የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት በጣም ከተለመዱት ጉዳቶች አንዱ ነው። ይህ ሁኔታ ቁርጭምጭሚትን የሚደግፉ ጅማቶችን መዘርጋት ወይም መቀደድ ነው። ይህ ጉዳት በ ATF (የፊት talofibular) ጅማት ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ከቁርጭምጭሚቱ ውጭ ስለሚሄድ። እነዚህ ጅማቶች ከውስጥ እንደ ጅማቶች ጠንካራ አይደሉም። በፊዚክስ ኃይሎች ፣ በስበት ኃይል እና በእራሳችን ክብደት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ከመደበኛው አቅሙ በላይ ዘረጋነው ፣ ይህም በዙሪያው ያሉት ጅማቶች እና የደም ሥሮች እንዲቀደዱ ያደርጋል። ሽክርክሪት የጎማ ባንድ እንደተጎተተ እና በጣም እንደተዘረጋ ይሰማዋል ፣ ይህም መሬቱ የተቀደደ እና ያልተረጋጋ ይሆናል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ቁርጭምጭሚትን መፈተሽ
ደረጃ 1. ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ አንድ ክስተት ያስታውሱ።
ጉዳት በደረሰበት ጊዜ ምን እንደተከሰተ ለማስታወስ ይሞክሩ። በተለይ ብዙ ሥቃይ ካለብዎ ይህን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ጉዳት በደረሰበት ጊዜ ተሞክሮ ፍንጮችን ሊሰጥ ይችላል።
- ጉዳት በደረሰበት ጊዜ ምን ያህል በፍጥነት ተንቀሳቅሰዋል? በጣም በፍጥነት የሚጓዙ ከሆነ (እንደ ስኪንግ ወይም በከፍተኛ ፍጥነት መሮጥ) ፣ ጉዳትዎ ስብራት የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። በጣም በፍጥነት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከወደቁ ፣ የሕክምና ባለሙያውን ይመልከቱ። በዝቅተኛ ፍጥነት (ለምሳሌ ሲሮጡ ወይም ሲራመዱ የቁርጭምጭሚት መሰል) የሚከሰቱ ጉዳቶች በተገቢው ህክምና በራሳቸው የመፈወስ ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- በጡንቻዎች ውስጥ የመቀደድ ስሜት ይሰማዎታል? ብዙውን ጊዜ ሽፍታ እንደዚህ ይሰማዋል።
- “ስንጥቅ” ወይም “ስንጥቅ” አለ? በሚስሉበት ጊዜ እነዚህ ሁለቱም ድምፆች ሊታዩ ይችላሉ። በአጥንት ስብራትም የተለመደ ነው።
ደረጃ 2. እብጠት ይፈልጉ
ቁርጭምጭሚቱ ከተነጠፈ ያብጣል ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ይከሰታል። ሁለቱንም ቁርጭምጭሚቶች ይፈትሹ እና መጠኖቹን ያወዳድሩ። ህመም እና እብጠት ብዙውን ጊዜ በአጥንት ስብራት ወይም በቁርጭምጭሚት ውስጥ ይከሰታል።
በእግር ወይም በቁርጭምጭሚት ቅርፅ ላይ ለውጦች እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ብዙውን ጊዜ ስብራት ያመለክታሉ። ማሰሪያ መጠቀሙን እና ወዲያውኑ ዶክተር ማየትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የመቁሰል ምልክቶች ይፈልጉ።
ቁስሎች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ከጡንቻዎች ጋር አብረው ይሄዳሉ። በቁርጭምጭሚቱ ላይ የመበስበስ ምልክቶችን ይፈልጉ ፣ ይህም በመቁሰል ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ብስባሽ የሚሰማቸውን ክፍሎች ይፈልጉ።
የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ብዙውን ጊዜ ርህራሄ ይሰማዋል። የሚጎዳ መሆኑን ለማየት በጣቶችዎ የተጎዱትን ቦታ በቀስታ ይንኩ።
ደረጃ 5. ቁርጭምጭሚቱን በጥንቃቄ ይመዝኑ።
ተጎድቶ በተጎዳው ቁርጭምጭሚት ላይ አንዳንድ የሰውነት ክብደትዎን ይደግፉ። የሚጎዳ ከሆነ ቁርጭምጭሚቱ ሊሰበር ወይም ሊሰበር ይችላል። ወዲያውኑ የሕክምና ሠራተኞችን ያነጋግሩ እና ማሰሪያ ይጠቀሙ።
- በቁርጭምጭሚቱ ውስጥ “ልቅ የሆነ ስሜት” ይፈልጉ። የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ብዙውን ጊዜ ደካማ ወይም ያልተረጋጋ ስሜት ይሰማዋል።
- ሕመሙ ከባድ ከሆነ ፣ የቁርጭምጭሚትን ክብደት ጨርሶ መደገፍ ላይችሉ ይችላሉ ፣ ወይም ለመቆም ይጠቀሙበት ፣ ምክንያቱም ብዙ ሥቃይ ይደርስብዎታል። ክራንች ይጠቀሙ እና ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
የ 3 ክፍል 2 - የጉዳት ደረጃን መወሰን
ደረጃ 1. የ 1 ኛ ክፍል ጉዳትን መለየት።
ቁርጭምጭሚቶች በሦስት የተለያዩ ደረጃዎች ሊመደቡ ይችላሉ። በአካል ጉዳትዎ ክብደት ላይ በመመርኮዝ የሕክምና አማራጮች ይወሰናሉ። በጣም ቀላሉ ደረጃ 1 ነው።
- ክፍል 1 የመቆም ወይም የመራመድ ችሎታዎን የማይጎዳ ትንሽ እንባ ነው። ምንም እንኳን ትንሽ ምቾት ቢሰማውም ፣ ቁርጭምጭሚቱ አሁንም በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- ክፍል 1 መለስተኛ እብጠት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- በቀላል ስንጥቆች ፣ እብጠቱ ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል።
- እርስዎም እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የ 2 ኛ ክፍል ጉዳትን መለየት።
ሁለተኛ ክፍል መካከለኛ ጉዳት ነው። በጅማትዎ ውስጥ ያልተሟላ ግን ትልቅ እንባ አለ።
- በሁለተኛው ደረጃ ፣ ቁርጭምጭሚቶችዎን በመደበኛነት መጠቀም አይችሉም እና ክብደትዎን ለመደገፍ ይቸገራሉ።
- እንዲሁም መጠነኛ ህመም ፣ እብጠት እና ቁስሎች ያጋጥሙዎታል።
- ቁርጭምጭሚቱ ደካማ ሆኖ ትንሽ ወደ ፊት እንደተጎተተ ይመስላል።
- ለ 2 ኛ ክፍል ጉዳቶች ፣ የሕክምና ክትትል ያስፈልግዎታል እና መራመድ እንዲችሉ ማያያዣዎችን እና የቁርጭምጭሚትን ማሰሪያዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. የክፍል III ጉዳቶችን መለየት።
የ 3 ኛ ክፍል ጉዳት በአጠቃላይ የሊጋውን የመዋቅር እና የመጥፋት ሁኔታ ነው።
- በክፍል III ጉዳት ውስጥ ፣ የሰውነትዎን ክብደት ሙሉ በሙሉ መደገፍ አይችሉም እና ሳይረዱ መቆም አይችሉም።
- ሕመሙና ቁስሉ ከባድ ይሆናል።
- በፋይሉ ዙሪያ (ጥጃ አጥንት) አካባቢ ያብጣል ፣ ከ 4 ሴንቲ ሜትር በላይ።
- እግሩ እና ቁርጭምጭሚቱ ተበላሽቶ ከጉልበት በታች የ fibular ስብራት ይኖራል። ይህ በሕክምና ምርመራ በኩል ሊታወቅ ይችላል።
- የ 3 ኛ ክፍል ጉዳቶች ከሐኪም አስቸኳይ ትኩረት ይፈልጋሉ።
ደረጃ 4. ስንጥቆች ምልክቶች ይፈልጉ።
ስብራት በጤናማ ህዝብ ውስጥ በፍጥነት በሚንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ወይም በአረጋዊው ህዝብ ላይ ትንሽ የመውደቅ ጉዳት በጣም የተለመደ የአጥንት ጉዳት ነው። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ III ክፍል ጉዳት ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ስንጥቆች በኤክስሬይ ተመርተው በሙያ መታከም አለባቸው።
- የተሰበረ ቁርጭምጭሚ በጣም የሚያሠቃይ እና ያልተረጋጋ ሊሆን ይችላል።
- ትናንሽ ስንጥቆች ከአከርካሪ አጥንት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያሳዩ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ በሕክምና ባለሙያ እና በኤክስሬይ ብቻ ሊታወቁ ይችላሉ።
- ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ "የሚንቀጠቀጥ" ድምጽ የመሰነጣጠቅ ማስረጃ ሊሆን ይችላል።
- በእግር ወይም በቁርጭምጭሚት ቅርፅ ላይ ለውጥ ፣ ለምሳሌ ባልተለመደ ቦታ ወይም አንግል ውስጥ መሆን ፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መፈራረስ ወይም ስብራት ትክክለኛ ማስረጃ ነው።
ክፍል 3 ከ 3 - የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚትን ማከም
ደረጃ 1. ለዶክተሩ ይደውሉ።
የጉዳቱ መጠን ምንም ይሁን ምን ፣ ህመሙ እና እብጠቱ በጣም ጥሩውን ሕክምና ለመወሰን ከአንድ ሳምንት በላይ ከቀጠለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- የ II/III ክፍል ስብራት እና/ወይም የመለጠጥ ማስረጃ ካስተዋሉ ሐኪም ያማክሩ። በሌላ አገላለጽ ፣ መራመድ ካልቻሉ (ወይም ይህን ለማድረግ ከተቸገሩ) ፣ ደነዘዙ ፣ በከፍተኛ ሥቃይ ውስጥ ከሆኑ ወይም በደረሰበት ጉዳት ወቅት ድምጽ መስማት ከፈለጉ ለሐኪምዎ ይደውሉ። ትክክለኛውን የሕክምና እርምጃዎች ለመወሰን የራጅ ምርመራ እና ባለሙያ ያስፈልግዎታል።
- ጥቃቅን ህክምናዎችን ለማከም ራስን ማከም ብዙውን ጊዜ በቂ ነው። ሆኖም ፣ በትክክል የማይፈውስ ጉዳት ቀጣይ ህመም ወይም እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ጉዳትዎ እኔ 1 ኛ ደረጃ ብቻ ቢሆን ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይደውሉ።
ደረጃ 2. ቁርጭምጭሚቱን ያርፉ።
ዶክተሩን በሚጠብቁበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ RIS (እረፍት ፣ በረዶ ፣ መጭመቂያ መሰንጠቅ እና ከፍታ-ማረፍ ፣ በረዶን መጠቀም ፣ መጭመቂያ እና የተጎዳውን የአካል ክፍል ማደግ) ተብሎ የሚጠራውን የራስን እንክብካቤ ይጠቀሙ። ይህ ምህፃረ ቃል መከናወን ያለባቸውን አራት የጥገና እርምጃዎችን ይወክላል። በ 1 ኛ ክፍል ጉዳት ላይ ፣ RICE እርስዎ የሚፈልጉት ሕክምና ብቻ ሊሆን ይችላል። የመጀመሪያው እርምጃ ቁርጭምጭሚትን ማረፍ ነው።
- እሱን ከማንቀሳቀስ ይቆጠቡ። የሚቻል ከሆነ ቁርጭምጭሚትን አሁንም ያዙ።
- ካርቶን ካለዎት ፣ ቁርጭምጭሚቱ እንዳይባባስ ጊዜያዊ ማሰሪያ ማድረግ ይችላሉ። በተለመደው የቁርጭምጭሚት ቦታ ላይ ለመደገፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በረዶን ይጠቀሙ።
ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ በረዶን ማመልከት እብጠትን እና ምቾትን ሊቀንስ ይችላል። ወዲያውኑ ቁርጭምጭሚትን ለመልበስ አንድ ቀዝቃዛ ነገር ያዘጋጁ።
- በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ በረዶ በቦርሳው ውስጥ ያስቀምጡ። በቆዳ ላይ በረዶ እንዳይሆን ፎጣ ወይም ጨርቅ ይሸፍኑ።
- የቀዘቀዙ ፍሬዎች ከረጢት እንዲሁ ከበረዶ እሽግ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት እና በየ 2-3 ሰዓት ይድገሙት። ይህንን ዘዴ ለ 48 ሰዓታት ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ቁርጭምጭሚቱን ይጭመቁ።
የ 1 ኛ ክፍል ጉዳቶች ተጣጣፊ ማሰሪያን በመጠቀም መጭመቅ ፣ ቁርጭምጭሚቱን ለማረጋጋት እና የሌሎች ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የእጅ አንጓው ላይ “ስምንት ስምንት” ንድፍ በመጠቀም የተጎዳውን ቦታ በቴፕ ይሸፍኑ።
- በጣም በጥብቅ አያሽጉ ወይም እብጠቱ እየባሰ ይሄዳል። በቴፕ እና በቆዳ መካከል ጣትዎን ማንሸራተት መቻል አለብዎት።
- የ 2 ኛ ወይም 3 ኛ ክፍል ጉዳት ከደረሰብዎ ፣ መጭመቂያ ከመተግበሩ በፊት ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ።
ደረጃ 5. እግሩን ከፍ ያድርጉ።
ከልብዎ ከፍ እንዲል ከፍ ያድርጉት። ትራስ በሁለት ትራሶች። በዚህ መንገድ እብጠቱ እንዲሁ ቀለል እንዲል ወደ አካባቢው ያለው የደም ፍሰት ይቀንሳል።
ከፍታ እብጠትን ለማፅዳት የስበት ኃይልን ይረዳል ፣ እናም ህመሙን ይረዳል።
ደረጃ 6. መድሃኒት ይውሰዱ
ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ለማገዝ ፣ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) መውሰድ ይችላሉ። ከሐኪም ውጭ የሆኑ የ NSAID ዎች ምሳሌዎች ኢቡፕሮፌን (የንግድ ምልክቶች ሞትሪን እና አድቪልን ያካትታሉ) ፣ ናፕሮክሲን (አሌቭ) እና አስፕሪን ናቸው። Acetaminophen (ፓራሲታሞል ወይም ታይሎንኖል ተብሎም ይጠራል) NSAID አይደለም እና ህመምን ቢቀንስም እብጠትን አያስተናግድም።
- በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ይበሉ። ከ 10-14 ቀናት በላይ ለ NSAIDs ህመም አይውሰዱ።
- ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አስፕሪን አይስጡ ፣ ምክንያቱም አስፕሪን የሬይ ሲንድሮም ሊያስከትል ይችላል።
- ለ 2 ኛ እና 3 ኛ ክፍል ህመም እና/ወይም ጉዳት ፣ ሐኪምዎ በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ አደንዛዥ ዕፅን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የመራመጃ መሳሪያ ወይም የማይንቀሳቀስ መንቀሳቀሻ ይጠቀሙ።
ለመራመድ እና/ወይም ቁርጭምጭሚትን ለማቆየት እንዲረዳዎ ሐኪምዎ የሕክምና መሣሪያ እንዲጠቀሙ ሊጠቁም ይችላል። እንደ ምሳሌ -
- ክራንች ፣ ዱላ ወይም መራመጃ ያስፈልግዎት ይሆናል። የተመጣጠነ ደረጃ ለደህንነትዎ በጣም ጥሩውን የድርጊት አካሄድ ይወስናል።
- እንደ ጉዳቱ መጠን ዶክተሩ ሽቦው እንዳይንቀሳቀስ በፕላስተር ወይም በቁርጭምጭሚት ማሰሪያ ሊጠቁም ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያው ተዋንያንን ሊጠቀም ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለሁሉም የቁርጭምጭሚት ጉዳቶች ወዲያውኑ የ RICE ሕክምናን ይጀምሩ።
- ካልተራመዱ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
- ቁርጭምጭሚትን ከጣሱ በእግርዎ ላይ ጫና ላለማድረግ በተቻለዎት መጠን ይሞክሩ። አይራመዱ። ክራንች ወይም ዊልቸር ይጠቀሙ። በተጎዳው ክፍል ላይ መሄዳችሁን ከቀጠሉ እና ካላረፋችሁ ፣ በጣም ለስላሳው ሽክርክሪት እንኳን አይፈውስም።
- በተቻለ ፍጥነት መንቀጥቀጥን ለማከም ይሞክሩ እና በበርካታ ጊዜያት ላይ ለአጭር ጊዜ የበረዶ ከረጢት በላዩ ላይ ያድርጉት።
- የተጎዳውን ቁርጭምጭሚት ይመልከቱ እና ከሌላው ጋር ያወዳድሩ እና እብጠት ምልክቶች ይፈልጉ።
- ለእርዳታዎ ለወላጅዎ ወይም ለአሳዳጊዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያ
- ከቁርጭምጭሚቱ በኋላ ቁርጭምጭሚቱ ሙሉ በሙሉ መፈወስ አለበት። ያለበለዚያ እንደገና የመበተን እድሉ ሰፊ ይሆናል። እንዲሁም ረዘም ያለ ህመም እና እብጠት ሊያጋጥምዎት ይችላል።
- በእብጠት ምክንያት ብርድ ፣ የመደንዘዝ ወይም የውጥረት ስሜት ከተሰማዎት እነዚህ ምልክቶች በጣም የከፋ ሁኔታን ሊያመለክቱ ይችላሉ። የነርቭ እና የደም ቧንቧ ጉዳቶችን ፣ ወይም የክፍል ሲንድሮም ለማከም የድንገተኛ ጊዜ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ስለሚችል አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
