የፀጉር መርገፍ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎች ያጋጥሙታል። የፀጉር መርገፍ በብዙ ነገሮች ምክንያት ይከሰታል ፣ እንደ አልፖፔያ ካሉ የሕክምና ሁኔታዎች እስከ ካንሰር ሕክምናዎች ፣ ወይም በእድሜ (የፀጉር መርገፍ ወይም መቀነሻ በድህረ ማረጥ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው)። ለሴቶች የፀጉር መርገፍ በጣም ይረብሻል ምክንያቱም ብዙዎች ውበትን ከፀጉር ይለያሉ። የፀጉር መርገፍ እያጋጠመዎት ከሆነ እና ጸጉርዎን መልሰው ለማሳደግ ከፈለጉ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን እና የሕክምና ሂደቶችን ጨምሮ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የፀጉርን እድገት ለማሳደግ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
ደረጃ 1. ጸጉርዎን በአግባቡ የመንከባከብ ልማድ ይኑርዎት።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ለፀጉርዎ እንክብካቤ አለማድረግ ወደ ፀጉር መጥፋት ወይም እንደገና ማደግን ይከላከላል። ፀጉርን በትክክለኛውና ጤናማ በሆነ መንገድ የመንከባከብ ልማድ የወደቀውን ፀጉር እንዲያድግ ይረዳል።
ደረጃ 2. ፀጉርን በመደበኛነት እና በቀስታ ይታጠቡ።
ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን በመደበኛነት እና በቀስታ በሻምፖ እና በአየር ማቀዝቀዣ ያፅዱ። ይህ ፀጉር እንዲያድግ ብቻ ሳይሆን ወደ ተጨማሪ የፀጉር መርገፍ ሊያመራ የሚችል ጉዳትን ይከላከላል።
- ፀጉርዎን በየሁለት ቀኑ ወይም በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ። አዘውትሮ ሻምoo ማድረግ የፀጉርን ገመድ ሊጎዳ ይችላል።
- ሻምooን በጭንቅላትዎ ላይ እና በመላው ፀጉርዎ ላይ እስከ ጫፎች ድረስ ማሸት።
- ውሃው ከጭንቅላቱ እስከ ፀጉሩ ጫፎች ድረስ እንዲሮጥ በማድረግ ያጠቡ። በሚታጠቡበት ጊዜ ፀጉርዎን አይቦጩ ፣ ምክንያቱም ይህ መሰበር ወይም የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ኮንዲሽነር ይተግብሩ።
ፀጉርዎን በሻምoo መታጠብ እና ማጠብ ሲጨርሱ ከጫፍ እስከ ኮኮናት ቅርፊት ባለው ገመድ ላይ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። ይህ የተበላሸ ፀጉርን ጨምሮ በተበላሹ ሁኔታዎች ምክንያት የፀጉር መርገፍን መከላከል ይችላል።
ጸጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ኮንዲሽነር መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ፀጉርን በጥንቃቄ ማድረቅ።
ፀጉርን በፎጣ ማድረቅ እና ማድረቂያ ማድረቂያ መሰበር እና መሰበር ሊያስከትል ይችላል። መበስበስን ለመከላከል እና እድገትን ለማራመድ ፀጉርዎን በሚደርቁበት ጊዜ ይጠንቀቁ።
- ሻምoo ከታጠበ በኋላ ፎጣ በመጠቀም ፣ በማሻሸት ወይም በማሻሸት። ይህ ሊጎዳ እና ሊሰበር ስለሚችል ፀጉርዎን በፎጣ አያድርጉ።
- ከተቻለ ፀጉር በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ።
- ማድረቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ ዝቅተኛ ሙቀትን ይጠቀሙ። ማድረቂያዎችን አጠቃቀም መቀነስ የፀጉር ዕድገትንም ሊያበረታታ ይችላል።
ደረጃ 5. ፀጉርዎን በኃይል አይቦርሹ ወይም አያቧጩ።
ፀጉርዎን ቢቦርሹ ወይም ካጠቡት ፣ በቀስታ ያድርጉት እና ብዙ ጊዜ አያድርጉ። ጸጉርዎን የመቦረሽ ወይም የመቧጨር ልማድ መቀነስ እና እርስዎ የሚያደርጉበትን መንገድ መለወጥ የፀጉር ዕድገትን ከፍ ለማድረግ እና መሰበርን ለመከላከል ይረዳል።
- ፀጉር በሚቀነባበርበት ጊዜ ብቻ ብሩሽ መሆን አለበት። በቀን 100 ጊዜ ፀጉርዎን ለመቦርቦር የቀድሞው ምክር ተረት ብቻ ነው።
- ሻምoo ከታጠቡ በኋላ ከመቦረሽ ወይም ከመቧጨርዎ በፊት ፀጉር በትንሹ እንዲደርቅ ይፍቀዱ።
- እርጥብ ፀጉርን ለማለስለስ ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ ማበጠሪያ ከፀጉር ብሩሽ ያነሰ ጉዳት ያስከትላል።
- ፀጉርዎ ከተደባለቀ ፣ ቀስ ብለው ይንቀሉት እና አስፈላጊ ከሆነ ለማገዝ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. ፀጉርዎን በጥበብ ያስተካክሉ።
ብዙ ሰዎች ፀጉራቸውን ያስተካክላሉ ወይም እንደ ከርሊንግ ብረቶች ያሉ ምርቶችን ይጠቀማሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከአየር ማድረቂያ ማድረቂያ የበለጠ ሞቃት ነው። ፀጉርዎን ማስተካከል ካለብዎት ፣ ልቅ ዘይቤን ይምረጡ ፣ ከባድ ምርቶችን ያስወግዱ እና ዝቅተኛ የሙቀት መሣሪያን ይጠቀሙ።
- በጠባብ ጅራት ወይም ጠለፋ ውስጥ ፀጉርዎን ማሰር ፀጉርዎን መስበር ወይም መጎዳትን ብቻ ሳይሆን የፀጉር መርገፍን ያስከትላል። ስለዚህ ፣ ፀጉርዎን ዘና ብለው ያያይዙ እና ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ለማዝናናት በየቀኑ የተለያዩ የፀጉር አሠራሮችን ይሞክሩ።
- ፀጉሩን ለማሰር የታሸገ የፀጉር ማሰሪያ ይጠቀሙ። የባዶ ባንዶች ፀጉርን መጎተት እና መስበር ይችላሉ።
- “ለረጅም ጊዜ የሚቆይ” የሚል ስያሜ የተሰጣቸው የፀጉር አበጣጠር ምርቶችን ያስወግዱ። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ፀጉርን ሊጎዱ እና የፀጉር መሰበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- እንደ ከርሊንግ ብረት ፣ ቀጥ ያለ ብረት ፣ ወይም ሙቅ ማበጠሪያ መሣሪያን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ዝቅተኛውን መቼት ይጠቀሙ።
- የፀጉር ማራዘሚያዎችን ወይም ተጨማሪ ፀጉርን የሚጠቀሙ ከሆነ በፀጉር እና በጭንቅላቱ ላይ እንዳይጎትት ቀለል ያለ ነገር ይምረጡ።
ደረጃ 7. የኬሚካል ሕክምናዎችን እንደ አስፈላጊነቱ ብቻ ይጠቀሙ ወይም ጨርሶ አይጠቀሙ።
እንደ ፀጉር ማቅለሚያ ፣ ከርሊንግ ወኪሎች ወይም የፀጉር ማስታገሻዎችን የመሳሰሉ ኬሚካሎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በአጠቃቀሞች መካከል ረጅም ርቀት ይቆዩ ወይም ከቻሉ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። ይህ የፀጉር ዕድገትን ብቻ ከማሳደግ በተጨማሪ መሰበርን እና መሰበርን ይከላከላል።
- እንደገና ሕክምና ከመደረጉ በፊት እስከ 10 ሳምንታት ድረስ ክፍተት ይተው።
- በአንድ ጊዜ አንድ ዓይነት አገልግሎት ብቻ ያከናውኑ። ብዙ አገልግሎቶችን ከፈለጉ ፣ ለሁለት ሳምንታት ያቆዩዋቸው።
ደረጃ 8. ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ የፀሐይ መከላከያ ክሬም ወይም ሰፊ-ባርኔጣ ባርኔጣ ይጠቀሙ። ይህ ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ከፀሐይ ጎጂ ጨረሮች የሚጠብቅ ብቻ ሳይሆን የፀጉር ዕድገትን የሚያበረታታ እና የፀጉር መሰበርን የሚከላከል ነው።
- ማንኛውም ሰፋ ያለ ባርኔጣ ጸጉርዎን ሊጠብቅ ይችላል።
- ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ለመጠበቅ በፀሐይ መከላከያ በተለይ ለፀጉር ወይም ለዝግጅት ማቀዝቀዣ ከዚንክ ኦክሳይድ ጋር መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 9. የራስ ቅሎችን በማሸት የፀጉርን እድገት ያነቃቁ።
የራስ ቅሉን ማሸት የደም ፍሰትን ሊያነቃቃ እና ሊጨምር ይችላል። የፀጉር መርገፍን ለመከላከል እና እድገትን ለማሳደግ እንዲረዳዎት የባለሙያ የራስ ቅልን ማሸት ይሞክሩ ወይም እራስዎ ያድርጉት።
- የማሳጅ ቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ በማሸት አማካኝነት የራስ ቅሉ ላይ የደም ፍሰትን እንዲጨምር ለመርዳት የሰለጠኑ ናቸው።
- የደም ፍሰቱ ከጨመረ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መምጠጥ እንዲሁ ይጨምራል ፣ ይህ ደግሞ የፀጉር ዕድገትን ያነቃቃል።
- ማሸት የራስ ቅሉን ሁኔታ ሊያስተካክለው እና የፀጉር ሥሮቹን ሊያጠናክር ይችላል።
ደረጃ 10. ማሸት የላቫን ዘይት ወደ ፀጉርዎ።
የላቫን ዘይት በፀጉር መርገፍ ሊረዳ የሚችል ማስረጃ አለ። የፀጉር ዕድገትን ለማሳደግ እና የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ትንሽ የላቫን ዘይት ወደ ፀጉርዎ እና የራስ ቆዳዎ ውስጥ ማሸት።
- በመድኃኒት መደብሮች እና በሱፐርማርኬቶች ውስጥ የላቫን ዘይት መግዛት ይችላሉ።
- በቀን አንድ ጊዜ ትንሽ ዘይት በጭንቅላቱ ላይ ይታጠቡ።
- እንደ ቅመም ፣ ሮዝሜሪ እና ዝግባ ባሉ አስፈላጊ ዘይቶች የራስ ቅል ዘይት መቀላቀል ይችላሉ።
ደረጃ 11. የተመጣጠነ ምግብ ፍጆታን ይጨምሩ።
የፀጉር ጤና በአጠቃላይ የሰውነት ጤናን ያንፀባርቃል ፣ እና የተወሰኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለጤናማ ፀጉር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የፀጉር እድገትን እና ጥንካሬን ለማገዝ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ይጨምሩ።
- ፕሮቲን ለፀጉር አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። የተመጣጠነ ፕሮቲን ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዓሳዎች ፣ እንቁላሎች እና ለውዝ መጠቀማቸው ፀጉርን ጠንካራ እና እንደገና ሊያድግ ይችላል።
- ብረት የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ይረዳል። ከቀይ ሥጋ ፣ ከጉበት ፣ ከዓሳ እና ከዶሮ እንዲሁም እንደ ምስር ፣ ጎመን እና ብሮኮሊ ያሉ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ አማራጮችን ተጨማሪ ብረት ማግኘት ይችላሉ።
- ቫይታሚን ሲ ሰውነት ብረትን እንዲይዝ ይረዳል እና የፀጉርን ዘንግ የሚያጠናክር ኮሌጅን ያመነጫል። የቫይታሚን ሲ ፍላጎቶችን ለማሟላት ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ ብሮኮሊዎችን ፣ ብርቱካኖችን እና እንጆሪዎችን ለመብላት ይሞክሩ።
- ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በጭንቅላቱ ላይ ዘይት እንዲይዙ ይረዳሉ ፣ ይህ ደግሞ ፀጉር እርጥበት እንዲኖረው ያደርጋል። እንደ ሳልሞን እና ትራውት ካሉ ዓሦች እና እንደ አቮካዶ እና ዱባ ዘሮች ካሉ ሌሎች ምንጮች ኦሜጋ -3 ን ያግኙ።
- የዚንክ እና/ወይም የሴሊኒየም እጥረት የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል። የፀጉር መርገፍን ለመከላከል የተጠናከረ ሙሉ እህል ፣ shellልፊሽ ፣ የበሬ እና እንቁላል ይበሉ።
- ባዮቲን ፀጉርን ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ለማድረግ ይረዳል። የባዮቲን እጥረት ፀጉር እንዲሰበር ወይም እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል። ከጥራጥሬ እህሎች ፣ ጉበት ፣ እንቁላል እና እርሾ ባዮቲን ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 12. ዊግ ይልበሱ።
ኪሳራው በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ከሆነ ፣ ጸጉርዎ ተመልሶ እንዲያድግ በመጠበቅ ዊግ መልበስ ያስቡበት። በዊግ (ዊግ) አማካኝነት በአደባባይ ወይም ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ሲገናኙ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
ፀጉርዎ ለሕክምና ምላሽ ካልሰጠ ዊግ መልበስ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የሕክምና ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
ፀጉርዎ እየወደቀ ከሆነ ፣ መንስኤው ምን እንደሆነ ለማወቅ ሐኪም ያማክሩ። ምናልባት የፀጉር መርገፍን የሚያመጣ አንድ የተወሰነ በሽታ ሊኖርዎት ይችላል ፣ እና ያ ፀጉር እንዲያድግ ይህ በሽታ መታከም አለበት።
የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ የሚችሉ የሆርሞኖችን ደረጃ ለመወሰን ሐኪሙ የደም ምርመራ ያደርጋል።
ደረጃ 2. minoxidil ን ወደ የራስ ቅሉ ውስጥ ይቅቡት።
ሚኖክሲዲል በቀን ሁለት ጊዜ ወደ ኮኮናት ቆዳ የሚታሸግ ያለ መድኃኒት ወይም ፈሳሽ ነው። ይህ መድሃኒት የፀጉርን እድገት ለማስተዋወቅ ወይም የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ወይም ሁለቱንም።
- ሚኖክሲዲል በወንዶችም በሴቶችም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና የሐኪም ማዘዣ አያስፈልገውም።
- እንደገና ማደግ ከ 16 ሳምንታት ገደማ በኋላ ከፍተኛ ይሆናል። ጥቅሞቹን ለመጠበቅ ሚኖክሲዲል ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- እንደ የራስ ቅል መቆጣት ፣ የልብ ምት መጨመር እና ሌላው ቀርቶ ፊት እና እጆች ላይ የፀጉር እድገት የመሳሰሉ ሚኖክሲዲልን መጠቀም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ።
- Minoxidil በፋርማሲዎች እና በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
ደረጃ 3. የመልሶ ማቋቋም ቀዶ ጥገናን ወይም የፀጉር አስተካክልን ያስቡ።
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች የማይረዱዎት ከሆነ ፣ ንቅለ ተከላ ወይም የቀዶ ጥገና እድሳት ያስቡበት። ይህ ዘዴ ወዲያውኑ ፀጉርን ሊያድግ እና እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል።
- በተከላ ወይም በመልሶ ማቋቋም ሂደት ውስጥ ሐኪሙ ከተለያዩ የራስ ቅሎች አካባቢዎች ትንሽ ፀጉርን በማስወገድ ወደ ቀጫጭን ወይም መላጣ አካባቢዎች ይተክላል።
- ምናልባት ከቀዶ ጥገና በፊት የፀጉር መርገፍ መድሃኒት መጠቀም አለብዎት።
- የፀጉር አስተካካዮች አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሠቃዩ እና ወደ ኢንፌክሽን እና ጠባሳ ሊያመሩ ይችላሉ።
- የፀጉር ንቅለ ተከላ እና የመልሶ ማቋቋም ወጪዎች በጣም ውድ እና በኢንሹራንስ የማይሸፈኑ መሆናቸውን ይወቁ።
ደረጃ 4. የጨረር ሕክምናን ያግኙ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ደረጃ የሌዘር ሕክምናዎች የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ እና ወፍራም ፀጉርን ለመቀነስ ይረዳሉ። ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግ ፣ መድሃኒት ካልሰራ እና የሚያሠቃይ የፀጉር ንቅለ ተከላ ማድረግ ካልፈለጉ የሌዘር ሕክምና ጥሩ አማራጭ ነው።
