የጥርስ ሕመም በጣም ሊያሠቃይዎት ፣ ሊያሳዝኑዎት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። በጥርስ ውስጥ ካለው ህመም በተጨማሪ እንደ ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት ፣ በበሽታው በተያዘው ጥርስ አካባቢ ማበጥ ወይም መንጋጋ ውስጥ ያሉ ሌሎች ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ የሚረዱ የተለያዩ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች አሉ። የጉድጓድ ወይም ሌሎች የጥርስ ችግሮች ካሉብዎ ለመመርመር የጥርስ ሕመምዎ ወዲያውኑ ካልሄደ የጥርስ ሀኪም ያማክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በሞቀ የጨው መፍትሄ ይታጠቡ።
በጥርስ ሕመም ምክንያት ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሉት የመጀመሪያው ነገር በጨው ውሃ መታጠቡ ነው። በጣም ከተለመዱት የጥርስ ሕመሞች አንዱ ኢንፌክሽን ነው ፣ እና ጨው ኢንፌክሽኑን ማከም የሚችል የጽዳት ወኪል ነው። ጨው ከተበከለው አካባቢ ፈሳሹን ሊያፈስሰው ይችላል ፣ በዚህም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን ግፊት ያቃልላል ፣ እና በመጨረሻም ህመሙን ያስታግሳል።
- የጨው መፍትሄ ለማድረግ ፣ ሙሉ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ያዘጋጁ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የጠረጴዛ ጨው ፣ ወይም የባህር ጨው ይጨምሩ። ጨው ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ድብልቁን ይቀላቅሉ።
- አፍዎ እንዳይቃጠል ፣ ሙቅ ውሃ ሳይሆን ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ።
- በዚህ ሞቃታማ የጨው መፍትሄ አፉን ያፅዱ ፣ የመፍትሄውን አንድ ጠጥተው በመውሰድ እና ውሃውን በመላው አፍዎ ላይ በማወዛወዝ ፣ በተለይም ጥርሱ በሚጎዳበት። ይህንን ቢያንስ ለ 30 ሰከንዶች ያድርጉ እና ከዚያ መፍትሄውን ይተፉ ፣ አይውጡት።
- የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ በየሰዓቱ ይድገሙት።
- ጨው ከሌለዎት ፣ በምትኩ የሞቀ ውሃን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. የድንጋይ ንጣፍ እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
አፍዎን ካጸዱ በኋላ ፣ በጥርሶችዎ መካከል የተጣበቀውን ማንኛውንም ሰሌዳ ወይም የምግብ ፍርስራሽ ማስወገድዎን ይቀጥሉ። በጥርስ መቦረሽ ፣ ዙሪያውን እና በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ቦታ በጥንቃቄ ያፅዱ። ስሜታዊ ጥርሶችን ላለማበሳጨት ይጠንቀቁ። ኢንፌክሽኑን ሊያባብሰው የሚችል ማንኛውንም ነገር ማጽዳት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. በሚታመመው ጥርስ ላይ ቅርንፉድ ዘይት ይተግብሩ።
ክሎቭ ዘይት የጥርስ ሕመምን ለማከም ለረጅም ጊዜ ያገለገለ መድኃኒት ነው ፣ ምክንያቱም ፀረ-ባክቴሪያ እና ህመም ማስታገሻ ባህሪዎች አሉት። ይህ ዘይት እብጠትን ሊቀንስ እና እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ቅርንፉድ ዘይት በታመመው ጥርስ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ማደንዘዝ እና ህመምን ማስታገስ ይችላል።
- የጥጥ መዳዶን በሾላ ዘይት ውስጥ አፍስሱ እና በሚያሳምመው ጥርስ ላይ በቀስታ ይተግብሩ። ህመሙ መቀነስ ይጀምራል። ለተሻለ ውጤት ይህንን እርምጃ በቀን 3 ጊዜ ይድገሙት።
- በአነስተኛ መጠን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ቢችልም ፣ በብዛት መጠቀሙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። ስለዚህ በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።
- ቅርንፉድ ዘይት በፋርማሲዎች ወይም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ግን ሁለት ቅርፊቶችን በመጨፍለቅ ከወይራ ዘይት ጋር በማቀላቀል የራስዎን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ህመምዎ በጥርሶችዎ በአሰቃቂ ሁኔታ ከተከሰተ ህመሙን ለማስታገስ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ። የበረዶ ንጣፉን በንፁህ ቲሹ ወይም ጨርቅ ውስጥ ጠቅልለው ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በሚታመመው ጥርስ አቅራቢያ በጉንጩ ውጭ በቀጥታ ያድርጉት።
- የበረዶው ቅዝቃዜ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል ፣ ይህም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ከበረዶ ኩቦች ይልቅ የበረዶ ማሸጊያዎችን ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ።
- ለስላሳ ህብረ ህዋሳትን ሊጎዳ ስለሚችል የበረዶ ኩቦችን በቀጥታ ወደ ድዱ አያድርጉ።
ደረጃ 5. እርጥብ የሻይ ማንኪያ ይጠቀሙ።
በሚታመመው ጥርስ ላይ እርጥብ የሻይ ማንኪያ ያስቀምጡ። እርጥብ ሻካራዎች በቤት ውስጥ ለማግኘት በጣም ቀላል እና ቀላል መድሃኒት ናቸው። የጥርስ ህመምዎን ወይም የበሽታውን መንስኤ አያክመውም ፣ ነገር ግን አንዳንድ የጥርስ ሕመምን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳል። የሻይ ከረጢት በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት (ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ) ፣ ከዚያ የተትረፈረፈውን ውሃ ይጭመቁ እና ሻንጣውን በሚያሳምመው ጥርስ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያድርጉት።
- የሻይ ሻንጣዎች ጠንካራ የማቅለጫ ባህሪዎች ያሏቸው ታኒን ይዘዋል እናም ህመምን ለጊዜው ማስታገስ ይችላሉ።
- ውጤታማ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ደግሞ ባህር ዛፍ እና ፔፔርሚንት ናቸው።
- ይህንን አዘውትሮ ማከናወን ጥርሶችዎን እና ድድዎን አሰልቺ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 6. turmeric ን በመጠቀም የጥርስ ሕመምን ማከም።
ቱርሜሪክ በኩሽና ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመም ብቻ አይደለም የሚያገለግለው ፣ ምክንያቱም እንደ መድሃኒት ጥቅም ላይ መዋል ተችሏል። ቱርሜሪክ ኩርኩሚን ይ containsል ፣ እሱም ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳውን የሂስታሚን መጠን ዝቅ ለማድረግ የሚያገለግል ንቁ ንጥረ ነገር ነው።
- በ 236 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ 5 ግራም የቱሪም ዱቄት ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት እና ሁለት የጉጉዋ ቅጠል ይጨምሩ። ይህንን ድብልቅ ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት።
- ድብልቁን ያጣሩ እና ያቀዘቅዙ። ከዚያ ህመምን ለማስታገስ ድብልቅውን ለአንድ ደቂቃ ያህል ያጠቡ።
- እንደ አማራጭ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ወስደው በድስት ውስጥ ይቅቡት። እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፣ ከዚያ በንፁህ የጥጥ ሳሙና በመጠቀም የተጠበሰውን በርበሬ በሚያሳምመው ጥርስ ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 7. ምን ማስወገድ እንዳለብዎ ይወቁ።
የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ ከመሞከር በተጨማሪ ጥርሶችዎን ሊያበሳጩ እና የጥርስ ሕመምን ሊያባብሱ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮችን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት። ሁሉም ሰው አንድ አይደለም እና ጥርሶችዎ እንዲጎዱ ምክንያት የሆነውን ነገር መመርመር እና እነሱን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት። ብዙውን ጊዜ በጣም ቀዝቃዛ ወይም በጣም ሞቃት ምግቦች እና መጠጦች የጥርስ ሕመም ላለው ሰው ህመም ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2: የቤት ውስጥ ሕክምና ገደቦችን መረዳት
ደረጃ 1. በተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ይጠንቀቁ።
ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በእርግጥ የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ እና ምቾትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን የጥርስ ሕመምዎ ከቀጠለ ዋናውን ምክንያት ማከም አለብዎት። ስለዚህ ምናልባት ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ አለብዎት። የጥርስ ሕመምን ለማከም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውጤታማነትን በተመለከተ ምንም አሳማኝ ማስረጃ የለም።
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመረጡ ፣ ውጤታማ ካልሆኑ መጠቀማቸውን ያቁሙ። መጠኑ ከተጨመረ መድሃኒቱ ይሠራል ብለው ስለሚያስቡ ብቻ መጠቀሙን አይቀጥሉ። የመድኃኒት መጠን መጨመር የጥርስ ሕመምዎን ሊያባብሰው ይችላል።
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የመናድ ወይም የማቃጠል ስሜት ከተሰማዎት ወዲያውኑ አፍዎን በውሃ ይታጠቡ። በውስጡ ያለው የአልኮል ይዘት በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መቆጣት ሊያባብሰው ስለሚችል የአፍ ማጠብን አይጠቀሙ።
- ያስታውሱ በበሽታው ምክንያት የጥርስ ሕመም ኢንፌክሽኑ እስኪወገድ ድረስ አይጠፋም።
ደረጃ 2. ወደ ጥርስ ሀኪም ይሂዱ።
የጥርስ ሕመምዎ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ ካልሄደ ወዲያውኑ ወደ ጥርስ ሀኪም ይሂዱ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ቢችሉም ፣ ዋናውን ምክንያት ማዳን አይችሉም። ያልታከመ የጥርስ ሕመም ወደ ጥርስ መቅላት ሊያመራ ይችላል (በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት የፒስ መልክ)።
- እንደ ኢቡፕሮፌን እና ፓራሲታሞል ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ከተፈጥሮ መድሃኒቶች ይልቅ የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
- የድድ ህብረ ህዋሳትን ሊጎዱ ስለሚችሉ የህመም ማስታገሻዎችን በቀጥታ ለድድ አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የጥርስ ሕመምን መንስኤ ይረዱ።
የጥርስ ሕመም ካለብዎ ከህክምና በኋላ ለምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎ ይረዱ። የጥርስ ሕመም የሚከሰተው በጥራጥሬ የሚታወቀው የጥርስ መሃከል ሲቃጠል ነው። በማዕከሉ ውስጥ ያሉት የጥርስ ነርቮች ለሥቃ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ ይህም የጥርስ ሕመምን በጣም የማይመች ያደርገዋል። የጥርስ መቆጣት ብዙውን ጊዜ በበሽታ ፣ በጉድጓድ ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ይከሰታል።
- የጥርስ ሕመምን ለማስወገድ ዋናው ቁልፍ የጥርስ ንፅህናን መጠበቅ ነው። ጣፋጭ ምግቦችን እና መጠጦችን ፍጆታ በመገደብ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን በመቦረሽ ፣ የጥርስ ንጣፎችን እና የአፍ ማጠብን በመጠቀም ተጨማሪ ሕክምናዎችን በመጨመር ጥርስዎን እና ድድዎን ንፁህና ጤናማ ያድርጓቸው።
- በሚቀጥለው ጊዜ የጥርስ ሕመም ሲኖርዎት ፣ ጥርሶችዎ ቀዳዳዎች ወይም ኢንፌክሽኖች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ያስታውሱ በተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ህመምን ማስታገስ ቢችሉም ፣ አሁንም በእራስዎ ጉድጓዶችን ማስወገድ አይችሉም።
