ያለዎትን ምርጥ አቅም ካወቁ በኋላ ቀጣዩ እርምጃ እንዲከሰት ማድረግ ነው። ምንም እንኳን እቅድ ማውጣት ፣ ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ ቢሆንም እርስዎ ማድረግ ይችላሉ። የእርስዎን ምርጥ አቅም ለመገንዘብ ፣ በራስ የማደግ ሂደት ላይ ቁርጠኝነት ማድረግ አለብዎት እና ይህ ቀላል ነገር አይደለም። አንዳንድ አሰሳ ያድርጉ እና ያልተጠበቀውን ለማግኘት ይዘጋጁ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ለስኬት መዘጋጀት
ደረጃ 1. ያለዎትን ምርጥ ነገሮች ይወስኑ።
በመሠረቱ ፣ የእርስዎን ምርጥ አቅም መገንዘብ ማለት እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉትን ምርጥ ሰው ለመሆን መሞከር ማለት ነው። በመጀመሪያ የስኬት ትርጉምን ለራስዎ መግለፅ አለብዎት ምክንያቱም ሁሉም ለስኬት የተለያዩ መመዘኛዎች አሉት እና ከዚያ በተጨማሪ እርስዎም እራስዎን ማወቅ አለብዎት።
- እምነቶችዎን ፣ ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይፃፉ።
- ሁል ጊዜ ምን ለማድረግ/ለማሳካት/ለመጨረስ ፈልጌ ነበር - ለምሳሌ ዳንስ ፣ ዘፈን ፣ ግጥም መጻፍ ወይም እግር ኳስ መጫወት?
- አሁንም በአንዳንድ መንገዶች ማሻሻል እችላለሁን ፣ ለምሳሌ ወዳጃዊ ፣ የበለጠ ጨዋ ወይም የበለጠ ጠንቃቃ ሰው በመሆኔ?
- አካላዊ ሁኔታዬን ማሻሻል እችላለሁ ፣ ለምሳሌ ክብደት በማጣት ፣ ክብደት በመጨመር ወይም ጡንቻን በማሳደግ?
ደረጃ 2. ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን ግቦች ይወስኑ።
ግቦችን ማውጣት ስኬትን ለማሳካት አስፈላጊ ገጽታ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ ግቦችን በማውጣት ብዙ ሰዎች የሚፈልጉትን ለማሳካት ይችላሉ። የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ግቦችን ለራስዎ በማውጣት ይህንን እውነታ ይጠቀሙ።
- ያሰብካቸውን ነገሮች ሁሉ ጻፍ።
- ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ እና የእርስዎ ሕልም በቂ እውን መሆን አለመሆኑን በጥንቃቄ ያስቡበት።
- የዓላማ መግለጫ ለማድረግ አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን ይጠቀሙ። “ከእንግዲህ እንዴት እንደምመስል መጨነቅ አያስፈልገኝም” ብለው ከመፃፍ ይልቅ “እንዴት እንደሚመስል በራስ መተማመን ይሰማኛል” ብለው ይተኩት።
- የተወሰኑ ግቦችን ያዘጋጁ። ግቦችዎ ይበልጥ በተወሰኑ ቁጥር ስኬትን መግለፅ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 3. በየቀኑ ወደ ግቦችዎ ይስሩ።
አንዴ ግቦችዎ ሊደረስባቸው የሚችሉ እና ተጨባጭ መሆናቸውን ካረጋገጡ በኋላ ወደ ሥራ ይሂዱ። ጊዜ ሊወስድ ቢችልም ፣ ግብዎ ላይ ለመድረስ የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች መውሰድ አለብዎት።
- መሞከርዎን ለመቀጠል ቁርጠኝነት ያድርጉ። ከመጨረሻው ግብ ይልቅ በሂደቱ ላይ ካተኮሩ ግቦች የበለጠ ሊሳኩ ይችላሉ።
- የረጅም ጊዜ ግቦች የማይስተካከሉ መሆናቸውን ያስታውሱ። ጊዜዎች እና ሰዎች ሁል ጊዜ እየተለወጡ ናቸው ፣ ስለዚህ ግቦችዎ እንዲሁ ሊለወጡ ይችላሉ። ግቦችን እንደ ቋሚ አድርገው አያስቡ ፣ ግን ለራስዎ የማደግ ዕድል ይስጡ።
- ወደ ግብዎ ለመድረስ ማድረግ ያለብዎትን ሁሉንም ዕለታዊ ተግባራት ይፃፉ። ይህንን በተከታታይ በየቀኑ ያድርጉ።
የ 2 ክፍል 3 - የስኬት ጉዞ መጀመር
ደረጃ 1 መነሳሳትን ይፈልጉ።
አንድ ሰው ፣ የመታሰቢያ ሐውልት ፣ ዕድለኛ ውበት ፣ ወይም ስለማንኛውም ነገር በየቀኑ ማለዳ ፈገግታ የሚያደርግ እና ማታ ከመተኛቱ በፊት በአእምሮዎ ላይ የመጨረሻው ነገር የመነሳሳት ምንጭ ሊሆን ይችላል። እርስዎን የሚያነሳሳዎትን ወይም የሚፈልገውን ያግኙ እና ያደንቁ።
- መነሳሳትን ለማግኘት በመጀመሪያ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይተው።
- ሙዚቃ ማዳመጥ.
- በተፈጥሮ ውበት ይደሰቱ።
- እንዳይረሱ የሚነሳውን መነሳሻ ለመጻፍ ማስታወሻ ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 2. የአጭር ጊዜ ግቦችን ያዘጋጁ።
ወደ የአጭር ጊዜ ግቦች ከከፈሏቸው ግቦችዎ ላይ መድረስ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ይህ ዘዴ የረጅም ጊዜ ግቦችን ለማሳካት እንዲነሳሱ ያደርግዎታል።
- እነሱን ለማሳካት ኃላፊነት እንዲሰማዎት በቀን መቁጠሪያዎ ላይ የአጭር ጊዜ ግቦችን ይፃፉ።
- በስኬት ላይ ያተኮረ አስተሳሰብ ለመመስረት ፣ በመጀመሪያ ለመድረስ ቀላል የሆኑ የአጭር ጊዜ ግቦችን ያዘጋጁ።
- አንዴ ከጀመሩ እራስዎን ይፈትኑ። እንቅስቃሴዎችዎ በጣም ቀላል ከሆኑ አዲስ ፈተናዎችን ይፈልጉ። አንዴ እራስዎን መፈታተን ከለመዱ በኋላ ግቦችዎን ለማሳካት መሻሻል ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 3. በራስ መተማመንን ይገንቡ።
በራስ መተማመን ካለዎት ግቦችዎን ማሳካት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ምንም እንኳን እምነት ብቻውን በቂ ባይሆንም ፣ አሉታዊ ሀሳቦች የተወሰነ እንቅፋት።
- ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ። ተገቢውን ልብስ ይልበሱ ፣ ፀጉርዎን ይጥረጉ ፣ ቀጥ ባለ አቀማመጥ ይቀመጡ እና መደበኛ የሰውነት እንክብካቤ ያድርጉ።
- በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ። አሉታዊ ሀሳቦች ከታዩ ፣ አዎንታዊ ነገሮችን በማሰብ ይለውጧቸው።
- እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ። ስለ ሌሎች ሰዎች ከማሰብ ይልቅ ትኩረትዎን በራስዎ እና በግቦችዎ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 4. ለውጦቹን ይቀበሉ።
ምርጥ አቅምዎን ለመገንዘብ በሚጥሩበት ጊዜ ሕይወት መለወጥ ይቀጥላል። ለውጥን መቀበል ካልቻሉ ማደግ አይችሉም።
- በሚሉት ነገሮች ላይ ያተኩሩ ችሎታ ያለው ከዚያ እርስዎ ይቆጣጠራሉ መ ስ ራ ት.
- ከላይ እንደተገለፀው በሂደት ላይ እንደሆኑ ያስታውሱ።
- አዲስ ግቦችን በማውጣት ከአዲሱ ሁኔታ ጋር ለማጣጣም ይሞክሩ።
- አዳዲስ ነገሮችን ለመማር አእምሮዎን ይክፈቱ።
ክፍል 3 ከ 3-ለረጅም ጊዜ እምቅ መገንዘብ
ደረጃ 1. ውድቀትን ይቀበሉ።
ተስፋ መቁረጥ እና ውድቀቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመዱ ናቸው። በውድቀት በኩል ትክክለኛውን እና የተሳሳተውን መንገድ ያውቃሉ ፣ ችሎታዎችዎን ይገነዘባሉ እና ግቦችዎን ለማሳካት ምን መሻሻል እንዳለበት ይመልከቱ።
- ስለወደቁ እራስዎን አይወቅሱ ምክንያቱም ግቦችዎን አለማሳካት ማለት እርስዎ በግልዎ ወድቀዋል ማለት አይደለም።
- መሞከርህን አታቋርጥ. ከማይረባ መንገድ ትምህርት ከተማሩ በኋላ ውድቀትን ይርሱ።
- ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ውድቀትን እንደ የመማር ዕድል ማየት ነው። አንድ ውድቀት ማለት በሚቀጥለው ጊዜ ትወድቃላችሁ ማለት አይደለም። አለመሳካት ለስኬት በተሻለ ሁኔታ እንዲዘጋጁ ያደርግዎታል።
- ያገኙትን ስኬት በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ። ይህ ዘዴ ከውድቀት በኋላ ውጥረትን ለማስታገስ የአእምሮ ጥንካሬን ለመገንባት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ድጋፍ ይጠይቁ።
ማንኛውንም ሱስ ፣ አባዜ ወይም ችግር ለማሸነፍ ከሌላ ሰው ፣ ምናልባትም ከታመነ ጓደኛ ፣ ከቤተሰብ አባል ወይም ከሥራ ባልደረባዎ ድጋፍ ለማግኘት ይሞክሩ። ችግሩን ብቻውን መጋፈጥ የለብዎትም።
- በተደጋጋሚ ለሚያገ peopleቸው ሰዎች ግቦችዎን ያጋሩ።
- ግቦችዎን የሚያውቁ ሰዎች ድጋፍ ይሰጣሉ ስለዚህ እነሱን ለማሳካት ሃላፊነት ይሰማዎታል። አንዳንድ ጊዜ መንፈሳችንን እናጣለን ፣ ነገር ግን በዙሪያችን ያሉ ሰዎች እኛን ሊያጠነክሩልን ይችላሉ።
ደረጃ 3. ውስጣዊ ስሜትዎን ይከተሉ።
ውስጣዊ ስሜት የሚመጣው ከልምድ እና ከህሊና ነው። ለለውጥ ክፍት መሆን ሲኖርብዎት ፣ ባላችሁት ልምድ እና እውቀት ላይ ይተማመኑ።
- ተሞክሮዎን ይመኑ ፣ ግን አዳዲስ ነገሮችን ለመለማመድ ይዘጋጁ።
- ውስጣዊ ግንዛቤ የበለጠ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
- ያስታውሱ ውስጣዊ ስሜት እና ጥንቃቄ የተሞላበት ፍርድ እርስ በእርሱ የሚቃረኑ አይደሉም። ውሳኔዎችን ለማድረግ እንደ ውስጠ -ሀሳብ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በአስተሳሰብ ብቻ አይመኑ።
- ወደ ሌሎች በጣም አስፈላጊ ግቦች ለመሄድ ወዲያውኑ ውሳኔ ማድረግ ካለብዎት ውስጣዊ ስሜት በጣም ጠቃሚ ነው። በተራዘሙ ውሳኔዎች ሁሉ ላይ አያተኩሩ ፣ ግን ውስጣዊ ስሜትን መጠቀም የውሳኔ አሰጣጡን ሂደት አቅልሎ ማየት ማለት አይደለም።
- መጽሔት በሚጽፉበት ጊዜ ግንዛቤዎ እንደሚረዳዎት ሲሰማዎት ልብ ይበሉ። ችግርን መቋቋም ሲኖርብዎት መጽሔቱን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ተስፋ አትቁረጡ።
ምርጥ አቅምዎን መገንዘብ የዕድሜ ልክ ሂደት ነው። ምንም እንኳን ብዙ ግቦች ቢሳኩም ፣ ችሎታችን የማይለዋወጥ እና ሁል ጊዜ ሊሻሻል ስለሚችል እራስዎን ለማልማት ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ።
- ምንም እንኳን ግቦችዎ ቢሳኩም ባደረጓቸው ማስታወሻዎች ይጠቀሙ። እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እድገትን ለመቀጠል በእነዚያ መዝገቦች ይጠቀሙ።
- ውድቀት ፍጹም የሆነ ነገር አይደለም። ሳሙኤል ቤኬት “እንደገና ሞክር። እንደገና አልተሳካም። በተሻለ መንገድ ውድቅ። " ያንን እምቅ ችሎታዎን እውን ለማድረግ እንዲችሉ ትግሉን ለመቀጠል ያንን አስተሳሰብ ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ራስክን ውደድ. እራስዎን ካላከበሩ እና ካልተቀበሉ ሌሎች እንዲያከብሩዎት እና እንዲቀበሉዎት አይጠብቁ!
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ምክር ለእያንዳንዱ ግለሰብ ዓላማ ማመቻቸት የሚያስፈልገው እንደ መመሪያ ብቻ ያገለግላል። ከላይ እንደተብራራው እያንዳንዱ ሰው የተለየ ምርጥ አቅም አለው። ስለዚህ ፣ በጣም ጥሩ ችሎታዎን ይፈልጉ እና በተቻለዎት መጠን እንዲቻል ለማድረግ ይሞክሩ።
- ፈገግ ይበሉ እና አዎንታዊ ይሁኑ። ይህ ሐረግ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን መልእክቱ እውነት ስለሆነ። በማያውቋቸው ሰዎች ላይ ፈገግ ይበሉ እና ስሜትዎ ሲሻሻል ይሰማዎታል። ወደ ቢሮ ወይም ወደ ገበያ በሚሄዱበት ጊዜ ጥሩ አመለካከት እና የጋራ ተቀባይነት ማሳየት እርስዎን እና ሌሎችን ያነሳሳል።
- የእርስዎን ምርጥ አቅም በማዳበር እና በመገንዘብ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ። ያለዎትን ምርጥ አቅም አስቀድመው ካወቁ እና እሱን እንዴት እንደሚያሳድጉ ከወሰኑ በጣም ጥሩው አቅም ሊዳብር ይችላል። በጣም ጥሩውን አቅም መገንዘብ ማለት እርስዎ ያለዎትን አቅም በመጠቀም በተቻለ መጠን የሚፈልጉትን በተቻለ መጠን ለማሳካት መሞከር ነው።
