የአንድ ሰው የደም ግፊት ሰውነቱ ደምን በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ ለማፍሰስ ምን ያህል እየሠራ መሆኑን ያሳያል? በአጠቃላይ ፣ የደም ግፊትዎ ዝቅተኛ (hypotension) ፣ መደበኛ ወይም ከፍተኛ (የደም ግፊት) ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ሁለቱም የደም ግፊት እና የደም ግፊት ሁለቱም እንደ የልብ በሽታ ወይም የአንጎል ሥራ መበላሸትን የመሳሰሉ ከባድ የሕክምና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ትክክለኛ የመለኪያ ውጤቶችን ማግኘት
ደረጃ 1. የደም ግፊትን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይለኩ።
በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይህንን ያድርጉ!
እንደ ጠዋት እና ማታ ያሉ ሰውነትዎ በጣም ዘና ሲል ሲሰማዎት የደም ግፊትን መለካት ጥሩ ነው። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ለግብዎ በጣም ተገቢ እና አስፈላጊ የሆነውን የመለኪያ ጊዜ እንዲመክርዎ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. የደም ግፊትዎን ለመውሰድ ይዘጋጁ።
እንደ እውነቱ ከሆነ የተለያዩ ምክንያቶች የደም ግፊት ንባብዎን ውጤት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን የተለያዩ ዝግጅቶችን ያካሂዱ
- ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ሙሉ በሙሉ ነቅተው ከአልጋዎ መውጣቱን ያረጋግጡ።
- መለኪያው ከመወሰዱ ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ማንኛውንም ምግብ ወይም መጠጥ አይበሉ።
- መለኪያው ከመወሰዱ ቢያንስ 30 ደቂቃዎች በፊት ካፌይን እና ትምባሆ ያስወግዱ።
- መለኪያው ከመወሰዱ ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ ወይም የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
- ልኬቱን ከመውሰዱ በፊት ፊኛውን ባዶ ያድርጉት።
- ልኬቶችን ከመውሰድዎ በፊት በ sphygmomanometer ጥቅል ላይ ያሉትን መመሪያዎች ያንብቡ።
ደረጃ 3. በትክክል ተቀመጡ።
መለኪያው በሚካሄድበት ጊዜ የአካል እና የእጆችን አቀማመጥ መጠበቅ የበለጠ ትክክለኛ ንባቦችን ለማግኘት አስፈላጊ ነው። ከዚህ በፊት የደም ግፊትን ለማረጋጋት እና ሰውነትዎን ለመለካት ለማዘጋጀት ለጥቂት ደቂቃዎች በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ።
- መለኪያዎች በሚወስዱበት ጊዜ አይንቀሳቀሱ ወይም አይነጋገሩ። በምትኩ ፣ ጀርባዎ ተደግፎ በተቻለዎት መጠን ቀጥ ብለው ቁጭ ብለው ሳይሻገሩ የእግሮችን ጫማ መሬት ላይ ያድርጉ።
- ክዳንዎን ከክርን ክርዎ በላይ ከፍ ያድርጉት። ከዚያ ፣ በጠረጴዛው ወይም በወንበሩ ክንድ ላይ በክፈፉ የታሸገውን እጅ ያስቀምጡ። አስፈላጊ ከሆነ እጆችዎ በልብ ደረጃ ላይ እንዲሆኑ በትራስ ወይም በማጠናከሪያዎች ይደግፉ።
ደረጃ 4. ውጤቱን ለማግኘት መከለያውን ያጥፉ።
አንዴ ቦታው ምቹ ከሆነ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ዝም ብለው ከተቀመጡ የመለኪያ ሂደቱን ይጀምሩ። ውጤቶቹ የበለጠ ትክክለኛ እንዲሆኑ ወይም የደም ግፊትዎ እንዳይጨምር ስፒሞማኖሜትር ን ያብሩ እና በተቻለ መጠን ልኬቱን በእርጋታ ይውሰዱ።
ክንድዎ ምቾት የማይሰማው ከሆነ ፣ መከለያው በጣም ጠባብ ከሆነ ፣ ወይም ጭንቅላትዎ የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት መከለያውን ያስወግዱ እና/ወይም ልኬቱን ይሰርዙ።
ደረጃ 5. ተረጋጋ።
ፈተናው በሂደት ላይ እያለ ፣ አይንቀሳቀሱ ወይም አይነጋገሩ ፣ እና ውጤቶቹ የበለጠ ትክክለኛ እንዲሆኑ እራስዎን ያረጋጉ። ከዚያ ፣ መለኪያው እስኪያልቅ ፣ መከለያው እስኪዛባ ፣ ወይም ንባቡ በ sphygmomanometer ማያ ገጽ ላይ እስኪታይ ድረስ በዚህ ቦታ ይቆዩ።
ደረጃ 6. የ sphygmomanometer cuff ን ከእጅዎ ያስወግዱ።
መከለያው ከተበላሸ በኋላ ከእጅዎ ያስወግዱት። በጣም በፍጥነት ወይም በድንገት መንቀሳቀስዎን ያረጋግጡ ፣ እሺ? መከለያው ከተወገደ በኋላ ትንሽ የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን አይጨነቁ ፣ ስሜቱ በፍጥነት ይጠፋል።
ደረጃ 7. ተጨማሪ ልኬቶችን ይውሰዱ።
ይበልጥ ትክክለኛ የደም ግፊት ንባብ ለማግኘት ከመጀመሪያው የመለኪያ ውጤቶች በኋላ ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ ልኬቶችን ይውሰዱ።
በእያንዳንዱ የመለኪያ ሂደት መካከል አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ይፍቀዱ ፣ እና ለእያንዳንዱ ሂደት ተመሳሳይ አሰራርን ይተግብሩ።
ደረጃ 8. የመለኪያ ውጤቶችን ይመዝግቡ።
የመለኪያ ውጤቶችን መመዝገብ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው። በተጨማሪም ፣ በጣም ትክክለኛ የደም ግፊት ንባቦችን ለማግኘት በልዩ መጽሐፍ ወይም በላፕቶፕዎ ላይ ተዛማጅ መረጃን ይመዝግቡ ፣ እንዲሁም የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ በሚችሉ የውጤቶች መለዋወጥ መለየት።
እንዲሁም መለኪያው የተወሰደበትን ጊዜ እና ቀን ልብ ይበሉ ፣ ለምሳሌ “ጥር 5 2016 ፣ በ 6.20 ፣ 110/90”።
ክፍል 2 ከ 2 - የመለኪያ ውጤቶችን መተርጎም
ደረጃ 1. በደም ግፊት መለኪያዎች ውጤቶች ውስጥ የተለያዩ ባህሪያትን ይወቁ።
በአጠቃላይ ፣ የደም ግፊት መለኪያዎች ውጤቶች ሁለት ቁጥሮች ያካተቱ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ የታችኛው ወሰን (ሲስቶሊክ ግፊት) እና የላይኛው ወሰን (ዲያስቶሊክ ግፊት) ይባላሉ። ሲስቶሊክ ቁጥሩ ልብ በመላ ሰውነት ደም ሲመታ የግፊት ደረጃን ያሳያል ፣ ዲያስቶሊክ ቁጥሩ ደግሞ ልብ ደም በማፍሰስ መካከል በሚያርፍበት ጊዜ የግፊቱን ደረጃ ያሳያል።
- በአጠቃላይ ፣ ኢንዶኔዥያውያን በሁለቱ ቁጥሮች መካከል ትስስር ሳይጨምሩ “110 90” በማለት የደም ግፊትን ያነባሉ። በወረቀት ላይ ፣ ለደም ግፊት የመለኪያ አሃድ የሆነውን የ mmHg (ሚሊሜትር ሜርኩሪ) መግለጫ ማየት ይችላሉ።
- በተለይም ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመለየት የተሻለ መመዘኛ በመሆኑ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ለሲስቶሊክ ቁጥር (የደም ግፊት ልኬት የመጀመሪያ ቁጥር) የበለጠ ትኩረት እንደሚሰጡ ይረዱ። በአጠቃላይ ፣ አንድ ሰው ዕድሜው ሲጨምር ሲስቶሊክ ቁጥሩ እንዲሁ ይጨምራል። ይህ ሁኔታ በትላልቅ የደም ቧንቧዎች ውስጥ ጥንካሬን በመጨመር ፣ የረጅም ጊዜ የድንጋይ ንጣፍ መከሰት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ድግግሞሽ በመጨመሩ ነው።
ደረጃ 2. አማካይ ሲስቶሊክ ቁጥርዎን ይለዩ።
በእርግጥ የደም ግፊት መለኪያዎችን በመደበኛነት መውሰድ የሚከናወነው ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ አደጋ ለመቀነስ ነው። ለዚያም ነው በቀላሉ መለዋወጥን ለመለየት እና ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮችን ለይቶ ለማወቅ አማካይ ሲስቶሊክ ቁጥርዎን ማወቅ ያለብዎት። የሲስቶሊክ ቁጥር ክልል ምድቦች የሚከተሉት ናቸው
- መደበኛ: ከ 120 በታች
- ቅድመ-ግፊት መጨመር-120-139
- ደረጃ አንድ የደም ግፊት: 140-159
- ደረጃ ሁለት የደም ግፊት - 160 ወይም ከዚያ በላይ
- የደም ግፊት ቀውስ - ከ 180 በላይ
ደረጃ 3. አማካይ ዲያስቶሊክ ቁጥርዎን ይለዩ።
ምንም እንኳን ዶክተሮች በአጠቃላይ ለሲስቶሊክ ቁጥር የበለጠ ትኩረት ቢሰጡም ፣ የእርስዎ ዲያስቶሊክ ቁጥር ያን ያህል አስፈላጊ እንዳልሆነ ይረዱ። አማካይ ዲያስቶሊክ ቁጥርዎን በመከታተል ፣ የደም ግፊትን ጨምሮ የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮችን መለየት ይችላሉ። የሚከተሉት ሊረዱት የሚገባቸው የዲያስቶሊክ የቁጥር ክልሎች ምድቦች ናቸው።
- መደበኛ: ከ 80 በታች
- ቅድመ-ግፊት መጨመር-80-89
- ደረጃ አንድ የደም ግፊት: 90-99
- ደረጃ ሁለት የደም ግፊት - 100 ወይም ከዚያ በላይ
- የደም ግፊት ቀውስ - ከ 110 በላይ
ደረጃ 4. ለከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ ሁኔታዎች የድንገተኛ ሕክምናን ያካሂዱ።
የደም ግፊትን የመለካት ሂደት በየጊዜው የሚከናወን ቢሆንም በሲስቲክ ወይም በዲያስቶሊክ ቁጥር ውስጥ ፈጣን ጭማሪ ካገኙ ንቁ ይሁኑ። ያስታውሱ ፣ እንደ የልብ ድካም እና የአካል ጉዳት ያሉ ከባድ የጤና ችግሮች አደጋን በመቀነስ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እነዚህ ሁኔታዎች ወዲያውኑ መፍትሄ ያስፈልጋቸዋል።
- ሲስቶሊክ ቁጥሩ ከ 180 በላይ ከሆነ እና/ወይም ዲያስቶሊክ ቁጥሩ ከ 110 በላይ ከሆነ ፣ ሁለተኛ የመለኪያ ሂደቱን ያከናውኑ። በሁለተኛው መለኪያ ላይ ውጤቶቹ ካልተለወጡ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ! ከቁጥሮች አንዱ ፣ ሁለቱም ባይሆኑም ፣ ከተለመደው ገደቡ ቢያልፉም ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ።
- ከፍ ያለ ሲስቶሊክ ወይም ዲያስቶሊክ ቁጥር ጋር አብሮ የሚሄድ እንደ ከባድ ራስ ምታት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የአፍንጫ ደም መፍሰስ እና ከባድ ጭንቀት ያሉ የተለያዩ የአካል ምልክቶችን ለመለማመድ ይዘጋጁ።
ደረጃ 5. ዝቅተኛ የደም ግፊት ሁኔታን ዝቅ አድርገው አይመልከቱ።
ለአብዛኞቹ ዶክተሮች ዝቅተኛ የደም ግፊት ንባብ (እንደ 85/55 ያሉ) ከተወሰኑ ምልክቶች ጋር ካልታጀበ በስተቀር እንደ ችግር አይቆጠርም። እንደ ቀውስ የደም ግፊት ተጠቂዎች ሁሉ ፣ ውጤቱም ዝቅተኛ ከሆነ የመለኪያ ሂደቱን መድገም ይኖርብዎታል። ሁለተኛው ልኬት ዝቅተኛ ሆኖ በሚከተሉት ምልክቶች ከታጀበ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ
- መፍዘዝ ወይም ራስ ምታት
- መሳት ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት
- ያልተለመደ ድርቀት እና ጥማት
- ማተኮር አስቸጋሪነት
- ደብዛዛ እይታ
- አላግባብ
- ቀዝቃዛ ፣ እርጥብ እና ፈዘዝ ያለ ስሜት የሚሰማው ቆዳ
- የሚይዘው እና የሚያጥበው እስትንፋስ
- ድካም
- የመንፈስ ጭንቀት
ደረጃ 6. ውጤቱን መከታተልዎን ይቀጥሉ።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የደም ግፊት መለኪያዎች በየጊዜው ይወሰዳሉ። በሌላ አነጋገር የመለኪያ ውጤቶቹ ምን የተለመዱ እንደሆኑ እንዲሁም የመለኪያ ውጤቶች (እንደ ውጥረት ወይም የእንቅስቃሴ ለውጦች ያሉ) ምክንያቶች ምን እንደሆኑ በእርግጠኝነት ማወቅ ይችላሉ። አስፈላጊ ከሆነ መለኪያዎችዎን ለሐኪምዎ ለማጋራት ይሞክሩ ፣ ወይም የመለኪያ ታሪክዎን ቅጂ ያቅርቡ። የደም ግፊት መለኪያዎች ውጤቶችን መከታተል አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ችግርን ለማመልከት ይረዳል።
ያስታውሱ ፣ አንድ ያልተለመደ የመለኪያ ውጤት በደም ግፊትዎ ውስጥ ያልተለመደ ነገርን አይመረምርም። ሆኖም ፣ ያልተለመዱ ሁኔታዎች በሚቀጥሉት ልኬቶች (ለጥቂት ሳምንታት ወይም ወሮች ገደማ) ከቀጠሉ ፣ ሥር የሰደደ የጤና ችግርን ለማስወገድ ወይም ለማረጋገጥ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አሉታዊ አደጋዎች እንዲቀንሱ ለመለካት አይዘግዩ
ደረጃ 7. ከሐኪም ጋር ያረጋግጡ።
ያስታውሱ መደበኛ የጤና ምርመራ ለሁሉም አስፈላጊ ነው! የደም ግፊት ንባብዎ ችግር ያለበት ወይም ከተለመደው የተለየ ከሆነ ይህ ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል። ስለዚህ የጉበት እና የአንጎል ሥራን ሊጎዱ የሚችሉ የጤና ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ የደም ግፊትዎ የመለኪያ ውጤቶች ሁል ጊዜ ከፍተኛ ወይም ሁል ጊዜ ዝቅተኛ ከሆነ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ።
