የጥርስ ብሩሽዎን ትተው ወይም በጉዞ ላይ ማሸግዎን ከረሱ ፣ ወይም ጥርሶችዎን ሳይቦረሹ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ከደረሱ ፣ አሁንም በጥቂቱ ቅልጥፍና እና በፈጠራ ፈጠራ ጥርሶችዎን ማጽዳት ይችላሉ። ናፕኪንስ/የወረቀት ፎጣዎች ፣ የዛፍ ቅርንጫፎች ወይም ጣቶችዎ የጥርስ ብሩሽ ሥራን መሥራት ይችላሉ ፣ ወይም ጥርሶችዎን በቁንጥጫ ለማፅዳት እንዲረዱ የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶችን መብላት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አማራጭ የጥርስ ብሩሾችን ማግኘት
ደረጃ 1. ትንሽ ፎጣ ወይም የጨርቅ/የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ።
ትንሽ ፣ ሻካራ ፎጣ (ብዙውን ጊዜ ለፊት መታጠቢያ) በተሻለ ሁኔታ ያጸዳል ፣ ነገር ግን ፎጣ ከሌለ የወረቀት ፎጣዎች ጠቃሚ ይሆናሉ።
- በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ላይ ትንሽ ፎጣ ወይም የወረቀት ፎጣ ጠቅልለው ፣ እርጥብ ያድርጉት ፣ እና ካለዎት የጥርስ ሳሙና ይጨምሩ።
- የጥርስ ብሩሽን እንደተጠቀሙ ጥርሶችዎን ይቦርሹ - ከድድ ይጀምሩ እና እያንዳንዱን ጥርስ በክብ እንቅስቃሴዎች በማፅዳት ወደ ታች ይሂዱ።
- ምላስዎን መቦረሽን አይርሱ።
- ሲጨርሱ ውሃዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት በመርጨት አፍዎን በደንብ ያጠቡ።
ደረጃ 2. የቅርንጫፍ ቁራጭ ይፈልጉ።
የጥርስ ብሩሽ ከመኖሩ በፊት ብዙ ሰዎች ጥርሳቸውን በዱላ ይቦርሹ ነበር። በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች እንኳን ሰዎች አሁንም ከኦክ (ኦክ) ፣ ሲዋክ (አራክ) ፣ እና ኒም (ኒም) ቅርንጫፎችን በመጠቀም ጥርሳቸውን ይቦርሹታል። ምርምር እንደሚያሳየው የአራክ ዛፍ ቅርንጫፎች ተፈጥሯዊ ፍሎራይድ እና ፀረ ተሕዋስያን ንጥረ ነገሮችን (የማይክሮቦች እድገትን እና ሜታቦሊዝምን የሚያግዱ ንጥረ ነገሮች) ፣ እና ጥርስዎን ከእነሱ ጋር መቦረሽ የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ ሳሙና ከመጠቀም የበለጠ ወይም የበለጠ ውጤታማ ነው።
- ከ 15 እስከ 20 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ገና ወጣት እና ጎማ ያለው ግንድ ይውሰዱ። ጠንካራ ቅርፊት የሌለበት አንድ ግንድ ያስፈልግዎታል ፣ ቀጭን ቅርፊት ብቻ።
- ጫፉ ትንሽ ብሩሽ እስኪፈጠር ድረስ ቃጫዎቹ እስኪለያዩ ድረስ ቆዳውን አውጥተው በእንጨት አንድ ጫፍ ላይ ማኘክ። ጥርስዎን ለመቦረሽ ሰው ሰራሽ ብሩሽ ይጠቀሙ።
- እንዲሁም በጥርሶችዎ መካከል ለማፅዳት የጥርስ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ ፣ ነገር ግን ድድዎን ላለመጉዳት እና ደም እንዳይፈስባቸው ጥንቃቄ ያድርጉ።
ደረጃ 3. ጥርስዎን በጣትዎ ይቦርሹ።
የወረቀት ፎጣዎች ፣ ትናንሽ ፎጣዎች ወይም የዛፍ ቅርንጫፎች ከሌሉዎት ጣቶችዎን መጠቀም ይችላሉ። በመጀመሪያ እጅዎን በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ እንደ የጥርስ ብሩሽ እንደመሆንዎ መጠን ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀሙ - ከድድ ይጀምሩ እና ወደ ታችኛው ድድ እና ወደ ታችኛው ድድ ይሂዱ ፣ እያንዳንዱን ጥርስ በክብ እንቅስቃሴ ያፅዱ።
- ጥርሶችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች እንዲሁም እንዲሁም ከፊት ወደ ኋላ ለመቦርቦር ከመንቀሳቀስዎ በፊት ጣቶችዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ።
- ሲጨርሱ አፍዎን በደንብ ያጠቡ ፣ ወደ ፊት እና ወደ ፊት እና ከአንድ ጉንጭ ወደ ሌላው ፣ ቢያንስ ለ 30 ሰከንዶች ይረጩ።
ዘዴ 2 ከ 3: ብሩሽ ሳይቦርሹ ጥርስን ማጽዳት
ደረጃ 1. በአፋሽ መታጠብ።
የአፍ ማጠብ እንደ መቦረሽ እና መቦረሽ (የጥርስ ክር በመጠቀም ጥርሶች መካከል ማጽዳት) እንደ አማራጭ ጥቅም ላይ መዋል ባይኖርባቸውም በአፍ ውስጥ ጀርሞችን እንደሚገድሉ እና የድንጋይ ንጣፍ ምስረታ እንዳይከሰት ተደርገዋል። ጥርስዎን ለማፅዳት ትንሽ የአፍ ማጠብን በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ እና በአፍዎ ዙሪያ ይንከሩት።
ደረጃ 2. ጥርሶችዎን ለማጽዳት የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ።
የጥርስ ብሩሽዎን ቢረሱ እድለኛ ነዎት ፣ ግን የጥርስ ክር ማምጣትዎን ያስታውሱ። ብዙ የጥርስ ሐኪሞች የጥርስ መበስበስን ለመዋጋት በጥርሶች መካከል መቦረሽ ከመቦረሽ የበለጠ ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ። የጥርስ መቦረሽ በጥርሶች መካከል እና በድድ አካባቢ ባክቴሪያዎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማፅዳት ይረዳል። ከዚያ በኋላ አፍዎን ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት በደንብ ያጥቡት።
ተንሳፋፊ የባክቴሪያ መሰናክልን ለመፍጠር ወይም በጥርስ ዙሪያ ያለውን ቦታ ለመጠበቅ በድድ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላል።
ደረጃ 3. ሻወር በመጠቀም አፍዎን ያፅዱ።
አፍዎን ይክፈቱ እና የሞቀ ውሃ በጥርሶችዎ ላይ እንዲፈስ ያድርጉ። ገላ መታጠቢያው እንደ የውሃ መርጫ ስርዓት (የምግብ ፍርስራሾችን እና የድንጋይ ንጣፎችን ለማስወገድ በጥርሶችዎ ላይ ውሃ የሚረጭ መሳሪያ) ይሠራል ፣ ይህም አፍዎን ያለቅልቁ እና የድንጋይ ንጣፍን ያስወግዳል። ፍጹም የሆነ ጽዳት ለማድረግ በጣቶችዎ ጥርሶችዎን ከመቦረሽ ጋር ይህንን ደረጃ ያጣምሩ።
ደረጃ 4. ጥርስዎን ለማፅዳት ማስቲካ ማኘክ።
ከስኳር ነፃ የሆነ ድድ ማኘክ የምግብ ፍርስራሾችን እና ባክቴሪያዎችን ከጥርሶች ውስጥ የማስወገድ ያህል እንደ ፍሎዝ ውጤታማ ሆኖ ታይቷል። ማስቲካ ማኘክም እስትንፋስዎን ያድሳል። ለማኘክ በጣም ጥሩው የጊዜ ርዝመት አንድ ደቂቃ ነው ፣ ከድድ የሚመጡ ባክቴሪያዎች ወደ አፍ ይመለሳሉ።
ማኘክ ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ እንዲሁ የባክቴሪያ እድገትን የሚገታውን ጥሩ የፒኤች ምጣኔን መፍጠር ይችላል።
ደረጃ 5. አፍዎን በአረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ወይም ያጠቡ።
አረንጓዴ ሻይ ንጣፉን የሚቀንሱ እና የድድ በሽታን የሚዋጉ የ polyphenol antioxidant ውህዶችን ይ containsል። እንደተለመደው ሻይውን ይጠጡ ፣ ወይም ጥልቅ ንፁህ ለማድረግ ፣ አፍዎን እንደሚያጠቡት ሻይ ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. ጥርስዎን የሚያጸዱ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ።
የቃጫ አትክልቶች ተፈጥሯዊ የመበስበስ ባህሪዎች ጥርሶችዎን ለማፅዳት ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ በውስጣቸው ያሉት ቫይታሚኖች እና አሲዶች ጥርሶችን የማጥራት እና እንዲሁም የመቦርቦርን የመዋጋት ጥቅም አላቸው።
- ፖም - ፖም ለጤናማ ድድ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲን ይይዛል ፣ እንዲሁም ማሊክ አሲድ (ማሊክ አሲድ - ለአንዳንድ ፍራፍሬዎች መራራ እና ጣዕም ጣዕም የሚያበረክት ዲካርቦክሲሊክ አሲድ) ፣ ይህም ጥርስን ለማቅለል ይረዳል።
- ካሮት - ካሮቶች በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም የጥርስ ንጣፉን (ጠንካራ የጥርስ ንጣፍን) ያጠናክራል። በካሮት ውስጥ ያሉት ቃጫዎች በጥርሶችዎ ገጽ ላይ እንዲሁም በጥርሶችዎ መካከል እንደ ጥሩ ፀጉር ሆነው ያገለግላሉ ፣ ለድድዎ ተፈጥሯዊ ማሸት ይፈጥራሉ።
- ሴሊሪ - ማኘክ ሰሊጥ ብዙ ምራቅን ያመርታል ፣ ይህም በጥርሶችዎ ውስጥ መቦርቦርን የሚያመጣውን አሲድ ለማስወገድ ይረዳል።
ዘዴ 3 ከ 3 - አማራጭ የጥርስ ሳሙና መጠቀም
ደረጃ 1. ከጥርስ ሳሙና ይልቅ ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ።
ስለ የጥርስ ሳሙና እንዲሁም የጥርስ ብሩሽዎን ከረሱ ፣ በምትኩ ቤኪንግ ሶዳ መጠቀም ይችላሉ። ቤኪንግ ሶዳ ጥርሶችን የማጥራት እና የተለጠፈ ሰሌዳ የማስወገድ ችሎታ ስላለው በብዙ የጥርስ ሳሙና ምርቶች ውስጥ ንጥረ ነገር ነው። በጥርሶችዎ ላይ ከመቧጨርዎ በፊት ትንሽ መጠን ያለው ሶዳ በጣትዎ ፣ በወረቀት ፎጣ ወይም በትንሽ ፎጣ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 2. የጨው እና የውሃ ድብልቅን ይሞክሩ።
ጨው ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት እና የጥርስ ሳሙና ከሌለዎት በአፍዎ ውስጥ ተህዋስያን የሚያስከትሉ ጀርሞችን ሊቀንስ ይችላል። 1-2 የሻይ ማንኪያ ጨው እና አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃን ይቀላቅሉ እና ጨው በውሃ ውስጥ እንዲቀልጥ ያድርጉ። በመቀጠልም ጥርሱን ለመቦርቦር ከመጠቀምዎ በፊት ጣትዎን ፣ የወረቀት ፎጣዎን ወይም ትንሽ ፎጣዎን በጨው ውሃ ውስጥ ያስገቡ። እንዲሁም ጥርስዎን ከተቦረሹ በኋላ አፍዎን ለማጠብ የጨው ውሃውን መጠቀም ይችላሉ።
ጨው ስለሚበላሽ ብዙ ጨው አይጠቀሙ ወይም ይህን ዘዴ በተደጋጋሚ አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. እንጆሪዎችን በመጠቀም የጥርስ ሳሙና ያድርጉ።
እንጆሪ ጤናማ ድድ ፣ ቫይታሚን ሲን ፣ የጥርስ ንጣፉን ለማስወገድ የሚረዳ ኃይለኛ ማጠንከሪያ እና ጥርሶችን የሚያነጣውን ማሊክ አሲድ ይዘዋል። ብቸኛ ወይም ከሶዳ (ሶዳ) ጋር የተቀላቀሉ እንጆሪዎች ለጥርስ ሳሙና ትልቅ ምትክ ያደርጋሉ።
