እስከ 70% የሚሆኑት ልጆች በሦስት ዓመት ዕድሜያቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ የጆሮ በሽታ አጋጥሟቸዋል ተብሎ ይገመታል። በተጨማሪም ፣ ብዙ አዋቂዎች እንዲሁ የጆሮ ህመም እና ህመም ያጋጥማቸዋል። ምንም እንኳን ከባድ የጆሮ ህመም የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ቢሆንም የማያቋርጥ የመስማት ችግርን ሊያስከትል ስለሚችል ፣ አነስተኛ የጆሮ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሕክምና ምክርን በመጠቀም ወይም ለዘመናት ያገለገሉ የቤት ውስጥ መድኃኒቶችን በመጠቀም በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ለሕክምና ምክር ምትክ የቤት ውስጥ መድኃኒቶችን አይጠቀሙ። ስለ አንድ የተወሰነ አስተያየት ወይም የድርጊት አካሄድ ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የተረጋገጠ የህክምና ምክርን መጠቀም
ደረጃ 1. የጆሮ ህመምን ለማስታገስ ሙቀትን ይጠቀሙ።
ህመሙ ከሙቀት ጋር በፍጥነት ሊወገድ ይችላል።
- በታመመው ጆሮ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይስጡ። በሞቀ ውሃ ውስጥ የተረጨውን የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ተጠቅመው የራስዎን ሞቅ ያለ መጭመቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ ወይም በፋርማሲው ውስጥ ሊገዙት የሚችሉት የሙቅ ማሸጊያ ጠርሙስ ወይም የማሞቂያ ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ። በጣም ሞቃት የሆኑ መጭመቂያዎችን አይጠቀሙ ፣ ይህም ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል። እስከፈለጉት ድረስ መጭመቂያውን በጆሮዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም መጀመሪያ በበረዶ ለማቀዝቀዝ መሞከር ይችላሉ። በቀላሉ ለ 15 ደቂቃዎች በአካባቢው ላይ የበረዶ ማሸጊያ ያስቀምጡ። ከዚያ ለሌላ 15 ደቂቃዎች ሞቅ ያለ ጭምቅ ያድርጉ። ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መድገም።
- የፀጉር ማድረቂያውን የአንድ ክንድ ርዝመት ከጆሮዎ ላይ ያስቀምጡ እና በሞቃት ወይም በዝቅተኛ ቦታ ላይ ያሂዱ። ሙቅ ወይም ከፍተኛ ሙቀት አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ከሐኪም ውጭ ያለ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ።
ጥሩ የህመም ማስታገሻዎች ኢቡፕሮፌን እና ፓራሲታሞል ያካትታሉ። በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ።
ለልጆች የመድኃኒት መጠን ብዙውን ጊዜ በክብደታቸው ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን ልብ ይበሉ። ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አስፕሪን አይስጡ። በልጆች ላይ የአስፕሪን አጠቃቀም አልፎ አልፎ ግን አደገኛ ሁኔታ ፣ የአንጎል እና የኩላሊት መጎዳት ከሚያስከትለው የሬዬ ሲንድሮም ጋር ተገናኝቷል።
ደረጃ 3. ሐኪም ይጎብኙ።
የጆሮ ህመም ምልክቶች ከ 5 ቀናት በላይ (በአዋቂዎች) ፣ ወይም ከ 2 ቀናት በላይ (በልጆች ውስጥ) ፣ ዕድሜያቸው ከ 8 ሳምንት በታች የሆኑ ልጆች ያጋጠማቸው ፣ አንገትን ወይም ትኩሳት ያጋጠማቸው ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ቢከሰት ፣ ቁጥጥር ካልተደረገበት ፣ የጆሮ ህመም ወደ በጣም ከባድ ኢንፌክሽን ሊያድግ እና ሌሎች ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል።
- የጆሮ ህመም መንስኤ ባክቴሪያ ከሆነ ፣ ዶክተሩ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት አንቲባዮቲኮችን እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ያዝዛል።
- ያልታከመ የጆሮ በሽታ ወደ ቋሚ የመስማት ችግር ሊያመራ ይችላል። ስለዚህ ምልክቶቹ ከተባባሱ ወይም ካልቀነሱ ከሐኪም እርዳታ መጠየቅ አለብዎት።
ክፍል 2 ከ 3 - ያልተረጋገጡ የቤት ህክምናዎችን መሞከር
ደረጃ 1. አፍንጫውን ያፅዱ።
የጆሮ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጆሮ ፣ በአፍንጫ እና በጉሮሮ በሚገናኝ በኤውስታሺያን ቱቦ ውስጥ በተዘጋ ፈሳሽ በመከማቸት ነው። አፍንጫዎን በማፅዳት በጆሮ መዳፊት ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ይችላሉ።
- በልጆች አፍንጫ ውስጥ ትንሽ የጨው ውሃ ለማስገባት ይሞክሩ እና መምጠሉን ይቀጥሉ።
- ፈሳሹን ከአፍንጫዎ ለማውጣት የመጠጫ መሣሪያ ወይም የአፍንጫ ፍሪዳ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጆሮውን ቀስ አድርገው ይንቀጠቀጡ።
የጆሮ ህመም በኤስታሺያን ቱቦ ውስጥ ግፊት ሊፈጥር ይችላል ፣ እና ይህ በትንሹ በመክፈት (በአውሮፕላን ውስጥ እንደ የአየር ግፊት) እፎይታ ማግኘት ይችላል። ይህ እርምጃ በጆሮው ቦይ ውስጥ የተዘጋ ፈሳሽ እንደገና እንዲፈስ ያስችለዋል።
የውጭ ጆሮዎን ወደ ራስዎ ለማምጣት አውራ ጣትዎን እና ጠቋሚ ጣትን ይጠቀሙ። ከዚያ ህመም ሳያስከትሉ በተቻለ መጠን ጆሮውን ቀስ አድርገው ይጎትቱ እና ያሽከርክሩ። እንዲሁም የኢስታሺያን ቱቦን ለመክፈት ተመሳሳይ ውጤት ስላለው ለማዛጋት መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. በሚያረጋጋው ትነት ውስጥ ይተንፍሱ።
ትኩስ እንፋሎት በ Eustachian tube ውስጥ (እንደ ንፍጥ የሚወጣ) ፈሳሽ እንዲፈስ ይረዳል ፣ በዚህም በውስጠኛው ጆሮ ላይ ያለውን ግፊት ይቀንሳል። በእንፋሎት ውስጥ የተወሰኑ መድኃኒቶች ወይም ሽቶዎች መጨመር ለጆሮ ህመም እንደ መለስተኛ ማደንዘዣ ያሉ ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
- ጥቂት ጠብታ የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም አንድ የሻይ ማንኪያ ቪክስ ወይም ተመሳሳይ በለሳን በሚፈላ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በማፍሰስ ለእንፋሎት ሕክምና ይዘጋጁ።
- የጆሮ ህመም እስኪያልቅ ድረስ በቀን 3 ጊዜ በጭንቅላትዎ ላይ ፎጣ ያድርጉ እና በአፍንጫዎ ውስጥ እንፋሎት ይተነፍሱ። ይህ እንዲሁም የኢስታሺያን ቱቦን ለመክፈት ፣ ግፊትን ለመቀነስ እና ከጆሮው ውስጥ ፈሳሽ እንዲወጣ ይረዳል።
- ለልጆች ማቃጠል ወይም ውሃ ውስጥ ሊሰምጡ ስለሚችሉ ይህንን ህክምና ለልጆች አይስጡ። ይልቁንም ትንሽ መጠን ያለው Vicks BabyRub (በተለይ ለአራስ ሕፃናት እና ለታዳጊ ሕፃናት የተዘጋጀ) በደረት ወይም ጀርባ ላይ ይጥረጉ። ከዚያ ፣ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የሞቀ ውሃ ቧንቧን ያብሩ እና ህፃኑን እዚያው ያዙት ፣ ወይም የሞቀ ውሃ ቧንቧው በርቶ እያለ መታጠቢያ ቤት ውስጥ እንዲጫወት ይፍቀዱለት። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለው የውሃ ትነት ከመድኃኒት ትነት ጋር ይደባለቃል እና የሚያረጋጋ ውጤት ይሰጣል።
ደረጃ 4. የወይራ ዘይት ለመጠቀም ይሞክሩ።
ህመምን ለማስታገስ ጥቂት ጠብታ የሞቀ የወይራ ዘይት በጆሮው ውስጥ ያፈሱ። ይህ ዘይት የውስጥ ጆሮውን ብስጭት ለማስታገስ ውጤታማ ነው።
- ዘይቱን ለማሞቅ በመጀመሪያ ጠርሙሱን በትንሽ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ዘይቱን በቀጥታ ወደ ጆሮው ውስጥ ይጥሉት ፣ ከዚያ በቀስታ በጥጥ ኳስ ይሸፍኑት።
- ይህ ዘዴ ሕፃን ላይ የሚውል ከሆነ ፣ ጭንቅላቱን ዘንበል እንዲል እና ዘይቱ እንዳይወጣ እንቅልፍ ሲወስደው ይሞክሩት። የጥጥ ኳሶችን የሕፃኑን ጆሮ በጭራሽ መሸፈን የለብዎትም።
- ከተለመደው የፕቦቦ ውጤት በስተቀር ይህ ዘዴ በትክክል እንደሚሠራ በእኩዮች የተገመገመ ማስረጃ እንደሌለ ይወቁ።
ደረጃ 5. የነጭ ሽንኩርት ዘይት እና የ mullein የአበባ ዘይት ይጠቀሙ።
ነጭ ሽንኩርት እንደ አንቲባዮቲክ ውጤታማ ሆኖ የሚታወቅ ሲሆን ተፈጥሯዊ ማደንዘዣ ነው ተብሎ ይታሰባል።
- በአማዞን ወይም በአከባቢው የጤና መደብር ላይ የሽንኩርት ዘይት እና የ mullein የአበባ ዘይት መግዛት ይችላሉ።
- ዘይቱን ያሞቁ (መጀመሪያ በእጅዎ ላይ በማንጠባጠብ በጣም ሞቃት አለመሆኑን ያረጋግጡ)። ከዚያ ጥቂት ጠብታ የዘይት ጠብታዎችን በቀን ሁለት ጊዜ ወደ ጆሮው ውስጥ ለማስገባት አንድ ጠብታ ይጠቀሙ።
- እንደገና ፣ ይህ አቀራረብ በማንኛውም በአቻ በተገመገመ ማስረጃ አይደገፍም።
ደረጃ 6. የላቫን ዘይት ይሞክሩ።
የላቫን ዘይት በቀጥታ ወደ ጆሮው ውስጥ መቀመጥ የለበትም ፣ ከጆሮው ውጭ ማሸት ይችላሉ። የዚህ ዘይት አጠቃቀም በውስጠኛው ጆሮ ውስጥ የደም ዝውውርን እና ፈሳሽ ፍሰትን ያሻሽላል ተብሎ ይታሰባል። በተጨማሪም, መዓዛው ይረጋጋል.
- ጥቂት የላቫን ዘይት ጠብታዎች ከጥቂት ተሸካሚ ዘይት ጠብታዎች (እንደ የተቆራረጠ የኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት) ጋር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያም ቀኑን ሙሉ እንደ አስፈላጊነቱ ወደ ውጫዊው ጆሮ በእርጋታ ያሽጉ።
- ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ህመምን ለማስታገስ እና ስርጭትን ለማሻሻል የታሰቡ የባህር ዛፍ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ኦሮጋኖ ፣ ካሞሚል ፣ የሻይ ዛፍ እና ቲም።
- ይህ ዘዴ በተጠቃሚ ተሞክሮ ማስረጃ ብቻ ይደገፋል። አስፈላጊ ዘይቶችን የጤና ጥቅሞችን የሚደግፍ ምርምር የለም።
የ 3 ክፍል 3 የጆሮ ህመም መከላከል
ደረጃ 1. ቀዝቃዛ ቫይረሶችን ያስወግዱ።
የጆሮ ሕመም በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ጉንፋን ነው። ቫይረሱን ገና ሊዋጋ የሚችል መድሃኒት ባይኖርም ፣ ጥቃትን ቀደም ብለው ለማስወገድ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
- በተለይም በአደባባይ ጊዜ ካሳለፉ እና ከመብላትዎ በፊት እጅዎን በመደበኛነት ይታጠቡ። የመታጠቢያ ገንዳ ከሌለ በአልኮል ምትክ በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ። ቀዝቃዛ ቫይረሶች በጣም ጠንካራ በመሆናቸው በሰዎች ላይ ለሰዓታት መኖር ይችላሉ። ስለዚህ የታመመ የሚመስል ሰው ባያዩም ፣ በቤተ -መጽሐፍት ወይም በምቾት መደብር በመጎብኘት ብቻ በዚህ ቫይረስ ሊለከፉ ይችላሉ።
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በበሽታ የመከላከል እና ቀዝቃዛ ቫይረሶችን ለመከላከል በተሻለ ሁኔታ የበሽታ መከላከያ ምላሽ አላቸው።
- በቪታሚኖች የበለፀገ ሚዛናዊ አመጋገብን ይከተሉ። ትኩስ ፣ በአመጋገብ የበለፀጉ ምግቦችን በተለይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን ፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ። እንደ በርበሬ ፣ ብርቱካን እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ባሉ ዕፅዋት ውስጥ የፒቶኬሚካል ውህዶች ይዘት እንዲሁ ሰውነት ቫይታሚኖችን እንዲይዝ ይረዳል። ስለዚህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ቫይታሚኖችን ለማግኘት ተፈጥሯዊ ምግቦችን መምረጥ አለብዎት።
ደረጃ 2. አለርጂዎችን ይፈትሹ።
የአለርጂ ምላሾች ማሳከክ እና የጆሮ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ ምላሾች ከአለርጂ እስከ አከባቢ ድረስ እስከ ምግብ ድረስ ናቸው።
የአለርጂ ምርመራን ለማቀድ ሐኪምዎን ይደውሉ ፣ ይህም የደም ምርመራን ወይም የቆዳ መቆረጥ ምርመራን ሊያካትት ይችላል። ይህ ምርመራ እንደ አለርጂ ለአረም ፣ የቤት እንስሳት ወይም የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ አለርጂዎችን በጆሮው ላይ ሊያበሳጫቸው ስለሚችል መረጃ ይሰጣል።
ደረጃ 3. በሕፃናት ውስጥ የጆሮ በሽታን ይከላከሉ።
በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የጆሮ ኢንፌክሽኖች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በተወሰኑ የጡት ማጥባት ዘዴዎች መከላከል ወይም መቀነስ ይቻላል።
- የልጆች ክትባት። የጆሮ በሽታን ከሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ በመደበኛ ክትባት መከላከል ይቻላል።
- በሕፃኑ ዕድሜ የመጀመሪያዎቹ 12 ወራት ውስጥ የጡት ወተት ለመስጠት ይሞክሩ። የጡት ወተት የጆሮ በሽታን በመቀነስ የታወቁ ፀረ እንግዳ አካላትን ይ containsል። ስለዚህ ፣ ጡት ያጠቡ ሕፃናት ፎርሙላ ከሚመገቡ ሕፃናት የመስማት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
- ልጅዎ ከጠርሙስ እየመገበ ከሆነ እሱን ወይም እርሷን በ 45 ዲግሪ ማዕዘን ላይ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። ህፃኑ በጭራሽ አልጋው ላይ ተኝቶ እንዲጠባ አይፍቀዱ ምክንያቱም ይህ በውስጠኛው ጆሮ ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች እና የጆሮ ህመም እንዲነሳ ሊያደርግ ይችላል። ከጠርሙስ አጠቃቀም የጆሮ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ልጅዎ ከ 9 እስከ 12 ወራት ባለው ጊዜ ጠርሙስ መጠቀሙን ለማቆም ይሞክሩ እና ወደ መጠጥ ጽዋ ለመቀየር ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ማንኛውንም ነገር ወደ ጆሮው ውስጥ ማስገባት እንደ ኢንፌክሽኑ መባባስ ወይም የመስማት ችግር (ጊዜያዊ ወይም ቋሚ) ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- በሚታጠብበት ወይም በሚታጠብበት ጊዜ በጆሮ ማዳመጫ ውስጥ የጥጥ መዳዶን ያስቀምጡ።
- እንዳይፈስ እና እንዳይጎዳዎት በእንፋሎት ሕክምና ወቅት በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ሙቅ ውሃ ያስቀምጡ።
- የጆሮ ታምቡር ቀዳዳ መከሰቱን ከጠረጠሩ ወይም ካመኑ በጆሮው ውስጥ ፈሳሽ አያድርጉ።
- የጆሮ ታምቡርን ሊወጋ ስለሚችል የጥጥ መዳዶን ወደ ውስጠኛው ጆሮ በጭራሽ አያስገቡ።
- ብዙውን ጊዜ እንደ ስንዴ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ በቆሎ ፣ ብርቱካን ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ሁሉንም ዓይነት ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ፣ ስኳር ፣ ፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ጨምሮ አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ምግቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
