ማወያየት ከማህበራዊነት ይልቅ ብቸኝነትን ማንፀባረቅ እና ብቸኝነትን የሚመርጥ መሠረታዊ ማህበራዊ ጠባይ ነው። በቀላል አነጋገር ፣ ኢንትሮቨርተሮች ወደ ውስጥ ያተኩራሉ ፣ ተቃራኒዎች ደግሞ ወደ ውጭ ያተኩራሉ። እርስዎ ውስጣዊ ሰው መሆንዎን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ከፈለጉ እና ለራስዎ የሚያንፀባርቅ ከባቢ አየር እንዴት እንደሚገነቡ ማወቅ ከፈለጉ ፣ ብቻዎን ብዙ ጊዜን እንዴት ማሳለፍ እንደሚችሉ እና በራስዎ ውሎች ላይ ምርታማ መሆን እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - መግቢያዎችን መረዳት
ደረጃ 1. ውስጠ -ገብ እና ፀረ -ማህበራዊነትን መለየት።
ወደ ውስጥ መግባት ምን ማለት እንደሆነ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ ፣ እና በምንም መልኩ “ፀረ -ማህበራዊ” ባህሪ አይደለም። ኢንትሮቨርተሮች የተወለዱት እና ብቻቸውን ጊዜ በማሳለፍ የተጠናከሩ ናቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ብቸኝነትን የሚመርጡት አብዛኛው አስተዋዮች በስሜታዊነት ከባድ ሆነው ከሚያገኙት የቡድን እንቅስቃሴዎች ነው።
- ፀረ -ማህበራዊ ስብዕና መዛባት ከስነልቦና ወይም ከሶሺዮፓቲ ጋር የበለጠ ተመሳሳይ ነው ፣ እና ከሌሎች ጋር በስሜታዊነት ለመራራት ወይም ለመገናኘት አለመቻልን ያመለክታል። በእውነቱ ፀረ -ማህበራዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከኤክስቴንሽን ባህላዊ እይታ ጋር በሚመሳሰል መልኩ በራስ ወዳድነት የሚነዱ እና በላዩ ላይ ማራኪ ናቸው።
- ወደ ውስጥ በመግባት ምንም ስህተት የለበትም ፣ እና ብዙ የራስ አገዝ መጽሐፍት እና ሀብታም-ፈጣን መመሪያዎች ጠማማነት ለደስታ እና ለሀብት ቁልፍ መሆኑን ቢጠቁም ፣ አንድ ስብዕና ከሌላው የበለጠ አምራች ወይም የበለጠ ስኬታማ መሆኑን የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም። ሁለቱም የግለሰባዊ ዓይነቶች በትክክለኛው የሥራ ሁኔታ ውስጥ ፈጠራ እና ምርታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ወደ ውስጥ ገብቶ “ዓይናፋር” መሆንን መለየት።
ብዙ አስተዋዮች በሕዝብ ውስጥ እንደ “ዓይናፋር” ሆነው ሊመጡ ቢችሉም ፣ ይህ የግድ እውነት አይደለም ፣ እና ልዩነቱን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ኢንትሮቨርተሮች የአፋርነት መለኪያ አይደሉም ፣ ከማንኛውም “extroverts” የበለጠ “ወዳጃዊ እና ክፍት” ናቸው።
- ዓይናፋርነት የሚያመለክተው በቡድን ለመናገር እና ከሌሎች ጋር ለመገናኘት አለመቻልን ነው ፣ እና ብቸኛ የመሆን ምርጫ በዚህ ፍርሃት ላይ የተመሠረተ ነው።
- ኢንትሮቨርተርስ ብቻውን መሆንን ይመርጣል ምክንያቱም ብቻውን መሥራት ከሌሎች ጋር ከመሥራት የበለጠ የሚያነቃቃ ነው ፣ እና ለጠለፋዎች ማህበራዊ ግንኙነቶች ከሚያስደስት የበለጠ አድካሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ኢንትሮቨርስቶች ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር መፍጠር “መፍራት” ማለት አይደለም ፣ እነሱ ስለእሱ ቀናተኛ አይደሉም።
ደረጃ 3. ለሚያስደስትዎት ነገር ትኩረት ይስጡ።
ለብቻዎ ጊዜን የማሳለፍ ሀሳብ በጉጉት ነዎት? በፕሮጀክት ላይ ብቻ መሥራት ወይም ከሌሎች ጋር መተባበር ይመርጣሉ? በቡድን ውስጥ ፣ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ሀሳቦች እብድ አያደርጉዎትም ፣ ወይም አስተያየትዎን ለግል ውይይት ማስቀመጥ ይፈልጋሉ?
- በአጠቃላይ ፣ እርስዎ ካልተደሰቱዎት ብቻዎን ወይም ብቻዎ መሆንን በፈጠራ ላይ የሚያነቃቃዎት ካልሆነ ፣ ባህሪዎን በመለወጥ ውስጣዊ ሰው አይሆኑም።
- ለራስዎ ዝንባሌዎች ትኩረት ይስጡ እና ያዳብሯቸው። እርስዎ አክራሪ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለመለወጥ የሚሞክሩበት ምንም ምክንያት የለም። በምትኩ ፣ የበለጠ ፍሬያማ ለመሆን እራስዎን የበለጠ ማህበራዊ የሥራ ሁኔታ ይስጡ።
ደረጃ 4. ከዲክታቶሚ ባሻገር ይመልከቱ።
አንድ ሰው በአንድ “ሳጥን” ወይም በሌላ ውስጥ መሆን የለበትም። አምቢቨር በእነዚህ ሁለት የግለሰባዊ ልዩነቶች መካከል በምቾት የሚለዋወጡ ሰዎችን ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው ፣ እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በ 50/50 ክልል ውስጥ በባህሪያት ፈተናዎች ላይ ውጤት ያስመዘገቡ ናቸው።
በልዩ ፍላጎቶችዎ እና ባህሪዎችዎ መሠረት በባህሪ ውስጥ ስላለው ውጤትዎ የበለጠ ለማወቅ እና ይህ ፈተና የእርስዎን ባህሪዎች ለማዳበር እና የስኬት ምርጥ ዕድልን ለመስጠት ምን እንደሚጠቁም ለማወቅ የማየርስ-ብሪግስ የግለሰባዊ ሙከራን ይሞክሩ።
የ 3 ክፍል 2 ተጨማሪ ጊዜን ለብቻ ማሳለፍ
ደረጃ 1. እራስዎ የሚያደርጉትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይምረጡ።
ውስጣዊ ሰው መሆን ምን እንደሚመስል ለማወቅ ከፈለጉ ፣ በሚያደርጉበት ጊዜ ብቻዎን እንዲሆኑ የሚጠይቅዎትን ፣ ወይም ብቻዎን በመሆን የሚያድግዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያስሱ። ውስጣዊ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአትክልት ስራ
- የፈጠራ ንባብ እና ጽሑፍ
- ቀለም መቀባት
- ጎልፍ
- የሙዚቃ መሣሪያ በመጫወት ላይ
- የእግር ጉዞ
ደረጃ 2. ዓርብ ምሽት ላለመውጣት ይሞክሩ።
ለራስዎ የበለጠ የተጠላለፈ ቦታ ለመፍጠር ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ከፈለጉ ፣ ከመውጣት ይልቅ ዓርብ ምሽቶች ቤት ለመቆየት ይሞክሩ። ኢንትሮቨርተሮች ብዙውን ጊዜ ወደ መሃል ከተማ ከመሄድ ወይም ከመዝናኛ ይልቅ ጥሩ መጽሐፍ በማንበብ ዘና ብለው በቤት ውስጥ ምሽቶችን ማሳለፍ ይመርጣሉ። ይህ ዘዴ ለእርስዎ የሚሰራ መሆኑን ለማየት ከፈለጉ ይሞክሩት።
እርስዎ ቤት ውስጥ ሆነው Netflix ን እንዲመለከቱ ጓደኞችዎ እቅዶችን እንዲሰርዙ በድብቅ ተመኝተው ያውቃሉ? የድግስ ግብዣን በመቀበላችሁ አንዳንድ ጊዜ ይቆጫሉ? ይህ ወደ ውስጥ የመግባት አመላካች ነው።
ደረጃ 3. ያነሰ ማውራት።
ኢንትሮቨርተሮች ቀልደኛ ሰዎች አይደሉም። ይበልጥ በተዘበራረቀ መንገድ እርምጃ ለመውሰድ ፣ በሚቀጥለው የቡድን መስተጋብርዎ ውስጥ የበለጠ ዝም ለማለት ይሞክሩ ፣ ሌላ ሰው ከእርስዎ ይልቅ ማውራቱን እንዲያደርግ ይፍቀዱ። ሌላ ሰው እንዲናገር ለማድረግ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ግን ትኩረቱን ከእርስዎ ይልቅ በሌላ ሰው ላይ ለማቆየት ይሞክሩ።
- ትንሽ ማውራት በጭራሽ ጣልቃ አይገባም ማለት አይደለም። ከማውራት የበለጠ ማዳመጥን ይለማመዱ ፣ እና ማውራትዎን ሳይቀጥሉ በውይይቱ ውስጥ ለመሳተፍ ለሌሎች ሰዎች መግለጫ ከመመለስዎ በፊት ያስቡ።
- የትኩረት ቡድን በአንተ ላይ ሲያተኩር አሳፍሮህ ያውቃል? ይህ ወደ ውስጥ ለመግባት ጥሩ አመላካች ነው። ትኩረትን በስውር የሚወዱ ከሆነ ፣ ይህ ወደ ጠማማዎች የበለጠ የሚዘልቅ ባህሪ ነው።
ደረጃ 4. በግለሰብ ግንኙነት ላይ ያተኩሩ።
ኢንትሮቨርስቶች ከሌሎች ጋር መገናኘት የማይችሉ ብቸኛ ብቸኞች አይደሉም ፣ እነሱ ለማህበራዊ ግንኙነት ደክመዋል ፣ እና ብቸኛ ነፀብራቅን ይመርጣሉ። መግቢያዎች ብዙውን ጊዜ በትልቅ ቡድኖች ውስጥ ሳይሆን ከጓደኞቻቸው ጋር ብቻ ጥልቅ እና ትርጉም ያለው ውይይት ይደሰታሉ።
- እርስዎ የድግስ ደጋፊ ካልሆኑ ፣ እንደ ሩቅ ወይም እንደ ቀዝቃዛ እንዳያጋጥሙዎት በየጊዜው ከእነሱ ጋር በመገናኘት ጓደኝነትዎን ለማስቀጠል መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው። ትናንሽ ስብሰባዎችን ብቻ እንደሚመርጡ ያስተላልፉ።
- በእራት ግብዣ ላይ ስለ ትናንሽ ንግግሮች ሀሳብ ይሳለቃሉ? ወደ ውስጥ ለመግባት ጥሩ አመላካች።
ደረጃ 5. ክፍልዎን ምቹ ያድርጉ።
ብዙ ጊዜ ብቻዎን የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ክፍልዎን ምቹ ጎጆ ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጊዜውን ለማለፍ ክፍሉን የመረጡት ቦታ ያድርጉት። ሻማ ፣ ዕጣን እና ተወዳጅ መጽሐፍት ፣ ወይም ሚኒ ፍሪጅ እና ሊፒዎች በሚወዱት ሶፋ ሊደርሱ በሚችሉበት ሁኔታ ምቾትዎን በአዕምሮዎ ያደራጁ።
ክፍልዎን ስለ ማስጌጥ ምክር ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ።
ክፍል 3 ከ 3 - አምራች ገላጭ መሆን
ደረጃ 1. አነስተኛ መስተጋብር የሚጠይቅ ሙያ እና ፍላጎት ማሳደድ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚያሳልፉት ጊዜ ባነሰ መጠን ፣ የበለጠ ውስንነት ያለው እርስዎ ከአስፈላጊነት ውጭ ይሆናሉ። ይበልጥ ከተዘበራረቀ የአኗኗር ዘይቤ ተጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ከተሰማዎት በዚያ መንገድ እንዲኖሩ እና በጣም ውጤታማ ከሆኑ ውጤቶች ጋር ለመስራት የሚያስችሉዎትን ፍላጎቶች ፣ ሥራዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመከተል ይሞክሩ። የሚከተሉት ሥራዎች ለጠለፋዎች በጣም ጥሩ ናቸው-
- የኮምፒተር ፕሮግራም
- መጻፍ እና ማረም
- የምርምር ሳይንቲስት
- የፍርድ ቤት ዘጋቢ
- ማህደሮች ወይም የቤተመጽሐፍት ሳይንስ
ደረጃ 2. በአንድ ሥራ በአንድ ጊዜ ላይ ያተኩሩ።
ኢፍትወተሮች በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ኢንትሮቨርተሮች ወደ አንድ ተግባር ውስጥ ዘልቀው መግባት እና መከናወኑን ይመርጣሉ። ወደ ሌላ ከመቀጠልዎ በፊት በሚሰሩበት እያንዳንዱ ተግባር ላይ ለማተኮር ጊዜዎን ቅድሚያ ለመስጠት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በጥልቀት ቆፍሩ።
Introverts በአጠቃላይ ትናንሽ ንግግሮችን አይወዱም ፣ እነሱ በጥልቀት መቆፈር እና በጣም ከባድ እና አዕምሯዊ ወይም በዋናው ውይይቶች ውስጥ መሳተፍን ይመርጣሉ። ይህ እንዲሁ አስተዋዋቂዎች በመውሰድ የሚደሰቱትን የሥራ ዓይነቶች እና የፈጠራ ፕሮጄክቶችን ይመለከታል።
በሚቀጥለው ጊዜ ለስራ ወይም ለትምህርት ቤት ፕሮጀክት ሲሰሩ ፣ “በቃ” ወይም ከእርስዎ የሚጠበቀውን ከማድረግ ጋር አይስማሙ። ከሰዎች ከሚጠብቁት በላይ ይሂዱ። በፕሮጀክቱ ውስጥ የእርስዎን የፈጠራ ጎን ያስቀምጡ ፣ ተጨማሪ ጥረት ያድርጉ።
ደረጃ 4. ብቸኛ ኃላፊነትን ይውሰዱ እና ብቻዎን ይስሩ።
አስተዋዋቂዎች በቡድን ፕሮጀክቶች ላይ ከሌሎች ጋር ከመሥራት ይልቅ ብቻቸውን መሥራት ይመርጣሉ። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች እርዳታ የሚያገኙ ከሆነ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ በራስዎ ፕሮጀክት ለመውሰድ ይሞክሩ እና ያለ ተጨማሪ እርዳታ ማድረግ ካልቻሉ ይመልከቱ። ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር መስራት አስፈላጊ ቢሆንም ይህ በራስ መተማመንዎን ከፍ ለማድረግ እና ለወደፊቱ በራስዎ ላይ የበለጠ እንዲተማመኑ ያስችልዎታል።
- ከትብብር የሚቻለውን ያግኙ። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር መሥራት አለብዎት ፣ እና አስተዋዮች የሰዎችን ችሎታዎች እና ችሎታዎች ብቻቸውን መሥራት ስለሚመርጡ ብቻ መቃወም የለባቸውም። እርስዎ ያለ ቁጥጥር የቡድን ፕሮጄክቶችን እንዴት እንደሚደራደሩ ይወቁ ፣ የቀረበለትን እገዛ ይቀበሉ እና የተለዩ ተግባራትን በውክልና ይስጡ ፣ ስለዚህ እርስዎ ብቻዎን የተወሰነ ጊዜ እንዲያገኙ።
- ገለልተኛ። እርዳታ ለመጠየቅ ባነሱ ቁጥር ፣ ለእርዳታ በሌሎች ላይ ጥገኛ ይሆናሉ።
