የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ (ከስዕሎች ጋር) እንዴት እንደሚጠቀሙ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

የአፍ ጤና ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ አካል ነው። ከእጅ እንቅስቃሴዎች በበለጠ ፍጥነት ማሽከርከር ስለሚችል ፣ የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽዎች በእጅ ከሚሠሩ የጥርስ ብሩሽዎች ይልቅ ጥርስን ንፁህ ለማድረግ ይረዳሉ። የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽን የመጠቀም ተገቢውን ቴክኒክ እና በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶችዎን ለመቦረሽ የተሰጡትን ምክሮች በመከተል ጥርሶችዎን ነጭ እና ንፁህ ፣ ትንፋሽ ትኩስ አድርገው ፣ እና ክፍተቶችን እና ሌሎች ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ።

ደረጃ

ክፍል 1 ከ 2 - የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም

ደረጃ 1. ቻርጅ ያድርጉ።

ባትሪው ካለቀ ወይም ካልሞላ የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም አይችሉም። የጥርስ ብሩሽን ከኃይል መሙያ ገመድ ጋር ማገናኘቱን ወይም ኃይል ሲያልቅ ባትሪውን መተካት መቀጠል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ይህ የጥርስ ብሩሽ ሙሉ አቅሙን ለመጠቀም መቻሉን ማረጋገጥ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የጥርስ ብሩሹ ካለቀ ፣ አሁንም ጥርሶችዎን በእጅ ለመቦርቦር ወይም አንድ ካለዎት መደበኛ የጥርስ ብሩሽ ለመጠቀም ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

በቀላሉ መድረስ እንዲችል የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽን ከመታጠቢያ ገንዳው አቅራቢያ ባለው ቦታ ላይ ያድርጉት ፣ ግን ይህ የጥርስ ብሩሽ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዳይወድቅ በቂ ርቀት ይጠብቁ። ወደ ኃይል ምንጭ።
ሁል ጊዜ የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም እንዲችሉ ትርፍ ባትሪ መቆጠብን ያስቡበት።

ደረጃ 2. የጥርስ ብሩሽ ብሩሾችን ሁኔታ ይጠብቁ።

የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽዎች ጥርስን ለማፅዳት በጣም ውጤታማ የሆኑት ጥሩ ፣ ክብ-ጫፍ የናሎን ብሩሽ አላቸው። የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ከጥቅም ጋር ያረጀዋል። ስለዚህ ፣ በጣም ውጤታማ ውጤቶችን ለማግኘት ፣ የዚህን ካፖርት ሁኔታ በመደበኛነት መመርመር አለብዎት።

በጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ጫፍ ላይ ምንም የሹል ወይም የዛገ ወይም የታጠፈ ክፍሎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።
የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ እንዳይወድቅ ያረጋግጡ። በተጨማሪም ፣ እንዲሁም ቀለሙን ያክብሩ። ብሩሽዎቹ ማደብዘዝ ከጀመሩ ፣ የብሩሽ ጫፉን በአዲስ መተካት ጊዜው አሁን ነው።
የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ጭንቅላቱን በየ 3-4 ወሩ ፣ ወይም ብዙ ጊዜ ከላይ የተበላሹ ምልክቶች ካገኙ ይተኩ።

ደረጃ 3. የጥርስ ብሩሽ ያዘጋጁ።

በሚፈስ ውሃ የጥርስ ብሩሽን እርጥብ እና ትንሽ የጥርስ ሳሙና በብሩሽ ላይ አፍስሱ። ይህ እርምጃ የጥርስ ብሩሽዎን ለጥርሶችዎ እና ለአፍ ምሰሶዎ ከፍተኛ ጽዳት ለማዘጋጀት ይረዳል። እንዲሁም የጥርስ ሳሙናውን በአፍዎ ውስጥ በእኩል ለማሰራጨት እንዲረዳ የጥርስ ሳሙና በቀጥታ ወደ ጥርስዎ ማመልከት ይችላሉ።

ጥርሶችን ለማጠንከር እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን እና የጥርስ መበስበስን ለማስወገድ የሚረዳ የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና መጠቀምን ያስቡበት።
በሚሰባበር የኢሜል ንብርብር ምክንያት ጥርሶችዎ ስሜታዊ ከሆኑ የጥርስ ስሜትን ለመቀነስ የተነደፈውን የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ያስቡ።

ደረጃ 4. አፉን በ 4 አከባቢዎች ይከፋፍሉ።

አዘውትረው ጥርስዎን ሲቦርሹ አፍዎን በ 4 አካባቢዎች ፣ ከላይ ፣ ቀኝ ፣ ግራ እና ታች ይከፋፍሉት። ይህ እርምጃ ሁሉንም ጥርሶችዎን እና የአፍዎን ምሰሶ መቦረሽዎን ለማረጋገጥ ይረዳል።

እርስዎ ከሚወዱት ወይም በጣም ምቹ ከሆኑበት አካባቢ መጥረግ መጀመር ይችላሉ ፣ መላውን የጥርስ ንጣፍ በሚያጸዱበት ጊዜ እያንዳንዱን አካባቢ በመቦርሹ 40 ሰከንዶች ያህል ያሳልፉ።
እንዲሁም ምላስዎን እና የአፍዎን ጣሪያ መቦረሽዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 5. የጥርስ ብሩሽ ብሩሹን በድድ መስመር ላይ ያስቀምጡ።

የጥርስ ብሩሽን በ 45 ዲግሪ ማዕዘን ወደ ድድ መስመር ያመልክቱ። በብሩሽ መቦረሽዎን ለማረጋገጥ በጥርስ ብሩሽ እና በጥርስ ወለል እና በድድ መስመር መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠብቁ።

ከመጠን በላይ ግፊት በጥርስ እና በድድ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የጥርስ ብሩሽን በቀስታ ይጫኑ። የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ንዝረት እንዲሁ በጥርስ ላይ ትንሽ ጫና ሊፈጥር ይችላል።

ደረጃ 6. ጥርሶችዎን ከውጭ ወደ ውስጥ ይጥረጉ።

የጥርስ ብሩሽን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ሲጠብቁ ፣ የ 2-3 ጥርሶችን ውጫዊ ገጽታዎች ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይጥረጉ። የጥርስዎን አካባቢ መቦረሽ ከጨረሱ በኋላ ወደ ጥርሶችዎ ውስጠኛ ክፍል ይንቀሳቀሱ እና በተመሳሳይ መንገድ መቦረሽዎን ይድገሙት።

የጥርስ ብሩሽን ወደ ድድ መስመር በመንካት እና በጥርስ ማኘክ ቦታዎች ላይ በማንቀሳቀስ ክብ እንቅስቃሴን ማግኘት ይቻላል። ድድውን በቀስታ ግፊት መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፣ እና የጥርስ ብሩሽን ወደ ድድ መስመር በጣም ረጅም ከመያዝ ይቆጠቡ ምክንያቱም በጊዜ መሽከርከር ድድ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል።
የፊት ጥርሶቹን ጀርባ ለመቦርቦር ፣ የጥርስ ብሩሹን በአቀባዊ ያጥፉት እና የብሩሽውን የላይኛው ግማሽ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።

ደረጃ 7. የሚነከሱትን ንጣፎች ፣ ምላስ እና ለስላሳ ምላስ ያፅዱ።

እንዲሁም መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ቆሻሻዎችን እና ባክቴሪያዎችን ለማጠብ እንዲረዳዎ ምላስዎን እና የአፍዎን ጣሪያ እንዲሁም በጥርሶችዎ ላይ የሚነከሱ ንጣፎችን መቦረሽ አለብዎት።

የጥርሶችን እና የምላስን ንክሻ ገጽታ በቀስታ ወደ ፊት ወደ ፊት ይጥረጉ።
ለስላሳውን የላንቃ ወይም የላንቃን ለማፅዳት በእኩል ወይም በገርነት ግፊት ተመሳሳይ የኋላ እና የፊት እንቅስቃሴን ይጠቀሙ።

ደረጃ 8. ጥርስዎን በደንብ እና በእርጋታ ይቦርሹ።

ጥርሶችዎን ለመቦርሹ ቢያንስ 2 ደቂቃዎች ይውሰዱ ፣ ወይም ለእያንዳንዱ አካባቢ 30 ሰከንዶች ያህል። በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን መቦረሽ በአፍ ውስጥ ቆሻሻን እና ባክቴሪያዎችን በመቀነስ የጉድጓድ እና የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል።

የጥርስ ብረትን መሸርሸር እና ድድ እንዲወድቅ ስለሚያደርግ ጥርስዎን በጣም ከመቦረሽ ያስወግዱ።
ጥርስዎን ለመቦርቦር 2 ደቂቃዎችን ለማስታወስ ከተቸገሩ የኤሌክትሪክ ቆጣሪን በሰዓት ቆጣሪ ይግዙ። በዚህ መንገድ ፣ ጥርሶችዎን ለመቦረሽ ጊዜውን መገመት አይኖርብዎትም እና ይህንን አሰራር ትንሽ የበለጠ ውጤታማ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አሁንም ከ 2 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ያለ ጥርሶችዎን መቦረሽ ይችላሉ ፣ ስለዚህ የምላስዎን የታችኛው ክፍል ለማፅዳት እና ምላስዎን እና የአፍዎን ጣሪያ ለመጥረግ ጊዜ ያገኛሉ።
በጥርስ ብሩሽ ላይ ከመጠን በላይ መጫን ድድ ወይም የጥርስ ብረትን ሊጎዳ ይችላል።
የጥርስ ብረትን ለማቆየት የአሲድ ምግቦችን ከተመገቡ ወይም ከጠጡ ከ30-60 ደቂቃዎች ይጠብቁ። በዚህ መንገድ ምራቅ ማዕድንን ወደ ጥርስ ኢሜል ለመመለስ እና በአፍ ውስጥ የአልካላይን አከባቢን ለመፍጠር በቂ ጊዜ አለው። በመጠባበቅ ላይ ፣ ከምግብ በኋላ እና ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት xylitol ን የያዘ ድድ ማኘክ።

ደረጃ 9. በጥርስ መቦረሽ በጥርሶች መካከል ንፁህ።

ጥርስዎን በደንብ ቢቦርሹም እንኳ የጥርስ ሐኪሞች በቀን ሁለት ጊዜ በመካከላቸው እንዲንሳፈፉ ይመክራሉ። በእንደዚህ ዓይነት ጥርሶች መካከል ማጽዳት የታሸገ እና በጥርስ ብሩሽ የማይደረስበትን የጥርስ እና የምግብ ፍርስራሽ ለማስወገድ ይረዳል። በጥርሶችዎ መካከል በሚንሳፈፉበት ጊዜ በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ማሸብለል ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ጊዜ የድድዎን ገጽታ ማሸት እንዲችሉ እስከ ክርዎ ድረስ ያለውን ክር መጎተቱን ያረጋግጡ።

ከማሸጊያው ውስጥ 45 ሴ.ሜ ያህል የጥርስ መጥረጊያ ያስወግዱ። በመካከለኛ ጣትዎ ዙሪያ አንድ ጫፍ ይከርክሙ። ከዚያ በኋላ በጥርሶችዎ መካከል በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማፅዳት ክርዎን በአውራ ጣትዎ እና በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ መቆንጠጥ ይችላሉ።
በጥርሶችዎ መካከል በቀስታ መቦረሽዎን ያረጋግጡ። በድድ መስመር ላይ በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ይከርክሙ።
በሁሉም ጥርሶች መካከል ወደ ላይ እና ወደ ታች ያለውን ክር ይጥረጉ። ከድድ በታች የሚገነባውን ጽላት ለማስወገድ ይሞክሩ እና ምርጡን ውጤት እስኪያገኙ ድረስ flossing ን ለመለማመድ ይሞክሩ።
በመጀመሪያ ጥርሶችዎን በብሩሽ መቦረሽ ወይም በጥርሶችዎ መካከል ማጽዳት ይችላሉ። ሆኖም ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመቦረሽ በፊት በጥርሶች መካከል መንሳፈፍ የፍሎራይድ ውጤታማነትን ሊጨምር ይችላል።

ደረጃ 10. የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።

በጥርሶችዎ መካከል ከተቦረሹ እና ከተንሸራተቱ በኋላ አፍዎን በንፁህ ውሃ እና በአፍ ማጠብ ያጠቡ። በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአፍ ማጠብ የጥርስ እና የድድ በሽታን ሊቀንስ እና አጠቃላይ የአፍ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል። የአፍ ማጠብ ማንኛውንም የቀሩትን የምግብ ቅንጣቶች ወይም ሌሎች ጀርሞችን ለማስወገድ ይረዳል።

የአፉን አካባቢ በሙሉ በውሃ እና በአፍ ማጠብ ያጠቡ።
ክሎረክሲዲን የያዙ የአፍ ማጠቢያዎች ብዙውን ጊዜ ተመራጭ ናቸው። ይህ በእንዲህ እንዳለ አልኮልን የያዘ የአፍ ማጠብ አፉን ማድረቅ እና መጥፎ ትንፋሽ አልፎ ተርፎም ጉንፋን እና የአፍ ቁስሎችን ሊያስከትል ይችላል።

ደረጃ 11. የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽን ያከማቹ።

ጥርስዎን መቦረሽ ሲጨርሱ የብሩሽውን ራስ ያጠቡ እና ከዚያ ወደ ማከማቻው ቦታ ይመልሱት። እንዲህ ዓይነቱን የጥርስ ብሩሽ ማከማቸት ሕይወቱን በሚያራዝምበት ጊዜ ሁኔታውን ለመጠበቅ ይረዳል። ብሩሽውን ከመያዣው ውስጥ ያስወግዱ እና ከዚያ ለጥቂት ሰከንዶች በቧንቧ ውሃ ያካሂዱ። እስኪደርቅ ድረስ የጥርስ ብሩሽን በመያዣው ውስጥ ቀጥ አድርገው ያስቀምጡ።

የጥርስ ብሩሽን በቧንቧ ውሃ ማጠብ የተረፈውን ቆሻሻ ወይም የጥርስ ሳሙና ለማስወገድ ይረዳል።
የባክቴሪያዎችን እድገት በትክክል ሊረዳ ስለሚችል የጥርስ ብሩሽውን ጭንቅላት አይሸፍኑ።
የጥርስ ብሩሽን ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ማከማቸትዎን ያረጋግጡ።

የ 2 ክፍል 2 የቃል ጤናን መጠበቅ

ደረጃ 1. ጥርስዎን ይቦርሹ እና በቀን 2 ጊዜ በመካከላቸው ያፅዱ።

ጥርሶችዎን መቦረሽ እና በጥርሶችዎ መካከል መቦረሽ የአፍ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል። ንፁህ አከባቢ በጥርሶች ላይ መቦርቦርን ፣ ኢንፌክሽኖችን እና ብክለትን መከላከል ይችላል።

ከቻሉ ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና በምግብ መካከል ያፅዱ። የታሰሩ የምግብ ፍርስራሾች ወይም ሌሎች ቆሻሻዎች ኢንፌክሽን እና የጥርስ መበስበስን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምግብ ከተመገቡ በኋላ ጥርስዎን መቦረሽ ካልቻሉ ማስቲካ ማኘክ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል።

ደረጃ 2. ስኳር እና አሲዶችን የያዙ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ።

እንደነዚህ ያሉ ምግቦች እና መጠጦች በአፍ አፍ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ የምግብዎን መጠን መከታተል የአፍ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል። እነዚህን ምግቦች ከበሉ በኋላ ጥርስዎን ማፅዳት የጉድጓድ እና የኢንፌክሽን አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

ዝቅተኛ የስብ ፕሮቲን ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እና ጥራጥሬዎች ያካተተ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ የጥርስ ጤናን ጨምሮ አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ምርጥ ምርጫ ናቸው። ጥሬ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የጥርስ መበስበስን ፣ የጥርስ ሕመምን ፣ አልፎ ተርፎም ፔንታቶይተስንም የሚከላከል የደም ዝውውርን በማሻሻል ድድ እና ጥርስን ሊያነቃቁ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ይምረጡ እና የአሲድ መጠንን ለመቀነስ ስኳር የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ።
አንዳንድ ጤናማ ምግቦች እንደ አሲዳማ ፍራፍሬዎች እና ወይኖች ያሉ አሲዳማ ናቸው። አሁንም እንደዚህ ባለው ምግብ እና መጠጦች መደሰት ይችላሉ። ሆኖም ፣ መጠኑን ይቀንሱ እና የጥርስ ምስማር መሸርሸርን ለመከላከል ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ጥርሶችዎን መቦረሽዎን ያስቡበት።
ሊያስወግዷቸው የሚገቡ ስኳር እና አሲዶችን የያዙ አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ምሳሌዎች ለስላሳ መጠጦች ፣ ከረሜላ እና ወይን ያካትታሉ።

ደረጃ 3. ከአልኮል ነፃ የሆነ የአፍ ማጠብ እና የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።

አልኮልን የያዙ የአፍ ማጠብ እና የጥርስ ሳሙናዎች የጥርስ ንጣፉን ሊጎዱ እና አጠቃላይ የአፍ ጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የእነዚህ ችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ የአልኮል ያልሆነ የጥርስ ሳሙና እና የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።

ደረጃ 4. ጥርሶችዎን አይፍጩ።

አፍዎን ዘግተው ጥርሶችዎን ቢያንኳኩ በጥርሶችዎ እና በአፍዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ጥርሶችዎን የሚፋጩ ከሆነ የአፍ መከላከያ መከላከያን ስለ መልበስ ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ጥርሶች መፍጨት ስሱ ጥርሶችን ሊያስከትል እና እንደ ስንጥቆች እና ጥርሶች መቆራረጥን ሊያስከትል ይችላል።
ጥፍሮችዎን መንከስ ፣ ጠርሙሶችን መክፈት ወይም ነገሮችን በጥርሶች መቆንጠጥ እንዲሁ መጥፎ ልምዶች ናቸው። የጥርስ መበስበስን ለመከላከል በተቻለ መጠን ይህንን ልማድ ያስወግዱ።

ደረጃ 5. በየጊዜው የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።

በዓመት ሁለት ጊዜ የጥርስ ምርመራን ያቅዱ። በጥርሶችዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ። ይህ ህክምና የጥርስ እና የአፍ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ፣ እና ወደ ዋና ችግሮች እንዳያድጉ ችግሮችን ቀደም ብሎ ለመለየት ይረዳል።