ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን ወይም ለቅዝቃዛ ነፋሶች በሚጋለጡበት ጊዜ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በሚቀዘቅዙበት ጊዜ የበረዶ ንክሻ ይከሰታል። በቀዝቃዛው ወቅት ለማሞቅ በአንፃራዊነት አስቸጋሪ ስለሆኑ ጣቶች ፣ ጣቶች ፣ ጆሮዎች እና አፍንጫዎች በአብዛኛው በበረዶ መንሸራተት የተጎዱ የአካል ክፍሎች ናቸው። የበረዶ ግግር በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ለአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ትኩረት መስጠት ፣ ተገቢ አለባበስ መልበስ እና የበረዶ መንቀጥቀጥ ምልክቶች እንዳሉዎት በሚጠራጠሩበት ጊዜ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ/መጠየቅ አለብዎት።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በአግባቡ አለባበስ
ደረጃ 1. ከመውጣትዎ በፊት የአየር ሁኔታዎችን ይመልከቱ።
የአየር ሁኔታ ትንበያውን ለመመልከት ጊዜ ይውሰዱ እና ምን ዓይነት ልብስ እንደሚለብሱ ይወስኑ። በረዶን መከላከል የሚቻለውን ሁሉ ከማዘጋጀት ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው። ቀኑን ሙሉ ወደ ውጭ የሚሄዱ ከሆነ ፣ የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም የኮንሰርት ትኬቶችን ለመግዛት ወረፋ በመጠበቅ ላይ ከሆነ ፣ የበረዶ መንቀጥቀጥ ይቻላል።
ደረጃ 2. የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ ሁኔታዎችን ለመቋቋም በቂ ልብስ መልበስዎን ያረጋግጡ።
የክረምት አየር ሁኔታ በጣም ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ለከፍተኛ ሙቀት ከሰዓት በኋላ በደንብ የታጠቁ ቢሆኑም ፣ በአንድ ክስተት ውስጥ መዘግየት ቢያጋጥምዎት ስለ ማታ ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖችም ማሰብ አለብዎት።
ደረጃ 3. ለድንገተኛ ነፋሻማ ወይም ኃይለኛ ነፋሶች ዝግጁ ይሁኑ።
ለእርጥብ በረዶ እና ለቅዝቃዛ ነፋሶች መጋለጥ በረዶን የመፍጠር እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 4. ንብርብሮችን ይልበሱ።
ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ የነበሩ ሰዎች ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን ለመቋቋም አንድ ዓይነት የአለባበስ ስርዓት አዳብረዋል። የክረምት ካፖርትዎ ምንም ያህል ቢሞቅ ፣ አሁንም ከበርካታ ንብርብሮች ከተሠሩ ልብሶች የበለጠ ውጤታማ አይደለም-
ደረጃ 5. ለቆዳው በጣም ቅርብ ለሆነው የመጀመሪያው ንብርብር የዊኪንግ ቁሳቁስ ይተግብሩ።
ዊኪኪንግ ቆዳው እንዲደርቅ ሊያደርግ የሚችል ሰው ሠራሽ ጨርቅ ዓይነት ነው ፣ ምክንያቱም እርጥበቱን ከቆዳው ስለሚስብ ከዚያ ወደ ላይኛው ንብርብር ያስተላልፋል።
ደረጃ 6. በሚሞቅ ጨርቅ ላይ ሞቅ ያለ ቁሳቁስ ይተግብሩ። ሱፍ ትልቅ ምርጫ ነው። ጥጥ ቶሎ ቶሎ ስለማይደርቅ እና ጥሩ መከላከያን ስለማይሰጥ በፍፁም ጥጥ አይጠቀሙ።
ደረጃ 7. በላይኛው ንብርብር ላይ ከአየር ሁኔታ ጋር የሚስማሙ ልብሶችን ይልበሱ።
እርስዎን ከተለያዩ ተጽዕኖዎች ለመጠበቅ የክረምት ካፖርት ፣ የዝናብ ካፖርት ወይም የሁለቱን ጥምረት መልበስ አለብዎት።
ደረጃ 8. ለማንኛውም ዝቃጭ ወይም ክፍተቶች ልብስዎን ይፈትሹ።
ቆዳዎ ለቅዝቃዜ አየር ሊጋለጥ የሚችል የተጋለጡ ቦታዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። ሱሪው እና ሸሚዙ የሚገናኙባቸው አካባቢዎች ፣ የእጅ አንጓዎች ፣ ቁርጭምጭሚቶች እና አንገት ሁሉም ለበረዶ መጋለጥ የተጋለጡ አካባቢዎች ናቸው። በረዶ በሚነካባቸው አካባቢዎች ላልሆኑ ቦታዎች እንኳን ፣ አሁንም ቢሆን ማንኛውንም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 9. ቲሸርትዎ/የውስጥ ሱሪዎ/ሱሪው ውስጥ መግባቱን/በጥብቅ መያዙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 10. የሱሪዎን ታች ወደ ካልሲዎች ያስገቡ።
ደረጃ 11. የእጅጌውን የታችኛው ክፍል ወደ ጓንት ውስጥ ያስገቡ።
ደረጃ 12. ለጭንቅላትዎ ፣ ለእጆችዎ እና ለእግርዎ ተጨማሪ ጥበቃ ይስጡ።
እነዚህ የሰውነት ክፍሎች ብዙውን ጊዜ በበረዶ ንክሻ ይጎዳሉ። እነዚህ ሦስቱ ከሞቃት ልብስ ንብርብሮች የማይጠቅሙ የሰውነት ውጫዊ ክፍሎች ናቸው። ስለዚህ እንዲሞቁ በእነዚህ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጨማሪ ጥበቃን በትክክል መስጠት አለብዎት።
ደረጃ 13. ሞቅ ያለ ባርኔጣ እና የጆሮ መሰኪያዎችን ይልበሱ።
ደረጃ 14. በከፍተኛ ቅዝቃዜ ውስጥ ዓይኖችዎን እና አፍንጫዎን ይጠብቁ።
የበረዶ መንሸራተቻዎች በተለምዶ የሚለብሱትን ጭምብል መልበስ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 15. ሁለት ክፍሎችን ያካተቱ ጓንቶችን ያድርጉ (አንድ አውራ ጣት አንድ ክፍል እና የተቀሩት አራት ጣቶች ሌላ ክፍል) ፣ እና አምስት ቀዳዳዎች ያሉት ጓንቶች አይደሉም።
ቦክሰኛ ጓንት የሚመስሉ ጓንቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ሲሞቁ ነው።
ደረጃ 16. ትክክለኛ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ይልበሱ።
እርጥብ እንደሚሆን ከገመቱ ፣ ውሃ የማይገባባቸውን ቦት ጫማ ያድርጉ።
የ 3 ክፍል 2 - ወደ ቤት ውስጥ መቼ እንደሚገቡ ማወቅ
ደረጃ 1. ለማሞቅ በየሰዓቱ ልጆቹን ወደ ክፍሉ ያስገቡ።
ልጆች ለብርድ ጥቃቶች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም የጥቃት ምልክቶች ሲታዩ አያውቁም። አንድ ልጅ ማስጠንቀቂያ ሳይሰጥ ጓንቶቹን አጥቶ በበረዶ ጣቶች ሊጨርስ ይችላል። ደህንነታቸው የተጠበቀ እንዲሆን ልጆችን ብዙውን ጊዜ ወደ ክፍል ያቅርቡ ፣ በተለይም በጣም በቀዝቃዛ የአየር ሙቀት ውስጥ።
ደረጃ 2. አውሎ ነፋስ ወይም ከፍተኛ ቅዝቃዜ ውስጥ ከሆኑ መጠለያ ይፈልጉ።
የበረዶ ንፋስ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ፣ ኃይለኛ ነፋስ ሲኖር ወይም ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ በጣም በፍጥነት ማጥቃት ሊጀምር ይችላል። የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ከተለወጡ በተቻለ ፍጥነት መጠለያ ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ቀድሞውኑ እርጥብ ከሆኑ ልብሶችን ይለውጡ ወይም ወዲያውኑ ወደ ክፍሉ ይግቡ።
በቆዳው ላይ የሚጣበቅ እርጥብ አለባበስ በረዶ የመያዝ እድልን የመጨመር አቅም አለው። ልብሶችዎን በተለይም ካልሲዎችን እና ጓንቶችን ያድርቁ። መለዋወጫ ካልሲዎችን እና ጓንቶችን ይዘው ይምጡ ፣ አለበለዚያ እርጥብ መሆን ሲጀምሩ ለማድረቅ ወደ ክፍሉ ውስጥ ይግቡ።
ደረጃ 4. በየሰዓቱ ፣ ለቅዝቃዜ ቆዳዎን ይፈትሹ።
በተለይ በጣም ቀዝቃዛ በሆነ የሙቀት መጠን ውስጥ ከሆኑ እነዚህን ጥንቃቄዎች ያድርጉ። የሰውነትዎ አካል እንዲሰማዎት በመጫን ፣ እንዲሁም ጣቶችዎን እና ጣቶችዎን በማንቀሳቀስ ለቆዳዎ ትኩረት ይስጡ። የበረዶ መንቀጥቀጥ ጥቃቶች ደረጃዎች እና ምልክቶች እዚህ አሉ
ደረጃ 5. Frostnip
የበረዶ መንቀጥቀጥ ምልክቶች የመጀመሪያ ደረጃ ነው። ይህ ጥቃት ህመም የሚያስከትል ስሜትን ያስከትላል እና በተለመደው ግፊት ምክንያት ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል።
ደረጃ 6. የሱፐርፊሻል ቅዝቃዜ
በመደንዘዝ እና በነጭ ወይም ግራጫማ ቢጫ ቆዳ ተለይቶ የሚታወቅ ግን አሁንም ርህራሄ የሚሰማው ሁለተኛው የበረዶ ሁኔታ።
ደረጃ 7. ጥልቅ በረዶ
ይህ በጣም አደገኛ የበረዶ ሁኔታ ነው ፣ እና ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ይፈልጋል። የመደንዘዝ ስሜት ይኑርዎት እና ቆዳው ነጭ ወይም ግራጫማ ቢጫ ሆኖ ሰም ወይም ያልተለመደ ከባድ/ጠንካራ ይመስላል። በተመሳሳይ ጊዜ የማዞር ፣ ግራ መጋባት/ትርምስ እና ትኩሳት ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 3 - የበረዶ ግግርን ማሸነፍ
ደረጃ 1. በተቻለ ፍጥነት ሞቃታማ ቦታ ይፈልጉ።
አንዳንድ የበረድ ጥቃቶች የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ ወደ ክፍሉ ውስጥ ገብተው መሞቅ ይጀምሩ። እርጥብ ልብሶችን ያስወግዱ እና በደረቁ ይተኩ ወይም ገላውን ለማሞቅ ወፍራም ብርድ ልብሶችን ይጠቀሙ። የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ወደ መደበኛው ለመመለስ እንደ ሻይ ፣ ሙቅ ቸኮሌት ወይም ሙቅ ውሃ ያሉ ሙቅ መጠጦች ይጠጡ።
ደረጃ 2. ከሞቁ በኋላ ወደ ውጭ አይመለሱ።
ወደ ውጭ መሄድዎን ከቀጠሉ ፣ የተጎዳው የሰውነት ክፍል ለተጨማሪ ጉዳት ተጋላጭ ይሆናል። ወደ ስኪንግ ወይም የእግር ጉዞ መመለስ ስለሚፈልጉ ብቻ አደጋዎችን አይውሰዱ።
ደረጃ 3. ሞቃታማ ክፍል ማግኘት ካልቻሉ ወይም ከሚሞቀው ሕንፃ በጣም ርቆ ከሆነ ፣ ከነፋስ ተጠልሎ ቦታ ይፈልጉ እና ከተቻለ ለእርዳታ ይደውሉ።
ደረጃ 4. በረዶውን በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት።
አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ድስት በሞቀ ውሃ ይሙሉት ፣ ከዚያም በረዶውን በደንብ ያጥቡት። ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ቆዳውን በፍጥነት ማሞቅ የታችኛውን ሕብረ ሕዋሳት የመጉዳት አቅም አለው። በረዶውን ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ያጥቡት።
ደረጃ 5. ውርጭ የሌለበት ሰው ውሃው ሞቅ ያለ (ትኩስ አለመሆኑን) እንዲያረጋግጥ ይጠይቁ።
የበረዶ ግግር ያለባቸው ሰዎች የሙቀት መጠኑን በትክክል ማወቅ አይችሉም።
ደረጃ 6. ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች በኋላ የአካል ክፍሉ እንደገና ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባል እና የቆዳው ቀለም ወደ መደበኛው ይመለሳል።
የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ማሞቅ ሲጀምሩ ፣ በአጠቃላይ ህመምተኛው ወዲያውኑ ከባድ ህመም ሊሰማው ይችላል።
ደረጃ 7. በረዶውን በሌላ መንገድ አያሞቁ።
የአውታረ መረብ ግትር አያያዝ ብዙ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ያንን የሰውነት ክፍል መደበኛ ለማድረግ የሚያገለግል ብቸኛ ዘዴ ሞቃት ውሃ መሆን አለበት። ለሚከተሉት ማስጠንቀቂያዎች ትኩረት ይስጡ
ደረጃ 8. ቆዳውን በእጆችዎ አይቅቡት ወይም ፎጣ አይጠቀሙ።
ደረጃ 9. ለማድረቅ ማሞቂያ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም የደነዘዘ ቆዳ በቀላሉ ይቃጠላል።
ደረጃ 10. የሕክምና ባለሙያ እርዳታ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ ወይም ጉዳትን ለመመርመር ሐኪም ይጎብኙ።
Frostnip ተጨማሪ እርዳታ ሳያስፈልግ በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል ፣ ግን ከዚያ ውጭ የሆነ ነገር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ከዚህ በታች አንዳንድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት-
ደረጃ 11. ቃጠሎ
ደረጃ 12. ጣዕም ስሜትን ማጣት
ደረጃ 13. ፈዛዛ ወይም ባለቀለም ቆዳ
ደረጃ 14. በተጎዳው ክፍል ቅር ተሰኝቷል
ደረጃ 15. ትኩሳት ፣ ግራ መጋባት ወይም ማዞር
ጠቃሚ ምክሮች
- በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ከሱፍ ወይም ከተዋሃደ ሱፍ የተሰሩ ልብሶች ከጥጥ ይልቅ መልበስ የተሻለ ነው። የጥጥ የመምጠጥ ባህሪዎች በእውነቱ ቆዳዎን ቀዝቀዝ ሊያደርጉት ይችላሉ።
- አንድ ሰው ሀይፖሰርሚያ እና ብርድ ብርድ ካለበት በመጀመሪያ የ hypothermia ምልክቶችን ይያዙ።
- አልኮልን እና ሲጋራዎችን ከመጠጣት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ሁለቱም የሰውነት ለቅዝቃዜ የሙቀት መጠን ተጋላጭነትን ይጨምራሉ።
- ሱፍ ሞቃታማ ነው ምክንያቱም ሙቀትን ይይዛል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ላብ በሚጠግብበት ጊዜ ላብ የመምጠጥ አዝማሚያ ያለው ጥጥ ሙቀትን መስጠቱን ያቆማል እና ባለቤቱን እንኳን ያቀዘቅዛል። ይህ ወደ ሞት ሊያመራ የሚችል የበረዶ መንጋትን አደጋ ይጨምራል። ስለዚህ ፣ ጥጥ የመግደል አቅም (ሱፍ ሞቅ ያለ እና ጥጥ ይገድላል) እያለ ሱፍ ይሞቃል የሚል አባባል ቢኖር አይገርሙ።
