ሁል ጊዜ ያደነቁዎት ሰው ከራሱ ጓደኛ ጋር መገናኘት ይጀምራል ፣ እና እሱን ለመቋቋም ይቸገራሉ። በእርግጥ እርስዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ግራ ተጋብተዋል ምክንያቱም ከስሜትዎ በተጨማሪ ስሜቶቻቸውም ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። ካልተጠነቀቁ ጓደኝነት ሊፈርስ ይችላል ፣ ግን ስሜትዎ አደጋውን ለመውሰድ በቂ ሊሆን ይችላል። ቢጎዳ እንኳን ፣ ለሚወዱት ሰው ትክክለኛ ምርጫ አለመሆን ማለት ለሌላ ሰው ትክክል አይደሉም ማለት እንዳልሆነ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ስሜቶችን ማጥናት
ደረጃ 1. ስለ ጓደኛዎ ስሜት ያስቡ።
ከእሱ ጋር ይነጋገሩ እና አቋሙን ለመረዳት ይሞክሩ። ለአንተ መጨፍጨፍ የእሱ ስሜት እውነተኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና ተደጋግሞ ሊሆን ይችላል። እሱ በእውነት ጓደኛዎ ከሆነ እሱ እንዲደሰት መፈለግ አለብዎት።
- እሱ በእውነት የሚወድዎት ከሆነ ፣ ትክክለኛው ነገር እሱን መተው ነው።
- ስሜቱ በጣም ከባድ ካልሆነ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ቢነግሩት ሊረዳው ይችላል።
- ስሜቶቹ ጠንካራ ከሆኑ እና ጣልቃ ለመግባት ከመጡ ጓደኝነት የመቋረጡ አደጋ ላይ ነው።
ደረጃ 2. ለመጨፍለቅዎ በጣም ጥሩ የሆነውን ያስቡ።
እርስዎ ስለሚያስቡ ፣ የእሱ ስሜቶች በእርግጠኝነት ለእርስዎ አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ ፣ ስለ ሁኔታው ያስቡ። በእርግጥ ጓደኛዎን የሚወድ ይመስላል? እሱ ለእርስዎ ፍላጎት ሊኖረው የሚችል ምልክቶች አሉ?
- እሱ ለእርስዎ ስሜት እንደሌለው መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት እርስዎ ብቁ ወይም ማራኪ አይደሉም ማለት እንዳልሆነ ይወቁ። ምናልባት እርስዎ እና እሱ አይስማሙም ፣ ያ ብቻ ነው።
- እሱ ለእርስዎ ፍላጎት ያለው ይመስላል እና ለጓደኛዎ ያለው ስሜት ያን ያህል ጥልቅ ካልሆነ ፣ ስሜትዎን ለሁለቱም በሐቀኝነት ማካፈል ሊያስቡበት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. ከዚህ ልዩ ሰው ጋር ምን እንደሚሰማዎት ሐቀኛ ይሁኑ።
ብዙ የፍላጎት ዓይነቶች አሉ። ለእሱ ምን ያህል ጥልቅ ስሜት ይሰማዎታል? እርሱን ምን ያህል ያውቃሉ? ስሜቱ በጣም ኃይለኛ ከሆነ እሱን መንቀጥቀጥ አይችሉም ብለው ከፈሩ ምናልባት እውነቱን መናገር ያስፈልግዎታል።
- እሱን በቅርብ ካላወቁት ፣ ሐቀኝነት ጓደኝነትን የማፍረስ አደጋ ላይሆን ይችላል።
- ምን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ካልሆኑ እንደገና ያስቡ። ወደ ውሳኔ ለመቸኮል ምንም ምክንያት የለም።
- መስህብ እና ፍቅር ተመሳሳይ ስሜት ያላቸው የተለያዩ ስሜቶች ናቸው። ማራኪ የሆነ ሰው ሲያገኙ መስህብ ይነሳል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ረጅም ጊዜ አይቆይም።
ደረጃ 4. እርስዎ ይንገሯቸው እንደሆነ ይወስኑ።
የሁሉንም ወገኖች ስሜት ካገናዘቡ በኋላ ፣ የተሻለው የድርጊት አካሄድ ምን ይመስልዎታል የሚለውን ይወስኑ። ምናልባት መደምደሚያው እርስዎ የሚሰማዎትን መንገር አለብዎት ፣ ወይም ለራስዎ ማቆየት ይሻላል።
- ለመናዘዝ ከወሰኑ በመጀመሪያ ከጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር ያስቡበት። በሁኔታው ላይ በመመስረት ሊረዳውና ሊጸጸት ይችላል።
- ሐቀኛ ለመሆን ከመረጡ ውጤቶቹ እንደተጠበቀው ካልሆኑ ይዘጋጁ። ሊከሰቱ የሚችሉ ሁለት አጋጣሚዎች አሉ ፣ እርስዎም ይሳካሉ ወይም ጓደኛዎን የማጣት አደጋ ያጋጠሙዎት እና አሁንም የሚወዱትን ሰው ማግኘት አይችሉም።
- እርስዎ ለራስዎ እንደሚሰማቸው ለስሜታቸው ስሜታዊ መሆን አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 3: የተሰበረ ልብን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ዋጋ እንዳለዎት ያስታውሱ።
ስሜትዎን ላለመግለጽ ከመረጡ ፣ ወይም እሱ ስሜትዎን የማይመልስ ከሆነ ፣ ሊያዝኑ እና ሊያዝኑ ይችላሉ። ያ የተለመደ ነው ፣ ግን ሀዘን እራስዎን እንዲጠራጠሩ አይፍቀዱ።
- አንድ ጥቅም እንዳለዎት ለማስታወስ ፣ ተቃራኒ ጾታ ጠቃሚ ወይም ማራኪ የሚያገኛቸውን የባህሪያት ዝርዝር ያዘጋጁ።
- ያስታውሱ ለአንድ ሰው ትክክል አይደለም ማለት ሌላ ሰው ሊኖርዎት አይችልም ማለት አይደለም።
ደረጃ 2. ስሜቶችን ለመግለጽ ዘዴ ይፈልጉ።
አሉታዊ ስሜቶችን መያዝ የለብዎትም። ያለ ማህበራዊ አደጋ ወይም ሀፍረት ስሜቶችን በደህና ለመግለጽ ልቀትን ይፈልጉ።
- ማስታወሻ ደብተር ለመፃፍ ይሞክሩ። እነሱን በተሻለ ለመረዳት እና ለመቋቋም እንዲችሉ ስሜትዎን በቃላት ያስቀምጡ።
- ማልቀስ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ አልቅሱ። ከዚያ በኋላ ፣ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ከሁለቱም ጋር መስተጋብር የተገነባው ውጥረት ይለቀቃል።
- ዳንስ ፣ ስፖርት ፣ ስዕል ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ስሜትን ለመግለጽ የፈጠራ መንገዶች ናቸው። የሚሰራ መንገድ እስኪያገኙ ድረስ መሞከርዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ራስን የማጥፋት ፍላጎትን አይስጡ።
አንዳንድ ጊዜ ቁጣ ሰዎች የተሳሳተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ያደርጋቸዋል። ሰው ነው ፣ ግን ጎጂ ወይም ራስን የሚያጠፋ መጽናኛን ለመምረጥ ብስጭት እንዲመራዎት አይፍቀዱ።
- አልኮሆል እና አደንዛዥ እጾች የሚረዱ ይመስላሉ ፣ ግን በመጨረሻ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎም ሱስ ሊሆኑ እና ከባድ የጤና ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
- በውጥረት ምክንያት በዙሪያዎ መዘለል እና ብዙ መብላት ይችላሉ ፣ ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም። ምግቦችን ማድለብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፣ የተሻለ አይደለም።
ደረጃ 4. ከሌሎች ጓደኞች ድጋፍን ይፈልጉ።
በሚጎዳበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥሩው እርምጃ ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር መገናኘት ነው። ለቅርብ ሰዎች ሀዘንዎን ማፍሰስ የልብ ስብራት ስሜትን ሊያስተካክል ይችላል።
- በራስዎ እና በስሜቶችዎ ላይ ያተኩሩ ፣ በጓደኛዎ እና በአዲሱ የወንድ ጓደኛዎ ላይ አይወያዩ። ይህ ምስጢራዊ ሰው ጓደኛቸው ከሆነ ፣ ከማን ጋር እንደሚመርጡ መምረጥ ስለሚሰማቸው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ አያስቀምጡ።
- ዓይናፋር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ማውራት እያንዳንዱ ሰው ልቡ እንደተሰበረ እና ምንም የሚያሳፍር ነገር እንደሌለ እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3: መቀጠል
ደረጃ 1. ወደፊት መሄድ ሲያስፈልግዎት ይወስኑ።
ሀዘን የማገገሚያ ሂደት አካል በመሆኑ ሐዘን መኖሩ ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን በመጨረሻ መነሳት ፣ ሀዘኑን መርሳት እና የወደፊቱን ማየት አለብዎት። ምንም ማድረግ እንደማትፈልጉ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ዝግጁ ሲሆኑ እራስዎን ለመጀመር ያስገድዱ።
- በአዎንታዊው ላይ ያተኩሩ እና በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ያለውን የሕይወትዎ ክፍል ላይ አፅንዖት ይስጡ።
- በቅንነት እንደገና ደስተኛ ለመሆን ለመሞከር ውሳኔ ያድርጉ።
- አሉታዊ ሀሳቦችን አያድርጉ። እንደገና መስመጥ ሲጀምሩ ፣ የተለየ ነገር ለማሰብ እራስዎን ያስገድዱ።
ደረጃ 2. ሕይወትዎን ይቆጣጠሩ።
ውድቅ ከሆኑ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መሆን አለመቻል በጣም ከባድ ከሆኑት አንዱ ስለእሱ ምንም ማድረግ አለመቻል ነው። እነሱ ጠንካራ ቢሆኑም ፣ ስሜትዎ ሌሎች ሰዎች የሚሰማቸውን አይለውጥም። የራስዎን ሕይወት እና ድርጊቶች በመቆጣጠር የድካም ስሜትን ያሸንፉ።
- እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት ንቁ ውሳኔ ያድርጉ። ያለ ድብደባ ቀኑን ብቻ አያሳልፉ ፣ የሚያደርጉትን ይምረጡ እና ግቦችዎን ይከተሉ።
- ወደ ብዙ አዎንታዊ የሕይወት ገጽታዎች በመጨመር ጤናማ ውሳኔዎችን ያድርጉ። ጤናማ ለመብላት ፣ ለመሮጥ ወይም ለሌላ ዋጋ ያለው አማራጭ ለመሄድ ይወስኑ።
ደረጃ 3. እራስዎን ለአዲስ ፍቅር ይክፈቱ።
አንዴ እራስዎ እንደገና ከሆንክ ፣ ምናልባት ወደ የፍቅር ጓደኝነት ዓለም ለመመለስ ዝግጁ ነዎት። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና በየጊዜው ቀጠሮ ለመያዝ ይሞክሩ። ትክክለኛውን ሰው ወዲያውኑ ባያገኙም ፣ ሂደቱን እና በሚከሰቱ ዕድሎች መደሰት ይችላሉ።
- በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ አይቸኩሉ እና ስሜቶቹ በራሳቸው እንዲያድጉ ያድርጉ።
- ዝግጁ ካልሆኑ እራስዎን ወደ ጓደኝነት አያስገድዱት። አዲስ ጓደኞች ማፍራት በቂ ነው።
ደረጃ 4. ለወዳጅዎ እና ለፍቅረኛዎ ጥሩ ይሁኑ።
ነገሮች እርስዎ በጠበቁት መንገድ ካልሄዱ መጥፎ ሰዎች ናቸው ማለት አይደለም። ልክ እንደ እርስዎ ፣ ለአንድ ሰው ትክክለኛ ተዛማጅ አለመሆን የባህርይ መለኪያ አይደለም። ቂም አይያዙ ፣ እና ለዚያ ምቾት ከተሰማዎት ከእነሱ ጋር ጓደኛ ለመሆን ለመቆየት ይሞክሩ።
- ከአንዱ ወይም ከሁለቱም ጋር ጓደኛ ለመሆን ዝግጁ ካልሆኑ ምንም አይደለም። እስከፈለጉ ድረስ ይጠብቁ።
- ጓደኝነት ዋጋ ያለው መሆኑን ያስታውሱ። በደንብ ያዙዋቸው ፣ እና ምናልባት አንድ ቀን ነገሮች ወደነበሩበት ይመለሳሉ።
- ያስታውሱ አሉታዊ ስሜቶችን መያዝ እራስዎን ብቻ ይጎዳል።
