እሺ ፣ ቀድሞውኑ ካገባ ሰው ጋር የፍቅር ግንኙነት መኖሩ ቀላል አይደለም። ምናልባትም የሁለቱ እና የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባል/ሚስት ግንኙነት ጥሩ ካልሆነ የባልና ሚስቱ የቀድሞ ጋብቻ እና የቀድሞ ባላቸው/የሚስት ጥላዎች እርስዎን ይቀጥላሉ። ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ፣ እሱ ወይም እሷ የባልደረባዎ ያለፈ አካል እንደሆኑ እና ምናልባትም ለወደፊቱ የሕይወትዎ አካል እንደሚሆን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። በበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ የባልደረባዎን የቀድሞ ጋብቻ ለመቅረብ ስሜትዎን ለመገምገም ፣ በሕይወትዎ ለመቀጠል በመሞከር እና በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ለመቋቋም ትክክለኛውን አቀራረብ ለመማር ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ስሜትዎን መገምገም
ደረጃ 1. የሚጋጩ ወይም የማይመቹ ስሜቶች መኖር ወይም አለመኖር ይገምግሙ።
ስለራስዎ ወይም ከባልደረባዎ ጋር ስላለው የፍቅር ግንኙነት በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት አለመተማመንዎ የችግሩ መነሻ ሊሆን ይችላል። ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ሕልውና ጋር ስለ ምቾትዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለማሰብ ይሞክሩ እና የችግሩን ምንጭ ይፈልጉ።
- ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ አሁንም ለባለቤታቸው/ለባለቤታቸው ስሜት እንዳለው ፣ ወይም የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ አሁንም የሚወዱትን ሰው የማግኘት ዕድል እንዳላቸው ይጨነቁ ይሆናል። እንደዚያ ከሆነ ስሜቱን ማስወገድ እንዲችሉ ሁኔታውን ከእውነተኛ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ።
-
አሁንም ከቀድሞው ጥላ ጥላ ጋር የተቆራኙት ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ውስብስብ እንደሚሆኑ ይረዱ ፣ በተለይም ባልና ሚስቱ ከቀድሞው ግንኙነት ልጆች ካሏቸው እና ስለልጁ አስተዳደግ ከቀድሞው ጋር አለመግባባት ካላቸው።
- የተወሳሰበ ማለት ደስ የማይል ማለት አይደለም። አንዳንድ ሰዎች “እውነተኛ ፍቅር” ሁል ጊዜ ያለምንም ችግር ይሮጣል ብለው በማሰብ ይሳሳታሉ። ሆኖም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ግንዛቤ ተረት ብቻ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ እርስዎ ውስብስብ እና አስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ ቢሆኑም አሁንም ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋናው ትዕግሥትና ማስተዋል ነው!
- ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት የማስተዳደር ችሎታዎን መገምገም መቻል አለብዎት። ጓደኛዎ ልዩ ሰው ቢሆንም ግንኙነቱን ማቋረጥ ሊኖርብዎት ይችላል ምክንያቱም ድራማውን በግል ሕይወትዎ ውስጥ ማስተናገድ አይችሉም።
ደረጃ 2. በባልደረባዎ ውስጥ የመተማመን ቀውስ ይኑርዎት እንደሆነ ያስቡ።
ለትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባል/ሚስት ያለዎት ስሜት በእውነቱ የመተማመን ቀውስ ውስጥ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ዓይነት ዝንባሌ ከተነሳ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን ለማግባት እንደወሰነ ሁል ጊዜ እራስዎን ያስታውሱ ምክንያቱም እሱ ሕይወቱን ከቀድሞው ባሏ/ሚስቱ ጋር ማሳለፍ ስለማይፈልግ። ባልደረባዎን ይመኑ! የመተማመን ቀውስ እያጋጠመዎት እንደሆነ ከተሰማዎት እሱን ለመፍታት ጥሩ ጊዜ አሁን ነው።
- ቀደም ሲል በቀድሞው ተጎድተው ከሆነ ፣ ከተለየ ሰው ጋር ግንኙነት እንዳለዎት እና በተለየ ሁኔታ ውስጥ እንደሆኑ እራስዎን ያስታውሱ።
- ወይም ፣ ሌላ ሰው ባጋጠመው ኪሳራ እርስዎ እንደ ወላጅ ፣ በቴሌቪዥን ላይ ገጸ -ባህሪ ፣ አልፎ ተርፎም ዝነኛ ሰው ሊጎዱዎት ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ ሁል ጊዜ የራስዎን ሳይሆን የሌላ ሰው ተሞክሮ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 3. የሚሰማዎትን ማንኛውንም የቅናት ዓይነቶች ለመተንተን ይሞክሩ።
የትዳር ጓደኛዎ ከቀድሞ ባለቤታቸው/ከባለቤታቸው ጋር ሲነጋገሩ ወይም ሲገናኙ ሲመለከቱ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ምናልባት እርስዎ ቅናት ይሰማዎታል። ቅናት ከተነሳ የባልደረባዎ ያለፈ ሕይወት ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ለማስታወስ ይሞክሩ።
ግንኙነትዎን የሚጎዱ አለመተማመንዎችን ያሸንፉ። እመኑኝ ፣ በግንኙነቱ ላይ ያለዎት እምነት ሲጨምር ፣ በእርግጥ ቅናት በራሱ ይጠፋል።
ደረጃ 4. ስለ የትዳር ጓደኛ የቀድሞ ባል/ሚስት ቅሬታ ለትዳር አጋር ያቅርቡ።
ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን ርዕስ ማንሳት አለብዎት ፣ አይደል? ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም የቀድሞው የትዳር ጓደኛችሁ በትዳር ጓደኛችሁ ሕይወት እና በልጆቻቸው የወደፊት ሚና ላይ መወያየት ይኖርባችኋል። በዚያ አጋጣሚ ፣ እንዲሁም እርስዎን የሚጭኑትን ሁሉንም የማይመቹ እና ስሜቶችን ለባልደረባዎ ያስተላልፉ።
- ውይይቱ ሁለታችሁም ችግሩን ለመቋቋም በጣም ተገቢውን አቀራረብ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- በባልደረባዎ በኩል አጠቃላይ የግንኙነት ሂደቱን በማጣራት ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመቀነስ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
- እርስዎም ያገቡ ከሆነ ፣ ስለ የቀድሞ ባል/ሚስትዎ የትዳር ጓደኛዎን ስሜት ለመወያየት ጥሩ ጊዜ ነው።
ዘዴ 2 ከ 4: መቀጠል
ደረጃ 1. ሁኔታውን ይቀበሉ።
ያስታውሱ ፣ ጓደኛዎ የቀድሞ ባል/ሚስት ያለው መሆኑ ሊለወጥ አይችልም። ምንም እንኳን የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር መሥራት ባይፈልግም ፣ ያንን ለመለወጥ ምንም ማድረግ የማይችሉትን እውነታ ይቀበሉ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር እሱን ችላ ለማለት እና እሱን በዙሪያው በሚሆኑበት ጊዜ አሁንም ጥሩ ለመሆን መሞከር ነው።
ልጅነትን ለመዋጋት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ችላ ማለቱ ነው። የእሱ የልጅነት ባህሪ ምላሽ ካልተሰጠ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ መሥራቱን ያቆማል።
ደረጃ 2. ያለፈውን ነገር አታስቡ።
ምናልባትም ፣ ጓደኛዎ አዲስ ሕይወት ለመጀመር ስለሚፈልግ ከእርስዎ ጋር ግንኙነት ውስጥ ነው ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ ያለፈውን ነገር ላይ አያስቡ! ስለ ቀድሞ ባለቤትዎ/ሚስትዎ ያለማቋረጥ ቅሬታ ካቀረቡ ፣ በእርግጥ ግንኙነታችሁ ለማፍረስ በሚያስቸግር መሰናክል ይቀጥላል። ያለፈውን ትተው ፣ ከአጋርዎ ጋር የበለጠ አዎንታዊ ፣ የወደፊት ተኮር ግንኙነት በመገንባት ላይ ያተኩሩ።
በግንኙነቱ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም አፍታዎች ትርጉም ያለው እና አስደሳች ለማድረግ ላይ ያተኩሩ። በውጤቱም ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እነዚህ አዲስ እና አዎንታዊ ትዝታዎች የባለቤቶችን ትዝታዎች በቀድሞው መተካት ይጀምራሉ።
ደረጃ 3. ደስተኛ ለመሆን ይማሩ።
ዘዴው? አሁን ባለው እና በትዳርዎ ላይ ያተኩሩ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ በመገናኘት ደስተኛ ሕይወት ለመኖር በመቻላቸው አመስጋኝ ይሁኑ። እራስዎን እንደ “ሁለተኛ ሚስት” ወይም “ሦስተኛ ባል” አድርገው አያስቡ። ያስታውሱ እርስዎ የትዳር ጓደኛዎ ባል ወይም ሚስት ነዎት ፣ እና አሁን እሱ ወይም እሷ የእርስዎ ናቸው። እውነታው እንደዚያ ቀላል ነው።
- በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ጣፋጭ ፣ ቀላል ፣ አስደሳች እና ዘላቂ ያድርጓት።
- ያስታውሱ ፣ ባልደረባዎ ሁለቱን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ሁሉንም ጥንካሬዎች እና ሀብቶች ተጠቅሟል። ስለዚህ ፣ ባልደረባዎ ከዚህ በፊት ለነበረው እያንዳንዱ ተሞክሮ አመስጋኝ ይሁኑ ምክንያቱም ያለዚያ ክስተት ሁለታችሁም አብራችሁ መሆን አትችሉም።
- ከባልደረባዎ ጋር የጋብቻ ግንኙነትዎን ለማጠንከር ፣ ጊዜን ለማሳለፍ እና የጥራት እንቅስቃሴዎችን አብረው ለመስራት ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የሚታዩትን ችግሮች መቋቋም
ደረጃ 1. የትዳር ጓደኛዎ ዋና ወላጅ ይሁኑ።
ብዙውን ጊዜ ልጆች ከአዳዲስ አዋቂዎች ምክር መስማት ወይም ምክር መቀበል ይከብዳቸዋል። አንድ የትዳር ጓደኛ ከቀድሞው ጋብቻ ልጆች ካሉት ፣ ለልጁ ደንቦቹን ፣ የሚጠበቁትን እና ውጤቶቹን ይወስን። የእርስዎ ሥራ ባልደረባዎ ወጥነት እንዲኖረው ለማስታወስ ብቻ ነው! ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ባልደረባዎን ያሳትፉ እና ሁለቱም በልጁ ፊት አንድ አሃድ መሆናቸውን ያሳዩ። በጊዜ ሂደት ፣ እና ልጅዎ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ወጥነት ማየት ሲለምድ የባልደረባዎ “ቀዳሚ ወላጅ” ሚና ሊለወጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ከባልደረባዎ ልጅ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጊዜ ይለውጥ።
እሱ / እሷ በተመሳሳይ መንገድ ባያከብሯችሁም የባልደረባዎን ልጆች በአክብሮት እና በፍቅር ይያዙዋቸው። ሆኖም ፣ እንደ ወላጅ ወላጆች ለመሞከር አይሞክሩ! ይመኑኝ ፣ ግንኙነታችሁ በጊዜ ሂደት በእርግጥ ይለወጣል ፣ እናም የባልደረባዎ ልጆች የግንኙነታቸውን ፍጥነት እንዲወስኑ ይፍቀዱ።
- ያስታውሱ ፣ ልጆች ለታማኝ ወላጆቻቸው ያላቸውን ታማኝነት መተው አይችሉም እና በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ በጋብቻዎ እንደተከዱ ሊሰማቸው ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ምርጫ እንዲያደርግ አያስገድዱት እና ስሜቱ በተፈጥሮ እንዲፈስ ያድርጉ።
- ልጆች ፍቺን የሚመለከቱበት መንገድ ብዙውን ጊዜ ከአዋቂዎች የተለየ መሆኑን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ ልጁ ስሜቱን እንዲወያይ ከመጋበዝ ወደኋላ አይበሉ ፣ እና በናዘዙ በጭራሽ አይሰቃዩ።
- የባልደረባዎ ልጆች ዕድሜያቸው ከደረሰ ፣ ወላጅ ወላጆቻቸውን ለመተካት እዚያ እንዳልሆኑ ያብራሩ። ለምሳሌ ፣ የእንጀራ እናት ከሆንክ ፣ “እቴቴ እናትህን ለመተካት እዚህ አይደለችም። መቼም አይሆንም። አክስቴ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ጓደኛ ወይም ሁለተኛ እናት መሆን ይፈልጋል።
ደረጃ 3. የተፈጠረውን ግንኙነት ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ሁሉም ወገኖች ለተሳካ ግንኙነት አስተዋፅኦ ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆኑ እርስዎም እንዲሁ ማድረግዎን ያረጋግጡ! የቀድሞ ባል/ሚስትዎ ተራ ሰብዓዊ ፍጡር መሆናቸውን ይረዱ። እሱ እርስዎን በደንብ ለማከም ጥረት ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆነ ፣ እርስዎም እንዲሁ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 4. ለልጃቸው የኑሮ ወጭ መክፈል ያለበትን አጋርዎን አይጠሉት።
ሕይወትዎን ከአጋርዎ ጋር ብቻ ሳይሆን ከልጆቻቸውም ጋር እንደሚካፈሉ ይረዱ። የልጅዎ የኑሮ ወጪዎች እንደ አንድ አካል ብቻ ኃላፊነት አድርገው ለማሰብ ይሞክሩ ፣ ግን እንደ የክሬዲት ካርድ ሂሳብ ባሉ በሁለቱም ወገኖች ዘንድ ተቀባይነት እና ተጠያቂ መሆን አለበት።
የቀድሞው ባል/ሚስትዎ በጣም ስግብግብ እንደሆነ ወይም የእነሱ መብት ያልሆነ ነገር እንደሚፈልግ ከተሰማዎት ችግሩን ከባልደረባዎ ጋር በጣም በጥንቃቄ መገናኘቱን ያረጋግጡ። ይልቁንም ሁሉንም ቅሬታዎችዎን በተዘዋዋሪ ያስተላልፉ እና ባልደረባዎ የራሱን መደምደሚያ እንዲያቀርብ ይፍቀዱ።
ደረጃ 5. ከጋብቻ አማካሪ ጋር ተነጋገሩ።
በቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅን ማቆም ካልቻሉ እነዚህን አስጨናቂ ሀሳቦች በባለሙያ ማስተናገድ የሚችል ሰው ለማማከር ይሞክሩ።
በተለይ ግብዎ ከቀድሞ ባል/ሚስትዎ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለመፍታት ከሆነ የምክር ሂደቱን ብቻዎን ወይም ከባልደረባዎ ጋር ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 6. የቤተሰብ ቴራፒስት ይሳተፉ።
እርስዎ እና የባልደረባዎ ልጆች በጥሩ ሁኔታ ካልተስማሙ ፣ ወይም እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ስለ ወላጅነት ስምምነት ላይ መድረስ ካልቻሉ ፣ ከቀሪው ቤተሰብዎ ጋር የቤተሰብ ሕክምናን ለመውሰድ ይሞክሩ። ባልና ሚስቱ በአዲሱ “ወላጆቻቸው” ላይ የተለያዩ ምላሾች እና ባህሪዎች ያሏቸው ብዙ ልጆች ካሏቸው ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - በጋብቻ ወይም ባልቴት ባልና ሚስት ጋብቻን ማስተዳደር
ደረጃ 1. የባልደረባዎን ያለፈውን ይቀበሉ።
የትዳር ጓደኛዎ ከተፋታች ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ለመገጣጠም የበለጠ አዳጋች ይሆናሉ። ለምሳሌ ፣ ከቀድሞው ባል/ሚስትዎ ጋር በአንድ ቦታ ላይ መሆን እንደማትችሉ ይሰማዎታል ፣ እና ምናልባት ጓደኛዎ አሁንም በሐዘን ተጠምዷል። ያለፈውን ችላ ከማለት ይልቅ እሱን ለመቀበል ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ጋብቻ የሕይወቱ አካል ነበር ፣ ስለሆነም እሱ ለረጅም ጊዜ ማዘኑ ተፈጥሯዊ ነው። ለዚያም ነው ስለ አንዳችሁ ስሜት አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ ማውራት ያለብዎት።
- ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ሀዘናቸውን ከእርስዎ ጋር እንዲያካፍል ያበረታቱት። ይመኑኝ ፣ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማጠንከር እና ለማጠንከር ይረዳሉ።
- ስሜትዎን ለባልደረባዎ ያጋሩ። ስለ ባልደረባዎ ያለፈ ጭንቀት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ስለእሱ ለመናገር አይፍሩ።
ደረጃ 2. የትዳር ጓደኛዎ ሁል ጊዜ የቀድሞ ባል/ሚስትዎን ይወዳል የሚለውን እውነታ ይቀበሉ።
የተፋቱ አብዛኞቹ ባሎች ወይም መበለቶች የቀድሞ አጋሮቻቸውን መውደዳቸውን ማቆም አይችሉም። ሆኖም ፣ ያ ማለት ከእርስዎ ጋር ትርጉም ያለው የፍቅር ግንኙነት መገንባት አይችልም ማለት አይደለም ፣ ያውቃሉ! ስለዚህ ፣ ወደ ቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ሁሉንም ቅናት ወይም አሉታዊ ስሜቶች ለመተው ይሞክሩ ፣ እና ጓደኛዎ ሁል ጊዜ የቀድሞ ፍቅራቸውን ይወዳል የሚለውን እውነታ ይቀበሉ። ሆኖም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ጓደኛዎ እንዲሁ እንደሚወድዎት እና ከእርስዎ ጋር አዲስ ግንኙነት ለመገንባት ፈቃደኛ መሆኑን ያስታውሱ።
- የባልደረባዎ የቀድሞ ጋብቻ ለእርስዎ ያለውን ስሜት አይለውጥም። ምንም እንኳን ዓረፍተ ነገሩን ለመረዳት ቢቸገሩም ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባላቸውን/ሚስታቸውን ቢወዱም ሊወድዎት እንደሚችል ያውቃሉ።
- እራስዎን ወደ የቀድሞ ባል/ሚስት ለመለወጥ አይሞክሩ ፣ ወይም እንደዚያ ዓይነት ባህሪ እንዲይዙ እራስዎን አያስገድዱ። የአጋርዎን የቀድሞ ወጎች ማክበር ለሁለታችሁም ትርጉም ያለው ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም የትዳር ጓደኛችሁን አስተያየት መጠየቅ አስፈላጊ ነው። በሌላ አነጋገር ባልደረባዎ በእውነት ወጉን እንዲጠብቅ መፈለጉን እና በእሱ ላይ ሀዘን ወይም መጎዳት እንደሌለበት ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ጓደኛዎ ሊያቆያቸው በሚችላቸው ዕቃዎች ላይ ይወያዩ።
ሁኔታው ምቾት እንዲሰማዎት ባያደርግም ሊጠብቀው የሚፈልገው የቀድሞው ባል/ሚስት አለ። አላስፈላጊ ግጭትን ለማስወገድ ጓደኛዎ ሊያቆያቸው እና ሊያቆያቸው በማይችላቸው ነገሮች ላይ ለመወያየት ይሞክሩ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመደራደር ሰነፍ አትሁኑ ፣ እሺ!
- ለምሳሌ ፣ ባልና ሚስቱ ሌሎች ዕቃዎችን ለበጎ አድራጎት ድርጅት ለመለገስ ፈቃደኛ እስከሆኑ ድረስ የቀድሞ ባለቤታቸውን እና የባለቤታቸውን ፎቶግራፎች እና አንድ ሣጥን ወይም ሁለት የተረፈባቸውን ፎቶግራፎች ሁሉ ለማቆየት በባልደረባዎ ፍላጎት መስማማት ይችላሉ።
- የተሻለ ፣ ፈቃድዎን አያስገድዱ። በሌላ አነጋገር ሁለታችሁንም ሊጠቅም የሚችል ሀሳብ ለማቅረብ ሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባለቤታቸው የተረፈውን ንብረት እርስዎ ሊያስወግዱት በሚችሉበት ክፍል ውስጥ ማከማቸት ወይም የቀድሞ ባል/ሚስቱን እንዳያስታውሰው በሚያስችል መንገድ መጠቅለል አለበት። ከዚያ ፣ ከአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በኋላ ርዕሱ በሁለታችሁ መካከል እንደገና ሊወያይ እንደሚችል ከባልደረባዎ ጋር ይስማሙ።
ደረጃ 4. ድንበሮችን በጥበብ ያዘጋጁ።
ከባልደረባዎ ሀዘን ጋር መጣጣም አስፈላጊ ሆኖ ቢሰማዎት እንኳን ስለራስዎ ስሜቶች ያስቡ! በሌላ አነጋገር ፣ ጓደኛዎ የሚጎዳዎትን ነገር ቢያደርግ ወይም ከተናገረ ፣ ከመናገር ወደኋላ አይበሉ። ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ሁለቱም እንዲሟሉ በሁለቱም ሊታገrateቸው በሚችሏቸው ነገሮች ላይ ገደቦችን ያዘጋጁ።
ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባልዎን/ሚስትዎን “የመጀመሪያ ባል ወይም ሚስት” ወይም “ባልደረባዬ” ብሎ ከጠራዎት ፣ ይህንን ሲሰሙ መጎዳቱ ፣ ያለመስገን እና ያለመተማመን ስሜትዎ ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው። እንደዚያ ከሆነ ፣ “አሁንም እያዘኑ እና የቀድሞ ፍቅረኛዎን እንደሚወዱ አውቃለሁ። ግን ፣ እነዚህ አስተያየቶች እንደሚጎዱኝ ማወቅ አለብዎት።”
ደረጃ 5. አሁን ባለው ላይ ያተኩሩ።
ከሟች የትዳር ጓደኛዎ የቀድሞ ባል ጋር ባለፈው ጊዜ ከመቆየት ይልቅ ከአጋርዎ ጋር በአሁን እና በወደፊቱ ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ። ከባልደረባዎ ጋር አዲስ ትዝታዎችን ይፍጠሩ ፣ እና ሁለታችሁም ከዚህ በፊት ያላከናወኗቸውን የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ወደኋላ አትበሉ። በተለይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመውሰድ ፣ አዲስ ቦታዎችን ለመጎብኘት እና አዲስ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
