የጆሮ ህመም አጋጥሞዎት ያውቃል? የሚያበሳጭ እና በጣም የሚያበሳጭ ከመሆኑ በተጨማሪ ይህ ችግር እንደ የጆሮ በሽታ የመሰለ ከባድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚመከሩትን አንዳንድ ዘዴዎች በመጠቀም የጆሮ ህመም በፍጥነት ሊታገስ ስለሚችል አይጨነቁ። ሆኖም ፣ የጆሮ ህመም ምልክቶች በራሳቸው ሊለቁ ቢችሉም ፣ ምልክቶች ወይም የበለጠ ከባድ ችግሮች ከታዩ አሁንም ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን የህመም ማስታገሻ
ደረጃ 1. ፈጣን የጆሮ እፎይታ ለማግኘት በእንፋሎት ይተንፍሱ።
በክፍሉ ውስጥ የእርጥበት ማስወገጃ ወይም የእርጥበት ማስቀመጫ ያስቀምጡ ፣ ወይም በጥብቅ በተዘጋ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ሙቅ ውሃውን ያብሩ እና እዚያ ይቆዩ። በእንፋሎት ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ወይም የጆሮ ህመም እስኪያልቅ ድረስ ይተንፍሱ።
ይህ ዘዴ በተለይ በቅዝቃዜ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ለማስታገስ ይጠቅማል።
ደረጃ 2. ለህመም ማስታገሻ ጆሮዎን በሞቃት ፓድ ላይ ያርፉ።
ይህንን ለማድረግ በቀላሉ ሞቃታማውን ንጣፍ በፍላኔል ፣ ትራስ ወይም በሌላ ምቹ ቦታ ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያም የሚያሰቃየውን ጆሮ በሞቃት ፓድ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ወይም ምልክቶቹ እስኪቀንስ ድረስ ከጎንዎ ተኛ።
- ከፈለጉ ፣ እንዲሁም የቀዘቀዘ flannel ን መጠቀም ይችላሉ።
- Flannels ወይም ሞቃታማ ፓድዎች በተለያዩ የመስመር ላይ መደብሮች ወይም በአከባቢ ፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሕመሙ በአውሮፕላኑ ውስጥ ባለው የጆሮ መዳፊት ላይ የሚከሰት ከሆነ የቫልሳቫ ማኑዋልን ይጠቀሙ።
በቅርቡ በአውሮፕላን ከተጓዙ የጆሮዎ ህመም ምናልባት የአውሮፕላኑ ከፍታ ሲቀየር በአየር ግፊት ለውጦች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማስተካከል አፍንጫዎን ቆንጥጦ አፍዎን በጥብቅ ለመዝጋት ይሞክሩ ፣ ከዚያ አፍንጫዎን የሚነፍስ በማስመሰል ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ ምልክቶችዎ መቀነስ ይጀምራሉ።
የአውሮፕላኑ ከፍታ ሲቀየር በጆሮው ውስጥ ግፊት እንዳይፈጠር ለመከላከል ፣ በበረራ ወቅት ማስቲካ ለማኘክ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የጆሮውን ስብጥር በወይራ ዘይት ወይም በአልሞንድ ዘይት ለስላሳ ያድርጉት።
የጆሮ ህመም የመስማት ችግር አብሮ ከሆነ በጣም ሊከሰት የሚችል ምክንያት በጆሮ ውስጥ ሰም መከማቸት ነው። ስለዚህ ፣ በጆሮ ማዳመጫ ቦይ ውስጥ 2-3 የዘይት ጠብታዎችን ለማንጠባጠብ ይሞክሩ። ለጥቂት ቀናት ፣ ወይም ጆሮዎ የበለጠ ሰፊ እስኪሆን ድረስ ይህንን ህክምና በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ። ከ 2 ሳምንታት በኋላ ምንም አዎንታዊ ውጤቶች ከሌሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ውጤቶቹ ቅጽበታዊ ባይሆኑም ፣ ሕመሙ በሰም መከማቸት ምክንያት ከሆነ ጆሮዎቻችሁ በቅጽበት ሊሰማቸው ይገባል።
ደረጃ 5. ህመምን ለመቀነስ ከጭንቅላትዎ ከፍ ባለ ጭንቅላት ይተኛሉ።
በሚተኛበት ጊዜ ሰውነትዎን ለመደገፍ 1-2 ትራሶች ይጨምሩ። የጆሮ ሕመሙ በኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ ይህ ዘዴ በጆሮው ውስጥ የተገነባውን ተጨማሪ ፈሳሽ ለማፍሰስ ይረዳል። ዝም ብሎ ለመተኛት ከፈለጉ ፣ ምቹ በሆነ ወንበር ወይም ሶፋ ውስጥ ለማድረግ ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ተጨማሪ ችግሮች እንዳይከሰቱ መከላከል
ደረጃ 1. ከቤት ውጭ በሚጓዙበት ጊዜ ጆሮዎን በኮፍያ ወይም በልዩ መሸፈኛ መሣሪያ ይጠብቁ።
ቀዝቃዛ አየር ጆሮዎችዎን የበለጠ ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ተጨማሪ ጥበቃ ለማድረግ ሁል ጊዜ የጆሮ መሰኪያዎችን ወይም ኮፍያ ያድርጉ ፣ እና ከቤት ከመውጣትዎ በፊት የጆሮው አካባቢ ሙሉ በሙሉ መሸፈኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የውጭ ነገር በጆሮው ውስጥ አያስገቡ።
በተለይም ይህ ባህሪ በጆሮው ሁኔታ ላይ ተጨማሪ ጉዳት ስለሚያስከትል የጥጥ መጥረጊያ ወይም ሌላ ሹል ወይም ደብዛዛ ነገር ወደ ጆሮው ቦይ ውስጥ ላለማስገባት ይሞክሩ። እርስዎ የጆሮ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ ሁኔታ እንዳለዎት ፣ እንደ ዋናተኛ የጆሮ ሲንድሮም ያሉ ይመስልዎታል ፣ እሱን ለማከም አጠቃላይ ሐኪምዎን ወይም የ ENT ስፔሻሊስትዎን መጠየቅዎን አይርሱ።
ይጠንቀቁ ፣ በጥጥ ቡቃያ ጆሮውን ማፅዳት ከጥቅሞች ይልቅ እጅግ ብዙ ጉዳቶች አሉት።
ደረጃ 3. ጆሮዎ እንዲታጠብ አይፍቀዱ።
ውሃ ወደ ጆሮው ቦይ እንዳይገባ ሲታጠቡ ወይም ሲታጠቡ ይጠንቀቁ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ውሃ እስኪያልቅ ድረስ ጆሮዎን በደንብ ያድርቁ። ውሃ ቀድሞውኑ ከገባ ፣ ለማድረቅ ለስላሳ ፎጣ ይጠቀሙ።
ከፈለጉ ፣ በዝቅተኛ ቦታ ላይ የአየር ማድረቂያ ማድረቂያውን ማብራት እና ማንኛውንም የሚጣበቅ ውሃ እንዲተን ወደ ጆሮው ቦይ ማመልከት ይችላሉ። ሆኖም ፣ በፀጉር ማድረቂያ አፍ እና በጆሮዎ ቦይ መካከል 30 ሴ.ሜ ያህል መተውዎን አይርሱ። ይህንን ሂደት ለጥቂት ደቂቃዎች ወይም ጆሮው ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ያድርጉ።
ደረጃ 4. በአብዛኛዎቹ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ተብሎ የሚታመመውን የጆሮ ህመም መድሃኒት ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ።
በተለይም ታዋቂ ፣ ግን ያልተረጋገጡ ፣ ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን ፣ ለምሳሌ ሽንኩርት ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ የሕክምና ሕክምና ዘዴዎችን መተግበርዎን ያረጋግጡ። አብዛኛዎቹ ታዋቂ የተፈጥሮ ዘዴዎች በእውነቱ በበቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ አይደገፉም። በዚህ ምክንያት ስኬት ዋስትና አይሰጥም። ይልቁንም በሰፊው የሚመከሩትን ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ ሞቅ ያለ ጭምብሎችን መጠቀም።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና መፈለግ
ደረጃ 1. እርስዎ ወይም ልጅዎ ትኩሳት ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ያማክሩ።
የጆሮ ህመም በእውነቱ የተለመደ የጤና እክል ነው እና ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። ሆኖም ፣ ሕመሙ ትኩሳት ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶች ካሉት ፣ እርስዎ ወይም ልጅዎ ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ይፈልጋሉ። ስለዚህ እንደ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ በሁለቱም ጆሮዎች ላይ ህመም ፣ ከጆሮ የሚወጣ ፈሳሽ ፣ በጆሮው ውስጥ የመዝጋት ስሜት ፣ የመስማት ችግር ፣ የጉሮሮ መቁሰል እና ማስታወክ የመሳሰሉ ምልክቶች ካሉብዎ ሐኪም ከመጎብኘት ወደኋላ አይበሉ።
ደረጃ 2. ሕመሙ ከ 3 ቀናት በላይ ከቆየ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ትንሽ የጆሮ ህመም ከ 1 ወይም ከ 2 ቀናት በኋላ በራሱ ይጠፋል። ለዚያም ነው ፣ የጆሮ ህመም ከ2-3 ቀናት በኋላ ካልሄደ ፣ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ስለሚፈልጉ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ።
ተገቢውን የምርመራ እና የሕክምና ዘዴ ለመወሰን ሐኪሙ ሁኔታዎን ይመረምራል። ሁሉንም የሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፣ ይህም የተፈጥሮ ሕክምና ዘዴዎችን ሊያካትት ይችላል።
ልዩነት ፦
ልጅዎ የጆሮ ሕመም ካለበት ምልክቶቹ ከታዩ ከ 1 ቀን በኋላ ወይም ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሐኪም ቢወስዱት ጥሩ ነው።
ደረጃ 3. አደጋ ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
አንዳንድ ጊዜ የጆሮ ህመም በአካል ጉዳት ወይም በአደጋ ምክንያት ይነሳል ፣ ለምሳሌ ጭንቅላትዎን ከመታ በኋላ። ይህንን ሁኔታ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ድንገተኛ ክፍል (ER) ይምጡ!
ከጉዳቱ በኋላ ጆሮዎችዎ ህመም ፣ መንቀጥቀጥ ወይም መደወል ይሰማቸዋል። እነዚህን ምልክቶች ወዲያውኑ ለዶክተሩ ያረጋግጡ
ደረጃ 4. የማያቋርጥ ህመምን ለማከም የጆሮ ፣ የአፍንጫ እና የጉሮሮ (ENT) ባለሙያ ያማክሩ።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች የጆሮ ህመም ምልክቶች ለ1-2 ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ ፣ እና በእርግጥ በስራ ፣ በመንዳት ፣ በመብላት እና በመተኛት የህይወት ጥራትዎን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ሁኔታ እርስዎን የሚጎዳ ከሆነ መንስኤውን ለማወቅ ወዲያውኑ የ ENT ባለሙያ ማማከር አለብዎት። ትክክለኛ ምርመራ እና ትክክለኛ የሕክምና ምክሮችን ከሐኪሙ ያግኙ!
- የ ENT ስፔሻሊስት በጆሮዎ ውስጥ ህመምን ለማስታገስ የጆሮ ጠብታዎችን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
- በልጆች ላይ የጆሮ ሕመምን ለማከም ፣ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ኢንፌክሽኑን የሚያነቃቃውን ፈሳሽ ለመምጠጥ ቱቦ ውስጥ ወደ ጆሮው ቱቦ ውስጥ ያስገባሉ። የአሰራር ሂደቱ በእውነቱ ቀላል እና በጣም የተለመደ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጆሮ ሕመም በብርድ ወይም በቅዝቃዜ ምክንያት ከተከሰተ ማስታገሻ ይጠቀሙ።
- እንደ ibuprofen ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ለፈጣን እና ቀላል የህመም ማስታገሻ ጥሩ አማራጭ ናቸው
