አብዛኛዎቹ የእውቂያ ሌንስ ተጠቃሚዎች ፣ በሆነ ወቅት ላይ ከዓይኑ ላይ ለማንሳት ይቸገራሉ። ይህ ችግር በተለይ የመገናኛ ሌንሶችን ለረጅም ጊዜ ያልለበሱትን ይነካል። የመገናኛ ሌንሶች በአይን ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ከተጠቀሙባቸው ሰዓታት በኋላ ይደርቃሉ ፣ ወይም አቋማቸውን ስለለወጡ። ለስላሳ ወይም ጠንካራ የመገናኛ ሌንሶች ቢለብሱ ፣ የሚከተሉት መመሪያዎች በዓይንዎ ውስጥ ተጣብቆ የቆየውን የመገናኛ ሌንስ ለማስወገድ ይረዳሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የእውቂያ ሌንሶችን በቀስታ ማንሳት
ደረጃ 1. እጆችዎን ይታጠቡ።
የመገናኛ ሌንሶችን በለበሱ ወይም ባስወገዱ ቁጥር ሁል ጊዜ እጆችዎን በንጽህና ይጠብቁ። እጆችዎ በየቀኑ ከሚነኳቸው ነገሮች ብቻ የሰው ቆሻሻ ባክቴሪያዎችን ጨምሮ በሺዎች የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ። በሽታን ለመከላከል ዓይኖችዎን ከመንካትዎ በፊት እጅዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- በዓይን ውስጥ የተጣበቀውን የመገናኛ ሌንስን ለማስወገድ ፣ እጅዎን አስቀድመው መታጠብ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ዓይኖችዎን ለረጅም ጊዜ ስለሚነኩ። ጣቶችዎ ከዓይኖችዎ ጋር በተገናኙ ቁጥር ፣ ብክለትን የማሰራጨት እድሉ ሰፊ ነው።
- እጆችዎን ከታጠቡ በኋላ ዓይኖቹን በሚነኩ እጆች ላይ መዳፎቹን ወይም የጣትዎን ጣቶች አያድረቁ ፣ ምክንያቱም ዓይኖችዎ በፎጣ ቃጫዎች ሊደበዝዙ የሚችሉበት ዕድል አለ።
ደረጃ 2. ተረጋጋ።
በሁኔታው መደናገጥ ወይም ከልክ በላይ መጨነቅ የእውቂያ ሌንሶችዎን ማንሳት ብቻ ይከብድዎታል። እረፍት ካጡ ፣ ከመቀጠልዎ በፊት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ።
- አትጨነቅ! የእውቂያ ሌንሶችዎ ከዓይን ኳስ በስተጀርባ አይጣበቁም። ከዓይኑ ፊት ያለው የ conjunctiva ፣ ወይም ንፋጭ ንብርብር ፣ እንዲሁም በአይን ዙሪያ ያለው ጡንቻ ቀጥ ያለ ጡንቻ ተብሎ የሚጠራው ይህንን የማይቻል ያደርገዋል።
- ሆን ብለው ለረጅም ጊዜ ክትትል ሳያደርጉት እስካልተዉት ድረስ በአይንዎ ውስጥ ተጣብቆ የቆየውን የመገናኛ ሌንስ ማስወገድ ከባድ የጤና አደጋ አይደለም። ብስጭት ያስከትላል ፣ ግን ዓይንን አይጎዳውም። በሌላ በኩል ፣ ግትር ሌንስ ከተበላሸ ኮርኒያውን መቧጨር ይችላል ፣ እናም ይህ ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል።
- ሌንሱን ብዙ ጊዜ ማንሳት ካልቻሉ ፣ እረፍት ይውሰዱ። ትንሽ ቁጭ ይበሉ እና ዘና ይበሉ።
ደረጃ 3. የሌንስን አቀማመጥ ያረጋግጡ።
በብዙ አጋጣሚዎች የመገናኛ ሌንሶች ከትክክለኛው ቦታቸው በመለወጡ ምክንያት ሊጣበቁ ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ መጀመሪያ ከመነሳቱ በፊት ቦታውን ማረጋገጥ አለብዎት። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የዐይን ሽፋኖችዎን ዘና ይበሉ። ሌንስ የት እንደሚሄድ ሊሰማዎት ይገባል። ከሽፋኑ ስር ሊሰማዎት ካልቻሉ በጣትዎ በቀስታ ይንኩት እና በቦታው ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ሌንስ ወደ ዓይንዎ ጥግ ቢቀየር በመስታወት ውስጥ ሊያዩት ይችላሉ።
- ወደ ሌንስ አቀማመጥ በተቃራኒ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በዓይንህ ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን ሌንስ ከተሰማህ ፣ ወደ ግራህ ተመልከት። ወይም ፣ ሌንሱ ከዓይኑ ስር እንደተጣበቀ ከተሰማዎት ፣ ወደ ላይ ይመልከቱ። የተጣበቀው ሌንስ ወዲያውኑ ሊታይ ይችላል።
- ሌንሱን መስማት ወይም ማየት ካልቻሉ ከዓይንዎ ወድቆ ሊሆን ይችላል።
- በዐይንዎ ሽፋን ላይ (ከዐይን ቅንድብዎ አጠገብ) ጣትዎን ያድርጉ እና የዓይንዎ ሽፋን እንዲከፈት ይጎትቱትና ያዙት። ይህ የሌንስን አቀማመጥ በተሻለ ሁኔታ ለማየት ይረዳዎታል። ነገር ግን የዐይን ሽፋኖችዎ ገና ወደ ላይ በሚወጡበት ጊዜ የዓይን ኳስዎን ወደ ታች ቢያንቀሳቅሱ ፣ የኦርቢኩሊስ ኦኩሊ ጡንቻ ይጠነክራል እና የዓይን ኳስ እንደገና ወደ ላይ እስኪንቀሳቀስ ድረስ ዓይኖችዎን መዝጋት አይችሉም።
ደረጃ 4. እርጥብ የመገናኛ ሌንሶች።
የመገናኛ ሌንሶች ከደረቁ ሊጣበቁ ይችላሉ። ስለዚህ ሌንሱን በጨው መፍትሄ ያጠቡ። የሚቻል ከሆነ የጨው መፍትሄን በቀጥታ ወደ ሌንስ ውስጥ ያንጠባጥቡት። ሌንሶቹ እርጥብ እንዲሆኑ እና እንዲለሰልሱ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ።
- የእውቂያ ሌንስዎ ከዐይንዎ ሽፋን ስር ወይም ከዓይንዎ ጥግ ላይ ከተጣበቀ ፣ ተጨማሪ እርጥበት ወደ ትክክለኛው ቦታ እንዲንሳፈፍ ይረዳል ፣ ይህም ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል።
- ብዙውን ጊዜ ሌንሱን እርጥብ ማድረጉ በተለምዶ እንዲነሳ ያስችለዋል። ጥቂት ጊዜዎችን ያብሩ ወይም ለጥቂት ሰከንዶች ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ከዚያ የመገናኛ ሌንስን እንደገና ለማንሳት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የዐይን ሽፋኖችን ማሸት።
ሌንሱ ከዐይን ሽፋኑ ስር ተጣብቆ ወይም ተጣብቆ ከቀጠለ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የዐይን ሽፋኖቹን በጣትዎ ጫፎች ቀስ ብለው ያሽጉ።
- ሌንሱ አሁንም የተዛባ ከሆነ ፣ ኮርኒያውን ለማለፍ ይሞክሩ።
- ሌንሱ ከሽፋኑ ስር ከተጣበቀ ፣ ጣቶችዎ ክዳኑን ሲያሻሹ የዓይን ብሌን ወደ ታች ማንቀሳቀስ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. አቀራረብዎን ያጣሩ።
የሌንስ አቀማመጥ ትክክል ከሆነ ግን አሁንም ዓይንን ለመተው የማይፈልግ ከሆነ የመገናኛ ሌንስን ለማንሳት የተለየ መንገድ ይሞክሩ። ብዙ ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት ሌንሱን በሁለቱም ጣቶች ላይ በመቆንጠጥ ነው ፣ ነገር ግን ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ በእያንዳንዱ ጣት ላይ አንድ ጣት ለመጫን እና በቀስታ ለመጫን መሞከር ይችላሉ።
- በእያንዳንዱ እጅ ጠቋሚ ወይም መካከለኛ ጣት መጠቀም ይችላሉ። ጣት በላይኛው የዐይን ሽፋኑ ላይ ሲሆን ወደ ታች ይጫኑ። ጣት በታችኛው የዐይን ሽፋኑ ላይ ሲሆን ወደ ላይ ይጫኑ።
- ሌንስ ከዓይኑ ተነጥሎ ለማንሳት ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 7. የዐይን ሽፋኖችዎን ከፍ ያድርጉ።
ሌንሱ አሁንም ተጣብቆ ከሆነ እና ከዐይን ሽፋንዎ ስር ሊሰማዎት የሚችል ከሆነ ፣ የዓይንዎን ሽፋን በቀስታ በማንሳት ወደ ውጭ ለማዞር ይሞክሩ።
- ለዚህ ፣ የጥጥ መጥረጊያውን ጫፍ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ ከዓይኑ ርቀቱን ወደ ፊት እየጎተቱ ክዳኑ መሃል ላይ ይጫኑ።
- ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዙሩ። በዚህ ጊዜ ከዓይን ሽፋኑ ስር ከተጣበቀ የመገናኛ ሌንሱን ማየት መቻል አለብዎት። ከዓይን ሽፋኑ ስር ሌንሱን በጥንቃቄ ያውጡ።
- ይህንን ለማድረግ የጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል እርዳታ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 8. የዓይን ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ ወይም ዓይኖችዎ የበለጠ ከቀይ ወይም ከተበሳጩ ወዲያውኑ የአከባቢዎን ሐኪም ፣ የዓይን ሐኪም ወይም ሆስፒታል ይመልከቱ። በዓይኖችዎ ላይ ተጨማሪ ጉዳት ሳያስከትሉ የመገናኛ ሌንሶችን ማስወገድ ይችላሉ።
የመገናኛ ሌንስን ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ በድንገት ዓይንዎን ቧጨሩ ወይም ያበላሻሉ ብለው ካመኑ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሌንሱን ለማስወገድ ወይም ላለማድረግ የዓይን ጉዳት ሊኖር የሚችል ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጠንካራ የጋዝ ማስተላለፊያ (RGP) ጠንካራ የግንኙነት ሌንሶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. እጆችዎን ይታጠቡ
እጆችዎን በሳሙና እና በውሃ በደንብ ያፅዱ። የጨርቅ ቃጫዎችን ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ዓይኖቹን ለመንካት የሚያገለግሉትን ጣቶች አያድረቁ። የመገናኛ ሌንሶችን በለበሱ ወይም ባስወገዱ ቁጥር እጆችዎ ንጹህ መሆን አለባቸው።
ዓይኖችዎን ለረጅም ጊዜ የሚነኩ ከሆነ ፣ ለምሳሌ በዓይንዎ ውስጥ የተጣበቀውን ሌንስ ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ እጅን በንጽህና መጠበቅ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. ተረጋጋ።
በዓይን ውስጥ ተጣብቆ የቆየ የመገናኛ ሌንስ እንደ ድንገተኛ ሁኔታ አይቆጠርም ፣ ስለዚህ የሚጨነቁ ከሆነ ሌንሱን ለማስቀመጥ እና ለማንሳት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
- የእውቂያ ሌንሶችዎ ከዓይን ኳስ በስተጀርባ አይጣበቁም። ከዓይኑ ፊት ያለው የ conjunctiva ፣ ወይም ንፋጭ ንብርብር ፣ እንዲሁም በአይን ዙሪያ ያለው ጡንቻ ቀጥ ያለ ጡንቻ ተብሎ የሚጠራው ይህንን የማይቻል ያደርገዋል።
- ሆን ብለው ለረጅም ጊዜ ክትትል ሳያደርጉት እስካልተዉት ድረስ በአይንዎ ውስጥ ተጣብቆ የሚገኘውን የመገናኛ ሌንስ ማስወገድ ከባድ የጤና አደጋ አይደለም። ብስጭት ያስከትላል ፣ ግን ዓይንን አይጎዳውም። ሌንሱ ከተሰበረ ወይም ከተበላሸ ህመም ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የሌንስን አቀማመጥ ያረጋግጡ።
በብዙ አጋጣሚዎች ጠንካራ የግንኙነት ሌንሶች ሊጣበቁ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ከትክክለኛው ቦታቸው ስለሚለወጡ ፣ ይህም በኮርኒያ አናት ላይ ነው። ከሆነ ፣ ከመነሳትዎ በፊት መጀመሪያ ቦታውን ማረጋገጥ አለብዎት።
- ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የዐይን ሽፋኖችዎን ዘና ይበሉ። ሌንስ የት እንደሚሄድ ሊሰማዎት ይገባል። ከሽፋኑ ስር ሊሰማዎት ካልቻሉ በጣትዎ በቀስታ ይንኩት እና በቦታው ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ሌንስ ወደ ዓይንዎ ጥግ ቢቀየር በመስታወት ውስጥ ሊያዩት ይችላሉ።
- ወደ ሌንስ አቀማመጥ በተቃራኒ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በዓይንህ ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን ሌንስ ከተሰማህ ፣ ወደ ግራህ ተመልከት። ወይም ፣ ሌንሱ ከዓይኑ ስር እንደተጣበቀ ከተሰማዎት ፣ ወደ ላይ ይመልከቱ። የተጣበቀው ሌንስ ወዲያውኑ ሊታይ ይችላል።
- ሌንሱን መስማት ወይም ማየት ካልቻሉ ከዓይንዎ ወድቆ ሊሆን ይችላል
ደረጃ 4. ማህተሙን ይሰብሩ።
ሌንሱ ወደ ዐይን ነጭ ከሄደ ፣ በሌንስ እና በዓይን ኳስ መካከል ያለውን የመሳብ ጽዋ በመስበር ብዙውን ጊዜ ማስወጣት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከዓይን ሌንስ ጠርዝ ባሻገር ዓይንዎን በቀስታ ለመጫን የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ።
ለስላሳ የመገናኛ ሌንስ እንደሚያደርጉት የዓይን ኳስን አይታጠቡ። ይህ ይልቁንስ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሌንስ ጠርዞች የዓይንን ገጽታ እንዲቧጨቁ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 5. የመጠጫ ኩባያ መሳሪያ ይጠቀሙ።
ሌንሱ ተጣብቆ ከቀጠለ ፣ ሌንሱን ለማስወገድ እንዲረዳዎት በመድኃኒትዎ የዓይን እንክብካቤ ክፍል ውስጥ ትንሽ የመጠጫ ኩባያ መሣሪያ መግዛት ይችላሉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ የእይታ ሌንሶችን ከማዘዝዎ በፊት የዓይን ሐኪምዎ ይህንን ዘዴ ያስተምራዎታል።
- በመጀመሪያ ፣ የመጠጥ ጽዋውን በእውቂያ ሌንስ ማጽጃ ያጠቡ። የመጠጥ ጽዋውን በጨው መፍትሄ ያጠቡ።
- የዐይን ሽፋኑን ለማንሳት አውራ ጣትዎን እና ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀሙ።
- የመጠጥ ጽዋውን ወደ ሌንስ መሃከል ያስቀምጡ እና ከዚያ ያውጡት። አይኖችዎን ወደ መምጠጥ ጽዋ ውስጥ እንዳይገቡ ይጠንቀቁ።
- የእውቂያ ሌንስን በመጠኑ አንግል በማንሸራተት ከመጠጫ ኩባያው ሊነሳ ይችላል።
- ይህንን ዘዴ ከመምረጥዎ በፊት የዓይን ጤና ባለሙያ ማየትን ያስቡበት። ጠንከር ያለ ሌንስን ለማስወገድ የመጠጫ ኩባያን ብቻ በመጠቀም በዓይን ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
የመገናኛ ሌንሶችዎን እራስዎ ማስወገድ ካልቻሉ የአከባቢዎን ሐኪም ፣ የዓይን ሐኪም ወይም ሆስፒታል ይመልከቱ። እነሱ ያደርጉልዎታል። ዓይኖችዎ በጣም ከቀዩ ወይም ከተበሳጩ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት።
የመገናኛ ሌንስን ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ በድንገት ዓይንዎን ቧጨሩ ወይም ያበላሻሉ ብለው ካመኑ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሌንሱን ለማስወገድ ወይም ላለማድረግ የዓይን ጉዳት ሊኖር የሚችል ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ዘዴ 3 ከ 3 - ወደ Hygenic Contact Lenses ጥቅም ላይ መዋል
ደረጃ 1. መጀመሪያ እጅዎን ሳይታጠቡ አይኖችዎን በጭራሽ አይንኩ።
በየቀኑ ከሚነኳቸው ነገሮች እጆችዎ በሺዎች የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ። በሽታን ለመከላከል ዓይኖችዎን ከመንካትዎ በፊት እጅዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
በቆሸሹ ጣቶች እና እጆች ዓይኖችዎን የሚነኩ ከሆነ ፣ ኢንፌክሽን ወይም ጭረት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎን በማንኛውም ጊዜ ይቅቡት።
ዓይኖችዎን ቀኑን ሙሉ እርጥበት እንዲይዙ የመገናኛ ሌንስ የዓይን ጠብታዎችን ወይም ሌላ የዓይን ቅባትን ይጠቀሙ። ይህ ሌንስ በዓይን ውስጥ እንዳይጣበቅ ያደርገዋል።
የዓይን ጠብታዎችን ከተጠቀሙ በኋላ ዓይኖችዎ የሚያሳክክ ወይም ቀይ ከሆኑ ፣ “ከመጠባበቂያ-ነፃ” የሚል ምልክት የተደረገበትን ምርት ለመፈለግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የመገናኛ ሌንስ መያዣውን ንፁህ ያድርጉ።
የሌንስ መያዣውን በየቀኑ ያፅዱ። የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ በኋላ መያዣውን በንፁህ መፍትሄ ወይም በሞቀ (በተሻለ ሁኔታ በተጣራ) ውሃ እና ሳሙና ይታጠቡ። የሌንስ መያዣው በቧንቧ ውሃ እንዲሞላ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ይህ የፈንገስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል። የሌንስ መያዣው አየር እንዲደርቅ ያድርጉ።
በየሶስት ወሩ የመገናኛ ሌንሶችዎን ይለውጡ። ምንም እንኳን በየቀኑ ቢያጸዱትም ፣ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ብዙ ፍርስራሾች በመጨረሻ ሳጥኑን ያበላሻሉ።
ደረጃ 4. መፍትሄውን በሌንስ መያዣው ውስጥ ይለውጡ ፣ በየቀኑ።
የሌንስ መያዣውን ካፀዱ እና አየር እንዲደርቅ ካደረጉ በኋላ አዲስ ንፁህ የመገናኛ ሌንስ መፍትሄን በውስጡ ያፈሱ። ይህ መፍትሔ በጊዜ ሂደት ጥቅሞቹን ያጣል ፣ ስለዚህ የመገናኛ ሌንሶችዎን ንፁህ እና ከባክቴሪያ ነፃ እንዲሆኑ በየቀኑ ትኩስ ያድርጉት።
ደረጃ 5. የሚጠቀሙበትን ሌንስ ዓይነት ለማፅዳትና ለማፅዳት መመሪያዎቹን ይከተሉ።
የተለያዩ ዓይነት ሌንሶች የተለያዩ የእንክብካቤ ምርቶችን ይፈልጋሉ። ለእርስዎ ሌንስ ዓይነት ትክክለኛውን የመፍትሄ አይነት ሁል ጊዜ ይጠቀሙ። የመገናኛ ሌንሶችን ለማፅዳትና ለማፅዳት የዓይን እንክብካቤ ባለሙያዎ ምክሮችን ይከተሉ።
የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ በንግድ የተዘጋጁ መፍትሄዎችን ፣ የዓይን ጠብታዎችን እና ማጽጃዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. በአይን እንክብካቤ ባለሙያ በተደነገገው መሠረት የመገናኛ ሌንሶችን ይልበሱ።
በየቀኑ የመገናኛ ሌንሶችዎን ለመልበስ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ሊሰጡዎት ይገባል። በዚህ ባለሙያ ምክር መሠረት የመገናኛ ሌንሶችን ይጠቀሙ።
“የተራዘመ መልበስ” የመገናኛ ሌንስ ካልታዘዙዎት በስተቀር የመገናኛ ሌንሶችን በሚለብሱበት ጊዜ አይተኛ። እንደዚያም ሆኖ አሁንም ባለሙያዎች ይህንን ዓይነቱን የመገናኛ ሌንስ በሚለብሱበት ጊዜ መተኛት አይመክሩም ፣ ምክንያቱም የዓይን ብክለትን አደጋ ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 7. እራስዎን ከውሃ ከማጋለጥዎ በፊት የመገናኛ ሌንሶችዎን ያስወግዱ።
ለመዋኘት ፣ ለመታጠብ ወይም ገላዎን ከታጠቡ ፣ ወይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ ከጠጡ ፣ በመጀመሪያ የመገናኛ ሌንሶችዎን ያስወግዱ። ይህ የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 8. ዓይኖች እርጥብ ይሁኑ።
የመገናኛ ሌንሶች ከደረቁ በዓይን ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ። ይህንን ለማስወገድ አንዱ መንገድ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። በቂ ፈሳሽ መውሰድ ዓይኖችዎ እርጥብ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
- ለወንዶች የሚመከረው የውሃ መጠን በቀን ቢያንስ 13 ኩባያ (3 ሊትር) ሲሆን ለሴቶች ደግሞ በቀን ቢያንስ 9 ኩባያ (2.2 ሊት) ነው።
- አዘውትሮ ደረቅ ዓይኖች ካጋጠሙዎት ከአልኮል እና ከመጠን በላይ ካፌይን ለመራቅ ይሞክሩ። ይህ ዓይነቱ ፈሳሽ ሰውነትዎን ያጠፋል። ውሃ ለእርስዎ ምርጥ ነው ፣ ሌሎች ጥሩ አማራጮች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ወተት እና የተበላሹ መራራ ሻይ እንደ ሩይቦስ እና ሌሎች ብዙ የእፅዋት ሻይዎች ያካትታሉ።
ደረጃ 9. አያጨሱ።
ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማጨስ ደረቅ ዓይኖችን ያባብሳል። “ደረቅ ዓይኖች” የመገናኛ ሌንሶችዎ ተጣብቀው በዓይንዎ ውስጥ እንዲጣበቁ ሊያደርግ ይችላል። የመገናኛ ሌንሶችን የሚለብሱ አጫሾች ከማያጨሱ ይልቅ በመገናኛ ሌንሳቸው ላይ ችግር ይገጥማቸዋል።
ለሲጋራ ጭስ (ከሌሎች ሰዎች) አልፎ አልፎ መጋለጥ እንኳን ለእውቂያ ሌንስ ተጠቃሚዎች ችግሮች ሊፈጥር ይችላል።
ደረጃ 10. ጤናዎን ይንከባከቡ።
ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን በመጠበቅ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ በየቀኑ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና የዓይን ግፊትን በመቀነስ የዓይን ችግርን ለመከላከል ይረዳሉ።
- አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች እንደ ስፒናች ፣ የሰናፍጭ ቅጠል ፣ ጎመን እና ሌሎች አረንጓዴዎች ለዓይን ጤና በጣም ጥሩ ናቸው። ሳልሞን ፣ ቱና እና ሌሎች የሰቡ ዓሦች አንዳንድ የዓይን ችግሮችን ለመከላከል የሚረዱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይዘዋል።
- ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች የተሻለ የዓይን ጤና አላቸው። እንዲሁም እንደ ግላኮማ ላሉ ከባድ የዓይን በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።
- በቂ እንቅልፍ ካላገኙ በአይን እይታዎ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ደረቅ ዓይኖች ናቸው። እርስዎም የዓይን መንቀጥቀጥ ሊኖርዎት ይችላል።
- የዓይን ግፊትን በተቻለ መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ። ከኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎች ለብርሃን መጋለጥን ይቀንሱ ፣ በስራ ላይ ካለው ergonomic አቀማመጥ ጋር ያስተካክሉ ፣ እና የዓይን አጠቃቀምን በሚመለከት ሲሰሩ ተደጋጋሚ እረፍት ያድርጉ።
ደረጃ 11. ዓይኖችዎን በየጊዜው ይፈትሹ።
ከባለሙያ የዓይን ሐኪም ጋር መደበኛ የአይን ምርመራዎች የዓይን ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ። መደበኛ የባለሙያ የዓይን ምርመራዎች እንደ ግላኮማ ያሉ የተለያዩ የዓይን በሽታዎችን መለየት ይችላሉ።
የማያቋርጥ የዓይን ችግር ካለብዎት ወይም በ 30 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከሆኑ በየዓመቱ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት። ከ20-30 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ አዋቂዎች ቢያንስ በየሁለት ዓመቱ የዓይን ምርመራ ማድረግ አለባቸው።
ደረጃ 12. የጤና ጉዳዮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
የመገናኛ ሌንሶችዎ ሁል ጊዜ ተጣብቀው ወይም በዓይኖችዎ ውስጥ ከተጣበቁ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያማክሩ። የበለጠ ከባድ ችግር ሊኖር ይችላል። እንዲሁም ሊወሰዱ በሚችሉ የተለያዩ የመከላከያ ዘዴዎች ላይ ምክር ይጠይቃሉ።
-
ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካለብዎ “ወዲያውኑ” ሐኪም ያማክሩ።
- ድንገተኛ የእይታ ማጣት
- የደበዘዘ ራዕይ
- የብርሃን ብልጭታዎች ወይም “ሃሎ” (በአንድ ነገር ዙሪያ የብርሃን ብልጭታ)
- የዓይን ህመም ፣ ብስጭት ፣ ያበጡ ወይም ቀይ አይኖች
ጠቃሚ ምክሮች
- የመገናኛ ሌንሶችን ከማስወገድዎ በፊት በጨው መፍትሄ እርጥብ ዓይኖች። አንዴ እርጥብ ከሆነ ፣ ጣትዎን አየር ያድርቁ እና ሌንሱን ከዓይንዎ ያስወግዱ። ይህ ዘዴ ጣትዎ የሌንስን ገጽ ለመያዝ በቂ ግጭት እንዲኖር ያስችለዋል።
- ብዙ ከተሞች የመስመር ላይ የዓይን ሐኪሞች ዝርዝር አላቸው። ለምሳሌ ፣ በዲትሮይት ውስጥ ከሆኑ እና የዓይን ሐኪም ማየት ከፈለጉ ፣ ለመመልከት ጥሩ ቦታ በሄንሪ ፎርድ የጤና እንክብካቤ ስርዓት “ዶክተር ፈልግ” ገጽ ላይ ነው። ቪኤስፒ እንዲሁ የፍለጋ ገጽን ይሰጣል።
- የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ በኋላ ሜካፕ ያድርጉ። ሜካፕን ከማስወገድዎ በፊት የመገናኛ ሌንሶችን ያስወግዱ። ይህ ሜካፕ ወደ ሌንሶች እንዳይጣበቅ ይረዳል።
- የዐይን ሽፋኖችዎን በጥብቅ ይዝጉ (አስፈላጊ ከሆነ በጣቶችዎ ይያዙ) እና ተማሪዎችዎን ለሦስት ደቂቃዎች በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይንቀሳቀሱ (ዙሪያውን ይመልከቱ) ፣ ከዚያ የመገናኛ ሌንሶች ከታሰሩባቸው ቦታዎች መውጣት ይጀምራሉ እና በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- እጆችዎ ፣ የሌንስ መያዣዎ ፣ ፎጣዎ እና ከዓይኖችዎ ጋር የሚገናኝ ማንኛውም ነገር ሁል ጊዜ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ዓይኖችዎ ሊበከሉ ይችላሉ።
- እርጥብ ንክኪ ሌንሶችን በምራቅ አይጠቀሙ። የሰው ምራቅ በጀርሞች ተሞልቷል ፣ ስለዚህ ሌንሱን ለማጠጣት ከተጠቀሙበት ሁሉንም ወደ ዓይንዎ ያስተላልፉታል።
- በአይን ላይ ከመተግበሩ በፊት የሌንስ መፍትሄን ለመጠቀም መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ። ለጨው ሌንሶች መሰረታዊ የጨው መፍትሄዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፣ ግን አንዳንድ መፍትሄዎች በቀጥታ ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ ከጣሉ ዓይኖችዎን የሚያበሳጩ ወይም የሚያቃጥሉ የጽዳት ወኪሎችን ይዘዋል።
- ሌንሱን ካስወገዱ በኋላ ዓይንዎ ቀላ እና ተበሳጭቶ ከቆየ ለምርመራ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያማክሩ። ምናልባት በድንገት ኮርኒያውን ቧጨሩት ሊሆን ይችላል።
- ፊኛዎች ፣ ህመሞች ፣ ኢንፌክሽኖች እና አልፎ ተርፎም ቋሚ ዓይነ ስውርነትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ያለ “ማዘዣ” የመገናኛ ሌንሶች ወይም ያለ ማዘዣ የተገዙ ሌሎች የመገናኛ ሌንሶችን በጭራሽ አይለብሱ።
