የመንፈስ ጭንቀት እንደማንኛውም የሕክምና ሁኔታ ሕክምና የሚያስፈልገው የአእምሮ ሕመም ነው። የትዳር ጓደኛዎ በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃይ ከሆነ እነሱን ለመርዳት ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ባልደረባዎ ህክምና እንዲያገኝ መርዳት ፣ በሕክምናው ሂደት ወቅት እነሱን መደገፍ ፣ እንዲሁም ለራስዎ ጥሩ እንክብካቤ ማድረጉ ጓደኛዎ ከዲፕሬሽን እንዲድን መርዳት እንዲችሉ በጣም አስፈላጊ ናቸው። በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃየውን አጋር እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ለባለትዳሮች ሕክምናን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እያሳዩ እንደሆነ ትኩረት ይስጡ።
የባልደረባዎ ባህሪ እሱ / እሷ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ገብቶ ይሆን ብለው ያስቡ ይሆናል። እርግጠኛ ካልሆኑ ከባልደረባዎ ጋር አንድ ነገር ትክክል አለመሆኑን ለመወሰን የሚያግዙዎት አንዳንድ የተለመዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አሉ። አንዳንድ የተለመዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማያቋርጥ የሐዘን ስሜት
- በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ በጓደኞች እና/ወይም በወሲብ ላይ ፍላጎት የለውም
- በአስተሳሰብ ፣ በንግግር ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ከመጠን በላይ ድካም ወይም የዘገየ ስሜቶች
- የምግብ ፍላጎት መጨመር ወይም መቀነስ
- ከመጠን በላይ የመተኛት ወይም የመተኛት ችግር
- የማተኮር እና ውሳኔዎችን የማድረግ ችግር
- ለመናደድ ቀላል
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና/ወይም አፍራሽነት ስሜት
- ክብደት መጨመር ወይም ማጣት
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
- የምግብ መፈጨት ህመም ወይም ችግሮች
- የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ዋጋ ቢስነት እና/ወይም አቅመ ቢስነት
ደረጃ 2. ባልደረባዎ ምንም ዓይነት እርምጃ ካልወሰደ እርዳታ እንዲፈልግ ያበረታቱት።
የባልደረባዎ የመንፈስ ጭንቀት በጣም አቅመ ቢስ እንዲሆንለት ብቻውን እርዳታ መጠየቅ አይችልም። ምናልባት እሱ በነበረበት ሁኔታ ተሸማቅቆ ሊሆን ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ከጠረጠሩ ፣ እሱ / እሷ ቴራፒስት እንዲያይ እና እንዲናገር ያበረታቱት።
- ለባልደረባዎ ከህክምና ባለሙያው ጋር ለመነጋገር ያዘጋጁ። ቴራፒስቱ ባልና ሚስቱ የሥነ ልቦና ሐኪም እንዲያዩ ሪፈራል ሊያደርግ ይችላል።
- እሱ ወይም እሷ ለሥነ -ምግባር ድጋፍ አብረዋቸው እንዲሄዱ ከፈለጉ ጓደኛዎን መጠየቅ ይችላሉ።
- የት እንደሚጀመር እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ምክር ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር የአንድ ባልና ሚስት ስብሰባ ለማቋቋም ያስቡ ይሆናል።
ደረጃ 3. እውቀትዎን ያስፋፉ።
የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ውጤቶቹን እና የሕክምና ሂደቱን መረዳቱ ባልደረባዎን በደንብ እንዲረዱ እና በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ እና ስለ ድብርት ምርመራ እና ሕክምና መረጃ የሚሰጡ የታመኑ ድር ጣቢያዎችን ይጎብኙ። በመንፈስ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ሀብትን የሚሰጡ ብዙ ድርጅቶች አሉ። አጋርዎን በሚደግፉበት ጊዜ እነዚህን ድር ጣቢያዎች ይጎብኙ እና ጠቃሚ መረጃ ይፈልጉ።
- የኢንዶኔዥያ ሳይካትሪቲ ማህበር እና የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና ማስተዋወቂያ ድርጣቢያ ድርጣቢያ ከመሠረታዊ መረጃ ፣ መጣጥፎች እና እንዴት እነሱን ማነጋገር እንደሚቻል ብዙ መረጃዎችን ይሰጣል።
- የኢንዶኔዥያ ሳይኮሎጂካል ማህበር እና የኤርላንግጋ ዩኒቨርሲቲ ጆርናል ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂ እና የአእምሮ ጤና ድርጣቢያዎች ስለ ድብርት ፣ ስለ መጣጥፎች እና ስለ መጽሔቶች መረጃ ይሰጣሉ።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ድር ጣቢያ ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ መንስኤዎቹ እና ህክምናው ብዙ መረጃዎችን ይሰጣል።
ክፍል 2 ከ 2 - ጥንዶችን መደገፍ
ደረጃ 1. ጓደኛዎ እርስዎን እንዲገልጽ ያበረታቱ።
ስለ ዲፕሬሽን በግልፅ ማውራት እና እውነተኛ መዘዝን እንደ እውነተኛ ህመም ማከም ብዙውን ጊዜ የተጨነቀውን ሰው ለመርዳት ፈቃደኛ የሆነ ሰው ስለሚያሳየው በተጨነቀ ሰው ላይ ሸክሙን ሊያቀልል ይችላል። ለባልደረባዎ የባለሙያ እርዳታ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን የትዳር አጋርዎ እሱ ወይም እሷ ምን እንደሚሰማው ከእርስዎ ጋር በመነጋገር ሊጠቅም ይችላል።
- እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቁ በየቀኑ ጓደኛዎን ለማስደሰት አንድ ነገር ይናገሩ። ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት “እወድሻለሁ እና እዚህ ልደግፍዎት ነው” ያለ ነገር ይናገሩ። ወይም “በእናንተ እና ዛሬ ባከናወናችሁት በጣም እኮራለሁ” በማለት በዚያ ቀን ያከናወናቸውን ስኬቶች እውቅና ይስጡ።
- እንደዚህ ያለ ነገር በመናገር ሁል ጊዜ ለእነሱ እንደምትሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ። የሚያናግር ሰው። እኔ ቤት ባልሆንኩበት ማውራት ከፈለጉ ፣ ይደውሉልኝ እና እዚያ እሆናለሁ።”
ደረጃ 2. ጓደኛዎ ማውራት ሲፈልግ ያዳምጡ።
አጋርዎን ለማዳመጥ እና የእነሱን አመለካከት ለመረዳት ፈቃደኛ መሆናቸውን ማሳየት ወደ ማገገሚያ ለመደገፍ የሚያደርጉት ጥረት ሌላው አስፈላጊ ገጽታ ነው። ባልደረባዎ ስሜቱን እንዲገልጽ እና እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ ቦታ እንዲሰጡት ያረጋግጡ።
- ጓደኛዎ ስሜታቸውን እንዲገልጽ አይጫኑ። እሱ ዝግጁ ሲሆን ለማዳመጥ እና አስፈላጊውን ጊዜ ለመስጠት ፈቃደኛ እንደሆኑ በቀላሉ ሊነግሩት ይችላሉ።
- ጓደኛዎ ሲያወራ ቃላቱን ያዳምጡ። እርስዎ ማዳመጥዎን እንዲያውቅ ጭንቅላትዎን ነቅለው ተገቢ ምላሽ ይስጡ።
- እርስዎ በየጊዜው ትኩረት መስጠቱን እንዲያውቁ ጓደኛዎ በውይይቱ ወቅት የተናገረውን ለመድገም ይሞክሩ።
- ተከላካይ አይሁኑ ወይም ውይይቱን ለመቆጣጠር ወይም እሱ የሚናገረውን ዓረፍተ ነገር ለመጨረስ አይሞክሩ። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ።
- የትዳር ጓደኛዎ አሁንም እርስዎ እያዳመጡ እንደሆነ እንዲሰማዎት ለማድረግ ፣ እንደ “እሺ” ፣ “ቀጥል” እና “አዎ” ያለ ነገር ይናገሩ።
ደረጃ 3. በባልና ሚስት የማገገሚያ ሂደት ውስጥ እራስዎን ያሳትፉ።
ባልደረባዎ ለምን እንደተጨነቀ ላይረዱ ይችላሉ ፣ ግን በሕክምናው ሂደት ውስጥ በሙሉ ድጋፍ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ጓደኛዎን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ግን ጥርጣሬ ካለዎት መጠየቅ ይችላሉ። አጋርዎን ሊረዱ ከሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ባልና ሚስት የለመዱባቸውን አንዳንድ ኃላፊነቶች ይውሰዱ። ባልደረባዎ የሚያደርጋቸውን አንዳንድ የተለመዱ ተግባሮችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ሂሳቦችን መክፈል ፣ የፊት በርን አንኳኩተው የሚመጡ ሰዎችን ማገልገል ፣ ከጎረቤቶች ጋር ክርክሮችን ማስተናገድ ፣ ወዘተ. እርግጠኛ ካልሆኑ እነሱን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለባልደረባዎ ይጠይቁ። እባክዎን ያንን ሀላፊነት ለዘላለም እንደማይወስዱ ያስታውሱ ፣ እሱ እስኪድን ድረስ ብቻ። እንዲሁም ጓደኞችን እና ቤተሰብን ለእርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
- የባልደረባዎ ፍላጎቶች መሟላታቸውን ያረጋግጡ። ጓደኛዎ አዘውትሮ የሚበላ ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ ፣ በደንብ የሚተኛ እና መድኃኒታቸውን የሚወስድ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የሚቻል ከሆነ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ከፈቀደ (አጋርዎ እንዲያስገባዎት አያስገድዱት) በምክር ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይሳተፉ።
ደረጃ 4. በባልደረባዎ ውስጥ ተስፋን ያሳድጉ ፣ የፈለገውን ሁሉ።
ተስፋ በብዙ መልኩ ሊመጣ ይችላል ፣ በእግዚአብሔር ማመንን ፣ ለልጆች ፍቅርን እና ለባልደረባ ልዩ ትርጓሜ ያላቸውን ሌሎች ምክንያቶችን ጨምሮ። ለባልደረባዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይመርምሩ እና ከአሁን በኋላ መያዝ እንደማይችል በሚሰማቸው ጊዜ እነዚያን ነገሮች ያስታውሱ። የማይቻል በሚመስልበት ጊዜ እንኳን ሁሉም መጥፎ ነገሮች እንደሚያልፉ ፣ በእሱ ሁሉ ከእርሱ ጋር እንደሚሆኑ እና እሱ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይንገሩት።
- ጓደኛዎ በእውነት እሱን እንደወደዱት ይረዱ እና ፣ ምንም ቢሆን ፣ በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ይደግፉትታል። ሁኔታው የእሱ ጥፋት አለመሆኑን እንደሚያውቁ ይንገሩት።
- እሱ ወይም እሷ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ካልቻሉ መረዳት እንደሚችሉ ለባልደረባዎ ይንገሩ። ውሻውን መመገብ ፣ ቤቱን ማፅዳት ወይም የፍጆታ ሂሳቦችን መክፈልን በመደበኛነት እንደ ቀላል አድርገው የሚወስዷቸው ተግባራት እሱን ሊሸፍኑት ይችላሉ።
- በአእምሮአቸው ውስጥ ሀሳቦችን የሚያመጣ በሽታ መሆኑን ለትዳር ጓደኛዎ ያስታውሱ ፣ እናም ህመም እንዲሁ አስከፊ ፣ የማይቻል ፣ የማይጠገኑ ነገሮችን እና የመሳሰሉትን እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል። ጓደኛዎ ምን እንደሚሰማው ይረዱ እና አብረው መውጫ መንገድ ለማግኘት ቃል ገብተዋል።
ደረጃ 5. የትዳር ጓደኛዎ የሚወዷቸውን ነገሮች እንደገና እንዲያከናውን ያበረታቱ እና ለማገገም የሚረዱ አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ።
እሷን ወደ ፊልም አውጣ ወይም ከእርስዎ ጋር ለመራመድ ይሂዱ። የመጀመሪያዎቹን ግብዣዎች እምቢ ካለ ፣ ታገሱ እና ማድረጉን አያቁሙ። ነገር ግን በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ላይችል ስለሚችል በጣም አይግፉት።
የሚጠቅመውን እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማው በሚያደርግ ቁጥር ባልንጀራዎን ማመስገንዎን አይርሱ። ቀላል መግለጫዎች ፣ “ሣሩን ስለቆረጡ እናመሰግናለን። አሁን ገጹ ቆንጆ ይመስላል። እኔ በጣም አደንቃለሁ”ለጭንቀት ለተጋለጡ ሰዎች ትልቅ ትርጉም ሊኖረው ይችላል።
ደረጃ 6. አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ እቅድ ያውጡ።
ምናልባት ጓደኛዎ ከእርስዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር በቤት ውስጥ ጊዜ ማሳለፉ የበለጠ ምቾት ይሰማው ይሆናል ፣ ግን አስደሳች እና በመላው ቤተሰብ ሊደሰቱ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ማቀድ ምንም ስህተት የለውም። በጉጉት የሚጠብቀው ነገር መኖሩ በእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ እንቅስቃሴ ለዲፕሬሽን አጋር ብቻ ሳይሆን ለእርስዎ እና ለልጆችዎ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የከባቢ አየር ለውጥ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመውጣት እድል ይሰጣል።
ልጆች ከሌሉዎት አንዳንድ ጥሩ ጓደኞችን ለማምጣት ያስቡ ፣ ግን ጓደኛዎ ከእነሱ ጋር ምቾት እንደሚሰማቸው ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብን ማወቅ።
በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች የሚሰማቸውን ተስፋ ቢስነትና አቅመ ቢስነት መሸከም ሲያቅታቸው አንዳንድ ጊዜ ራሳቸውን ያጠፋሉ። ጓደኛዎ ስለ ራስን ማጥፋት የሚናገር ከሆነ በቁም ነገር ይውሰዱት። በተለይ እሱ እያሴረ መሆኑን የሚያረጋግጥ ማስረጃ ካለ እሱ የሚያስበውን አያደርግም ብለው አያስቡ። ለሚከተሉት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ይጠንቀቁ
- ራስን የማጥፋት ዛቻ ወይም ንግግር
- እነሱ ስለ ምንም ነገር ግድ የላቸውም ወይም ከአሁን በኋላ አይኖሩም የሚል መግለጫ
- ንብረቶቹን ያሰራጩ; ኑዛዜዎችን ወይም የቀብር ዝግጅቶችን ማድረግ
- የጦር መሣሪያዎችን ወይም አደገኛ ኬሚካሎችን መግዛት
- ከጭንቀት ጊዜ በኋላ ድንገተኛ እና የማይታወቅ ደስታ ወይም መረጋጋት
- እንደዚህ አይነት ባህሪን ከተመለከቱ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ! ምን ማድረግ እንዳለብዎት ምክር ለማግኘት የሕክምና ባለሙያ ፣ የአእምሮ ጤና ክሊኒክ ወይም የአዕምሮ ሕክምና መስመር በ 500-454 ይደውሉ።
ደረጃ 8. እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ።
ባልደረባዎ በሚሰቃይበት ጊዜ የራስዎን ፍላጎቶች መርሳት ቀላል ነው ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ጥሩ ካልሆኑ ጓደኛዎን መርዳት አይችሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች በመላው ቤተሰብ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ባልደረባዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዲቋቋም በሚረዱበት ጊዜ እራስዎን በደንብ መንከባከብ አለብዎት።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፣ አዘውትረው ይበሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቀጥሉ እና ለስሜታዊ ድጋፍ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።
- ብቻዎን ለመሆን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ለተወሰነ ጊዜ ከሁኔታው ይርቁ።
- ሕክምናን መውሰድ ወይም የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል የባልደረባዎን የመንፈስ ጭንቀት በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- በሥራ እና በሌሎች ሁኔታዎች ላይ ውጥረትን ይቀንሱ። በጣም ብዙ የጭንቀት ምንጮች ሊደክሙዎት ይችላሉ።
- እንዲሁም የባልደረባዎ የመንፈስ ጭንቀት በልጅዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መቋቋም ይኖርብዎታል። ከሕፃናት ጤና ጋር ግንኙነት ካደረጉ ሐኪሞች እና ሌሎች የሕክምና ሠራተኞች ምክርን ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ። በሚወዷቸው ሰዎች አዎንታዊ ሀሳቦች ውስጥ መግባቱ ቀላል ነው ፣ ግን የመንፈስ ጭንቀት ሊድን የሚችል በሽታ ነው።
- የባልደረባዎን የመንፈስ ጭንቀት ባህሪ የእነሱን ስብዕና ነፀብራቅ አድርገው አይውሰዱ። የእሱ ማህበራዊ ችሎታዎች ተዳክመዋል ይህም ወደኋላ እንዲመለስ ፣ እንዲያፍር ፣ እንዲበሳጭ ወይም እንዲቆጣ ሊያደርገው ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ ቁጣን የሚያወጣ ከሆነ መንስኤው በራሱ እና በስሜቱ መበሳጨት ነው። እሱ አይቆጣህም ፣ እርስዎ እዚያ መሆንዎ እንዲሁ ይከሰታል።
- ውድቅነትን ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ። የመንፈስ ጭንቀት ፍርድን ስለሚያደበዝዝ ፣ ምክርዎ እና እገዛዎ እንደ ቀላል ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም። ላለመበሳጨት ወይም ላለመበሳጨት ይሞክሩ። እሱን ምክር ለመስጠት አለመሞከር ይሻላል። ጥሩ ዓላማ ሊኖራችሁ ይችላል ፣ ግን ምክር ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ነው ብለው ከሚያስቡት ሰው ይመጣል እና እሱ ምን እየደረሰበት እንደሆነ በትክክል ካልገባዎት በ “ተሞክሮዎ” ላይ በመመርኮዝ ለባልደረባዎ ምን እንደሚሻል መገመት ከባድ ነው። ከእውነታዎች ፣ ከሕክምና ምክር እና ከሚያውቋቸው ነገሮች ጋር ተጣብቀው ጓደኛዎ ምላሽ እንዲሰጥ ያደርጉታል።
- ምንም ያህል ጊዜ ቢወስድ ታጋሽ እና እድገትን እውቅና ይስጡ።
- የትዳር ጓደኛዎ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ፍላጎት ከሌለው ፣ ቅር አይበሉ። የመንፈስ ጭንቀት ስሜት አልባ እንዲሆን ያደርገዋል እና ያ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። የ libido መቀነስ የጭንቀት የተለመደ ምልክት ነው ፣ እና ፀረ -ጭንቀትን መውሰድ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። ጓደኛዎ አይወድዎትም ወይም ከእንግዲህ አይፈልግዎትም ብለው አያስቡ።
- ድጋፍ እና መመሪያ ለማግኘት በአካባቢዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ወይም የአእምሮ ጤና ክሊኒክ ይሂዱ። እርስዎ የሚሰሩበት ኩባንያ የሠራተኛ ድጋፍ መርሃ ግብር ካለው ፣ ይጠቀሙበት። ከባልደረባዎ ጋር እንዲሰሩ ፣ እንዲሁም በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ሊቋቋሙዎት ከሚችሏቸው ችግሮች ለመትረፍ በጣም ጥሩ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- አትችልም ምክንያቱም ሁሉንም ነገር በራስህ ለማስተካከል አትሞክር። የጓደኞችን እና የሌሎች የቤተሰብ አባላትን እርዳታ ይፈልጉ። የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና ጥረቶችዎን ያደንቁ።
- ድጋፍዎ በባልደረባዎ ማገገም ውስጥ ብዙ ሊሄድ ቢችልም ፣ እሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው አደንዛዥ ዕጾችን የመጠቀም ፍላጎቱን አያድርጉ። ችግሩን በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊፈታ ይችላል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ብዙም አይረዳም እና የበለጠ ዋጋ ያስከፍልዎታል።
- የሚቻል ከሆነ ፣ በአስቸኳይ ሁኔታ ፣ ፖሊስን ከማሳተፍዎ በፊት ከ 500-454 ወደ የሕክምና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ የስልክ መስመር ለመደወል ይሞክሩ። በአእምሮ ቀውስ ውስጥ የፖሊስ ጣልቃ ገብነት በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በሞት እንደሚጠናቀቅ በርካታ ክስተቶች ያሳያሉ። የሚቻል ከሆነ የአእምሮ ጤና ችግርን ወይም የስነልቦና ቀውሱን ለመቋቋም ችሎታ እና ስልጠና አለው ብለው የሚያምኑትን ሰው ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው።
