የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በጣም የተለመዱ እና ለማከምም አስቸጋሪ ናቸው። ከፈንገስ ኢንፌክሽኖች በጣም ጥሩ ጥበቃ እነሱን መከላከል ነው። ተደጋጋሚ እርሾ ኢንፌክሽኖች ካሉዎት ወይም አሁን ያለው የእርሾ በሽታ መስፋፋቱ የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ። እራስዎን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ማወቅ ከፈለጉ ፣ የእርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን መከላከል
ደረጃ 1. እጆችዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ።
አዘውትሮ የእጅ መታጠብ የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን ስርጭት ለመግታት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው። የእርሾ በሽታን ከተነካኩ በኋላ ወይም በበሽታው ሊጠቃ የሚችልን ነገር ወይም ገጽ ከነኩ በኋላ እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ መሣሪያውን በጂም ውስጥ ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ እጅዎን መታጠብ አለብዎት።
ደረጃ 2. ከህዝብ ቦታዎች ይራቁ።
በፈንገስ ከተያዙ ኢንፌክሽኑን የማሰራጨት እድልን ከሚጨምሩ የሕዝብ ቦታዎች መራቅ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ጂም ከጎበኙ ወይም በሕዝብ የመዋኛ ገንዳ ውስጥ ቢዋኙ እርሾ ኢንፌክሽን የማሰራጨት እድሉ ሰፊ ነው ምክንያቱም እነዚህ ኢንፌክሽኖች በቀጥታ በመነካካት ይተላለፋሉ። ስለዚህ ፣ እርሾ በበሽታው ከተያዙ ፣ የእርሾዎ ኢንፌክሽን ወደ ሌሎች ሰዎች እንዲሰራጭ ከሚፈቅድባቸው የሕዝብ ቦታዎች ያስወግዱ።
ኢንፌክሽንዎ እስኪጸዳ ድረስ ጂም ፣ የሕዝብ መዋኛ ገንዳዎችን ወይም የሕዝብ መታጠቢያ ቤቶችን አይጎበኙ።
ደረጃ 3. በሄዱበት ቦታ ሁሉ ጫማ ያድርጉ።
በባዶ እግሩ መራመድ እርሾ ኢንፌክሽን ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ስለሆነም ጫማ መልበስ እራስዎን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው። በእግርዎ ጫማ ላይ የፈንገስ በሽታ ካለብዎ ፣ በባዶ እግሩ መራመድም እርስዎ የተሸከሙትን ኢንፌክሽን የማሰራጨት እድልን ይጨምራል።
በሕዝብ ቦታዎች ውስጥ በተለይም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ባዶ እግራቸውን በሚሄዱባቸው እንደ መቆለፊያ ክፍሎች ባሉ ቦታዎች ሁል ጊዜ ጫማዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የእርሾ ኢንፌክሽን ካለብዎ በስራ ቦታ ላይ ለአለቃዎ ይንገሩ።
የተወሰኑ ሥራዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር ብዙ ቀጥተኛ ግንኙነት እንዲኖርዎት ይጠይቁዎታል ፣ እና ይህ ሌሎች ሰዎችን ከእርስዎ እርሾ የመያዝ አደጋ ላይ ይጥላል። ሥራዎ እንደ ነርስ ካሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር ቀጥታ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚፈልግ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ስለ እርሾ ኢንፌክሽንዎ በስራ ቦታዎ ለአለቃዎ መንገር አለብዎት።
ደረጃ 5. የራስዎን የግል መሣሪያ ይጠቀሙ።
እርሾ ኢንፌክሽን ቢኖርብዎትም ባይኖር ማንኛውንም የግል መሣሪያ ከሌሎች ሰዎች ጋር አይጋሩ። የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በመንካት ይሰራጫሉ ፣ ስለሆነም የግል መሳሪያዎችን ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት የፈንገስ ስፖሮችን የማሰራጨት እድልን ይጨምራል። መሣሪያን ለሌላ ሰው ማበደር ጥሩ ልምምድ ቢመስልም የፈንገስ በሽታዎችን የመዛመት እና የማስተላለፍ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
እንደ ልብስ ፣ ፎጣ ፣ ካልሲ ፣ ሜካፕ ፣ ዲኦዶራንት ወይም ሌላ የሚለብሱትን የመሳሰሉ የግል ዕቃዎችን አያበድሩ።
ደረጃ 6. በፈንገስ የተበከለውን ክፍል ይሸፍኑ።
እርሾ ኢንፌክሽን ካለብዎ በአደባባይ ከመውጣትዎ በፊት መሸፈን አለብዎት። በድንገት የተበከለውን አካባቢ ለሌላ ሰው መንካት ኢንፌክሽኑ እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ እስኪፈውስ ድረስ በበሽታው የተያዘውን ቦታ በአደባባይ ይሸፍኑ።
- ሻጋታ ሲያገኙ ልጆችን ከትምህርት ቤት ማውጣት የለብዎትም። ሆኖም በበሽታው የተያዘውን አካባቢ መዝጋት እና ችግሩን ለትምህርት ቤቱ ማሳወቅ አለብዎት።
- የተበከለውን አካባቢ በጣም በጥብቅ አይሸፍኑ። በፈንገስ በሽታዎች ሕክምና ወቅት ቀዝቃዛ እና ደረቅ ሆኖ መቀመጥ አለበት።
ዘዴ 2 ከ 5 የአትሌት እግር በሽታን መከላከል
ደረጃ 1. የእራስዎን ፎጣዎች ፣ ጫማዎች እና ካልሲዎች ብቻ ያድርጉ።
ፎጣዎችን ፣ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት የአትሌቱን እግር የማስተላለፍ ወይም የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ እነዚህን ዕቃዎች ለሌላ አትበደር ወይም አታበድር።
ደረጃ 2. በየቀኑ ሉሆችዎን እና ካልሲዎን ይለውጡ።
የአትሌቱን እግር የሚያመጣው ፈንገስ ወደ ሉሆች እና ካልሲዎች ሊሰራጭ እና እዚያ ሊባዛ ይችላል። የአትሌቱ እግር እንዳይባባስ ወይም ወደ ሌላኛው እግር እንዳይዛመት ፣ በሽታው እስኪድን ድረስ በየቀኑ አንሶላዎን እና ካልሲዎን ይለውጡ።
እንዲሁም የአትሌት እግርን የማሰራጨት እድልን ስለሚጨምር እንዲሁ በላብ እርጥብ የሆኑ ካልሲዎችን መተካት አለብዎት።
ደረጃ 3. የእግሮቹ ጫማ ደረቅ እንዲሆን ያድርጉ።
የአትሌቱን እግር የሚያመጣው ፈንገስ በእርጥብ እና እርጥብ አካባቢዎች ውስጥ ይበቅላል። ስለዚህ ፣ ደረቅ ሆኖ የሚቆየው የእግሮች ሁኔታ ኢንፌክሽኖች እርስዎን ለማጥቃት አስቸጋሪ ያደርጉታል። እግሮችዎ እንዲደርቁ እና የአትሌቱን እግር ለመከላከል የሚከተሉትን እርምጃዎች ይውሰዱ።
- ቤት ውስጥ የሚኖሩ እና እርስዎ የሚኖሩት ማንም ሰው የአትሌቱ እግር ወይም ሌላ የፈንገስ ኢንፌክሽን ከሌለው ፣ እግሮችዎ እንዲቀዘቅዙ እና እንዲደርቁ በባዶ እግሩ ቤት መሄድ ይችላሉ።
- ካልሲዎ እርጥብ ከሆነ ወይም በላብ እርጥብ ከሆነ ወዲያውኑ መለወጥ አለብዎት።
- እግርዎን ከታጠቡ በኋላ ሁል ጊዜ በደንብ ያድርቁ።
ደረጃ 4. ተስማሚ ጫማዎችን ያድርጉ።
የአትሌቶችን እግር ለመከላከል ጫማዎ ትልቅ ሚና ይጫወታል። እግርዎን ደረቅ እና ንፁህ የሚያደርጉ ጫማዎችን መምረጥ የአትሌቶችን እግር የማግኘት እድልን ሊቀንስ ይችላል። ጫማ በሚገዙበት ጊዜ እነዚህን ምክሮች ያስታውሱ-
- ከ 1 በላይ ጥንድ ጫማ ያዘጋጁ። ጫማዎ በአጠቃቀም መካከል እንዲደርቅ በየቀኑ የተለያዩ ጫማዎችን ለመልበስ ይሞክሩ። እንዲሁም እርጥበቱን ለመምጠጥ በጫማዎ ውስጥ የ talcum ዱቄት ሊረጩ ይችላሉ።
- አየር ወደ እግሮችዎ ጫማ እንዲፈስ የሚያስችሉ ጫማዎችን ይፈልጉ። ይህ የአየር ፍሰት እግሮችዎ እንዲደርቁ እና የአትሌቶችን እግር የማዳበር አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል።
- ጫማ ከሌሎች ሰዎች ጋር አይጋሩ። ጫማዎችን አንድ ላይ ማድረጉ የአትሌቱን እግር የመያዝ ወይም የማስተላለፍ እድልን ይጨምራል።
- እግሮችዎን የበለጠ ላብ ሊያደርጉ ስለሚችሉ በጣም ትንሽ ጫማዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 5. በአደባባይ ላይ እያሉ ጫማ ያድርጉ።
በአደባባይ በሚሆኑበት ጊዜ የመከላከያ ጫማ ያድርጉ። በባዶ እግሩ በአደባባይ መራመድ የአትሌቱን እግር እና ምናልባትም ሌሎች በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- የህዝብ መታጠቢያ ቤት የሚጠቀሙ ከሆነ ሁል ጊዜ ተንሸራታቾች ወይም ተንሸራታች ተንሸራታች ያድርጉ።
- እንዲሁም በጂም ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ ጫማዎችን መልበስ አለብዎት።
- በሕዝብ መዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ሳሉ የውሃ ጫማ ያድርጉ።
- በቤቱ ውስጥ የአትሌት እግር እስካልኖረ ድረስ ባዶ እግራችን ቤት መሄድ ጥሩ ነው።
ደረጃ 6. እግርዎን ይንከባከቡ።
በሽታን ለመከላከል ከሚወሰዱ እርምጃዎች አንዱ እግሮችዎ እንዲደርቁ ፣ እንዲቀዘቅዙ እና ንፁህ እንዲሆኑ ማድረግ ነው። ይህንን ለማሳካት እንዲረዳዎት ፣ ደረቅ እና ንፁህ እንዲሆኑ የተለያዩ ዱቄቶችን በእግሮችዎ ላይ ይረጩ ፣ በዚህም የአትሌትን እግር የሚያመጡ የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል።
- ፀረ -ፈንገስ ዱቄት እግሮችን ለማቀዝቀዝ እና የአትሌቱን እግር ለማከም ይረዳል።
- የታክ ዱቄት ላብ ለመቀነስ እና እግሮች እንዲደርቁ ለማድረግ ሊያገለግል ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 5: የጥፍር ፈንገስ መከላከል
ደረጃ 1. በሳሎን ሕክምናዎች ወቅት እራስዎን ከእግር ጥፍር ፈንገስ ይጠብቁ።
ጥራት ያለው ሳሎን ደንበኞቹን እና ሠራተኞቹን ከቆዳ ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ መሣሪያዎቹን በደንብ ያጸዳል። ሆኖም ፣ አሁንም ከእንደዚህ ዓይነት ሳሎን ኢንፌክሽኑን ሊይዙ ይችላሉ። ሳሎን ውስጥ የጥፍር ህክምና ከማድረግዎ በፊት ትኩረት መስጠት ያለብዎት ብዙ ነገሮች አሉ።
- የሚጎበኙት ሳሎን ከአከባቢው የጤና መምሪያ የንግድ ፈቃድ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
- በአጠቃቀም መካከል የጥፍር እንክብካቤ ኪት እንዴት እንደሚጸዳ ይጠይቁ። የጥፍር መንከባከቢያ መሳሪያዎች ሁሉንም ተህዋሲያን እና ጀርሞችን ለመግደል አውቶኮላቭ በመጠቀም በከፍተኛ ሙቀት መጽዳት አለባቸው። ሌሎች ዘዴዎች በጣም ውጤታማ ባይሆኑም።
- በጣት ጥፍር ፈንገስ በተያዙ ጊዜ ሳሎን ውስጥ የእጅ እና የጣት ጥፍር ህክምና በጭራሽ አይያዙ ምክንያቱም ይህ ኢንፌክሽን ለሚያገለግሉዎት ሠራተኞች ሊተላለፍ ይችላል።
- ይህ ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የጥፍር ቁርጥራጮችን እንዳይገፉ ወይም እንዳይቆርጡ ይንገሯቸው።
- ከህክምናው በፊት እጅዎን ይታጠቡ እና የሚያገለግሉዎትን ሰራተኞች እንዲሁ እንዲያደርጉ ይጠይቁ። የጥፍር እንክብካቤ የሚሰጡ ሠራተኞችም ጓንት ማድረግ አለባቸው።
- የጥፍር መታጠቢያ በመከላከያ ሽፋን እንዲሸፈን ይጠይቁ ፣ ወይም ሳሎን ካልሰጠዎት የራስዎን ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 2. ንፁህ ሆኖ መኖርን ይለማመዱ።
ንፁህ የመኖር ልምድን በመለማመድ ፣ የፈንገስ የጥፍር በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ። እጆችዎን እና እግሮችዎን ንፁህና ደረቅ ማድረቅ ምስማሮችዎ በፈንገስ እንዳይበከሉ ለመከላከል ቀላል መንገድ ነው።
- ጥፍሮችዎን ይከርክሙ እና ደረቅ ያድርጓቸው።
- እጆችዎን እና እግሮችዎን በመደበኛነት ይታጠቡ።
- ጥፍሮችዎ በበሽታው እስከተያዙ ድረስ ጥፍሮችዎን ከነኩ በኋላ ምንም ነገር አይንኩ ምክንያቱም ይህ የሚያመጣውን ፈንገስ ሊያሰራጭ ይችላል።
ደረጃ 3. እግርዎን በደንብ ይንከባከቡ።
የእግሮቹ ጫማዎች ብዙውን ጊዜ በፈንገስ የጥፍር ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ የሆኑ ሁኔታዎችን መቋቋም አለባቸው። ጫማዎች እና ካልሲዎች እርጥብ እና ሞቃታማ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ፣ እና እነዚህ ሁኔታዎች ለሻጋታ እድገት አስፈላጊ ናቸው። የጥፍር ፈንገስን ለመከላከል የሚከተሉትን እርምጃዎች ይውሰዱ።
- አየር እንዲፈስ የሚፈቅድ ጫማ ያድርጉ።
- እግርዎ ላብ እንዲፈጠር የሚያደርጉ ካልሲዎችን አይለብሱ። ከቀርከሃ ፋይበር ወይም ከ polypropylene የተሰሩ ካልሲዎችን ይፈልጉ እና ከጥጥ ያስወግዱ።
- ካልሲዎችዎን ብዙ ጊዜ ይለውጡ።
- ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ለማንም አያጋሩ።
- በየቀኑ የሚለብሱትን ጫማዎች ይለውጡ።
- ካልሲዎቹን በሞቀ የሳሙና ውሃ ወይም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ጥፍሮችዎን ይንከባከቡ።
የተጎዱ የጣት ጥፍሮች እና የጥፍር አልጋዎች የጥፍር ፈንገስ መግቢያ ነጥብ ሊሆኑ ይችላሉ። ጥፍሮችዎን በመንከባከብ ፣ እና በአካባቢያቸው ያለውን ጉዳት በመጠበቅ ፣ ኢንፌክሽኑን እንዳይቀርብ መከላከል ይችላሉ።
- ምስማርዎን አይምረጡ ወይም አይነክሱ።
- በምስማሮቹ ዙሪያ መቆራረጥን ወይም መቆራረጥን ማከም።
ደረጃ 5. የጥፍር ቀለም አጠቃቀምን ይቀንሱ።
የጥፍር ወይም ሰው ሰራሽ ምስማሮች አጠቃቀም የፈንገስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ጥፍሮችዎን መቀባት እርጥበት እና የፈንገስ ስፖሮች በምስማርዎ ስር ሊይዙ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል። ይህንን አደጋ ለመቀነስ የጥፍር ቀለም አጠቃቀምን ለመቀነስ ይሞክሩ።
የጥፍር ፈንገስን በፖላንድ አይሸፍኑ ፣ ምክንያቱም ይህ ኢንፌክሽኑን ያባብሰዋል።
ዘዴ 4 ከ 5 - እርሾ ኢንፌክሽኖችን መከላከል
ደረጃ 1. በአፍ ወሲባዊ ግንኙነት ወቅት ጥበቃን ይጠቀሙ።
የሴት ብልት የግብረ ሥጋ ግንኙነት አልፎ አልፎ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው እንዲተላለፍ ስለሚያደርግ የአፍ ወሲብ እርሾ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል። በምራቅ ውስጥ እርሾ በመኖሩ ምክንያት ሴቶች ከአፍ ወሲብ በኋላ እርሾ ሊለከፉ ይችላሉ።
ይህንን አደጋ ለመቀነስ በአፍ ወሲባዊ ግንኙነት ወቅት የፕላስቲክ ወይም የጥርስ ግድብ መከላከያ ንብርብር ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የማይለበሱ የውስጥ ሱሪዎችን እና ሱሪዎችን ይልበሱ።
ጠባብ ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪ እና ሱሪ እርሾ የመያዝ አደጋዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ይህንን አደጋ ለመቀነስ የማይለዋወጥ የተፈጥሮ ፋይበር የውስጥ ሱሪ እና ሱሪ ብቻ ይልበሱ። ለምሳሌ ፣ ከጠንካራ ሠራሽ የውስጥ ሱሪ ይልቅ ለመልበስ ምቹ የሆነ የጥጥ የውስጥ ሱሪ ይምረጡ።
- የውስጥ ልብሶችን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ እርሾን አያስወግድም ወይም አይገድልም።
- ስቶኪንሶችን አይለብሱ። ስቶኪንግስ እንዲሁ እርሾ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. እርጥብ የውስጥ ሱሪ እና ሱሪ ይለውጡ።
እርጥብ ሁኔታዎች እርሾ የመያዝ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የሴት ብልት አካባቢውን ማድረቅዎን ያረጋግጡ። ልብስዎ እርጥብ ከሆነ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መዋኘት ከጀመሩ ወዲያውኑ ልብስዎን ይለውጡ። ከዚያ ደረቅ ልብሶችን እና የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ።
ደረጃ 4. ከፊት ወደ ኋላ ይታጠቡ።
እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚፈልጉ ሴቶች ከፊት ወደ ኋላ መታጠብ አለባቸው። ከፊት ወደ ኋላ ማጠብ ባክቴሪያዎችን ከፊንጢጣ ወደ ብልት የማሰራጨት እድልን ሊቀንስ ይችላል ይህም ወደ እርሾ ኢንፌክሽኖች ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 5. ውጥረትን መቋቋም።
ውጥረት እርሾ የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል ፣ ስለሆነም እሱን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግዎን ያረጋግጡ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና የመዝናናት ቴክኒኮችን በመጠቀም ውጥረትን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
አንዳንድ ጠቃሚ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎች ዮጋ ፣ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሰላሰልን ያካትታሉ።
ዘዴ 5 ከ 5 - Ringworm ን መከላከል
ደረጃ 1. የአደጋ መንስኤዎችን ይወቁ።
ሪንግ ትል በጣም የተለመደ አይደለም ፣ እና ትልቁ አደጋ በበሽታው በተያዙ ሰዎች ወይም በእንስሳት ዙሪያ ነው (ፈንገሶ በሰውም ሆነ በእንስሳት ሊበከል ይችላል)። ሪንግ ትል በመንካት ሊሰራጭ ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎም በዚህ በሽታ የመጠቃት እድላቸው ሰፊ ነው። በትምህርት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ ሪንግworm በጣም የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የጥርስ ትል ወረርሽኝ አብዛኛውን ጊዜ በት / ቤቶች እና በመዋለ ሕጻናት ማእከላት ውስጥ ይከሰታል።
- የምታውቃቸውን እንስሳት ብቻ ተሸክመው ፣ አልፎ አልፎም የወባ በሽታ እንዳለባቸው ይፈትሹዋቸው።
- ደዌን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ሊይዙ ስለሚችሉ የዱር ወይም የባዘኑ እንስሳትን አይያዙ።
- የቤት እንስሳዎን ለድብ ትል ይፈትሹ። ሪንግ ትል ቀይ የቆዳ ቆዳ ባላቸው የሰውነት ክፍሎች መልክ ሊሆን ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ የቤት እንስሳት ምንም ምልክቶች አይታዩም ፣ ስለዚህ ከእያንዳንዱ አያያዝ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
- ጥርጣሬ ካለዎት የቤት እንስሳዎን ለድብ ትል እንዲፈትሽ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን አዘውትረው ይታጠቡ።
የራስ ቅሉን የሚያጠቃ ሪንግ ትል ለማከም አስቸጋሪ ነው። በጭንቅላቱ ላይ የጥንቆላ በሽታን ለመከላከል የሚጠቀሙበት ቀላሉ መንገድ በየ 2 ቀኑ ፀጉርዎን በመደበኛነት ማጠብ ነው። የራስ ቆዳዎን ንፅህና በመጠበቅ ፣ የወባ በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ።
- ሻምooን ወደ ጭንቅላትዎ በማሸት ፀጉርዎን በደንብ ይታጠቡ።
- ኮፍያዎችን ወይም የፀጉር መሣሪያዎችን ከሌሎች ጋር ከማጋራት ይቆጠቡ።
- ፀጉርዎ ለቆሸሸ ተጋላጭ ከሆነ የፀረ-ድርቅ ሻምoo ይጠቀሙ።
- አንዳንድ ሰዎች የራስ ቆዳዎች በየቀኑ መታጠብን የሚቋቋሙ ቢሆኑም ፣ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ይህ የራስ ቅሉን ማድረቅ እና የኢንፌክሽን አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ የተሻለ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ ግን ለቆዳዎ ደረቅነት ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 3. ሻወር አዘውትሮ እና የሰውነትዎን ንፅህና ይጠብቁ።
ሪንግ ትል በመንካት ይተላለፋል ፣ እናም በሽታው በጣም ተላላፊ ነው። ሰውነትዎን በሳሙና እና በውሃ ማፅዳት ከሰውነትዎ ጋር የተገናኙትን ማንኛውንም የፈንገስ ስፖሮች ለማስወገድ ይረዳል። የሰውነትዎን ንፅህና በመጠበቅ ፣ በትልች የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ።
- መደበኛ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ እና መላ ሰውነትዎን ያፅዱ።
- ንፁህ እንዲሆኑ ቀኑን ሙሉ እጅዎን ይታጠቡ።
- ሰውነትዎን ካጸዱ በኋላ ሁል ጊዜ ያድርቁ።
ደረጃ 4. እጆችዎን ከተበከለው አካባቢ ይራቁ።
የተበከለውን አካባቢ አይቧጩ ወይም አይንኩ። እሱን ለመቧጨር ቢፈተኑም ፣ ይህንን እርምጃ ለማስወገድ ይሞክሩ። በበሽታው የተያዘውን አካባቢ መቧጨር ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች አልፎ ተርፎም ወደ ሌሎች ሰዎች የጉንፋን በሽታ እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ በመንካት የኢንፌክሽን ወሰን ይገድቡ።
- ለሌሎች እንደ ልብስ ወይም ማበጠሪያ ያሉ የግል ዕቃዎችን አይስጡ።
- የተበከለውን አካባቢ ከነኩ በኋላ ሁል ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ። ያንን ክፍል መንካት እና ከዚያ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን መንካት ኢንፌክሽኑን ሊያሰራጭ ይችላል።
