ማቃጠል የተለመደ ችግር ሲሆን በየዓመቱ ወደ 42% የሚሆኑ ሰዎች ያጋጥሟቸዋል። ምንም እንኳን የተለመደ ቢሆንም ቃጠሎ በሕይወትዎ ውስጥ ከ 5 ጊዜ በላይ ካጋጠሙዎት ለቆዳ ካንሰር ተጋላጭ ያደርጉዎታል። በአለባበስ ወይም በፀሐይ መከላከያ በማይጠበቅበት ጊዜ ለፀሃይ UVA እና ለ UVB ጨረሮች ሲጋለጡ ቆዳዎ ሊቃጠል ይችላል። ጤናማ ቫይታሚን ዲን ለማምረት በየቀኑ 20 ደቂቃ ያህል ለፀሃይ መጋለጥ ሲያስፈልግዎት ፣ ተጨማሪ የፀሐይ መጋለጥ የቃጠሎ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል። የራስ ቅሉ በባህር ዳርቻ ወይም በፀሐይ ውስጥ ሲዝናኑ ለመጠበቅ ብዙውን ጊዜ የሚረሳ የአካል ክፍል ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ቀለል ያለ ባርኔጣ ወይም የራስ መሸፈኛ በጭንቅላቱ ላይ ከሚቃጠሉ ነገሮች ለመከላከል በቂ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በቤት ውስጥ ቃጠሎዎችን ማከም
ደረጃ 1. ለጭንቅላቱ ሞቅ ያለ ውሃ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ።
ሞቅ ያለ ፣ ለብ ያለ ገላ መታጠብ የማይመች ቢሆንም ፣ የተቸገረ የራስ ቆዳ ለሞቀ ውሃ ሲጋለጥ የበለጠ ምቾት አይሰማውም። ስለዚህ ፣ በተቃጠለ የራስ ቆዳ ላይ ካለው ሙቅ ውሃ ይልቅ ቀዝቃዛ እና የበለጠ ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ የውሃ ማሞቂያው የሙቀት መጠን ዝቅ ያድርጉ።
እንዲሁም ህመምን ለማስታገስ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ጭንቅላቱ ላይ በቀዝቃዛ ውሃ የተረጨውን የልብስ ማጠቢያ ማሸት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሰልፌቶችን የያዙ ሻምፖዎችን ያስወግዱ።
በፀሐይ የተቃጠለ የራስ ቆዳ ለመፈወስ ብዙ እርጥበት ይፈልጋል። ሰልፌት በብዙ ሻምፖዎች ውስጥ ጨው ሲሆን የራስ ቅሉን ማድረቅ እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። የራስ ቆዳዎ በሚፈውስበት ጊዜ የሻምፖ ስያሜዎችን ያንብቡ እና ሰልፌቶችን ያስወግዱ።
- በተጨማሪም ፣ 18-MEA የያዙ ሻምፖዎችን እና ኮንዲሽነሮችን ለመጠቀም መሞከር አለብዎት። እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዙ ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች ለተጎዳው የራስ ቆዳ እርጥበት እንዲሰጡ ይረዳሉ።
- እንዲሁም ዲሜትሲኮንን የያዙ ኮንዲሽነሮችን ያስወግዱ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና ሙቀትን ሊያጠምድ የሚችል የሲሊኮን ዓይነት ፣ የራስ ቅሉ ሁኔታ የባሰ እና የማይመች እንዲሆን ያደርጋል።
ደረጃ 3. የፀጉር ማድረቂያዎችን እና ቀጥ ማድረጊያዎችን መጠቀም ያቁሙ።
እንደ ፀጉር ማድረቂያ እና ቀጥ ያሉ ሙቀትን የሚጠቀሙ መሣሪያዎች የራስ ቆዳዎ እስካልታከመ ድረስ ምቾት ያስከትላል። ከመሳሪያው የሚወጣው ሙቀት እንዲሁ የበለጠ ይደርቃል እና በጭንቅላትዎ ላይ ያለውን ችግር ያባብሰዋል ፣ ስለዚህ የራስ ቆዳዎ እስኪድን ድረስ እነዚህን መሳሪያዎች ለአንድ ሳምንት ያህል ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት።
አብዛኛዎቹ የቅጥ ምርቶች የራስ ቅሎችን ማቃጠል ሊያስከትሉ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይዘዋል። የራስ ቅሉ በሚታደስበት ጊዜ የቅጥ ምርቶችን አጠቃቀም ለመቀነስ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ይህ ደረጃ ለረጅም ፣ ወፍራም ፀጉር የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የራስ ቅሉ ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ እንዲሁ ቆዳውን ለማቀዝቀዝ እና እዚያ ያለውን ምቾት ለማስታገስ ይረዳል።
የቀዘቀዘ የጡት ወተት እንደ መጭመቂያ መጠቀሙ በጣም ተወዳጅ እና በአንዳንድ ሐኪሞች የተደገፈ ነው። በወተት ውስጥ ያለው ፕሮቲን ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ እንዲሁም ህመም የሚያስከትሉ ቁስሎችን ለማስታገስ ይረዳል። ሆኖም ፣ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ፀጉርዎን ማጠብ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. በቁስሉ ዙሪያ ያለውን ቆዳ እርጥብ ያድርጉት።
እርጥበት አዘቅት የታመመውን የራስ ቅል ለማቀዝቀዝ እና ለማስታገስ ይረዳል። እንደ አልዎ ቬራ ጄል ወይም ሃይድሮኮርቲሲሰን ቅባት ያሉ ወቅታዊ እርጥበት አዘራሮች የህመም ማስታገሻም ሊሰጡ ይችላሉ። የኮኮናት ዘይት የፀሐይ ቃጠሎ ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳ የእርጥበት ማስቀመጫ አስተማማኝ ምርጫ ነው። ከፀሐይ መቃጠል የራስ ቅሉ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ በቪታሚኖች ኢ እና ሲ የተጠናከሩ ምርቶችን ይምረጡ።
- የኮኮናት ዘይት ወደ ፀጉርዎ ዘልቆ መግባት እና የራስ ቅልዎ ላይ መድረስ ቀላል ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ዘይቱ በሚጠቀሙበት ጊዜ ፀጉርዎ እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል።
- ሊዶካይን ወይም ቤንዞካይን የያዙ የፀሐይ ቃጠሎ ምርቶችን ያስወግዱ ፣ ሁለቱም የአለርጂ ቀስቃሾች ናቸው። ከዚህ ውጭ ፣ እርስዎም ከሌሎች እርጥበት አዘዋዋሪዎች ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ማሟላት።
ብዙ ውሃ መጠጣት ቆዳዎን ለማለስለስ የሚረዳ ሌላ መንገድ ነው። በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ በመጠጣት ከቃጠሎ እያገገሙ ሰውነትዎ ውሃ ማጠጣቱን ያረጋግጡ።
በቂ ፈሳሽ እየጠጡ እንደሆነ ለመወሰን የሽንትዎ ቀለም ቀላሉ አመላካች ነው። የሽንት ቀለም ግልጽ ወይም ደማቅ ቢጫ መሆን አለበት።
ደረጃ 7. በሐኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም ፓራሲታሞል ያሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች እንዲሁ ከፀሐይ መጥለቅለቅ ህመምን ሊያስታግሱ ይችላሉ። እንደታዘዘው መድሃኒት ይጠቀሙ እና ከሚመከረው መጠን አይበልጡ።
በፀሐይ ማቃጠል በልጆች ላይ የሚከሰት ከሆነ አስፕሪን የያዙ መድኃኒቶችን አይስጡ ምክንያቱም ደህንነታቸውን አደጋ ላይ የሚጥል የሬይ ሲንድሮም የመያዝ አደጋ አለ።
ደረጃ 8. ተጨማሪ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ።
በሚፈውስበት ጊዜ በፀሐይ የሚቃጠለውን የራስ ቆዳ ከፀሐይ መራቅ አለብዎት። በዚህ የማገገሚያ ወቅት ኮፍያ መልበስ ሊያስፈልግዎት ይችላል ፣ ሆኖም ፣ ፈታ ያለ እና የራስ ቆዳዎ ላይ ሙቀትን የማይይዝ ወይም ቃጠሎዎን የማይጨመቀው ኮፍያ ይምረጡ።
ደረጃ 9. በቆዳው ላይ ቆዳውን ይተውት።
የራስ ቅልዎ ላይ ብዥታ ለመፍጠር የፀሐይ መጥለቅዎ በጣም ከባድ ከሆነ አይቅሱት ወይም አይሰነጥቁት። ከፀሐይ ብዥታ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ አለ. እርጥበት አዘል ምርቶችን በቀጥታ ወደ ላይ ሳይተገበሩ የራስ ቆዳዎ እንዲደርቅ እና አረፋዎቹ እንዲፈውሱ ይፍቀዱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ዶክተር ማየት መቼ እንደሆነ ማወቅ
ደረጃ 1. የማዞር ወይም የደካማነት ስሜት ከተሰማዎት ያስተውሉ።
የፀሐይ ማቃጠል በጭንቅላቱ ላይ ብቻ የሚጎዳ ቢሆንም ፣ በዚህ ምክንያት ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ በተለይም በፀሐይ ውስጥ የሚያሳልፉት ጊዜ እንዲሁ የሙቀት ድካም ቢቀሰቀስ። በፀሐይ ውስጥ ካሳለፉ በኋላ ወዲያውኑ ደካማ ከሆኑ ወይም የማዞር ምልክቶች ከታዩዎት በቀዝቃዛና በተጠበቀ ቦታ ማረፍ እና የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸውን ሌሎች ምልክቶች ማወቅ አለብዎት። ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የልብ ምት ወይም የመተንፈሻ መጠን መጨመር
- ከፍተኛ ጥማት
- የሽንት ውጤትን ማቆም
- የጠለቁ አይኖች
- ላብ ቆዳ
ደረጃ 2. የሰውነት ሙቀት ይውሰዱ።
ከፍተኛ ትኩሳት የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ሌላው የሙቀት ድካም ምልክት ነው። ትኩሳትዎ ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ።
ደረጃ 3. የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን የማሟላት ችሎታዎን ይከታተሉ።
ከፀሐይ መጥለቅ በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የማቅለሽለሽዎ በማስታወክ ከታጀበ እና IV ን ለመውሰድ እና ውሃ ማጠጣትን ለመከላከል ውሃ ለመጠጣት የሚያስቸግርዎ ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በመጀመሪያዎቹ ቀናት ፀጉርዎን ማበጠር ህመም ይሆናል። ስለዚህ ፀጉርዎን በጣም በቀስታ ይጥረጉ።
- በፀሐይ ውስጥ ረጅም ጊዜ ለማሳለፍ ካሰቡ ኮፍያ ትልቅ ምርጫ ነው።
- ያልተጠበቀ የራስ ቅሉን ከፀሐይ ለመከላከል የሚያግዙ ፈሳሽ የሚረጩ ምርቶች አሉ።
- ማንኛውም መድሃኒትዎ የፀሐይ የመቃጠል እድልን ሊጨምር ስለሚችል ማንኛውም የፀሃይ ስሜትን እየፈጠሩ እንደሆነ ይመልከቱ።
- እኩለ ቀን ላይ ፣ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ከፀሐይ ውጭ ይሁኑ።
