የታይፎይድ ትኩሳት ብዙውን ጊዜ በኢንዱስትሪ ባልሠሩ አገሮች ውስጥ እንደ ደቡብ አሜሪካ ፣ ላቲን አሜሪካ ፣ አፍሪካ ፣ ምስራቅ አውሮፓ እና ከጃፓን በስተቀር በእስያ አገሮች ውስጥ የሚከሰት በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው። በንፅህና አጠባበቅ ሁኔታ እና ንፁህ ባልሆነ ውሃ እና ምግብ አያያዝ ይህ በሽታ ተላላፊ ነው። ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው በባክቴሪያ ሰገራ የተበከለ ምግብ ወይም ውሃ ሲጠጣ ነው። የታይፎይድ ትኩሳት እንዳለብዎት ከተረጋገጠ እሱን ለመቋቋም በጣም ጥሩውን መንገድ ለማወቅ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: አደንዛዥ እጾችን መጠቀም
ደረጃ 1. አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ።
እርስዎ የታይፎይድ ትኩሳት እንዳለብዎት ሲታወቁ ሐኪሙ የሕመሙን ምልክቶች እድገት ደረጃ ይወስናል። ገና በመጀመርያ ደረጃዎች ላይ ከሆነ የተለመደው ሕክምና አንቲባዮቲክ ነው። ለ 1 ወይም ለ 2 ሳምንታት እንዲጠቀሙበት ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ያዝልዎታል። የታይፎይድ ትኩሳትን የሚያስከትሉ አንዳንድ የባክቴሪያ ዓይነቶች አንቲባዮቲኮችን በከፍተኛ ሁኔታ ይቋቋማሉ። የባክቴሪያ ውጥረትን ለመበከል በጣም ጥሩ የሕክምና አማራጮችን ለመወሰን ይህ የበለጠ የተሟላ የላቦራቶሪ ምርመራዎችን እንዲያደርግ ሊጠይቅ ይችላል።
- የሚታዘዙት የአንቲባዮቲክ ዓይነት በበሽታው በተያዙበት ቦታ እና ከዚህ ቀደም በበሽታው እንደተያዙ ይለያያል። በተለምዶ የታዘዙ አንቲባዮቲኮች ciprofloxacin ፣ ampicillin ፣ amoxicillin ወይም azithromycin ን ያካትታሉ።
- እንዲሁም cefotaxime ወይም ceftriaxone ሊታዘዙ ይችላሉ። እነዚህ ሁለቱም መድኃኒቶች በአጠቃላይ ከ10-14 ቀናት ውስጥ የታዘዙ ናቸው።
ደረጃ 2. ለተጠቀሰው ጊዜ የታዘዘውን መድሃኒት ይውሰዱ።
ምልክቶችዎ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቢሻሻሉም ፣ የታዘዙትን አንቲባዮቲኮች በሙሉ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል። ለተመከረው ጊዜ አንቲባዮቲኮችን ካልወሰዱ ፣ እንደገና የማገገም ወይም በሽታውን ለሌሎች የማስተላለፍ ከፍተኛ አደጋ ላይ ነዎት።
አንቲባዮቲኮችን ከጨረሱ በኋላ የክትትል ምርመራ ለማድረግ እና እርስዎ እያጋጠሙ ያሉት ኢንፌክሽኑ በትክክል መሄዱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በሆስፒታል ውስጥ ህክምና ያድርጉ።
በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ሆስፒታል መተኛት ያስፈልግዎታል። ትኩረት መስጠት ያለብዎት የከባድ የታይፎይድ ምልክቶች ምልክቶች የሆድ እብጠት ፣ ከባድ ተቅማጥ እና የ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ወይም ከዚያ በላይ ትኩሳት ፣ ወይም የማያቋርጥ ማስታወክ ናቸው። በሆስፒታሉ ውስጥ ሳሉ ተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ አንቲባዮቲክ ሕክምና ይሰጥዎታል።
- እነዚህ ከባድ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎት።
- ፈሳሾች እና አልሚ ምግቦች በ IV በኩል ይሰጣሉ።
- የብዙ ሰዎች ሁኔታ ወደ ሆስፒታል ከገባ ከ3-5 ቀናት በኋላ ይሻሻላል። ሆኖም ጉዳይዎ ከባድ ከሆነ ወይም በጤንነትዎ ላይ ሌሎች ውስብስቦች ካሉ እስኪያገግሙ ድረስ ለጥቂት ሳምንታት ሆስፒታል መተኛት ይኖርብዎታል።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ከሆነ ቀዶ ጥገናውን ያካሂዱ።
በሆስፒታሉ ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ ውስብስቦች ከተከሰቱ ከባድ የታይፎይድ ትኩሳት እንዳለብዎት ሊታወቅ ይችላል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የውስጥ ደም መፍሰስ ወይም የሆድ መተንፈሻ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ ከተከሰተ ሐኪሙ ቀዶ ጥገናን ይመክራል።
በ A ንቲባዮቲክ ካልታከሙ በስተቀር እነዚህ ሁኔታዎች በጣም A ደጋ ናቸው።
ዘዴ 2 ከ 3 - ማገገምን ለማፋጠን የተፈጥሮ ድጋፍ ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. ሁልጊዜ የታዘዘውን መድሃኒት ይውሰዱ።
ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ሁል ጊዜ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች መያያዝ አለባቸው። የታይፎይድ ትኩሳትን ባይፈውሱም ፣ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እንደ ታይፎይድ የሚከሰተውን ትኩሳት ወይም የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ሊያስታግሱ ይችላሉ። የተፈጥሮ መድሃኒቶች አጠቃቀም እርስዎ እንዲሰማዎት ብቻ ዓላማው አንቲባዮቲኮች የበሽታውን መንስኤ ሲዋጉ ፣ እሱን ለመተካት አይደለም።
ስለሚጠቀሙባቸው ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ሐኪምዎን ይጠይቁ። ከሚወስዷቸው አንቲባዮቲኮች ጋር መስተጋብር እንደሌለው ያረጋግጡ። በልጆች እና እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ይህንን ሕክምና ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 2. የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ማሟላት።
በታይፎይድ ትኩሳት ወቅት ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት። በየቀኑ ቢያንስ 1.9 ሊትር ውሃ ይጠጡ እና በፍራፍሬ ጭማቂ ፣ በኮኮናት ውሃ እና በሌሎች ገንቢ ፈሳሾች ያሟሉ። ድርቀት ብዙውን ጊዜ በተቅማጥ እና በከፍተኛ ትኩሳት (ሁለቱም የታይፎይድ ትኩሳት ምልክቶች ናቸው)።
በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ የደም ሥር ፈሳሾች እንዲሁ ይመከራል።
ደረጃ 3. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
የታይፎይድ ትኩሳት የተመጣጠነ ምግብ እጦት ሊያመጣዎት ይችላል። የሚበሉትን ይመልከቱ እና ሰውነትዎን ገንቢ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን መስጠትዎን ያረጋግጡ። ከፍ ያለ የካርቦሃይድሬት መጠን የሰውነትዎን ኃይል ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳዎታል ፣ በተለይም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ከበሉ። የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ እንደ ሾርባ ፣ ብስኩቶች ፣ ቶስት ፣ udዲንግ እና ጄሎ ያሉ በቀላሉ ለመብላት ለስላሳ ምግቦችን ይበሉ።
- እንደ ሙዝ ፣ ሩዝ ፣ ፖም እና ቶስት ያሉ ምግቦችን ይመገቡ። አራቱ ምግቦች ተቅማጥ እና የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ለመቀነስ እንዲችሉ ጨካኝ እና በቀላሉ በሆድ በቀላሉ የሚዋሃዱ ናቸው።
- ትንሽ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ (ብዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ስኳር ይይዛሉ ፣ ተቅማጥ ሊያባብሰው ይችላል) በትንሽ ውሃ ፣ ከኮኮናት ውሃ ወይም ከሩዝ ገንፎ ጋር።
- በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ውስብስቦች ካላጋጠሙዎት ዓሳ ፣ የወተት udዲንግ ወይም እንቁላል እንዲሁ በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ሦስቱም የፕሮቲን ምንጮች ናቸው።
- በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖችን ለመጨመር ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ።
ደረጃ 4. ማር እና ውሃ ይጠጡ።
ከማር እና ከውሃ ድብልቅ የተሰራ ሻይ የታይፎይድ ትኩሳትን ምልክቶች ለማስወገድ ኃይለኛ ዕፅዋት ነው። በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ። ይህ መጠጥ እያጋጠሙዎት ያሉትን የጨጓራና ትራክት ችግሮች ይረዳል። ማር የአንጀት ንዴትን ያስወግዳል እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ለመጠበቅ ይረዳል።
- ማር እና ውሃ እንዲሁ የተፈጥሮ የኃይል መጠጦች ናቸው።
- ከ 1 ዓመት በታች ለሆነ ልጅ ማር በጭራሽ አይስጡ።
ደረጃ 5. ቅርንፉድ ሻይ ይጠጡ።
ይህ መጠጥ የታይፎይድ ትኩሳትን ምልክቶች ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው። በሚፈላ ውሃ ላይ 5 ጥርስ ይጨምሩ። መጠኑ ወደ ግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ፈሳሹን ይቅቡት። ድስቱን ወደ ጎን አስቀምጡት እና ቅርንፉዶቹ በውሃ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ እንዲጠጡ ያድርጓቸው።
- አንዴ ከቀዘቀዙ ፣ የሚያጋጥሙዎትን የማቅለሽለሽ ምልክቶች ለማስታገስ በየቀኑ ፈሳሹን ይጠጡ።
- እንዲሁም ጣዕም ለመስጠት እና ወደ ንብረቶቹ ለመጨመር 1 ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 6. የመሬት ቅመማ ቅመሞችን ጥምረት ይጠቀሙ።
የሕመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ የተለያዩ ቅመሞችን ማዋሃድ እና ወደ ጡባዊዎች ማድረግ ይችላሉ። በትንሽ ሳህን ውስጥ 7 የሻፍሮን ክሮች ፣ 4 የባሲል ቅጠሎችን እና 7 ጥቁር በርበሬዎችን ያዋህዱ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያድጉ እና ትንሽ ውሃ ይጨምሩ። ድብልቁ እስኪቀላቀል ድረስ ውሃውን ቀላቅሉ እና ይቀጥሉ። ሙጫውን ወደ ጡባዊው መጠን ይከፋፍሉት።
- በአንድ ብርጭቆ ውሃ በቀን ሁለት ጊዜ 1 ጡባዊ ይውሰዱ።
- በታይፎይድ ትኩሳት ምክንያት በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉትን ችግሮች ለማሸነፍ እንዲረዳዎት ይህ ዕፅዋት እንደ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ -ተሕዋስያን ውጤታማ ነው።
ደረጃ 7. ኢቺንሲሳ ይጠቀሙ።
በሐምራዊ አበባዎች ፣ ሥሮች ወይም ዱቄት መልክ የሚገኘው ኢቺንሲሳ የሰውነትን ተቃውሞ ለመጨመር እና የባክቴሪያ በሽታዎችን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ነው። ይህ ቁሳቁስ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከርም ይጠቅማል። የደረቀ የኢቺንሲሳ አበባ ዱቄት ወይም አንዳንድ የኢቺንሲሳ ሥር ይግዙ። በ 240 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ኢቺናሳ ለ 8-10 ደቂቃዎች ቀቅሉ።
ይህንን የኢቺንሲሳ ሻይ በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ፣ ቢበዛ ለ 2 ሳምንታት ይጠጡ።
ደረጃ 8. በጥቁር ፔፐር የካሮት ሾርባ ያድርጉ።
የታይፎይድ ትኩሳት ዋና ምልክቶች አንዱ ተቅማጥ ነው። ይህንን ምልክት ለመዋጋት ለማገዝ ከ6-8 ካሮት እንጨቶችን በ 240 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ለ 8-10 ደቂቃዎች ያፍሱ። ፈሳሹን ያጣሩ እና ከካሮት ፍሬዎች ይለያዩት። በፈሳሹ ውስጥ 2-3 ቁንጮዎች ጥቁር በርበሬ ዱቄት ይጨምሩ። የተቅማጥ ምልክቶች በጣም ከባድ እንደሆኑ በተሰማዎት ቁጥር ይህንን ጥቁር በርበሬ ካሮት ሾርባ ይጠጡ።
ወደ ጣዕምዎ የተጨመረውን ጥቁር በርበሬ መጠን ያስተካክሉ።
ደረጃ 9. ዝንጅብል እና ፖም ኬሪን ይጠጡ።
የታይፎይድ ትኩሳት ምልክቶች ዋና የጎንዮሽ ጉዳት ድርቀት ነው። ይህንን ለማሸነፍ እንዲረዳዎት ተፈጥሯዊ ኤሌክትሮላይቶችን እና ማዕድናትን በሚሰጡበት ጊዜ የሰውነት ፈሳሾችን በፍጥነት መመለስ የሚችል የፍራፍሬ ጭማቂ ድብልቅ ማድረግ ይችላሉ። 1 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል ጭማቂን ወደ 240 ሚሊ ፖም cider ይቀላቅሉ። የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ለማሟላት በቀን ብዙ ጊዜ ይጠጡ።
ይህ የፍራፍሬ ጭማቂ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፅዳትና ለማስወገድ በሚሞክር ጉበት ላይ ችግሮችን ለመቋቋም ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 10. በበሽታዎ የመጀመሪያዎቹ ቀናት 1/2 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ትንሽ ብርጭቆ ውሃ ይቀላቅሉ።
ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ በየ 15 ደቂቃዎች ለ 1 ወይም ለ 2 ሰዓታት ይጠጡ። ለ 5 ቀናት ከምግብ በፊት ይህንን ድብልቅ መጠጣቱን ይቀጥሉ።
የሚጣፍጥ ጣዕም ለማጣጣም ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ለወደፊቱ የታይፎይድ ትኩሳትን መከላከል
ደረጃ 1. ክትባት ይውሰዱ።
በአሁኑ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው የታይፎይድ ክትባት 2 ዓይነቶች አሉ። የ polysaccharide Vi typhus ክትባት በመርፌ እና በ Ty21a typhus ክትባት በቃል መጠቀም ይችላሉ። አንድ ነጠላ መጠን 0.5 ሚሊን የያዘ መርፌ ክትባት በላይኛው ክንድ እና በላይኛው ጭኑ ጡንቻዎች በኩል ይተገበራል። የአፍ ክትባት በ 2 ቀን ልዩነት በ 4 ዶዝ ይሰጣል ፣ ስለዚህ በ 0 ፣ 2 ፣ 4 እና 6 ቀናት ይሰጣል።
- መርፌው ክትባት ከ 2 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት እና ለአዋቂዎች ይሰጣል። ክትባት በየ 5 ዓመቱ ይካሄዳል።
- አንቲባዮቲኮች እንዳይጎዱ አንቲባዮቲኮች በባዶ ሆድ ከተወሰዱ ከ 24-72 ሰአታት ይሰጣሉ። ይህ ክትባት ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በላይ ለሆኑ እና ለአዋቂዎች ይሰጣል።
- ከመጓዝዎ በፊት (በአፍም ሆነ በመርፌ) ክትባትዎን ማጠናቀቅ አለብዎት። ይህ ክትባት የታይፎይድ ትኩሳት ላጋጠማቸው እና በታይፎይድ ተይዘው የማያውቁትን ለሁለቱም ይጠቅማል። ሆኖም ክትባቱን በየ 2-5 ዓመቱ መድገም አለብዎት። የክትባት መከላከያ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ንጹህ ውሃ ይጠጡ።
የታይፎይድ ትኩሳትን የሚያስተላልፍ ዋናው ምንጭ ቆሻሻ ውሃ ነው። በጉብኝትዎ ወቅት የተወሰኑ ውሃዎችን ብቻ መብላት ወይም በኢንዱስትሪ ባልሆነ ሀገር ውስጥ መቆየት ይችላሉ። የታመኑ የመጠጥ ውሃዎችን ከታመኑ ምንጮች ብቻ መጠጣት አለብዎት። እንዲሁም በረዶው ከታሸገ የመጠጥ ውሃ የተሠራ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር የበረዶ ኩብ መጠየቅ የለብዎትም።
- እንዲሁም የውሃ ምንጭ ደህንነቱ የተጠበቀ ካልሆነ በቀር በጣፋጮች ውስጥ ከፖፕሲሎች ወይም ከበረዶ መራቅ አለብዎት።
- የታሸገ ካርቦን ውሃ ከማዕድን ውሃ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደረጃ 3. ከተጠራጣሪ ምንጮች ንጹህ ውሃ።
የታሸገ ውሃ ማግኘት ካልቻሉ አሁንም ያለውን ውሃ መጠጣት ይችላሉ። መጀመሪያ ማጽዳት ብቻ ያስፈልግዎታል። በተለይም እንደ ምንጭ ውሃ ወይም የውሃ ፓምፕ ያሉ ስለ ምንጩ ደህንነት ጥርጣሬ ካለዎት ቢያንስ ለ 1 ደቂቃ ውሃውን ቀቅሉ። ከምንጮች ፣ ከወንዞች እና ከሌሎች የውሃ ምንጮች ውሃ ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- ውሃውን ወደ ድስት ማምጣት ካልቻሉ ፣ አጠራጣሪ ከሆነ ምንጭ ክሎሪን ጡባዊን በውሃ ውስጥ ያድርጉት።
- ደካማ የውሃ ጥራት ባለበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ ለቤትዎ እና ለማህበረሰብዎ የመጠጥ ውሃ አውታረ መረብ ይፍጠሩ። ውሃ ለማጠራቀም የተለየ ፣ ንፁህ እና ዝግ መያዣ ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ያዘጋጁ።
የታይፎይድ ትኩሳትን ከምግብ መያዝ ይችላሉ። የተወሰኑ አገሮችን ሲጎበኙ ሁል ጊዜ አትክልቶችን ፣ ዓሳዎችን ወይም ስጋን በትክክል ያብስሉ። ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ሁሉንም ነገር በንጹህ ውሃ ያጠቡ። ጥሬ ምግብ ከበሉ መጀመሪያ በንጹህ ውሃ ይታጠቡ ወይም በሙቅ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ሁሉንም ጥሬ አትክልቶች በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ከታጠቡ በኋላ ይቅለሉ። ባክቴሪያዎች ብዙውን ጊዜ በላዩ ላይ ስለሚኖሩ ይህንን የአትክልት ቆዳ በጭራሽ አይበሉ። የሚቻል ከሆነ ሊላጩ የማይችሉ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመብላት ይቆጠቡ።
- ምግብን ለማከማቸት የተለየ ንፁህ ኮንቴይነሮችን ያዘጋጁ እና የምግብ መያዣዎችን እንደ መጸዳጃ ቤት ፣ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ወይም የፍሳሽ ማስወገጃዎች ካሉ ከተበከሉ ቦታዎች ያርቁ። ምግብን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለረጅም ጊዜ አያስቀምጡ። በተቻለ ፍጥነት ይበሉ። ያለበለዚያ ከ 2 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ከቀዘቀዘ ማከማቻ በኋላ ምግብዎን ይጣሉ።
- ከፍተኛ የታይፎይድ ትኩሳት ያለባትን ሀገር እየጎበኙ ከሆነ በመንገድ ሻጮች ከሚሸጡ ምግቦች ያስወግዱ።
ደረጃ 5. የአካባቢውን ንፅህና የመጠበቅ ልማድ ይኑርዎት።
በታይፍ ወረርሽኝ አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ቦታዎችም ያፅዱ። የተበላሸ ምግብን ያስወግዱ እና በጥብቅ በተዘጋ የቆሻሻ መጣያ ውስጥ ያስቀምጡት። የተበከለ ውሃ ወደ አከባቢው እንዳይፈስ የውሃ ቱቦዎች እና የፍሳሽ ማስወገጃዎች መጠገን።
ብክለትን ለማስወገድ የውሃ እና የምግብ ማከማቻ ቦታዎችን ከውኃ ፍሳሽ ፣ ከመጸዳጃ ቤት ወይም ከቆሻሻ ማጠራቀሚያ ታንኮች ያርቁ።
ደረጃ 6. እራስዎን በንጽህና ይያዙ።
በመንካት የታይፎይድ ትኩሳትን ሊያስተላልፉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እርስዎም በንጽህና የመኖር ልማድ ውስጥ መግባት አለብዎት። ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት ፣ ውሃ ከመንካት ፣ ሽንት ቤት ከተጠቀሙ ወይም የቆሸሹ ነገሮችን ከመያዙ በፊት እጅዎን በሳሙና ወይም በአልኮል ጄል ይታጠቡ። በየቀኑ በመታጠብ መልክዎን ንፁህ እና ሥርዓታማ ያድርጉት።
