እርሾ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት የአንቲባዮቲክ መድኃኒት ሕክምና ከተደረገ በኋላ ነው ፣ ምክንያቱም በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ከመግደል በተጨማሪ የሴት ብልት ጤናን የሚጠብቁ ባክቴሪያዎችም ይገደላሉ። የምስራች ዜናው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚረዱ ብዙ ልምምዶች እንዲሁ አንቲባዮቲክ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ። አመጋገብን መለወጥ ፣ ጥሩ ንፅህናን መጠበቅ እና ትክክለኛ ልብሶችን መልበስ እርሾ ኢንፌክሽኖችን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. እርጎ ለመብላት ይሞክሩ።
እርጎ መብላት እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል በጣም እንደሚረዳ የታወቀ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ዶክተሮች አንቲባዮቲኮችን ከገዙ በኋላ በመምሪያው መደብር እንዲያቆሙ ይመክራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት እርጎ እዚያ ውስጥ ያለውን የኬሚካል ሚዛን የሚጠብቅ በሴት ብልት ውስጥ ባክቴሪያ ፣ ላክቶባሲለስ አሲዶፊለስ ይ containsል። በአንቲባዮቲኮች ምክንያት እነዚህ ባክቴሪያዎች ሊቀነሱ ይችላሉ። እርጎ መብላት የላክቶባኩለስ አሲዶፊለስን ቁጥር ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል እንዲሁም የ Candida albicans ፈንገስ እድገትን ይከላከላል።
- እርጎ በሚገዙበት ጊዜ Lactobacillus acidophilus በንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ተዘርዝሮ መሆኑን ለማረጋገጥ በጥቅሉ ላይ ያለውን መለያ ይፈትሹ። ምንም እንኳን ሁሉም አይደሉም ፣ አብዛኛዎቹ የምርት ስያሜዎች በፋብሪካ የተሰራ የንግድ እርጎ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ። ጣዕም ያለው ወይም ጨዋማ ያልሆነ እርጎ መጠቀም ይቻላል።
- ለበለጠ ውጤት ፣ አንቲባዮቲክ መድኃኒትዎን በሚወስዱበት ጊዜ በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት እርጎ ይበሉ። አንቲባዮቲኮች በሚጠፉበት ጊዜ ብዙ እርጎ መብላት መቀጠሉ ምንም ስህተት የለውም ፣ ምክንያቱም እርሾ ኢንፌክሽኖች ብቸኛው አንቲባዮቲኮች አይደሉም።
ደረጃ 2. የበሰለ ምግቦችን ይመገቡ።
የጥሩ ባክቴሪያዎችን ቁጥር ለማሻሻል እርጎ በጣም ተወዳጅ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ብቻ አይደለም። እንደ ኪምቺ ፣ ጎመን ፣ ኮምሞቻ ፣ እርሾ ሻይ ፣ ወዘተ የመሳሰሉት እርሾ ያላቸው ምግቦች ሻጋታ እንዳያድግ ሰውነት ጤናማ እና ሚዛናዊ ሆኖ እንዲቆይ የሚያስፈልጋቸውን ፕሮቲዮቲክስ ፣ ሕያዋን ፍጥረታትም ይዘዋል።
- ፕሮቲዮቲክስ እንዲሁ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለመቆጣጠር ስለሚረዳ ብዙ አምራቾች ፕሮቲዮቲኮችን ባልያዙ ምርቶች ውስጥ ፕሮቲዮቲክስን ይጨምራሉ። ከተጨማሪ ፕሮቲዮቲክስ ጋር አይብ ፣ ጭማቂ ፣ ጥራጥሬ እና ግራኖላ ቡና ቤቶች በምቾት መደብሮች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ።
- እንደ አማራጭ የ probiotic ማሟያዎችን ይውሰዱ። እርጎ ወይም sauerkraut ካልወደዱ ፣ ለ probiotic ማሟያ ይምረጡ። ይህ ማሟያ በ እርጎ ውስጥ የሚገኝ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፣ በመድኃኒት መልክ ብቻ። አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ ይህንን ማሟያ በሚመከረው መጠን ይውሰዱ።
ደረጃ 3. ነጭ ሽንኩርት ይሞክሩ።
ነጭ ሽንኩርት ኢንፌክሽኑን የሚያመጣውን ፈንገስ ለመግደል የሚያግዝ ፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች አሉት። አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ነጭ ሽንኩርት መጠቀም እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። የሽንኩርት ማሟያዎችን መውሰድ ሌላ አማራጭ ነው ፣ እና እስትንፋስዎ ለቀናት ቀናት እንደ ነጭ ሽንኩርት ከማሽተት ይከላከላል።
አንዳንድ ሴቶች ኢንፌክሽኑ መታየት እንደጀመረ ሲሰማቸው ነጭ ሽንኩርት በቀጥታ ወደ ብልት ይተገብራሉ። ይህንን ዘዴ ለመሞከር የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ቅርጫት በትንሽ አይብ ጨርቅ ውስጥ ይሸፍኑ። እሰሩ ፣ እና ገመዱን ተንጠልጥለው ይተውት። በቀላሉ ለማስወገድ በቀላሉ ከሴት ብልት ውጭ በተንጠለጠለበት ሕብረቁምፊ ወደ ብልት ውስጥ ያስገቡት። ለጥቂት ሰዓታት ወይም ሌሊቱን ሙሉ ይተውት ፣ ከዚያ ያውጡት እና ይጣሉት።
ደረጃ 4. የወርቅ ማዕድን ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ጎልድሰንሳል የእርሾ በሽታዎችን ለመከላከል በብዙዎች ጥቅም ላይ የዋለ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው። ይህንን ማሟያ ወይም ማንኛውንም የዕፅዋት ማሟያ ከመውሰዳችሁ በፊት ከሌሎች መድሃኒቶችዎ ጋር መወሰድዎን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 5. የስኳር መጠንን መገደብ።
ከፍ ያለ የስኳር መጠን ወደ ሻጋታ መጨመር ሊያመራ ይችላል። ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች ወይም ለስላሳ መጠጦች ያስወግዱ። ጣፋጭ ነገር ለመብላት ከፈለጉ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና ማርን ይምረጡ።
ደረጃ 6. ከእርሾ ጋር የተቀቡ ምግቦችን አይበሉ።
በእርሾ የተሰራ የአልኮል መጠጦች ፣ ዳቦ እና ሌሎች ምግቦች እርሾ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ የሚለውን ሀሳብ ለመደገፍ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ ፣ ግን ምንም እንኳን ብዙ ውጤት ባይኖራቸውም የእነዚህን ምግቦች አጠቃቀም መገደብ ምንም ጉዳት የለውም።
ክፍል 2 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ከጥጥ የተሰራ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
ጥጥ አየር እንዲዘዋወር የሚያስችል ቁሳቁስ ነው ፣ በዚህም ከመጠን በላይ እርጥበት እንዳይከማች ይከላከላል። የሳቲን እና የጨርቅ የውስጥ ሱሪዎችን ከወደዱ ፣ አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ የጥጥ የውስጥ ሱሪ መልበስ ያስቡበት። ቆንጆ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ካለብዎ የጥጥ ሽፋን ያላቸው ፓንቶችን መምረጥዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ጥብቅ ልብሶችን አይለብሱ።
ጠባብ ሱሪዎች ፣ የተዘረጋ የውስጥ ሱሪ ወይም ፓንቶይስ ፣ ወይም የአየር ዝውውርን የማይፈቅዱ ቁሳቁሶች ፣ ለእርሾ እድገት ፍጹም ሁኔታ የሆነውን የእምስ አካባቢን እርጥብ ማድረግ ይችላሉ።
- ጠባብ/ቀጭን ጂንስ ከመሆን ይልቅ ልቅ የሆኑ ጂንስ ይልበሱ።
- ከተቻለ ቀሚስ ወይም ቀሚስ ይልበሱ።
- ከተጣበቁ ይልቅ ልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን ይልበሱ።
ደረጃ 3. በግብረ ስጋ ግንኙነት ወቅት ኮንዶም ይጠቀሙ።
የዘር ፈሳሽ ከሴት ብልት ውስጡ የተለየ ፒኤች አለው ፣ ስለሆነም ያለኮንዶም የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ሚዛኑን ሊያዛባ ይችላል። አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ ጥንቃቄዎችን ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆኑ ለተወሰነ ጊዜ ኮንዶምን መጠቀም ያስቡበት።
ክፍል 3 ከ 3 - ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. አይጣበቁ።
ምንም እንኳን አንቲባዮቲኮችን ባይወስዱም ፣ ማሸት እርሾ እድገትን የሚደግፍ የሴት ብልት አከባቢን መፍጠር ይችላል። የማጣበቅ መፍትሄዎች ብዙውን ጊዜ ጥሩ ባክቴሪያዎችን የሚገድሉ እና መጥፎዎቹ እንዲይዙ ቦታ የሚተው ኬሚካሎችን ይዘዋል። ማሸት እንዲሁ የሴት ብልትን የፒኤች ደረጃ መለወጥ ይችላል።
- ከመድከም ይልቅ በሞቀ ውሃ ብቻ ይታጠቡ።
- ኃይለኛ የኬሚካል ሳሙናዎችን ወይም ፈሳሽ ሳሙናዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. አንስታይ ሽቶዎችን ወይም መርጫዎችን አይጠቀሙ።
ተጨማሪ መዓዛ ያላቸው ምርቶች ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሽቶ ወይም የሴት ብልት መርጫ አይጠቀሙ። የሴት ብልትዎን ማሽተት ካለብዎ ፣ እንደ ውሃ ጥቂት የሚረጭ እና እንደ ጥቂት የላቫን ጠብታዎች ያሉ ቀለል ያለ አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. በ tampons ፋንታ ያልታሸጉ ንጣፎችን ይጠቀሙ።
ታምፖኖች የፈንገስ እድገትን ሊደግፉ ይችላሉ። አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ የወር አበባዎ ካለብዎ ንጣፎችን ይጠቀሙ። በኬሚካል ላይ የተመሠረቱ ሽቶዎች ብልትን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ መከለያዎቹ ጥሩ መዓዛ እንደሌላቸው ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ከሽንት በኋላ ሰውነትን በደንብ ይጥረጉ።
በፊንጢጣ አካባቢ የሚገኙ ባክቴሪያዎች ወደ ብልት እንዳይዛወሩ ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ ፣ ይህም ኢንፌክሽንን ሊያበረታታ ይችላል። የሴት ብልት አካባቢ ንፁህ እና ደረቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ሽታ የሌለው ነጭ የሽንት ቤት ወረቀት ይጠቀሙ።
ብልትን የሚነኩ ማቅለሚያዎች እና ሽታዎች እርሾ እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- የእርሾ ኢንፌክሽን ምልክቶች ካለዎት ፣ እርሾ ኢንፌክሽን መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ያማክሩ። ሌሎች የሴት ብልት በሽታዎች ተመሳሳይ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።
- የደም ግፊትን ወይም የስኳር በሽታን ለማከም የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ እርሾን ለመዋጋት የመከላከያ እርምጃዎችን በተመለከተ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እርሾ የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ብዙ የዚህ ዓይነት መድኃኒቶች አሉ።
