በሴት ብልት አካባቢ የሚረብሽ ማሳከክ እና ማቃጠል ሊያስከትል የሚችል እርሾ ኢንፌክሽኖች በሴቶች ላይ የተለመደ ህመም ናቸው። 75% የሚሆኑት ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የእርሾ ኢንፌክሽን አጋጥሟቸዋል። ሆኖም ፣ እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚረዱዎት እርምጃዎች አሉ። ትክክለኛ ልብሶችን በመልበስ ፣ ጥሩ ንፅህናን በመጠበቅ እና የአኗኗር ዘይቤዎን እና አመጋገብዎን በመለወጥ የእርሾ በሽታዎችን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ይማሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የአባላዘር አካባቢን ንፅህና እና ደረቅ ማድረቅ
ደረጃ 1. የአየር ፍሰት በሚፈቅዱ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ ልብሶችን ይልበሱ።
እንደ spandex ካሉ ሰው ሠራሽ ጨርቆች የተሰሩ ጠባብ አይለብሱ። በምትኩ ፣ እንደ ጥጥ ጨርቆች ያሉ የአየር ፍሰት እንዲኖር ከሚፈቅዱ የተፈጥሮ ጨርቆች የተሰሩ የማይለበሱ ልብሶችን ይልበሱ። ጠባብ ልብስ በሴት ብልት አካባቢ እርጥበት ሊያስከትል ይችላል ፣ እና ሰው ሠራሽ ጨርቆች የአየር ፍሰት እንዲሁም የተፈጥሮ ጨርቆች አይፈቅዱም። እነዚህ ሁለቱም ምክንያቶች የፈንገስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ።
- የፓንታይን ወይም የስፔንክስ ሌንሶችን መልበስ ካለብዎት በጾታ ብልቶች ላይ ከጥጥ ጋር የተጣጣመውን ይምረጡ። የጥጥ ጨርቅ በሴት ብልት አካባቢ እርጥበት እንዲገባ ይረዳል።
- ለፈንገስ ኢንፌክሽኖች በጣም ከተጋለጡ ፣ ፓንታይዚስን ወይም ሌጅዎችን በጭራሽ አይለብሱ። ይልቁንም ብልት አካባቢው እንዲደርቅ የማይለበሱ ቀሚሶችን እና ሱሪዎችን ይልበሱ።
ደረጃ 2. በላብ ወይም በሌሎች ነገሮች ምክንያት እርጥብ ከሆነ ወዲያውኑ ልብሶችን ይለውጡ።
እርጥብ ልብሶችን ለረጅም ጊዜ አይለብሱ። ልብስዎ እና/ወይም የውስጥ ልብስዎ ከመዋኛ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርጥብ ከሆኑ ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደ ንፁህና ደረቅ ልብስ ይለውጡ። የአባላዘር አካባቢን ደረቅ ማድረጉ የእርሾ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 3. ከመታጠብ ይልቅ ገላዎን ይታጠቡ።
በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠቡ እርሾ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ስለዚህ ፣ በፈንገስ በሽታዎች ከተጋለጡ ገላዎን መታጠብ የተሻለ ነው። የሴት ብልትዎን ውጭ ለማፅዳት ረጋ ያለ ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ ይጠቀሙ።
- የሴት ብልትን የፒኤች ሚዛን ሊጎዳ ስለሚችል የሴት ብልት ውስጡን አያፅዱ።
- በሞቀ ውሃ ውስጥ አይጠቡ።
ደረጃ 4. ጥሩ መዓዛ የሌላቸው የንጽህና ምርቶችን እና ታምፖኖችን ይግዙ።
ጥሩ መዓዛ ባላቸው ታምፖኖች ውስጥ ሽቶ የሴት ብልት ባክቴሪያዎችን ሚዛን ሊያዛባ እና ወደ እርሾ ኢንፌክሽኖች ሊያመራ ይችላል። ሌሎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምርቶችም ያንን ሚዛን ሊያዛቡ ይችላሉ። ስለዚህ ኬሚካሎችን ወይም ሽቶዎችን የያዙ ምርቶችን አይጠቀሙ።
- መጥረጊያዎችን ፣ የሴት አንፀባራቂ ሽቶዎችን እና የሴት ብልት ማጽጃዎችን አይጠቀሙ።
- በጾታ ብልት አካባቢ የሕፃን ዱቄት ወይም የ talcum ዱቄት አይጠቀሙ። የ talc አጠቃቀም ከኦቭቫል ካንሰር ጋር ተገናኝቷል። አንዳንድ ጥናቶች በብልት አካባቢ talc ን በሚጠቀሙ ሴቶች ላይ ከ 30-60% በላይ የማህፀን ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 5. ከሽንት በኋላ ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ።
በፊንጢጣ እና በሴት ብልት ቅርበት ምክንያት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከፊት ወደ ኋላ እንዲጠርጉ ይማራሉ። ከፊንጢጣ መጥፎ ባክቴሪያዎች ወደ ብልት ውስጥ ከገቡ እርሾ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። መጥፎ ባክቴሪያ ወደ ብልት የመድረስ እድልን ለመቀነስ ከሽንት በኋላ ከፊት ወደ ኋላ መጥረግ አስፈላጊ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ
ደረጃ 1. በየቀኑ እርጎ ወይም ፕሮቢዮቲክ ማሟያ ይውሰዱ።
እንደ ላክቶባካሊስ እና አሲዶፊለስ ያሉ ፕሮባዮቲክስን መውሰድ እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። ሁለቱም የፕሮቢዮቲክስ ዓይነቶች በእርግጥ የተፈጥሮ የሴት ብልት እፅዋት አካል ናቸው እና የሴት ብልት ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- 240 ግ ያህል እርጎ ለመብላት ይሞክሩ በየቀኑ አንድ ኩባያ እርጎ ለመብላት ይሞክሩ።
- ዕለታዊ ፕሮባዮቲክ ማሟያ መውሰድ ያስቡበት።
ደረጃ 2. የአንቲባዮቲኮችን አጠቃቀም መቀነስ።
አንቲባዮቲኮችን መጠቀም ከፈንገስ በሽታዎች ጋር ተያይ hasል። ስለዚህ ፣ ጥሩ ባክቴሪያዎች ከመጥፎ ባክቴሪያዎች ጋር ሊገደሉ ስለሚችሉ ፣ በጣም አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር አንቲባዮቲኮችን ፣ በተለይም ሰፋፊዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የስኳር በሽታ ካለብዎ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይቆጣጠሩ።
የስኳር ህመምተኞች በፈንገስ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ፣ የስኳር በሽታ ካለብዎ የበለጠ ንቁ መሆን አለብዎት። የእርሾ ኢንፌክሽኖችን እና ሌሎች ውስብስቦችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ለማገዝ የደም ግሉኮስ መጠንን ይቆጣጠሩ።
ደረጃ 4. ውጥረትን ይቀንሱ።
ውጥረት እንዲሁ ከእርሾ ኢንፌክሽኖች ጋር ተገናኝቷል። ስለዚህ ፣ ለእርሾ ኢንፌክሽኖች ከተጋለጡ ውጥረትን መቀነስ አስፈላጊ ነው። እንደ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. የእርሾ ኢንፌክሽን ምልክቶችን ይወቁ።
የእርሾ ኢንፌክሽን ምልክቶች የጎጆ አይብ ፣ ማሳከክ ፣ ብስጭት እና በሴት ብልት እና በሴት ብልት ዙሪያ መቅላት የሚመስል ወፍራም ፈሳሽ ያካትታሉ። የፈንገስ በሽታዎች በተደጋጋሚ ሊከሰቱ ይችላሉ። አንዳንድ ሴቶች በየአመቱ 4 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜያት የእርሾ ኢንፌክሽን ያጋጥማቸዋል።
በተደጋጋሚ እርሾ ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ። ዶክተሮች የኢንፌክሽኑን ዋና ምክንያት ሊያገኙ እና ተገቢ የመከላከያ እርምጃዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ምልክቶችዎን ለመመርመር ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የሚከሰት በሽታ በእርግጥ የፈንገስ በሽታ መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተሮች ምልክቶችን መመርመር ይችላሉ። በሴት ብልት ምርመራ ብቻ የእርሾ ኢንፌክሽን ምርመራን ዶክተርዎ ማረጋገጥ ይችላል። ሆኖም ፣ የሕመም ምልክቶችዎ መንስኤ ግልፅ ካልሆነ ፣ ሐኪምዎ የሴት ብልትን ፈሳሽ በአጉሊ መነጽር ሊመረምር ይችላል።
ደረጃ 3. የእርሾውን ኢንፌክሽን ማከም
የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በፀረ -ፈንገስ ወኪሎች ይታከላሉ። በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ያለ ማዘዣ ሊገዛ የሚችል ሐኪምዎ ዲፍሉካን 2 ግ አንድ ነጠላ የአፍ መጠን እንዲወስድ ወይም ዲፍሉካን ወይም ክሎቲማዞሌን በየምሽቱ እንዲወስድ ሊመክር ይችላል። ሁሉም የአዞሌ መድሐኒቶች ተመሳሳይ የደህንነት እና ውጤታማነት ደረጃ አላቸው።
- የመድኃኒት አጠቃቀምን በተመለከተ በማሸጊያው እና/ወይም በሐኪሙ የተሰጡትን መመሪያዎች ይከተሉ።
- ከአንድ ቀን ፣ ከሶስት ቀን ወይም ከአምስት ቀን የአጠቃቀም ደንቦች ጋር ያለ የሐኪም ማዘዣ ሊገዙ የሚችሉ ብዙ ዓይነት የእርሾ ኢንፌክሽን መድኃኒቶች አሉ። ኤፍዲኤ የእነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ደህንነት እና ውጤታማነት አረጋግጧል።
- አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶች በሐኪም ማዘዣ መግዛት አለባቸው። ለምሳሌ ፣ አንድ መጠን ዲፍሉካን በሐኪም ማዘዣ ብቻ ሊገዛ ይችላል።
