የተሳካ የፍቅር ግንኙነት ከረብሻ ሊለይ አይችልም። የባልደረባዎን እምነት ከድተው ፣ የእነሱን አመኔታ በማግኘት ግንኙነቱን ማዳን ይችሉ ይሆናል። ግንኙነቱን ለማሻሻል ቁርጠኛ መሆንዎን ያሳዩ ፣ እና በጊዜ እና በትኩረት ፣ እምነትን ቀስ በቀስ መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ክህደትን አምኑ
ደረጃ 1. ኃላፊነት ይውሰዱ ፣ ያደረጉትንም እውቅና ይስጡ።
ውሸት ጥልቅ መተማመንን ብቻ ያጠፋል ፣ እና የበለጠ ድብርት ያደርግልዎታል። ሐቀኛ ካልሆንክ ፣ መገኘቱን ያለማቋረጥ ትፈራለህ። የወደፊት ክህደትን ለመከላከል እና የሚያምነውን ሰው እንደገና ለማዘግየት ከመጀመሪያው ሐቀኛ ይሁኑ።
ሐቀኛ መሆን እንዲሁ ባህሪዎን በደንብ ለማብራራት ይረዳዎታል። ባልደረባዎ ነገሮችን አስቦ ይሆናል ፣ እና ሶስተኛ ወገን የተከሰተውን ያጋንናል ፣ ስለዚህ ታሪክዎን ሲናገሩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 2. እራስዎን ለመከላከል እንዳይሞክሩ እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ።
እሱ ቅር ተሰኝቶ ከባድ ቃላትን ሊናገር ይችላል። ጥፋተኛነትዎን አምነው ቢቀበሉም እንኳ ፣ ከባድ ቃላቱ እራስዎን ለመከላከል ሊወስኑዎት ይችላሉ። እሱ በባህሪዎ እንደተጎዳ ያስታውሱ እና እሱን ማስወጣት አለበት። እራስዎን ለመከላከል በሚሞክሩበት ጊዜ ፣ የከዱ ቃላቶች የህመም መግለጫ እንጂ ጥቃት እንዳልሆኑ እንዲረዱዎት ፣ እርስዎ ቢከዱዎት ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ።
የምታደርጉትን ሁሉ ፣ የአመፅ ሰለባ አትሁኑ። የትዳር ጓደኛዎ የቃል ወይም የአካል ጥቃት ቢጀምር ፣ ወይም ካስፈራራዎት በተቻለ ፍጥነት ሁኔታውን ይተው እና እርዳታ ያግኙ።
ደረጃ 3. ጓደኛዎን ያዳምጡ።
የተናገረችውን በመድገም እና በማሰላሰል ለእሷ ሀሳቦች እና ስሜቶች እንደሚያስቡ ያሳዩ። በማጠቃለል የተናገረውን ይድገሙት ፣ ከዚያ እሱ የገለፀውን ስሜት በማሳየት ያስቡበት።
- ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ “ትናንት ለምን አልመጡም? ትናንት ለእኛ አስፈላጊ ቀን ነበር!”
- እመጣለሁ ብዬ ቃል ብገባም ቃሉን ይድገሙት።
- ስለ ስሜቷ አስቡ ፣ ከዚያ “በእኔ ምክንያት መበሳጨት አለብዎት” ብለው ይናገሩ።
ደረጃ 4. የባልደረባዎን ስሜት ይቀበሉ።
የትዳር ጓደኛዎ እንደተሰማ እና እንደተረዳ እንዲሰማዎት ያረጋግጡ። አጋርዎን ችላ ማለትዎን ክህደትዎ ማረጋገጫ ነው። ስለዚህ ፣ ክህደቱ ለምን በባልደረባዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል በማብራራት የእርስዎን አሳሳቢነት ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ “ባህሪዬ አንተን ጎድቶሃል ፣ ከእንግዲህ እኔን አታምነኝም”።
ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት ሲናገሩ “አውቃለሁ” ከማለት ይቆጠቡ። እርስዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ ቅር ለማለት ባይፈልጉም ፣ አንዳንድ ሰዎች ቅር ያሰኙታል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ለባልደረባዎ ይቅርታ መጠየቅ
ደረጃ 1. ለምን እንደከዱ ያብራሩ።
ምን አሳልፎ ሰጠህ? ለክህደቱ ተጠያቂ ነበሩ ፣ ግን ከጀርባው ያሉትን ምክንያቶች መረዳቱ ለባልደረባዎ ሊራራ ይችላል ፣ እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ “ግንኙነታችን ደካማ ይሆናል ብዬ ፈርቼ ስለነበር ለሌሎች ሰዎች ምስጢር ጀመርኩ።
በድንገት ሌላውን ሰው እንዳይወቅሱ “እኔ/እኔ” የሚለውን ተውላጠ ስም ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ወደፊት በመለወጥ ላይ ይስሩ።
ለወደፊት ዳግመኛ አሳልፈው እንደማትሰጡት እንዲያዩት ማድረግ / መተማመንን መልሶ ለማግኘት ቁልፉ ነው። አሳልፎ እንዲሰጥ ያደረገልዎትን ምክንያት ይወቁ እና ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ በአንድ ሰው ምክንያት አንድን ሰው ካታለሉ ፣ ያንን ሰው ብቻውን ከመገናኘት ለመቆጠብ ይሞክሩ። ግለሰቡ ወደሚገኝበት ክስተት ሌላ አጋር ወይም ጓደኛ ይዘው መሄድ ወይም ከእሱ ጋር ብቻዎን ሲሆኑ ቦታውን ለቀው መውጣት ይፈልጉ ይሆናል።
ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት እና ነገሮችን ለማቀድ ማቀዱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ሐቀኛ ሁን።
እሱን ስለከዳችሁት በእውነት አዝናችሁ እንደሆነ አብራሩ። ባልደረባዎ ክህደቱን ላለመድገም እየሞከሩ እንደሆነ ካወቁ እነሱ የበለጠ እምነት ሊጥሉብዎ ይችላሉ።
አስቸጋሪ ወይም ሊጠበቁ የማይችሉትን ተስፋዎች ከማድረግ ይቆጠቡ። የገባውን ቃል አለመፈጸም ይቅርታዎን ከልብ የመነጨ ሊመስል ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን ያረጋግጡ
ደረጃ 1. ከባልደረባዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
ደካማ ግንኙነት ፣ በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች ሐቀኛ እና ክፍት በማይሆኑበት ጊዜ ፣ ለክህደትዎ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ችግሩ መፍትሄ ማግኘቱን ለማረጋገጥ ፣ ውጤታማ ግንኙነት እንዳያደርጉ የሚከለክልዎትን ይወቁ እና ከዚያ ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ይፈልጉ። በዚያ መንገድ ፣ ጓደኛዎ ለመለወጥ ያለዎትን ቁርጠኝነት ያውቃል።
- እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በስሜትዎ ላይ ለመወያየት ካልፈለጉ ፣ በልብ ጉዳዮች ላይ ለመወያየት ደብዳቤ ለመጻፍ ይስማሙ።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ብዙ የማይነጋገሩ ከሆነ ፣ ስለ ግንኙነቱ ለመወያየት ሳምንታዊ ቀኖችን ያዘጋጁ።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለምን ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት እንደቻሉ ካላወቁ ለእርዳታ አማካሪ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮችን ፈልገው ለመፍታት አማካሪ ሊረዳዎት ይችላል።
ደረጃ 2. የሚያስፈልገውን ነገር ጠይቁት።
የባልደረባዎን እምነት ለመመለስ ይቸገሩ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን እንደገና እንዲያምነው የሚያስፈልገውን ነገር ይጠይቁ ፣ እንደ ለስላሳ ግንኙነት ፣ ብዙ ጊዜ አብረው ማሳለፍ ፣ ወደ ምክር መሄድ ፣ መታገስ ወይም ሌላ ነገር። መተማመንዎን ለመመለስ አጋርዎን እንዲመራዎት ይጠይቁ።
ደረጃ 3. በየጊዜው ጓደኛዎን ያነጋግሩ።
የዕለት ተዕለት ግንኙነት እርስዎ ለግለሰቡ እንደሚያስቡዎት ያሳያሉ ፣ እና ሌሎች ነገሮችን ከጀርባቸው እያደረጉ ያሉትን ማንኛውንም ቅድመ -ግምት ያስወግዳል። ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ ከተሰማዎት ባልደረባዎ የበለጠ ያምንዎታል።
የተበላሸ መስሎ ሳይታይዎት እርስዎን ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን አስቂኝ ፎቶዎችን ወይም አስቂኝ መስተጋብሮችን መለጠፍ ነው።
ደረጃ 4. ክህደት ላይ ትኩረት ሳያደርጉ አብረው ጊዜ ለማሳለፍ እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ።
ይቅርታ ከጠየቁ እና ለመለወጥ ከሞከሩ በኋላ ፣ የክህደት ክፍሉን ችላ ለማለት ይሞክሩ። አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በአንድ ላይ በማድረግ ለወደፊቱ ግንኙነትዎን ያተኩሩ። ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ከጀርባው ምንም ነገር አይጠራጠሩም።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አብረው የሚያሳልፉትን ጊዜ ለማሳደግ የሚደሰቱበትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ። ተመሳሳይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ትስስርም ሊያጠናክር ይችላል።
ደረጃ 5. አጋር ስላላችሁ አመስጋኝ ሁኑ።
ያንን ምስጋና ፣ እና ለግንኙነቱ አስፈላጊነት ምን ያህል እንደተረዱት ያሳዩ። የትዳር ጓደኛዎ ዋጋ እንዳለው ከተሰማው በግንኙነቱ ውስጥ ምቾት ይሰማዋል።
- እሱ በሚያይበት ቦታ የፍቅር ማስታወሻ ለመተው ይሞክሩ።
- በስጦታ አመስጋኝነትን እየገለፁ ከሆነ ፣ ጓደኛዎ ጉቦ እየቀረበላቸው እንዳይሰማቸው ያረጋግጡ።
- ባልደረባዎ ለሚያደርገው ነገር አመስጋኝነትን ለመግለጽ የቤት ሥራን ይረዱ።
ደረጃ 6. አመኔታን ወደነበረበት መመለስ ጊዜ እንደሚወስድ ይቀበሉ።
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እንደገና ማመንን ሲማር ታገሱ። ባልደረባዎ ሲያምንዎት መቆጣጠር አይችሉም ፣ እና ሂደቱን ማፋጠን ጓደኛዎ እርስዎ እንዳላደንቋቸው እንዲያስብ ሊያደርጋቸው ይችላል።
- እርስዎ ሊቆጣጠሩት በማይችሉት ማለትም ጊዜን ከማተኮር ይልቅ ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ላይ ያተኩሩ ፣ ለምሳሌ ወጥነት ያለው እና እምነት የሚጣልበት።
- እርስዎ ሙሉ በሙሉ እንደተለወጡ ያሳዩ። ለተወሰነ ጊዜ አይቀይሩ ፣ ከዚያ እንደገና ይክዱ።
