ሥራ በሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ ጊዜዎን ለማስተዳደር አስቸጋሪ ስለሆነ ብዙ ጊዜ ኃላፊነቶችዎን ችላ ብለዋል? እንደዚያ ከሆነ ፣ ከመጥፎ ልምዶች ጋር ተጣብቆ ሁልጊዜ ቀኑን በውጥረት ስሜት ከመጨረስ ይልቅ ጊዜን ለማስተዳደር እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምርታማነት ለማሳደግ ኃይለኛ ምክሮችን ለመማር ይሞክሩ። በአጭሩ ጤናማ ቁርስ በመብላት ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ በመጠጣት ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ቀኑን ለመጀመር ይሞክሩ። እነዚህ ሶስት ኃይልዎን ለመሙላት አስፈላጊ ቁልፎች ናቸው! ከዚያ በኋላ አስፈላጊነታቸው ላይ በመመስረት ለኃላፊነቶችዎ ቅድሚያ ይስጡ ፣ እና ሰውነትዎ እንዳይደክም መደበኛ እረፍት ማድረግዎን አይርሱ። ቤት ውስጥ ፣ ቤቱን ለማፅዳት ጊዜ ይውሰዱ እና ለሚቀጥለው ቀን የእንቅስቃሴዎች እቅድ ያውጡ። በተጨማሪም ፣ ከመተኛትዎ በፊት አስደሳች እና ጸጥ ያሉ ነገሮችን ያድርጉ። ያስታውሱ ፣ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ምርታማነትን ለመጠበቅ ቁልፍ ነው!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ቀኑን መጀመር
ደረጃ 1. ምሽት በፊት ዝግጅቶችን ያድርጉ።
ፍሬያማ ቀን እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ ምክንያታዊ የሆኑ የሥራ ዝርዝሮችን ለማዘጋጀት በፊት ሌሊቱን የተወሰነ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ። ማለትም ፣ የሚደረጉበት ዝርዝር በጣም ስራ የበዛበት እንዳይሆን እና ምርታማ ከመሆን ይልቅ የበለጠ እንዲጨነቁዎት እራስዎን ይለኩ። በሐሳብ ደረጃ ከ 3 እስከ 5 አስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን ወይም ግቦችን ብቻ መዘርዘር አለብዎት።
- የእንቅስቃሴዎ መጠን በቂ ከሆነ በቀላሉ በዝርዝሩ ላይ አንድ እንቅስቃሴ ያካትቱ። ለምሳሌ ፣ ብዙ ንዑስ ይዘት ያለው የፕሮጀክት ሪፖርት ማጠናቀቅ ከፈለጉ ፣ በቀላሉ “የሄንደርሰን ዘገባ እስከ ምሽቱ 12 ሰዓት ድረስ ይጨርሱ” ብለው ይፃፉ እና በውስጡ ብዙ ንዑስ ይዘቶችን ማካተት አለብዎት ብለው ያስቡ።
- ምንም እንቅስቃሴ በጣም ትልቅ ወይም አስፈላጊ ካልሆነ ፣ ከ 4 እስከ 5 አነስተኛ ደረጃ ግቦችን ይዘርዝሩ። ለምሳሌ ፣ “ለሲንዲ ኢሜል መልስ ይስጡ ፣ የፕሬስ ሪፖርቶችን እንደገና ይፃፉ ፣ የድር ጣቢያ መጣጥፎችን ያርትዑ እና ለካርተር ጥሪዎች ምላሽ ይስጡ” ብለው ሊጽፉ ይችላሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ ብዙ ነገሮችን ለማድረግ አሁንም ጊዜ አለዎት። በእርግጥ ጠንክሮ መሥራት እና ምርታማነትን ጠብቆ ማቆየት ከቻሉ መላውን ሥራ በአጭር ጊዜ ውስጥ የማከናወን ዕድሉ ሰፊ ነው። እንደዚያ ከሆነ አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ዋና ተግባር “አስፈላጊ የሆነውን” እና ቀኑ ከማለቁ በፊት ምን መደረግ እንዳለበት ማሳወቅ ነው። በዚህ መንገድ ፣ ለወደፊቱ ፣ የተሻለ የቅድሚያ ደረጃን ለማዳበር ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. አንድ ብርጭቆ የሎሚ ውሃ ይጠጡ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ሎሚ በጠዋት የአንድን ሰው ኃይል ከፍ ለማድረግ እና በዚህም ምርታማነታቸውን በቅጽበት ለማሳደግ ይችላሉ። ጠዋት ከእንቅልፋችሁ እንደነቃችሁ የሎሚ ጭማቂን ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ቀላቅሉ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ይጠጡ። የጥርስ ጤንነትዎን የመጉዳት አደጋ ስላለው በውሃ ያልተበከለ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ አይጠቀሙ! የሚቻል ከሆነ ማታ ማታ ውሃ እና ሎሚ ድብልቅ ያድርጉ ፣ ከዚያ ወደ ልዩ መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና ለመጠጣት ጊዜው እስኪደርስ ድረስ ያቀዘቅዙ።
- ለተሻለ ውጤት በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ ይጠጡ።
- ከዚያ በኋላ ቢያንስ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ይበሉ።
ደረጃ 3. ከማህበራዊ ሚዲያ ራቁ።
ፌስቡክ ፣ ትዊተር እና ሌሎች ማህበራዊ ሚዲያዎች ትኩረትዎን በቅጽበት ሊሰብሩ ይችላሉ! ስለዚህ ፣ የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎችዎን በጠዋት በሞባይል ስልክ የመፈተሽ ልማድን ያስወግዱ። የበለጠ ጠቃሚ በሆነ ነገር ላይ ጉልበትዎን ያተኩሩ!
- ቀኑን ለመጀመር አዎንታዊ እና አስደሳች መንገድን ያስቡ። እርስዎን ሊያሳዝኑዎት ወደሚያስችሏቸው ማህበራዊ አውታረ መረቦች ገጾች ከመሄድ ወይም በጠዋት ሊያስጨንቁዎት ፣ ጥቂት የብርሃን ዝርጋታ ለማድረግ ፣ ለማሰላሰል ፣ በሣር ሜዳ ላይ የሚጮሁ ወፎችን ለማዳመጥ ወይም የሚወዱትን ዘፈን ለማዳመጥ ይሞክሩ።
- የማህበራዊ ሚዲያ ህጎችን ለራስዎ ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ ከቁርስ በኋላ ብቻ ፌስቡክን መክፈት እንዳለብዎ ይግለጹ።
- ከባድ የማህበራዊ ሚዲያ ሱስ ካለብዎ ፣ ችግር ያለባቸውን ማህበራዊ ሚዲያዎችን ወይም ጣቢያዎችን ከስልክዎ ለማገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ቁርስ ለመብላት አይርሱ።
ጣፋጭ እና ገንቢ የቁርስ ምናሌ በዕለቱ ስኬትዎን የሚያረጋግጥ ኃይለኛ ቁልፍ ነው! ደግሞም ቁርስ ሊታለፍ የማይገባ በጣም አስፈላጊ ምግብ መሆኑን በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ቁርስ መብላት የስሜትዎን እና የኃይልዎን ደረጃ ሊያሻሽል ይችላል ፣ አጠቃላይ ምርታማነትዎን ይጨምራል።
- ገንቢ የሆነ ቁርስ ይበሉ። በሌላ አገላለጽ እንደ ዶናት ያሉ የተቀነባበሩ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ።
- ኦትሜል ፣ እርጎ ፣ ፍራፍሬ እና እንቁላሎች መሞከር የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ የቁርስ ምናሌ አማራጮች ናቸው።
- የሚቸኩሉ ከሆነ እንደ ሙዝ በመንገድ ላይ ጤናማ መክሰስ ለመብላት ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 5. ከስራ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ኃይልን ማሳደግ ከመቻል በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ስሜትዎን ያሻሽላል እና የጭንቀትዎን ደረጃ ይቀንሳል ፣ ያውቃሉ! ስለዚህ ከስራ ወይም ከትምህርት ቤት በፊት ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲችሉ ቶሎ ለመነሳት ሰነፍ አይሁኑ።
- በጣም ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አያስፈልግም። በእርግጥ ለ 10 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፍተኛ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ ኤሮቢክ ልምምድ ማድረግ ፣ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ወይም በግቢው ዙሪያ ለ 10 ደቂቃዎች መራመድ ይችላሉ። እንደ ዮጋ ወይም ፒላቴስ ያሉ መልመጃን የሚመርጡ ከሆነ ለአጭር ዮጋ ወይም ለፒላቴ ቪዲዮዎች በይነመረቡን ለመፈለግ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 3 በሥራ ወይም በትምህርት ቤት አምራች ይሁኑ
ደረጃ 1. ሁሉንም የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ።
አነስተኛ የመረበሽ ሁኔታ የአንድን ሰው ምርታማነት ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ይስማማሉ? በሥራ ቦታም ሆነ በቤት ውስጥ ይሁኑ ፣ በስራዎ ላይ ለማተኮር እና ማንኛውንም ሊረብሹ የሚችሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- በኮምፒተር ወይም በላፕቶፕ ላይ ሥራ መሥራት ካለብዎ ፣ እርስዎን ሊያዘናጉዎት የሚችሉ ሁሉንም አሳሾች ፣ መተግበሪያዎች ወይም ፕሮግራሞች ይዝጉ። ጽሑፎችን ለማንበብ በተደጋጋሚ የሚጎበ socialቸውን የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎችን ወይም ድር ጣቢያዎችን ይዝጉ። እንዲሁም ትኩረትዎን ሊጎዱ የሚችሉ ሁሉንም ፕሮግራሞች ይዝጉ።
- በጠረጴዛዎ ላይ ያሉትን ሁሉንም የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ። በቅርቡ ያነበቡት መጽሐፍ ካለ ጠረጴዛው ላይ አያስቀምጡት! እንዲሁም ሁሉንም አላስፈላጊ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን እንደ ተንቀሳቃሽ ስልኮች ወይም የሙዚቃ ማጫወቻዎች ያስወግዱ።
ደረጃ 2. ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች ጋር የማይጣጣሙ ጥያቄዎችን ውድቅ ያድርጉ።
“አይ” ማለቱ ምንም ስህተት የለውም ፣ በተለይም ቀድሞውኑ በበቂ ሥራ የሚጠመዱ ከሆነ እና የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ለማሟላት ጉልበት ከሌልዎት። ስለዚህ ፣ ቅድሚያ ከሚሰጧቸው እና ለዕለቱ ዕቅዶችዎ ጋር የማይጣጣሙ ጥያቄዎችን በትህትና ከመቀበል ወደኋላ አይበሉ።
“ይቅርታ ፣ ዛሬ በእውነት ስራ በዝቶብኛል እና ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ማከል አልችልም” ለማለት ይሞክሩ። ወይም በቀላሉ “ይቅርታ ፣ ዛሬ ልረዳዎት አልችልም” ይበሉ።
ደረጃ 3. የሥራ ቦታዎን ያፅዱ።
በእውነቱ ፣ በተዘበራረቀ አካባቢ ማንም ሊሠራ አይችልም። ስለዚህ ፣ ጠረጴዛውን ለስራ ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ለማፅዳት ጊዜ ይውሰዱ። አስፈላጊ ሰነዶችን ያከማቹ እና ከአሁን በኋላ የማይፈለጉትን ወረቀቶች ይጣሉ። የጠረጴዛው ገጽታ አቧራማ ከሆነ ወዲያውኑ ያፅዱ። እንደ አሮጌ ሶዳ ጠርሙስ ወይም ከረሜላ መጠቅለያ ያሉ ቆሻሻዎች ካሉ ወዲያውኑ ወደ መጣያው ውስጥ ይጣሉት። ይመኑኝ ፣ በንጹህ አከባቢ ውስጥ መሥራት ምርታማነትዎን በቅጽበት ይጨምራል!
- በተግባራቸው መሠረት ሰነዶችን ያደራጁ። ለምሳሌ ፣ ያልተጠናቀቁ ወይም አሁንም መጠገን የሚያስፈልጋቸውን ፋይሎች ያጣምሩ ፣ እንዲሁም ያጠናቀቋቸውን ፋይሎች ያጣምሩ።
- የጽሕፈት መሣሪያዎችን እና ሌሎች እንደ መሣሪያ መቀሶች ፣ ስቴፕለር ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን የሥራ መሣሪያዎች ይሰብስቡ። በአንድ ቦታ።
ደረጃ 4. በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ያተኩሩ።
በሆነ ነገር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ጉልበትዎን እና ትኩረትዎን በስራው ላይ ያተኩሩ። ለምሳሌ ፣ በቢሮ ውስጥ ሪፖርት በሚሰሩበት ጊዜ ወደ ቤትዎ ለመመለስ ስለሚወስዱት መጓጓዣ አያስቡ። በተመደቡበት ላይ እየሰሩ ስለ ሌሎች ፕሮጀክቶች እንኳን አያስቡ። በአንድ ነገር ላይ ማተኮር በአንድ ጊዜ ምርታማነትዎን ሊጨምር ይችላል!
- ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ የምርታማነት ጠላት ነው። ምናልባትም ፣ ሶስት ሥራዎችን በተራ ከሦስት ሥራዎች በአንድ ጊዜ ለማጠናቀቅ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
- ከአንድ ሥራ ወደ ሌላ ሥራ ዘወትር ከመንቀሳቀስ ይልቅ ወደ ሌላ ሥራ ከመቀጠልዎ በፊት አንድ ሥራ ይምረጡ እና በደንብ ያጠናቅቁ። በሚሰሩበት ጊዜ ስልክዎን ወይም ኢሜልዎን መመርመርዎን አይቀጥሉ!
ደረጃ 5. አስፈላጊ ለሆነ ሥራ ቅድሚያ ይስጡ።
አንድ ሥራ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ለማጠናቀቅ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ ወይም በጣም አስፈላጊ ከሆነ ፣ መጀመሪያ ያድርጉት! በዚህ መንገድ ብቻ ሁሉም አስፈላጊ ኃላፊነቶች አይረሱም ወይም ችላ አይሉም። በተጨማሪም ፣ በጭንቀት ቀለም ሳይቀሩ ቀኑን ሙሉ ማለፍ እንዲችሉ በእርግጠኝነት የበለጠ እፎይታ እና ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል። በዚህ ምክንያት የእርስዎ ምርታማነት ይጨምራል!
- ከዚህ በፊት ምሽት ያደረጉትን የሥራ ዝርዝር ለመጥቀስ ይሞክሩ። ዛሬ መደረግ ያለባቸው ከሦስት እስከ አምስት ነገሮች ምንድን ናቸው? ሁሉንም ነገር ቅድሚያ ይስጡ!
- ለምሳሌ ፣ ለደንበኛ ለመላክ አንድ አስፈላጊ ኢሜል ካለዎት ፣ ግን ስለማድረግ ሁል ጊዜ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ስለእሱ ዘወትር ከመጨነቅ እና ችላ ከማለት ይልቅ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ እንደነቃዎት መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ያድርጉት። ነው።
ደረጃ 6. እረፍት ይውሰዱ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ እራስዎን ይሸልሙ።
ያስታውሱ ፣ ማረፍ ምርታማነትዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ገጽታ ነው። አዘውትረው ካላረፉ ፣ ቀንዎ ከማለቁ በፊት ሰውነትዎ ለድካም የተጋለጠ ነው። ስለዚህ ፣ በሚሠሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ።
እራስዎን ይሸልሙ። በሥራው መጨረሻ ላይ የሚጠብቅ ሽልማት ካለ የበለጠ ለመስራት የበለጠ ይበረታታሉ። ለምሳሌ ፣ ድርሰት ከጨረሱ በኋላ የከረሜላ ጥቅል በመብላት ወይም የአቀራረብ ዕቅድዎን ከጨረሱ በኋላ ለ 5 ደቂቃዎች ማህበራዊ ሚዲያ በመፈተሽ እራስዎን ይሸልሙ።
ክፍል 3 ከ 3 - ምርታማነትን በቤት ውስጥ መቀጠል
ደረጃ 1. በቀንዎ ላይ ያንፀባርቁ።
በቀኑ መጨረሻ ላይ ብቻዎን ለመቀመጥ እና በቀን ውስጥ በተከናወኑ ክስተቶች ላይ ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። በሌላ አገላለጽ ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ እንዳይጨነቁ ወይም እንዳይደክሙ በቀጥታ ወደ ሌላ ሥራ አይሂዱ!
- ስለ ስኬቶችዎ ሁሉ ያስቡ። በራስዎ ይኩሩ እና በዚያ ቀን ማድረግ በቻሉባቸው መልካም ነገሮች ሁሉ እራስዎን ለማመስገን አይፍሩ። ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ከሰዓት በኋላ በስብሰባው ላይ ለመናገር በመድፈሬ በእውነት ኩራት ይሰማኛል” ብለው ለማሰብ ይሞክሩ።
- ከዚያ በኋላ በዚያ ቀን የሠሩትን ማንኛውንም ስህተት ይቅር ይበሉ። እያንዳንዱ ሰው ስህተት እንደሚሠራ እራስዎን ያስታውሱ ፣ እና አለፍጽምና እና ግድየለሽነት የማንንም ሕይወት የማይነጣጠሉ አካል እንደሆኑ ይረዱ። ለምሳሌ ፣ ለማሰብ ሞክሩ ፣ “ለአለቃዬ በላክሁት ማስታወሻ ውስጥ የተሳሳተ ፊደል እንዳለ አውቃለሁ። ግን ምንም አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ይሳሳታሉ።”
ደረጃ 2. ነገ ምን ዓይነት ልብስ እንደሚለብሱ ይወስኑ።
ማታ ማታ ወደ ትምህርት ቤት ወይም ቢሮ የሚለብሷቸውን ልብሶች ማዘጋጀት ምንም ስህተት የለውም ፣ ያውቁታል! በሚቀጥለው ቀን ልብሶችን ለመፈለግ እና ለማደባለቅ እንዳይቸገሩ ልብሶቹን በግልጽ በሚታይ ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ ወይም ያዘጋጁ።
ደረጃ 3. ቤቱን ለማጽዳት ጊዜ ይውሰዱ
ይመኑኝ ፣ አዘውትሮ ማድረጉ በቤት ውስጥ የበለጠ ውጤታማ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል! ደግሞም ሁል ጊዜ ንፁህ አከባቢ ለአንድ ሰው ምርታማነት ቁልፎች አንዱ መሆኑን ያስታውሱ። በተጨማሪም ቤቱን በትጋት ማጽዳት ቅዳሜና እሁድ ዘና ለማለት የበለጠ ነፃ ጊዜ ይሰጥዎታል።
- ሙሉ በሙሉ ያስቀሩት የቤት ሥራ ካለ ቅድሚያ ይስጡት! ይህን ሥራ ከጨረሱ በኋላ ሌሎች ተግባሮችን ለማጠናቀቅ የበለጠ ምቾት እና ጉልበት እንዲሰማዎት የአእምሮዎ ሸክም ሊቀንስ ይችላል።
- የተወሰነ የቤት ሥራን ከተወሰነ ቀን ጋር ያያይዙ። ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ሰኞ የልብስ ማጠቢያ ማጠብ ፣ ማክሰኞ የቆሸሹትን ምግቦች ማጠብ ፣ ረቡዕ ዕዳዎችን መክፈል ፣ ወዘተ.
ደረጃ 4. ዘና የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
ምንም እንኳን እርስዎ አምራች እንዲሆኑ ቢጠየቁም ፣ ያ ማለት ማረፍ አይችሉም ማለት አይደለም! በምትኩ ፣ እንደ መጽሐፍ ማንበብ ፣ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ቴሌቪዥን ማየት ያሉ ዘና ያሉ እና አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። ይህን ማድረጉ ቀኑን ሙሉ የፈሰሰውን ኃይል በመሙላት ረገድም ውጤታማ ነው ፣ ያውቃሉ! በዚህ ምክንያት ፣ በሚቀጥለው ቀን በጣም አይደክሙዎትም እና አሁንም ጥሩ ምርታማነትን መጠበቅ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከመተኛቱ በፊት ለሚቀጥለው ቀን የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር ያዘጋጁ።
እንደገና ፣ በሚቀጥለው ቀን የእርስዎ የምርታማነት ዑደት እንዲደገም የእንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ለማድረግ ሰነፍ አይሁኑ። ቢያንስ ነገ ማድረግ ያለብዎትን ከ 3 እስከ 5 ሥራዎችን ይዘርዝሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በማቀናጀት ፣ አስፈላጊ የሆኑትን የተለያዩ ኃላፊነቶች ለመወጣት ይረዱዎታል። በሌላ አነጋገር የተቀሩትን ኃላፊነቶችዎን ችላ ሳይሉ የተለያዩ የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎችን በአግባቡ ለማስተናገድ ሥልጠና ይሰጥዎታል።
- እርስዎ ባቀዷቸው ነገሮች ላይ ተለዋዋጭ ይሁኑ። ያስታውሱ ፣ ዕቅዶችን መለወጥ በጣም የተለመደ ክስተት ስለሆነ ብዙ መጨነቅ አያስፈልግም።
- ጠዋት ከተነሱ በኋላ ሁል ጊዜ አልጋዎን ያድርጉ። እነዚህ ቀላል እርምጃዎች ቀኑን ሙሉ ምርታማነትዎን ለማሳደግ ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል!
