ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ፊት ላይ ቢገኝም ፣ ጥቁር ነጠብጣቦች በቆዳ ላይ በማንኛውም ቦታ ሊታዩ የሚችሉ ጉድለቶች ናቸው። እነዚህ አንዳንድ ጊዜ የሚያሠቃዩ እና የማይታዩ ጉድለቶች እንደ ብዙ ዘይት ፣ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ፣ የተጨናነቁ ቀዳዳዎች እና ባክቴሪያዎች ባሉ ብዙ ምክንያቶች ይከሰታሉ። ለማከም ቀላል ቢሆንም ፣ ውስብስብ ሕክምናዎችን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ጥቁር ነጥቦችን መጀመሪያ እንዳይፈጠር መከላከል ነው።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የቆዳ ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. ቆዳውን በየጊዜው ያፅዱ።
ቆሻሻን እና ከመጠን በላይ ዘይትን ለማስወገድ መደበኛ የፊት ማጽዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ የጥቁር ነጠብጣቦችን ወይም የታሸጉ ቀዳዳዎችን መፈጠርን ይከላከላል።
- መለስተኛ ፣ ፒኤች ገለልተኛ ማጽጃ ይጠቀሙ። እንዲሁም የሳሊሲሊክ አሲድ የያዙ የፊት ማጽጃዎችን መፈለግ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ቀዳዳዎችን በንጽህና ለመጠበቅ እና የብጉር መሰባበርን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ቆዳውን የማይጎዱ የጽዳት ምርቶች በአብዛኛዎቹ ሱፐርማርኬቶች እና ፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ።
- ቆዳዎ በጣም ዘይት ከሆነ ፣ ቅባት የሌለው የፊት ማጽጃን መጠቀም ያስቡበት። ሆኖም ፣ ደረቅ ቆዳ ካለዎት ፣ በጊሊሰሮል ላይ የተመሠረተ ወይም ክሬም ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ንጥረ ነገሮቹ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ስለሚችል የባር ሳሙና አይጠቀሙ።
- ፊትዎን ለማጠብ ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ። በጣም ሞቃት ውሃ ዘይቱን በቆዳ ላይ ማንሳት እና ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 2. ቆዳውን ብዙ ጊዜ አያፀዱ።
አስፈላጊ ቢሆንም የቆዳ ማጽዳት ከመጠን በላይ መደረግ የለበትም። በጣም ብዙ ወይም በጣም ከባድ ከሆነ ቆዳው ሊጎዳ ፣ በውስጡ ያለውን ዘይት ማንሳት እና የበለጠ ከባድ የቆዳ ችግሮችን ሊያነሳ ይችላል።
ለብጉር ተጋላጭ የሆነውን አካባቢ ንፅህናን ለመጠበቅ እና ጥቁር ነጥቦችን ለመከላከል በቂ ነው።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ሜካፕን ያስወግዱ።
ሜካፕን ሳያስወግዱ ወይም የመዋቢያ ምርቶችን ሳይጠቀሙ መተኛት ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል። ከመተኛቱ በፊት ሁሉንም ሜካፕ ወይም መዋቢያዎችን በቀስታ የፊት ማጽጃ ወይም የመዋቢያ ማስወገጃ ያስወግዱ።
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ልዩ የመዋቢያ ማስወገጃ (በተለይም የውሃ መከላከያ ምርትን የሚጠቀሙ ከሆነ) ፣ ወይም ረጋ ያለ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ። አብዛኛዎቹ የፊት ማጽጃዎች እንዲሁ ሜካፕን በማስወገድ ረገድ ውጤታማ ናቸው።
- ቀዳዳዎችዎን የሚዘጉ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ በየወሩ የመዋቢያ መሣሪያዎን ወይም የመዋቢያ ሰፍነግዎን በሳሙና ውሃ ለማፅዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ሻወር።
በጣም ንቁ ሰው ከሆኑ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ። ላብ በቆዳ ላይ ተህዋሲያን እና ከመጠን በላይ ዘይት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በኋላ ላይ ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል።
በጠንካራ የባር ሳሙናዎች ለጥቁር ነጠብጣቦች የተጋለጡትን የሰውነት ክፍሎች አያፅዱ። መለስተኛ ፒኤች ሚዛናዊ ሳሙና ብቻ ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 2 - ሌሎች የመከላከያ ዘዴዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. በየቀኑ እርጥበትን ይተግብሩ።
ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ እርጥበት ይጠቀሙ። ቆዳው በደንብ ከተረጨ ጥቁር ነጥቦችን መከላከል ይቻላል።
- ምንም እንኳን ዘይት ቢሆንም ፣ ቆዳዎ አሁንም እርጥበት ማድረጊያ ይፈልጋል። ዘይት ያልያዘ እና ቀዳዳዎችን የማይዘጋ እርጥበት ማድረቂያ ይምረጡ።
- የቆዳዎን ዓይነት ለመወሰን ለማገዝ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም የቆዳ እንክብካቤ ባለሙያ ያነጋግሩ። ለተወሰኑ የቆዳ ዓይነቶች እና ችግሮች በልዩ ሁኔታ የተቀረጹ ምርቶች በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ፣ መደብሮች እና ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሞተውን የቆዳ ንብርብር በመደበኛነት ያስወግዱ።
የሞተ ቆዳ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል። ጥቁር ነጠብጣቦች እንዳይታዩ ቆዳውን በእርጋታ እና በመደበኛነት ማላቀቅ የሞተ ቆዳን እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳል።
- ያስታውሱ ምርቶችን ማራገፍ የላይኛውን ቆዳ ብቻ እንደሚያነሳ እና ጥቁር ነጥቦችን እንደማያስወግድ ያስታውሱ።
- ተመሳሳዩ ቅርፅ ካለው ሰው ሠራሽ ወይም ተፈጥሯዊ እህልች ጋር ረጋ ያለ የማራገፍ ምርት ይምረጡ። ሻካራ መቧጨር የማያቋርጥ ብስጭት እና ጥቁር ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ይችላል። ለስላሳ ፎጣዎች ቆዳውን ሊያራግፉም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከመጠን በላይ ዘይት ይምጡ።
ቅባታማ ቆዳ ካለዎት ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ ውጫዊ መድሃኒት/ምርት ይጠቀሙ። ይህ ሂደት ዘይቱን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና የሞተ ቆዳን ያስወግዳል።
- ሳሊሊክሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን የያዙ የሐኪም መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ። ወይም ፣ ለከባድ ጉዳዮች ፣ ለሐኪምዎ ይደውሉ እና የተመከረውን መድሃኒት ይጠቀሙ።
- የሸክላ ጭምብል በመጠቀም ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ እና ቆዳውን ለማፅዳት ይረዳል።
- በፊትዎ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ የሚስብ ወረቀት መጠቀም ይችላሉ።
- ምርቱን ከልክ በላይ እንዳይጠቀሙበት እና ቆዳዎን እንዳይጎዱ የዶክተርዎን መመሪያዎች ወይም በመድኃኒት ጥቅል ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።
- ዘይቱን ለመምጠጥ ምርቶች በፋርማሲዎች ፣ በአንዳንድ ሱፐርማርኬቶች እና በበይነመረብ በኩል ሊገዙ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀዳዳዎችን የማይዘጋ እና አለርጂዎችን የማያመጣ ምርት ይጠቀሙ።
ቀዳዳዎችን የማይዝጉ መዋቢያዎችን ወይም የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እንደ እርጥበት እና የፀሐይ መከላከያዎችን ይምረጡ። እነዚህ ምርቶች ቀዳዳዎችን ከመዝጋት በተጨማሪ ፣ ተጨማሪ ብስጭት ለመከላከል ይረዳሉ።
- “ኮሜዲኖጂን ያልሆነ” የሚል ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች በብጉር በሚጋለጥ ቆዳ ላይ ተፈትነዋል። ይህ ምርት ነባር ብጉርን አያባብስም ወይም አዲስ ጥቁር ነጥቦችን እንዲታይ አያደርግም።
- “Hypoallergenic” የሚል ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች በሚነካ ቆዳ ላይ ተፈትነዋል እና ቆዳውን አይጎዱም።
- እነዚህ ምርቶች ሜካፕ ፣ የፀሐይ መከላከያ ፣ እርጥበት እና ቶነር ጨምሮ የተለያዩ ዓይነቶች አሏቸው። በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ፣ ሱፐርማርኬቶች ፣ የመስመር ላይ ሱቆች ወይም በአንዳንድ መደብሮች ሊገዙት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ጥቁር ነጥቦችን አይንኩ።
ጥቁር ነጥቦችን በመንካት ወይም በመጭመቅ ለማስወገድ አይሞክሩ። ቆዳው ላይ መንካት እና ግፊት የጥቁር ነጠብጣቦችን ችግር ሊያባብሰው የሚችል ዘይት እና ባክቴሪያዎችን ሊያሰራጭ ይችላል።
በቆዳ ላይ መንካት እና ግፊት እንዲሁ ተጨማሪ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. ጥቁር ወይም ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ አስቸጋሪ የሆኑ ነጥቦችን ያስወግዱ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አንዳንድ ሰዎች ትልቅ ወይም ለመጥፋት አስቸጋሪ የሆኑ ጥቁር ነጠብጣቦች አሏቸው። እንደዚህ ያሉ ጥቁር ነጠብጣቦች በጥቁር ነጠብጣብ ማስወገጃ ሊወገዱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህንን መሳሪያ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ይጠቀሙ።
- የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃ ዕቃዎች በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በሚሸጡ ሱቆች ሊገዙ ይችላሉ።
- ባክቴሪያዎችን የማሰራጨት አደጋን ለመቀነስ መሣሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት ቆዳዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።
- መሣሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ደቂቃዎች በሞቃት መጭመቂያ ቆዳዎን ያሞቁ።
- ጥቁር ነጥቦችን በኃይል አይጎትቱ። ከመጀመሪያው ሙከራ በኋላ ጥቁር ነጥቦቹ ካልወጡ ፣ ንዴትን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማነቃቃት ለጥቂት ቀናት ጥቁር ነጥቦችን ይተዉት።
- ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ እንዲውል መሣሪያውን ለመጠቀም መመሪያዎቹን ይከተሉ።
- ብዙ ጥቁር ነጠብጣቦች ካሉዎት ወይም የጥቁር ማስወገጃ ማስወገጃውን እንዴት እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ካልሆኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያነጋግሩ። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃ መሣሪያን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቁር ነጥቦችን ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ።
ጠባብ ልብስ ሙቀትን እና እርጥበትን ጠብቆ ማቆየት ይችላል ፣ ይህም ቆዳውን የሚያበሳጭ እና ጥቁር ነጥቦችን ያስከትላል። የማይለበስ ልብስ ቆዳው እንዲደርቅ እና ምቾት እንዲኖረው ፣ እና እንከን እንዳይፈጠር ይረዳል።
- ላብ ወይም እርጥበት የሚስብ ልብስ ቆዳዎ እንዲደርቅ እና የብጉር መበጠስን ለመከላከል ይረዳል።
- የቆዳ ቆዳ ካለዎት እንደ ጥጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ጨርቆች ጥሩ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ። መቆጣትን ለመከላከል የሚረዳ እንደ ሱፍ ያሉ ሻካራ ጨርቆችን ያስወግዱ።
- ትራስ መያዣዎችን ጨምሮ ከቆዳ ጋር ንክኪ ያላቸው ንፁህ ጨርቆች በመደበኛነት። ቀዳዳዎችን የማይዘጋ ወይም ቆዳውን የማይጎዳ መለስተኛ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. አመጋገብዎን በጥንቃቄ ይመርምሩ።
የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ቆዳን ሊጎዳ እንደሚችል ማስረጃ አለ። አላስፈላጊ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ማስወገድ ጥቁር ነጥቦችን እና ሌሎች የብጉር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳል።
- በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የሕዋስ ማዞሪያን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ይህም የታሸጉ ቀዳዳዎችን እና ጥቁር ነጥቦችን ያስከትላል። በጣም ብዙ ጣፋጮች እና የተጠበሱ ምግቦችን ላለመብላት ይሞክሩ።
- በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ፣ እንደ ራፕቤሪ እና ካሮት ያሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ ፣ ለጤናማ ቆዳ የሕዋስ እድሳትን ማፋጠን ይችላሉ።
- እንደ ዋልኖት ወይም የወይራ ዘይት ባሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች የቆዳ ሴሎችን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ጤናማ አመጋገብ ጤናማ ቆዳን ለማራመድ አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ፀረ -ኦክሳይድኖችንም ይሰጣል።
- የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ጥሩ ውሃ ማጠጣት ነው። ሰውነትዎን እና ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 9. ጥቁር ነጠብጣቦችዎ ከባድ ወይም ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆኑ ለሐኪምዎ ወይም ለዳብቶሎጂ ባለሙያው ይደውሉ።
ሐኪምዎ ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ ለቆዳዎ በጣም ጥሩ ምርቶችን ሊጠቁም እንዲሁም ልዩ ክሬሞችን (አስፈላጊ ከሆነ) እንደ ሬቲኖይዶች ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፣ ይህም ቀዳዳዎችን በንጽህና ለመጠበቅ እና ብጉርን ለመጠበቅ ጥሩ ነው።
