በዙሪያዎ ላሉት ታማኝ መሆን ትዕግስት እና ልግስናን የሚጠይቅ በመሆኑ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ታማኝነት ማለት ሌሎችን ከራስህ የማስቀደም እና በመልካም እና በመጥፎ ጊዜ ከጎናቸው የመቆም ችሎታ ነው። ታማኝ ፣ ታማኝ ፣ ደጋፊ እና ለጋስ በመሆን ለጓደኞችዎ ፣ ለቤተሰብዎ እና ለትዳር ጓደኛዎ ታማኝነትዎን ያሳዩ። ሆኖም ምርታማ ታማኝ ሆነው እንዲቀጥሉ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጤናማ ርቀት ይጠብቁ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ሐቀኛ እና እምነት የሚጣልበት ሁን
ደረጃ 1. በእውነቱ ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ።
ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከባልደረባዎ ጋር ሲነጋገሩ እውነተኛ ስሜቶችን ላለመደበቅ ይሞክሩ። ታማኝነት ማለት ሀሳቦችን በሐቀኝነት እና በቀጥታ ለመግለጽ መፍራት ማለት አይደለም። በሌላ በኩል ውሸት ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንዲተማመኑ እና ታማኞች እንዳይመስሉዎት ብቻ ያደርጋል።
- ለምሳሌ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ “ስለ ስሜቴ ሐቀኛ መሆን አለብኝ” ወይም ለቤተሰብዎ አባላት ፣ “በእውነቱ ፣ ያ ጥሩ ሀሳብ አይመስለኝም…” ሊሏቸው ይችላሉ።
- ሐቀኛ ፣ የማይዳኝ አስተያየት መስጠት ይችላሉ (እና ይገባል)። “ያ መጥፎ ሀሳብ” ወይም “አላደርገውም” ከማለት ይልቅ “ያ የእርስዎ ውሳኔ ነው ፣ ግን ቢኖርብኝ …” የመሰለ ነገር ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ሐሜት አታድርጉ።
ከኋላቸው ስለ አንድ ሰው ማውራት እንደ ሐቀኝነት እና እንደ ታማኝነት ይቆጠራል። በሐሜት አትመኑ ፣ እና በአቅራቢያዎ ባለው ሰው ሐሜት ውስጥ አይካፈሉ። አንድ የተለየ ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት በሐሜት ወይም ወሬ ከመቀላቀል ይልቅ ግለሰቡን በቀጥታ ያነጋግሩ።
ሌሎች ሰዎች በዙሪያህ ሲወሩ ከሰማህ ድርጊቱን እንዲያቆሙ ጠይቃቸው። “ሐሜትን አለማወራችን ወይም አሉባልታን አለማሰራጨት ይሻላል” ወይም “ሐሜትን ከማመን ይልቅ ከጓደኞቼ ወይም ከአጋሮቼ ጋር ፊት ለፊት ብነጋገር ይሻለኛል” ትሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. ቃል ኪዳኖችዎን ይጠብቁ።
ለእሱ ቃል ከገቡለት ወደ ጓደኛዎ ይሂዱ። ከቤተሰብ አባላት ጋር የገቡትን ቃል ያክብሩ። ቃል ከገቡ ለአጋርዎ ይሁኑ። ቃል የገባችሁትን ለሌሎች መጠበቅ ታማኝ እና እምነት የሚጣልበት እንደሆናችሁ ያሳያል።
- እርስዎ ሊታመኑ እንደማይችሉ ስለሚያሳይ በመጨረሻዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ ተስፋዎችን አይሰብሩ ወይም ዕቅዶችን አይሽሩ። ተስፋዎችን በማፍረስ እና በድርጊቶችዎ ጥንቃቄ ባለማድረግ መጥፎ ስም በፍጥነት መገንባት ይችላሉ።
- ቃል የገቡ ከሆነ በሰዓቱ ይሁኑ እና ለሌሎች ይገኙ። እመጣለሁ ብለህ ከሆነ በእርግጥ ማለትህ እንደሆነ ለማሳየት ድርጊቶችህን ተጠቀም።
ደረጃ 4. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለሌሎች ይቁሙ።
ጓደኞችዎን ፣ ቤተሰብዎን እና አጋርዎን ይከላከሉ። በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታዎን ይስጡ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ታማኝ እና መገኘትዎን ያሳዩ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ስም ለማጥፋት ወይም ለማውረድ ሲሞክር ጓደኞችዎን መከላከል ይችላሉ። ወይም ፣ እሱ ወይም እሷ በተወሳሰበ ክርክር ወይም ክርክር ውስጥ ሲሆኑ ለባልደረባዎ መቆም ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ድጋፍ እና ልግስና መስጠት
ደረጃ 1. የሌሎች ሰዎችን ግቦች ፣ ምኞቶች እና ህልሞች ይደግፉ።
በወዳጆችዎ እና በቤተሰብዎ ግቦች እና ህልሞች ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ለማሳየት ይሞክሩ። ስለ እሱ ምኞቶች እና ግቦች ይጠይቁ። እሱን ለማሳካት እርዳታዎን ከጠየቁ በተቻለዎት መጠን ድጋፍዎን ይስጡ።
ለምሳሌ ፣ በትዕይንቶች በመገኘት እና ሙዚቃቸውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በማስተዋወቅ የጓደኛዎን ሙዚቀኛ የመሆን ሕልም መደገፍ ይችላሉ። ወይም ፣ ለፈተናዎች ወይም ለፈተናዎች እንዲዘጋጁ በማጥናት የቤተሰብ አባላትን የሙያ ግቦችን መደገፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጥሩ አድማጭ ሁን።
እሱ የሚናገረውን ለማዳመጥ ጊዜ በመውሰድ ታማኝነትዎን ያሳዩ። ጓደኞች ወይም ቤተሰብ የሚናገሩትን እያዳመጡ ዓይን ውስጥ አይኗን አንቃ። በሚያወሩበት ጊዜ ሌሎች ሰዎችን ከመቁረጥ ወይም ውይይቱን ከመቆጣጠር ይቆጠቡ። ይልቁንም እሱ በሚናገርበት ጊዜ ሙሉ ትኩረትዎን ይስጡት።
በማንኛውም ጊዜ ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆንዎን ለጓደኞችዎ ፣ ለቤተሰብዎ እና ለባልደረባዎ ማረጋገጥ ይችላሉ። እርስዎ የሚያነጋግሩዎት ሰው ከፈለጉ እዚህ ነኝ ወይም “ታሪክዎን ለመስማት ሁል ጊዜ እዚህ ነኝ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. አወንታዊ መፍትሄዎችን እና ሀሳቦችን ያቅርቡ።
በአንድ ሁኔታ ወይም በችግር ውስጥ ባሉ አዎንታዊ ጎኖች ላይ ብቻ በማተኮር ለሌሎች ድጋፍ እና ለጋስ መሆን ይችላሉ። ሌላውን ሰው ብሩህ ተስፋ እና ምርታማነት እንዲሰማው የሚያደርጉ መፍትሄዎችን እና ሀሳቦችን ለማውጣት ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መልካም ነገሮች በማስታወስ በቅርቡ የተፋታውን ጓደኛዎን መደገፍ ይችላሉ። ወይም ፣ ተነሳሽነት እንዲኖረው በዙሪያው ወዳጃዊ ፣ አዎንታዊ እና ሀይለኛ በመሆን ለታመመ የቤተሰብ አባል ድጋፍ መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የአንድን ሰው ምርጫ ወይም ድርጊት አትፍረዱ።
እርስዎ ከመፍረድ ይልቅ ለእነሱ እዚያ እንዲሆኑ ለሌላው ሰው ርህራሄዎን ይለማመዱ። የድጋፍ ስሜቶችን በድጋፍ ይተኩ።
- ለምሳሌ ፣ ከሱስ ጋር በሚታገል ጓደኛዎ ላይ ከመፍረድ ፣ እርዳታ ለመፈለግ የሚያደርገውን ጥረት ይደግፉ። እንዲሁም ፣ የቤተሰብ አባላት የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ስለእነሱ የሚጨነቁበትን ማንኛውንም ምክንያት ውድቅ አያድርጉ።
- ከእርስዎ የተለዩ ሀሳቦችን ወይም የአኗኗር ዘይቤዎችን ላለመፍራት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ እሱን ለመቀበል ይሞክሩ። ከእኛ በጣም የተለዩትን ማድነቅ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጤናማ ርቀትን መጠበቅ
ደረጃ 1. ለሌሎች ታማኝ ለመሆን ምርጫ ያድርጉ።
ታማኝነት በግዴታ ሳይሆን በራስዎ ፈቃድ ለሌሎች መስጠት ያለብዎት ነገር ነው። ለሚጠይቁት እና ለሚጠብቁት ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ታማኝ መሆን እንዳለብዎ አይሰማዎት። ይልቁንም ፣ ለሚያምኗቸው እና ለሚያምኗቸው ታማኝ ለመሆን የራስዎን ምርጫ ያድርጉ።
ያስታውሱ ታማኝ መሆን ማለት ዓይነ ስውር መሆን እና ሌሎች ሰዎች የሚፈልጉትን ወይም የሚጠብቁትን መከተል ማለት አይደለም። ይልቁንም በባህሪያቸው እና በድርጊታቸው ላይ በመመስረት ለሌላው ሰው ታማኝ መሆን እንደሚፈልጉ ሊሰማዎት ይገባል።
ደረጃ 2. ሌሎች በታማኝነትዎ እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ።
ታማኝነትዎን ለጥቅማቸው መጠቀም ለሚጀምሩ ጓደኞች ፣ የቤተሰብ አባላት ወይም ባለትዳሮች ተጠንቀቁ። በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች ሚዛናዊ እና ሚዛናዊ መሆን አለባቸው። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ የሰጡትን ያህል ያገኛሉ። በዚያ መንገድ ፣ ሌሎች ሰዎች የእርስዎን ታማኝነት እና ድጋፍ መጠቀም አይችሉም።
ሌላ ሰው እርስዎን እየተጠቀመ መሆኑን ካስተዋሉ እንዲቀመጡ እና ምን እንደሚሰማዎት እንዲያብራሩ ይጋብዙ። ጉዳዩን አንሳ ፣ እና ችላ አትበል። ስሜትዎን በሐቀኝነት እና በቀጥታ ያብራሩ። ከዚያ ግለሰቡ ባህሪያቸውን መለወጥ እና ለስሜቶችዎ አዎንታዊ ምላሽ መስጠት ነው።
ደረጃ 3. ነፃነትዎን ይከላከሉ።
በየጊዜው “የፈለጉትን እንዲያደርጉ” ለራስዎ ዕድል ይስጡ። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፣ ግን ለራስዎም ጊዜ ይስጡ። በሌሎች ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ ከመሆን ይቆጠቡ ምክንያቱም ይህ ይደክመዎታል እና የበታችነት ስሜት ይሰማዎታል።
ለምሳሌ ፣ ያለ ባልደረባዎ የሚወዱትን ለማድረግ በሳምንት አንድ ቀን ያዘጋጁ። ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት የሳምንቱን ጊዜ ይከፋፍሉ ፣ ግን አሁንም ለራስዎ ጊዜ ይኑርዎት።
ደረጃ 4. እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ ይውሰዱ።
የራስዎን ፍላጎቶች ለማስቀደም ጊዜ በመውሰድ ከሌሎች ጤናማ ርቀት ይጠብቁ። እራስዎን ለመንከባከብ እና እንደ ስዕል ፣ ንባብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የሚያስደስትዎትን ነገር ለማድረግ በሳምንት ቢያንስ 1 ሰዓት ያሳልፉ። እንዲሁም እንደ ገላ መታጠብ ፣ መታሸት ወይም ዮጋ መለማመድን የመሳሰሉ ዘና ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ።
- እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜን መውሰድ ታማኝ እና የጓደኛዎች ፣ የቤተሰብ እና የአጋሮች ደጋፊ ከመሆን ድካም እንዳይሰማዎት ይረዳዎታል።
- ስሜታዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ እንዳሎት ያረጋግጡ። ችላ ላለማለት ይሞክሩ።
