ማጉረምረም መጥፎ የመግባባት ልማድ ነው እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ ሰዎች አሁንም አሉ። በሚያንጎራጉርበት ጊዜ አንድ ሰው በጣም በዝቅተኛ ድምጽ እና በጣም ደካማ በሆነ ንግግር ይናገራል። በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የሚናገሩትን እንዲደግሙ ይጠየቃሉ። ተመሳሳይ ልማድ አለዎት? ዕድሎች ፣ ያለማጉረምረም እንዴት እንደሚናገሩ አስቀድመው ያውቃሉ (ለምሳሌ ፣ በጣም ያረጀ ወይም የመስማት ችግር ካለበት ሰው ጋር መነጋገር ሲኖርብዎት)። ችግሩ ፣ እርስዎ የመስማት ችግር ከሌላቸው ሰዎች ጋር ቢነጋገሩም እንኳ ንዑስ አእምሮዎን ይህን ማድረጉን እንዲቀጥል ማሠልጠን ይችላሉ? መልሱን ለማግኘት ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛ አቀማመጥ
ደረጃ 1. ቀጥ ብለው ይቁሙ።
ምንም እንኳን የነርቭ ስሜት ባይሰማዎትም ፣ ጥሩ አኳኋን በራስ መተማመንዎን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ያውቃሉ! በተጨማሪም ፣ ጥሩ አኳኋን እንዲሁ ወደ ሰውነትዎ ኦክስጅንን መንገድ መክፈት ይችላል። በዚህ ምክንያት መተንፈስዎ ይጠናከራል እና የንግግር ችሎታዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል።
ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና ምቹ ቦታን ይምረጡ ፤ ሆድዎን ይጎትቱ እና አከርካሪዎን ያስተካክሉ
ዘዴ 4 ከ 4 - የማጉረምረም መንስኤን መፍታት
ደረጃ 1. ላለመጨነቅ ይሞክሩ።
በአጠቃላይ ፣ ሰዎች ፍርሃት ስለሚሰማቸው ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማቸው በጣም ፈጣን በሆነ ፍጥነት ይናገራሉ። ላለመጨነቅ ይሞክሩ እና ሁል ጊዜ በእርጋታ ይናገሩ። በእርግጥ የንግግርዎ ፍጥነት በራሱ ይቀንሳል።
ደረጃ 2. ለመሳሳት አትፍሩ።
ያስታውሱ ፣ ሁሉም ሰው የተሳሳተ ነገር ተናግሮ መሆን አለበት ፤ ከዚያ በኋላ ብቸኛው ነገር እሱን ማስተካከል ነው። አንዳንድ ሰዎች የነርቭ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሳይታይባቸው ቃላትን የማረም ችሎታ አላቸው ፤ አይጨነቁ ፣ ያንን ችሎታ በቀላሉ መማር ይችላሉ!
ዘዴ 3 ከ 4 - የአርትሴሽን ግልፅነትን ማሻሻል
ደረጃ 1. ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚናገሩ ያዳምጡ።
እንደ ሬዲዮ አስተዋዋቂዎች ወይም የዜና አቅራቢዎች በመግባባት ጥሩ የሆኑ ሰዎችን ያዳምጡ። ቃላትን የሚናገሩበትን መንገድ ፣ የሚናገሩበትን ፍጥነት ፣ ወዘተ ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ልምምድ።
የሥልጠና ሂደትዎን ይመዝግቡ እና ውጤቱን በመደበኛነት ያዳምጡ። ያለዎትን ማንኛውንም የግንኙነት ችግሮች ለመረዳት ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
- በችኮላ ሳይሆን ቃላትን በትክክል መጥራት ይማሩ። እንደገና ካጉተቱ ፣ ሂደቱን ከመጀመሪያው ይድገሙት።
- አፍዎን በሰፊው ክፍት በማድረግ አናባቢዎችን መጥራት ይለማመዱ።
ደረጃ 3. በየቀኑ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ጮክ ብሎ ማንበብን ይለማመዱ።
ደረጃ 4. እርስዎ ከሚሉት አንዳንድ ዓረፍተ ነገሮች ይመዝግቡ።
የምላስ ማወዛወዝን በመጫወት (ፈጣን እና በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ የሆኑ ቃላትን መጥራት ፣ ለምሳሌ ‹የእኔ ጥፍሮች ጠንካራ ናቸው›።) ማንኛውንም የቃላት አጠራር እና አጠራር ችግሮች እርስዎን ለመገምገም ቀላል ለማድረግ እነሱን መመዝገብዎን አይርሱ። በብዙ ልምምድ ፣ ችግሮች እንደሚመጡ እርግጠኛ ናቸው -እርስዎ ሊያስተካክሉት የሚችሉት ችግር!
ዘዴ 4 ከ 4 - በግልጽ ይናገሩ
ደረጃ 1. በሚናገሩበት ጊዜ አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ።
ያስታውሱ ፣ አፍዎ ጠባብ ነው ፣ በጥርሶችዎ እና በከንፈሮችዎ መካከል ያነሰ ድምፅ ይወጣል። በውጤቱም ፣ የእርስዎ ገለፃ የበለጠ ግልፅ ይሆናል።
ደረጃ 2. ቃላትዎን በግልጽ ይፃፉ።
እንደ ‹ቲ› እና ‹ለ› ያሉ ተነባቢ ፊደሎችን ሲናገሩ አየር እንዳያወጡ ያድርጉ። እንዲሁም የእያንዳንዱን አናባቢ አጠራር መለየት መቻልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ይናገሩ።
በጣም በፍጥነት ማውራት የነርቭ ወይም የነርቮች የተለመደ ምልክት ነው። ይጠንቀቁ ፣ ሁሉም የንግግር ቃላትን በፍጥነት መረዳት አይችሉም!
ደረጃ 4. የንግግር ድምጽዎን ይጨምሩ።
ትንሽ ጮክ ብሎ ለመናገር ይሞክሩ! ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ በራስ -ሰር ተጨማሪ አየር ማስወጣት ያስፈልግዎታል ፣ በውጤቱም ፣ ንግግርዎ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም የንግግር ችሎታዎን የበለጠ ግልፅ ያደርገዋል።
ደረጃ 5. በትክክለኛው ቃና ይናገሩ።
ከጠየቁ በአረፍተ ነገሩ መጨረሻ ላይ ድምጽዎን በትንሹ ከፍ ማድረግ አለብዎት። በቀላሉ አንድ ነገር የሚናገሩ ከሆነ ፣ በአረፍተ ነገሩ መጨረሻ ላይ ቃናዎ በትንሹ መውረድ አለበት። እንዲሁም አጽንዖት ሊሰጣቸው የሚገቡ ቃላትን እና ቃላትን ይረዱ። በሚለማመዱበት ጊዜ ከልክ በላይ በማጉላት የእርስዎን ድምጽ ለማጉላት ይሞክሩ። ለልጅ ተረት እያነበቡ ነው እንበል።
ደረጃ 6. የዲያስፍራግራምዎን አፈፃፀም ያሳድጉ።
በሚናገሩበት ጊዜ እስትንፋስዎን ለመደገፍ የሆድ ጡንቻዎችን ይጠቀሙ። በዚህ ዘዴ ፣ ድምጽዎ ከፍ ባለበት ጊዜ እንኳን የእርስዎ አገላለጽ ግልፅ ሆኖ ይቆያል። መዳፎችዎን በሆድዎ (ከጎድን አጥንቶችዎ በታች) ላይ ያድርጉ እና በሚናገሩበት ጊዜ የሆድ ጡንቻዎችዎ ሲንቀሳቀሱ ይሰማዎታል።
ደረጃ 7. ዘምሩ።
አድማጮችን መፈለግ አያስፈልግም! ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ብቻዎን ሲነዱ ዘምሩ ፤ ድምጽዎን ይለማመዱ እና ይለምዱት። ይህን በማድረግ ፣ አየርን ፣ አነጋገርን ፣ እስትንፋስን እና ከአፍዎ የሚወጣውን የቃላት ዝግጅት እንዴት እንደሚያስተዳድሩ ይለማመዳሉ።
ደረጃ 8. ጮክ ብለው ይናገሩ።
ከተለመደው የድምፅዎ ክልል በላይ ብቻ አይጮኹ እና ጉሮሮዎን እንዲጎዳ ያድርጉ። በተለመደው ድምጽ ይናገሩ ፣ ግን ድምጹን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህንን ለመለማመድ በስፖርት ዝግጅቶች ላይ ደጋፊ ለመሆን ወይም በታላቅ ሙዚቃ ለመወያየት ይሞክሩ። እንዲሁም በሩን በጥብቅ ሲዘጉ በክፍሉ ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ጮክ ብለው ሲናገሩ የሚወጣውን አየር እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይወቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስህ እመን. እመኑኝ ፣ እርስዎ በሚሉት እያንዳንዱ ቃል የሚያምኑ ከሆነ የእርስዎ አጠራር የበለጠ ግልፅ ይመስላል።
- የንግግር ሂደትዎን ይመልከቱ። በማንኛውም ጊዜ ፣ ከአፍዎ የሚወጣውን ቃል ያዳምጡ እና እርስዎ በሚናገሩበት መንገድ ይጠንቀቁ።
- ከመናገርዎ በፊት ይረጋጉ እና በራስ መተማመንዎን ይገንቡ። የተደናገጠ ወይም በጣም የተደሰተ ሰው አድማጩን ለመረዳት በሚያስቸግር በጣም ፈጣን ፍጥነት የመናገር አዝማሚያ አለው። እራስዎን ይረጋጉ ፣ በዝግታ ፍጥነት ይናገሩ እና ሁል ጊዜ ቀጥሎ ስለሚሉት ነገር ያስቡ።
- የመረበሽ ስሜት ወይም እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ለሚያነጋግሩት ሰው የአክብሮት ምልክት አድርገው በግልጽ ለመናገር የሚደረጉ ሙከራዎችን ይመልከቱ።
- አንድ ዓረፍተ ነገር ለማንበብ እና የቅርብ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን እንዲያዳምጥዎት ለመጠየቅ ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ ተዛማጅ ትችቶችን እና ጥቆማዎችን እንዲያቀርቡ ይጠይቋቸው።
- ከሌላው ሰው በበለጠ ለመናገር ይሞክሩ።
- ለእርስዎ ለመናገር አስቸጋሪ የሆኑ ቃላትን ይለዩ ፣ ከዚያ በከፍተኛ ድምጽ እና በድምፅ ቃላቶቹ ይናገሩ። በተለመደው የንግግር እና የድምፅ መጠን እስከሚናገሩ ድረስ ሂደቱን ይድገሙት።
- ከመናገርህ በፊት አስብ.
