ምንም እንኳን በጣም ምቾት የሚሰማው ቢሆንም ፣ በአጠቃላይ የጆሮ ህመም በበሽተኛው ላይ ከባድ ተጽዕኖ የማያሳድር የጤና እክል ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በሞቃት መጭመቂያዎች ፣ በቀዝቃዛ መጭመቂያዎች ወይም በመድኃኒት ማዘዣ ህመም ማስታገሻዎች በመታገዝ አነስተኛ የጆሮ ህመም እራስዎን በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ህመሙ ከዚያ በኋላ ከቀጠለ ፣ ሐኪም ከማየት ወደኋላ አይበሉ ፣ እሺ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በቤት ውስጥ የጆሮ ህመም ማከም
ደረጃ 1. የጆሮ ሕመምን ለማስታገስ ሙቀትን ይጠቀሙ።
ትኩስ ሙቀቶች የሰውነት ሕመምን ለማስታገስ ውጤታማ ስለሆኑ የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ጆሮዎን እንዳያቃጥሉ ይጠንቀቁ ፣ እሺ!
- በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ላይ የፀጉር ማድረቂያውን ያብሩ ፣ ከዚያ የሚነፍሰውን አየር ወደ 25 ሴ.ሜ ያህል ርቀት ባለው የጆሮ ቱቦ ውስጥ ይምሩ። ይህንን ለጥቂት ደቂቃዎች ያድርጉ። እንደሚገመት ፣ የሚወጣው ሞቃት የሙቀት መጠን ጆሮው የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል እንዲሁም ውሃ በድንገት ወደ ውስጥ የሚገባውን የጆሮ ቦይ ለማድረቅ ይረዳል።
- ለስላሳ ጨርቅ ወይም ፎጣ በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት። ውሃው እስኪንጠባጠብ ድረስ ጨርቁን ወይም ፎጣውን ይጭመቁ ፣ ከዚያ ለ 20 ደቂቃዎች በጆሮው ላይ ያዙት። ከፈለጉ ፣ በሞቀ ውሃ ፋንታ በጨርቅ ወይም ፎጣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማቀዝቀዝ ቀዝቃዛ ጭምቅ ማድረግ ይችላሉ።
- በሞቀ ፓድ አማካኝነት ጆሮውን ይጭመቁ። ይህንን ዘዴ ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙ! የጆሮው ሙቀት ወደ መደበኛው እንዲመለስ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በኋላ ንጣፉን ያስወግዱ።
ደረጃ 2. አቴታሚኖፊን ፣ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን ይውሰዱ።
ሦስቱም ሕመምን ሙሉ በሙሉ ማስታገስ የማይችሉት በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች ናቸው ፣ ግን ቢያንስ ማስታገስ ይችላሉ። በመድኃኒት ማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን የአጠቃቀም መመሪያዎችን ሁል ጊዜ ይከተሉ ፣ አዎ!
- ሕመሙ በጣም ኃይለኛ ከሆነ እና ክኒን ወይም ሁለት መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ካልቀነሰ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። እንዲሁም ህመሙ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ እንደ ማዞር ወይም ትኩሳት ካሉ ዶክተርን ይመልከቱ።
- የሬይ ሲንድሮም የመያዝ እድልን ለመቀነስ ለልጆች ወይም ለወጣቶች አስፕሪን በጭራሽ አይስጡ።
ደረጃ 3. የወይራ ዘይት ወይም የሕፃን ዘይት ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን ብዙም ያልተለመደ ቢመስልም የወይራ ዘይት ወይም የሕፃን ዘይት በእውነቱ የንግድ የጆሮ ጠብታዎችን ሚና ሊተካ ይችላል ፣ ያውቃሉ! በተለይም በአካባቢው የሚታየውን ህመም በማስታገስ ሁለቱም ጆሮውን በደንብ መቀባት ይችላሉ።
- ዘይቱን ያሞቁ ፣ ከዚያ በሚያሠቃየው የጆሮ ቦይ ውስጥ 3-4 ጠብታዎችን ያፈሱ። ዘይቱን ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ይፍቀዱ ፣ ከዚያ የቀረውን ዘይት ለማፍሰስ የታከመውን ጆሮ ወደታች በማየት ጎንዎ ላይ ይተኛሉ። ያስታውሱ ፣ ዘይቱ ጊዜያዊ ማዞር ወይም የማዞር ስሜትን ለማስወገድ ከሰውነት ሙቀት የበለጠ ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት መሆን የለበትም።
- ከተፈለገ እና የሚገኝ ከሆነ ዘይቱን በትንሽ ቀረፋ ዘይት መቀባት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በነጭ ሽንኩርት ፈጠራን ያግኙ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሁሉም የተቀነባበሩ ነጭ ሽንኩርት ዓይነቶች የጆሮ ሕመምን ለመዋጋት እንደሚችሉ ይናገራሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በቤትዎ ውስጥ የሚገኝ ከሆነ እሱን ለመጠቀም ይሞክሩ። መሞከር ያለባቸው አንዳንድ ዘዴዎች-
- ለጥቂት ደቂቃዎች በትንሽ የሰሊጥ ዘይት በሞቀ ነጭ ሽንኩርት ቅርጫት ያሞቁ። የነጭ ሽንኩርት ምርቱ በዘይት ውስጥ ከገባ በኋላ ዘይቱ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና ከዚያ ዱባውን ያጣሩ። የሚታየውን ህመም ለማስታገስ ዘይት በጆሮ ላይ ይተግብሩ።
- አንዳንድ ሰዎች በነጭ ሽንኩርት እርዳታ የጆሮ ሕመማቸው ሊቀንስ ይችላል ይላሉ። እሱን ለመሞከር ከፈለጉ አንድ ነጭ ሽንኩርት ብቻ መቁረጥ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ግማሽ ሽንኩርት በጆሮዎ ውስጥ እና ሌላውን ግማሽ በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ ትኩስ እንፋሎት በጆሮ መክፈቻ ውስጥ ሽንኩርት ውስጥ ገብቶ የሚጎዳበት አካባቢ እስኪደርስ ድረስ ከመስታወቱ አፍ ላይ ጆሮውን ያኑሩ።
ደረጃ 5. በማቀዝቀዣዎ ውስጥ የሚገኙትን ሽንኩርት ይጠቀሙ።
የጆሮ ሕመምን ሊያስታግስ የሚችል ሌላ አትክልት ሽንኩርት ነው! እሱን ለመጠቀም ማድረግ ያለብዎት ሽንኩርትውን መቆራረጥ ፣ መጨፍለቅ እና በቼዝ ጨርቅ በጥብቅ ማሰር ነው። ከዚያ ፣ ጆሮውን ከጥቅሉ ጋር ሲጭኑት ከጎንዎ ተኛ።
በሽንኩርት ፋንታ ዝንጅብል ብቻ ካለዎት ፣ ንጥረ ነገሮቹን በተመሳሳይ መንገድ ይተግብሩ።
ደረጃ 6. የአዝሙድ ቅጠሎችን ወይም የባሲል ቅጠሎችን ለመብላት ይሞክሩ።
ሁለቱም ችግርዎን ለመፍታት በእውነት ኃይለኛ የሆኑ ባህላዊ መድሃኒቶች ናቸው። እሱን ለመጠቀም የትንሽ ቅጠሎችን ወይም የባሲል ቅጠሎችን ብቻ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በወይራ ዘይት ወይም በሕፃን ዘይት ይቀልጧቸው። ዘዴው? ቅጠሎቹን በቀላሉ ይደቅቁ እና በሙቀት ምንጭ ስር ያድርቁ። በአጠቃላይ ፣ በርበሬ ዘይት በጆሮው “ዙሪያ” ላይ መተግበር አለበት ፣ የባሲል ዘይት ግን በጆሮው ውስጥ ሊተገበር ይችላል።
ደረጃ 7. ማስቲካ ማኘክ እና ማዛጋት።
የጆሮዎ ህመም በአየር ግፊት ለውጦች ምክንያት ከሆነ ፣ ማስቲካውን ለማኘክ ወይም ለማዛጋት እራስዎን ለማስገደድ ይሞክሩ። በጆሮዎ ውስጥ ብቅ የሚል ድምጽ መስማት አለብዎት እና ሁኔታዎ በራሱ ይሻሻላል።
- ወይም ደግሞ “ኃይለኛ” የማኘክ እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ይህን በማድረግ የኢውስታሺያን ቱቦን ማንቃት የቻሉት ጡንቻዎች ይከፍታሉ እና በውስጡ ያለውን ግፊት ይለቃሉ።
- በአውሮፕላኖች ውስጥ የአየር ግፊት ለውጦች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቋቋም ይህንን ዘዴ የአሜሪካ ኦቶላሪንጎሎጂ (ENT) ይመክራል -አፍዎን ይሸፍኑ እና አፍንጫዎን ይጭመቁ። በተመሳሳይ ጊዜ ያልተነካውን የጆሮ ቦይ በጣቶችዎ ይሸፍኑ። ከዚያ በኋላ በጆሮዎ ውስጥ የሚንጠባጠብ ድምጽ እስኪሰሙ ድረስ በአፍንጫዎ ውስጥ አየር ይንፉ። ሆኖም ፣ ኢንፌክሽኑ ወደ ጆሮዎ እንዳይሰራጭ የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ኢንፌክሽን ምክንያት የጆሮ ህመም በመጨናነቅ ምክንያት ከሆነ ይህንን አያድርጉ።
ደረጃ 8. የአሮማቴራፒ ሕክምናን ይጠቀሙ።
በመጀመሪያ አንድ አስፈላጊ ዘይት (እንደ ላቫንደር ዘይት) በትንሽ የወይራ ዘይት ይቀልጡት። ከዚያ ፣ በተጎዳው ጆሮ “ውጭ” አካባቢ እና በአንገቱ ላይ ባለው የሊንፍ ኖዶች ዙሪያ ዘይቱን ይተግብሩ።
ሕመሙ በእውነቱ በጤንነትዎ እና በምርታማነትዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ ፣ የአሮማቴራፒ አጠቃቀም ምንም ጥሩ አያደርግም። በምትኩ ፣ በፍጥነት ሊሠራ ለሚችል መድኃኒት በሐኪም የታዘዘለትን ሐኪም ያማክሩ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የሕክምና ሕክምና ማድረግ
ደረጃ 1. አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ።
ሕመሙ በራሱ ካልቀነሰ ፣ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ ፣ ወይም በጣም ኃይለኛ ከሆነ ፣ ለትክክለኛ አንቲባዮቲክ መድኃኒት ማዘዣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይመልከቱ።
የፔኒሲሊን ውጤቶች ለጥቂት ቀናት ከወሰዱ በኋላ ብቻ ሊሰማቸው ይችላል። ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የመድኃኒቱን ተስማሚነት ያማክሩ እና ህመምን በፍጥነት ሊያስታግሱ ለሚችሉ መድኃኒቶች ምክሮችን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ንፍጥ በሚፈጠርበት ጊዜ ሊከሰት የሚችለውን ህመም ይለዩ።
ማሳል እና ንፍጥ እንዲሁ የውስጥ ጆሮውን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ያውቃሉ! በዚህ ምክንያት የጆሮ ህመም ብዙውን ጊዜ በእሱ ምክንያት ይከሰታል። ሌሎች ትኩሳት ምልክቶችም ከታዩ ፣ ምናልባት ሥቃዩ የሚከሰተው ንፋጭ በመከማቸት ነው።
ምንም እንኳን በአጠቃላይ በሕክምናው ሂደት መጀመሪያ ላይ ኢቡፕሮፌንን መውሰድ ቢኖርብዎትም ፣ እንደታዘዙት ሊጠቀሙበት የሚችሉት የመፀዳጃ ወይም የአፍንጫ መርዝ ሐኪምዎ ያዝዛል። እንደሚገምተው ፣ ከዚያ በኋላ የተትረፈረፈ ንፋጭ ማምረት ያቆማል እና የጆሮ ህመም ይዳከማል።
ደረጃ 3. በጆሮ ማዳመጫ ምርት ምክንያት ሊከሰት የሚችለውን ህመም ይለዩ።
ምንም እንኳን መገኘቱ አዎንታዊ ተግባር ቢኖረውም ፣ ከመጠን በላይ የጆሮ ማዳመጫ ማምረት እንዲሁ የጆሮ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም ሐኪምዎ ሁል ጊዜ እሱን ለማውጣት ሊረዳዎት ይችላል!
- በሰም ክምችት ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ጆሮዎን ለማስታገስ የጆሮ ጠብታዎችን ወይም ተመሳሳይ ምርትን የጆሮ ጠብታዎችን ወይም ተመሳሳይ ምርቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። በግምት ፣ ሐኪሙ ለወደፊቱ የጆሮ ህመም እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል የተለያዩ ምክሮችን ይመክራል።
- የጆሮ ማዳመጫው ከጠነከረ እና ከተጨናነቀ ፣ በእሱ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማከም ሐኪሙ በእጅ ያስወግደዋል።
