ቢዮንሴ በአንድ ወቅት እንዲህ አለ ፣ “እራስዎን ማወቅ አንድ ሰው ሊይዘው የሚችል ትልቁ ጥበብ ነው። ዓላማዎን ይወቁ ፣ ሥነ ምግባርዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ፣ ደረጃዎችዎን ፣ የሚወዱትን ፣ ሊታገ toleት የማይችለውን እና መሥዋዕት ለማድረግ ፈቃደኛ የሆኑትን ይወቁ።..እውነት ማን እንደሆንዎት ይገልጻል። ከላይ ያሉት ቃላት እውነት እና እስከ ነጥብ ድረስ ናቸው። ግን ያስታውሱ ፣ አንድ ሰው በዕድሜው እና የሕይወት ልምዶቹ እያደገ ሲሄድ ማንነቱን ማደጉን ሊቀጥል ይችላል። እርስዎ ማንነትዎን ለመግለጽ አስቸጋሪ ከሆነ ለማንፀባረቅ ይሞክሩ። እውነተኛ ማንነትዎን ያግኙ። እውነተኛ ማንነትዎን ያግኙ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ጠጋ ብሎ ማየት እራስዎን ይመልከቱ
ደረጃ 1. የሚወዱትን እና የማይወዱትን ይወቁ።
ብዙ ሰዎች በሚወዱት ላይ የበለጠ የማተኮር አዝማሚያ አላቸው። የደስታዎን ወይም የደስታዎን ምንጭ መፈለግ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እርስዎን የማይረኩ ወይም የሚያሳዝኑዎትን ነገር ለማወቅ እኩል አስፈላጊ ነው። ለማሰላሰል ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች አንዱ - ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ እና ከዚያ የሚወዷቸውን እና የማይወዷቸውን ነገሮች መዘርዘር ይጀምሩ።
- ብዙውን ጊዜ እርስዎ የሚወዱትን እና የማይወዱትን በማብራራት እራስዎን ለሌሎች ይገልፃሉ ፤ በዋነኝነት እነሱ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች የሚገናኙን ወይም የሚለዩን ናቸው። እነርሱን መረዳት በህይወትዎ ውስጥ ያለዎትን ዓላማ ፣ እንዲሁም በህይወት ውስጥ ሊርቋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለማወቅ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ እሱ ትክክለኛውን ሙያ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ማህበራዊ አከባቢን ለመምረጥ ይረዳዎታል።
- የሚወዷቸውን እና የማይወዷቸውን ነገሮች ከዘረዘሩ በኋላ የእርስዎን ስብዕና ይመልከቱ። በጣም ግትር ሰው ነዎት? በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ ለመሆን እና አዲስ ነገሮችን ለመሞከር ፈቃደኛ አለመሆንን ሁል ጊዜ መርጠዋል? በወረቀት ላይ ከተፃፈው ውጭ ማድረግ የሚፈልጓቸው ነገሮች አሉ? ሙሉ በሙሉ አዲስ ነገር ለመሞከር ድፍረትን ይገንቡ ፤ ዕድሎች ፣ ከራስዎ ሌላ ጎን ያገኛሉ።
ደረጃ 2. ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይገምግሙ።
እርስዎ ምን ጥሩ እንደሆኑ እና ጥሩ ያልሆኑትን መረዳቱ እውነተኛ ማንነትዎን ለመለየት ይረዳዎታል። በተለየ ወረቀት ላይ ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይዘርዝሩ።
- ለአብዛኞቹ ሰዎች የእነሱ ጥንካሬ ወይም ጥንካሬ ብዙውን ጊዜ ከሚወዱት ጋር ይገናኛል። በሌላ በኩል ፣ ድክመቶቻቸው ብዙውን ጊዜ ከማይወዷቸው ጋር ይገናኛሉ። እንጀራ ፣ ኬክ ወይም ቡኒ መብላት ይወዳሉ እንበል ፣ እና ጥንካሬዎችዎ በምግብ ማብሰል ጥሩ ናቸው ፣ በጥንቃቄ ያስተውሉ ፣ ሁለቱ ግዛቶች እርስ በእርስ ይገናኛሉ። በሌላ በኩል ስፖርቶችን ሊጠሉ ይችላሉ እና ድክመትዎ በአካላዊ ቅንጅት እና በጽናት ላይ ነው።
- በብዙ አጋጣሚዎች ፣ ፈታኝ የሆኑ ነገሮች በተፈጥሯቸው ወደማይወዷቸው ነገሮች ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱን ለማድረግ ይቸገራሉ። አንድን ነገር ለምን እንደወደዱ ወይም እንዳልወደዱት ያብራራል።
- እነዚህን ነገሮች ማወቅ ብቻ በቂ ነው። ነገር ግን በጥልቀት ለመቆፈር ከፈለጉ ፣ ፈታኝ የሚሰማቸውን ነገሮች በመቆጣጠር ላይ ማተኮር ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፣ ወይም ይልቁንም ቀድሞውኑ ጥሩ የሆኑ ነገሮችን በማዳበር ላይ ጉልበትዎን ለማተኮር ይፈልጋሉ።
ደረጃ 3. ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርገውን ይወስኑ።
እራስዎን ማወቅ የሚቻለው እርስዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ሲሆኑ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ሲያሳልፉም ነው። ውጥረት ወይም የመንፈስ ጭንቀት የተሰማዎትን ጊዜ ያስታውሱ። በዚያን ጊዜ ምን ዓይነት ምቾት ይፈልጋሉ? ምን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል?
ለማጽናኛ ቁልፉን ማወቅ በእውነቱ እርስዎ ማን እንደሆኑ ለማወቅ ይረዳዎታል። ስሜትዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ሁል ጊዜ አንድ የተወሰነ ሰው እየፈለጉ ሊሆን ይችላል። ምናልባት እርስዎ የሚወዱትን ፊልም ለማየት ወይም የሚወዱትን መጽሐፍ ብቻዎን ለማንበብ ይመርጡ ይሆናል። የእርስዎ ምቾት በእውነቱ ከምግብ የመጣ ሊሆን ይችላል (ይህ ስሜታቸውን ለመልቀቅ ለሚመርጡ ሰዎች የተለመደ ነው)።
ደረጃ 4. ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይመዝግቡ።
እራስዎን ለመለየት ከሚያስችሉት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ማክበር ነው። ብዙውን ጊዜ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን ርዕሶች ትልቁን ምስል ለማግኘት እንዲሁም የቅርብ ጊዜ ስሜትን ለመለየት ይህንን ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ያድርጉት። አእምሮዎ በአዎንታዊ ሀሳቦች ተሞልቷል ወይስ በተቃራኒው ነው?
- በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ የተፃፈውን በማየት እርስዎ ስለ ሕይወትዎ ዓላማ ያልታወቁትን ግልፅ ያልሆኑ መግለጫዎችን ሊያገኙ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ዓለምን ለመጓዝ ያለዎትን ፍላጎት ፣ የሚወዱትን ሰው ወይም ሊሞክሩት የሚፈልጉትን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፃፉ ይሆናል።
- በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ተደጋጋሚ ንድፍ ካገኙ በኋላ ፣ እነዚያ ሀሳቦች እና ስሜቶች ምን ማለት እንደሆኑ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። እንዲሁም ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ያስቡ።
ደረጃ 5. የግለሰባዊ ፈተና ይውሰዱ።
እራስዎን ለመለየት የሚቻልበት ሌላው መንገድ የመስመር ላይ የግለሰባዊ ፈተና መውሰድ ነው። አንዳንድ ሰዎች በቡድን ለመመደብ ፈቃደኞች አይደሉም። ለአንዳንድ ሌሎች ፣ በተወሰኑ ቡድኖች ውስጥ እራሳቸውን መሰየም እና መመደብ በእውነቱ ህይወታቸውን የበለጠ የተደራጀ ያደርገዋል። ከሌሎች ጋር ያለዎትን ተመሳሳይነት እና ልዩነት ለመዳኘት የማይጨነቁ ከሆነ ፣ የመስመር ላይ የግለሰባዊ ፈተና መውሰድ ሊረዳ ይችላል።
- እንደ HumanMetrics.com ያሉ ጣቢያዎች ስለ ምርጫዎችዎ ፣ ዓለምን ስለሚያዩበት መንገድ ፣ ወይም እራስዎን ስለሚያዩበት መንገድ ተከታታይ ጥያቄዎችን እንዲመልሱ ይጠይቁዎታል። ጣቢያው ከዚያ ምላሾችዎን ይተነትናል ፣ ከዚያ በእነዚያ ምላሾች ላይ በመመርኮዝ የእርስዎን የግላዊነት አይነት ያግኙ። በተጨማሪም ፣ ከእርስዎ የግለሰባዊ ዓይነት ጋር የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ወይም ሥራዎችን ማግኘት ፣ እንዲሁም ከአከባቢዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ መረዳት ይችላሉ።
- ያስታውሱ ፣ እርስዎ የሚወስዱት የመስመር ላይ የግለሰባዊ ሙከራ ውጤቶች በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን አይሰጡም። እንደዚህ ያሉ ፈተናዎች እርስዎ ማን እንደሆኑ አጠቃላይ ግንዛቤን ለመስጠት የተወሰነ ነው። የበለጠ ጥልቅ የግለሰባዊ ትንተና ከፈለጉ ፣ ክሊኒካዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማየትን ያስቡበት።
ክፍል 2 ከ 3 - አስፈላጊ ጥያቄዎችን እራስዎን መጠየቅ
ደረጃ 1. ዋና እሴቶችዎን ለማወቅ በጥልቀት ይቆፍሩ።
እሴቶችዎ ውሳኔዎችዎን ፣ አመለካከቶችዎን እና ድርጊቶችዎን የሚወስኑ መሠረታዊ መርሆዎች ናቸው። እነዚህ እሴቶች እርስዎ እና ለማን ለመታገል ፈቃደኛ እንደሆኑ ይወስናሉ - ቤተሰብ ፣ እኩልነት ፣ ፍትህ ፣ ሰላም ፣ ሐቀኝነት ፣ የገንዘብ መረጋጋት ፣ ታማኝነት ፣ ወዘተ. የእርስዎን ዋና እሴቶች ካላወቁ ፣ ምርጫዎችዎ ከእነሱ ጋር ይጣጣሙ እንደሆነ ለመፈተሽ ይቸገሩ ይሆናል። በሚከተሉት መንገዶች ዋና እሴቶችን ይፈልጉ
- የምታደንቃቸውን ሁለት ሰዎች አስብ። እነሱን እንዲያደንቁ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
- በራስዎ በጣም የሚኮሩበት ጊዜን ያስቡ። ምንድን ነው የሆነው? አንድን ሰው ረድተዋል? አንድ ስኬት ለማሳካት ችለዋል? ለመብትዎ ወይም ለሌሎች መብት በመታገል ተሳክቶልዎታል?
- የሚስቡዎትን ጉዳዮች ያስቡ። እነዚህ ጉዳዮች የአስተዳደር ፣ የአካባቢ ፣ የትምህርት ፣ የሴትነት ፣ የወንጀል ፣ ወዘተ (ያካተቱ አይደሉም) ግን ያካትታሉ።
- ቤትዎ በእሳት ቢቃጠል (በቤትዎ ውስጥ ያሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ እንደዳኑ በማሰብ) የሚያድኗቸውን ሦስት ነገሮች ያስቡ። እነዚህን ሦስት ነገሮች ለምን መረጥክ?
ደረጃ 2. እርስዎ ሊኮሩበት የሚችሉትን ሕይወት እየኖሩ እንደሆነ ያስቡ።
ኤፍ. ካልሆነ ፣ እንደገና ለመጀመር ጥንካሬ እንዳለዎት ተስፋ አደርጋለሁ።” ዛሬ መሞት ቢኖርብዎ ለዘሮችዎ እና ለኖሩበት ዓለም በጣም ጥሩውን ውርስ ትተው ነበር?
ደረጃ 3. ገንዘብ ከእንግዲህ አስፈላጊ ካልሆነ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ።
ልጆች በነበሩበት ጊዜ ሁሉም ለራሳቸው ከፍ ያሉ ግቦች ነበሯቸው። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ እና የአከባቢው ተፅእኖ በሕይወታችን ላይ እየሰፋ ሲሄድ ፣ እነዚህ ሕልሞች ምድር እንደዋጧት ናቸው። ብዙ ጊዜ አንድ ነገር የማድረግ ሕልም ወደነበረበት ጊዜ ይመለሱ ፤ ጊዜው ትክክል ስላልነበረ ወይም ገንዘቡ በቂ ስላልሆነ በኋላ ዝም ያሰኙት ሕልም። ስለገንዘብ መጨነቅ ባይኖርብዎ ምን እንደሚያደርጉ ይፃፉ። ሕይወትዎን ለመኖር እንዴት ይመርጣሉ?
ደረጃ 4. ከዚህ በኋላ ውድቀትን ካልፈሩ ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል ይወስኑ።
ብዙ ጊዜ ፣ ውድቀትን በጣም ስለፈራን ወርቃማ ዕድሎችን ችላ እንላለን ወይም እናጣለን። እነሱን ለማስወገድ ጠንክረው ለመሥራት ፈቃደኛ ካልሆኑ በስተቀር በራስ የመጠራጠር ልምዶች በእርግጥ የሕይወትዎን ጎዳና ሊወስኑ ይችላሉ። ከዚህም በላይ እነዚህ ልምዶች ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እርስዎ በጠየቁት “ምን ቢሆን” ቁጥር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተለይም እርስዎ መሆን ወደሚፈልጉት ሰው እንዳያድጉ የሚከለክልዎት ከሆነ የመውደቅ ፍርሃትን ለማሸነፍ አንዳንድ ኃይለኛ መንገዶች እዚህ አሉ።
- በህይወት ውስጥ ውድቀት አስፈላጊ መሆኑን ይወቁ። ስንሳሳት ድርጊቶቻችንን ለመገምገም እና የአኗኗራችንን መንገድ ለማሻሻል እንችላለን። አለመሳካት በስህተት እንድናድግ እና እንድንማር ያስችለናል።
- ስኬት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። የመውደቅ ፍርሃትን ለማሸነፍ አንዱ መንገድ አንድ ነገር ሲያገኙ እራስዎን መገመት ነው።
- በጽናት ይቆዩ። ምንም ዓይነት ችግሮች ቢያጋጥሙዎት ወደፊት ይቀጥሉ። አንድ ሰው ተስፋ ሊቆርጥ ሲል ልክ እንደ ዱር ሕልሙ ማሳካት የተለመደ አይደለም። ትናንሽ ውድቀቶች ወደ ትላልቅ ህልሞች እንዳይደርሱዎት አይፍቀዱልዎት።
ደረጃ 5. ስለእርስዎ ያላቸውን አስተያየት ለሌሎች ይጠይቁ።
ይህንን ጥያቄ እራስዎን ከጠየቁ በኋላ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ሰዎች ለመጠየቅ ይሞክሩ። ግምገማቸው እርስዎ ማን እንደሆኑ ሊገልጹላቸው የሚችሏቸው ተከታታይ ባህሪዎች ወይም የተወሰኑ አፍታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- አንዳንድ ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰቦቻቸውን አስተያየት ከጠየቁ በኋላ መልሳቸውን ያስቡ። ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንዴት ይገልጻሉ? በግምገማቸው ተገርመዋል? ተናደሃል? እነዚህ ትርጓሜዎች እርስዎ እራስዎ ከሚያዩበት መንገድ ጋር ይዛመዳሉ?
- የእነሱን አመለካከት ዋጋ ከሰጡ እና ትክክለኛ ካደረጉ ፣ የእነሱን አመለካከት ወደ እርስዎ እና ወደ እርስዎ ለማምጣት ምን መደረግ እንዳለበት ለማሰብ ይሞክሩ። ምናልባት በዚህ ጊዜ ሁሉ እራስዎን ለመገምገም ያነሱ ዓላማዎች ነበሩ እና ድርጊቶችዎን እንደገና መገምገም ያስፈልግዎታል።
የ 3 ክፍል 3 - ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት መገምገም
ደረጃ 1. የግለሰባዊነትዎን ዓይነት (ወደ ውስጥ ገብቶ ወይም ተገላቢጦሽ) ያግኙ።
በመስመር ላይ የግለሰባዊ ፈተና ከወሰዱ ፣ ከሚተነተኑት ነጥቦች አንዱ የእርስዎ ስብዕና ዓይነት ነው። ከውስጣዊው ዓለምም ሆነ ከውጭው ዓለም የአንድን ሰው የሕይወት ኃይል ምንጭ ለመግለፅ ውስጣዊ እና ውጫዊ ቃላት በካርል ጁንግ ተጠቅመዋል።
- Introvert ሀሳባቸውን ፣ ሀሳቦቻቸውን ፣ ትዝታዎቻቸውን እና ውስጣዊ ምላሾቻቸውን በመጠቀም ጉልበታቸውን የሚያገኙትን ሰው ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። እነዚህ ሰዎች በብቸኝነት ይደሰታሉ እናም ከእነሱ ጋር “በተመሳሳይ ድግግሞሽ” ላይ ካሉ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍን ይመርጣሉ። ኢንትሮቨርተሮች ብዙውን ጊዜ እንደ ጸጥታ ወይም አሳቢ ሆነው ይታያሉ። በሌላ በኩል ኤክስትሮቨር ከውጭው ዓለም ጋር ከተገናኘ በኋላ ጉልበቱን የሚያገኝን ሰው ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። ብዙ ሰዎችን በሚያሳትፉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መቀላቀል ይወዳሉ ፤ በብዙ ሰዎች መካከል ሲሆኑ የበለጠ ይደሰታሉ። አብዛኛዎቹ መጀመሪያ ሳያስቡት እርምጃ መውሰድ ይወዳሉ።
- ኢንትሮቨርተሮች ብዙውን ጊዜ እንደ ዓይናፋር ይተረጎማሉ እናም እራሳቸውን ከአካባቢያቸው ለመለየት ይሞክራሉ። በሌላ በኩል ፣ አክራሪዎች ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተግባቢ እና ለሌሎች ክፍት እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ። ተመራማሪዎቹ ይህ የተለመደ ትርጓሜ ስህተት ሆኖ ተገኝቷል። እነሱ ማንም የሰው ልጅ 100% ውስጣዊ ፣ ወይም ደግሞ 100% ተቃራኒ አይደለም ብለው ያምናሉ ፤ በወቅቱ በነበሩበት ሁኔታ ላይ በመመስረት የግለሰቡ ሁለቱም ወገኖች ተለዋጭ ሆነው ይታያሉ።
ደረጃ 2. በወዳጅነት ግንኙነት ውስጥ ባህሪዎን ይግለጹ።
ራሱን የሚያውቅ ሰው በጓደኝነት ግንኙነት ውስጥ ተስፋዎቹን ፣ ስሜቶቹን እና ድርጊቶቹን ማወቅ አለበት። ያለፉትን ጓደኝነትዎን ያስቡ። ከጓደኞችዎ ጋር ሳይነጋገሩ አንድ ቀን መሄድ አይችሉም? እርስዎ ሁል ጊዜ የስብሰባ ዕቅድ አውጪ ነዎት ወይም በቀላሉ ተጋባዥ ነዎት? ከጓደኞችዎ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ማሳለፍ ይወዳሉ? ምስጢራችሁን ከፍተህ ብትነግራቸው ቅር ይልሃል? ጓደኞችዎ ችግር ውስጥ ሲሆኑ ሁል ጊዜ የደስታ ስሜት ነዎት? የተቸገረውን ጓደኛዎን ለመርዳት ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት? ጤናማ ጓደኝነትን እየገነቡ ነው (ለምሳሌ ጓደኞችዎ ለእርስዎ እንዲኖሩ ማስገደድ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኛ እንዲሆኑ መከልከል)?
እነዚህን ጥያቄዎች ከጠየቁ በኋላ በባህሪው እንደረኩ ይወስኑ። ካልሆነ ለወደፊቱ የተሻለ ጓደኛ መሆን እንዲችሉ ለጓደኞችዎ አንዳንድ ምክሮችን ይጠይቁ።
ደረጃ 3. በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ።
ለእርስዎ በጣም ቅርብ ከሆኑት አምስት ሰዎች አማካይ ነዎት የሚል አባባል አለ። ይህ ሀሳብ በአማካኝ ሕግ ላይ የተመሠረተ ነው -የአንድ ክስተት የመጨረሻ ውጤት በሁሉም ሊሆኑ በሚችሉ ውጤቶች አማካይ ላይ የተመሠረተ ይሆናል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነትም ከዚህ ደንብ የማይነጣጠል ነው። ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉዋቸው ሰዎች በእውነቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩዎት ይችላሉ - እርስዎ ተጽዕኖ ለማሳደር ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ። ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች በትኩረት ይከታተሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል ይገልፃሉ።
- በእርግጥ እርስዎ የአካልዎ እና የአዕምሮዎ ትክክለኛ ባለቤት ነዎት ፤ እንዲሁም ውሳኔዎችን ማድረግ እና የራስዎን መደምደሚያ ማዘጋጀት ይችላሉ። ሆኖም ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች አሁንም በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድሩዎታል። እርስዎን የሚስማማዎትን የቅርብ ጊዜ ምግብ ፣ ፋሽን ፣ መጽሐፍ ወይም ሙዚቃ ያስተዋውቁ ይሆናል። የሥራ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ። ምናልባትም እስከ ምሽት ድረስ ወደ ግብዣ ይጋብዙዎታል። አስቸጋሪ ጊዜ ካለፉ በኋላ በትከሻዎ ላይ ሊያለቅሱ ይችላሉ። ድርጊታቸው ይለያያል ፣ እንዲሁም በእናንተ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።
- ለእርስዎ ቅርብ ከሆኑት ሰዎች “የመጣ” ክፍልዎን ማየት ይችላሉ? በተጽዕኖው ደስተኛ ነዎት? በቀላል አነጋገር ፣ በአዎንታዊ እና በአዎንታዊ ሰዎች ከተከበቡ ፣ እርስዎ በተመሳሳይ መንገድ ይሰማዎታል እና ያስባሉ። በተቃራኒው ፣ አፍራሽ ባልሆኑ እና ብዙውን ጊዜ አሉታዊ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች የተከበቡ ከሆነ ፣ የእነሱ አመለካከት እንዲሁ ይጋርጣል እና ሕይወትዎን ይነካል። እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል ለማወቅ ከፈለጉ በዙሪያዎ ያሉትን መልሶች መፈለግዎን አይርሱ።
ደረጃ 4. ብቻዎን ሲሆኑ ብዙ ጊዜ ስለሚያከናውኗቸው ነገሮች ያስቡ።
ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚያደርጉት እንቅስቃሴ እርስዎ የማን እንደሆኑ ምስል ሊፈጥሩ ይችላሉ። ግን እርስዎ ብቻዎን ሲሆኑ እርስዎ የሚያደርጉት እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል ሊገልጽ ይችላል። ማኅበራዊው አካባቢ ብዙውን ጊዜ እኛ በምንመስልበት ፣ በአስተሳሰባችን እና በድርጊታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ማን እና ማን እንደሆንን ለማወቅ ይቸግረናል። ስለዚህ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ብቻዎን ለመሆን ይሞክሩ; ውስጣዊ ማንነትዎን ይወቁ እና በዙሪያዎ ባለው አከባቢ አልነኩም።
- ብቸኝነትን ለመሙላት ብዙ ጊዜ ምን ያደርጋሉ? ብቻዎን ሲሆኑ ያነሰ ደስታ ይሰማዎታል? በሌላ በኩል ፣ ብቻዎን ሲሆኑ የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል? በዝምታ ማንበብ ይወዳሉ? በእውነቱ ዘፈኑን ጮክ ብለው ይጫወቱ እና በመስታወቱ ፊት ይጨፍራሉ? ስለ ዱር ሕልሞችዎ ቅ fantት እያዩ ብቸኝነትዎን ይሞላሉ?
- ብቸኛ የመሆን ልምዶችዎን መሠረት በማድረግ እርስዎ ማን እንደሆኑ ለመወሰን ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እራስዎን በቀላሉ ለመለየት እንዲችሉ ከላይ ባሉት ዘዴዎች ላይ ለማሰላሰል ጥቂት ቀናት ወይም ጥቂት ሳምንታት ይውሰዱ። ያስታውሱ ፣ ቀስ በቀስ ያድርጉት። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ አታድርጉ።
- ሌሎች ሰዎች የሚሉት ምንም ይሁን ምን ስለማንነትዎ አመስጋኝ ይሁኑ።
