሶች በጣም ውድ እንደሆኑ ያውቃሉ።
እንዲሁም ብቻ የማይሠሩ ኮርሶችን በመፈለግ ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ። በማህበረሰብ ማዕከላት ፣ ትምህርት ቤቶች ፣ ኮሌጆች ወይም በመስኩ ውስጥ የሚሰሩ ብዙ የራስ መከላከያ ኮርሶች አሉ። የሚሰጡት አገልግሎቶችም ያን ያነሱ አይደሉም። ስለ ነፃ ሙከራዎች ፣ የኮርስ አለባበሶች እና የአባልነት/የኮርስ ክፍያዎች ይደውሉ እና ይጠይቁ። የተደበቁ ወጪዎችን ይወቁ። በበርካታ ስብሰባዎች ላይ ለመገኘት ካሰቡ አንዳንድ ኮርሶች ቅናሾችን ይሰጣሉ።
ደረጃ 3. ለክፍል መገኘት።
እርስዎ ለሚፈልጉት የማርሻል አርት ዘይቤ እና ኮርስ/አስተማሪ ስሜት ይኑርዎት ስለዚህ ክፍሉን ፣ ሌሎች ተማሪዎችን እና አስተማሪውን የማየት ዕድል ይኖርዎታል። ወደ ማርሻል አርት ለመቀላቀል ከመወሰንዎ በፊት ይህ ጥሩ መንገድ ነው።
ከሌሎች ተማሪዎች ጋር ይነጋገሩ። ስለ ፕሮግራሙ ምን እንደሚወዱ እና እንደማይወዱ ይወቁ። አንዳንድ የበለጠ ልምድ ካላቸው የማርሻል አርት ተማሪዎች በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለማገዝ ስለ ሌሎች የማርሻል አርት ፕሮግራሞች ማውራት ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 4. የማርሻል አርት የማስተማር ዘይቤ እርስዎን የሚስማማ መሆኑን ይመልከቱ።
የማርሻል አርትን ተግባራዊ በሆነ መንገድ ለመማር ከፈለጉ ፣ ኮርሱ ጀማሪዎች ፍሪስታይልን እንዲዋጉ ያበረታታል ወይም ይፈቅዳል ወይስ ለከፍተኛ ተማሪዎች ብቻ ነው? ለማጥናት ሊያነሳሳዎት ስለሚችል አሰልጣኝ መጠቀምን ይመርጣሉ? በራስ መተማመንን ለመፍጠር ዓላማ ነዎት? በግል ወይም በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ልምምድ ማድረግን ይመርጣሉ? የማርሻል አርት መምህር የማስተማር ዘይቤ እንደ ዓላማው እና እንደ ሁኔታው ይለያያል።
ለማጋጨት ለሚፈልጉ ጀማሪ ተማሪዎች እንዲሁ ከላቁ ተማሪዎች የበለጠ መገደብ አለባቸው። ጀማሪ ተማሪዎች የጉዳት አደጋን የሚቀንሱትን ስትሮክ መቆጣጠር አይችሉም።
ደረጃ 5. በአከባቢው ያለውን ማህበረሰብ ይመልከቱ።
እዚያ ያሉ ተማሪዎች እርስ በእርስ ወይም ከአዛውንቶቻቸው ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ትኩረት ይስጡ። ተግባቢ ናቸው? ሌሎች ሰዎችን ያከብራሉ? የእነሱ ጓደኛ መሆን ይፈልጋሉ? ከእነሱ ጋር በመዝናናት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ ስለዚህ የእነሱን ስብዕና ይረዱ። የእርስዎ ደህንነት እንዲሁ በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው። ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ሌላ የማርሻል አርት ያግኙ።
ደረጃ 6. የማርሻል አርት መምህርን መመዘኛዎች ይመልከቱ።
ስለ ዲግሪዎች እና የምስክር ወረቀቶች መጨነቅ የለብዎትም። በማርሻል አርትስ ውስጥ ዓለም አቀፍ የፍርድ ወይም የአስተዳደር አካል የለም። ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ አለብዎት-
- መምህሩ ከማን ተማረ?
- መምህሩ ከመምህሩ ጋር ለምን ያህል ጊዜ ያጠናል?
- መምህሩ ይህንን የማርሻል አርት ጥናት ሲያጠና የቆየው እስከ መቼ ነው?
- እሱ የማርሻል አርት መምህር ሆኖ ልምድ ያለው ነው ወይስ እሱ የማርሻል አርት ባለሙያ ነው? ልክ እንደ አንድ መጥፎ የእግር ኳስ ተጫዋች መጥፎ አሰልጣኝ (እና በተቃራኒው) ፣ ታላቅ የማርሻል አርቲስት ታላቅ አስተማሪ የለውም።
- በእርግጥ አንድ ክፍል ሲጎበኙ ፣ እዚያ ያለው አስተማሪ የእነሱ ክፍል/ስርዓት ምርጥ ነው ይላል። ለራሳቸው የማርሻል አርት ዓይነት በጣም ታማኝ የሆኑ እና በሌሎች የማርሻል አርት ፍላጎቶችዎን የሚገልጹ ከሆነ ብዙ የማርሻል አርት ባለሙያዎች አሉ። ይህ ከተከሰተ ይጠንቀቁ። የተለየ ሰው ሌሎችን ካላከበረ ይህ ሰው ምርጥ አስተማሪ ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ከፕሮግራምዎ ጋር የሚስማማውን ኮርስ ይምረጡ።
በማጥናት ላይ ለማተኮር በየሳምንቱ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት። አብዛኛዎቹ ማርሻል አርት እነሱን መከታተል እንዲችሉ በቤት ውስጥ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው መልመጃዎች ወይም ቅርጾች አሏቸው። በትምህርቱ ወቅት ብቻ የሚያጠኑ ከሆነ ፣ ለመሻሻል ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ትምህርቱን ለመውሰድ በቂ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ በቤት ውስጥ ይለማመዱ። ማርሻል አርት ተግሣጽን እንደሚያስቀድም ያስታውሱ። የማይገሥጹዎትን ኮርሶች አይውሰዱ።
ደረጃ 8. አሁን ይቀላቀሉ እና ይከተሉ።
እስኪዘገይ ድረስ አይዘግዩ ፣ አስቀድመው ያጠኑትን የማርሻል አርትስ ወዲያውኑ ይውሰዱ። አሁን የመረጡትን የማርሻል አርት የመከተል ዓላማን ተረድተዋል። ደስተኛ ትምህርት ፣ አዎ!
