ፈጠራ ጊዜን ፣ ጉልበትን እና ታታሪ ልምድን በመስጠት ሊዳብር የሚችል አቅም ነው። የእርስዎን ፈጠራ ለማዳበር እና ለማሳደግ በተለያዩ አካባቢዎች ላይ ማተኮር ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ሙዚቃን በማንበብ ፣ በመፃፍ ወይም በማዳመጥ። በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ይፈልጉ እና ለአዳዲስ ሀሳቦች እና ልምዶች ክፍት ይሁኑ። አወንታዊ ልምዶችን በመፍጠር የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ ፣ ለምሳሌ - ብዙ ጊዜ በእግር መጓዝ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አዕምሮዎ ፈጠራን ለመጨመር የሚያስፈልገውን ጉልበት እንዲያገኝ በቂ እንቅልፍ ማግኘት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን ለመፈተን የፈጠራ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. “ሠላሳ ክበብ ሙከራ” ያካሂዱ።
በፍጥነት እና በፈጠራ የማሰብ ችሎታዎን ለማሻሻል 30 ሥዕላዊ ክበቦችን በመፍጠር በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ዕረፍቶችን ይሙሉ። 30 ክበቦችን በመስራት እና ከዚያ በ 1 ደቂቃ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ክበቦችን በመሙላት ይህንን ሙከራ ማድረግ ይጀምሩ። ፈተናውን ደጋግመው በመውሰድ መዝገቦችን ለመስበር ይሞክሩ።
በተቻለ ፍጥነት የተለያዩ ሀሳቦችን ለማምጣት ከፍተኛ ጥረት ስለሚያደርጉ ይህ ሙከራ ፈጠራን ሊያሻሽል ይችላል። ብዙ ሰዎች እራሳቸውን የመፍረድ ዝንባሌ ስላላቸው ሐሳቡ ትክክል መሆኑን ለማየት ሥራቸውን ያቆማሉ። ይህንን ፈተና በሚወስዱበት ጊዜ ፣ በፍጥነት ማሰብ አለብዎት ምክንያቱም ሳይከለከሉ በተለያዩ ሀሳቦች መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 2. በትርፍ ጊዜዎ አስቂኝ doodles ያድርጉ።
ብዙውን ጊዜ እንደ ልጅነት የሚቆጠሩት doodles መሳል በእውነቱ ምርታማነትን እና ፈጠራን ሊጨምር እንደሚችል ይወቁ ምክንያቱም ይህ እንቅስቃሴ አካባቢን የመንከባከብ ስሜትን ሊያሳድግ እና የትኩረት ጊዜን ሊያሰፋ ይችላል። በሚስሉበት ጊዜ የቀን ሕልም እንዳያዩ በእጅዎ ባለው እንቅስቃሴ ላይ ያተኩራሉ። ብዙ መረጃ በተቀበሉ ቁጥር የበለጠ ፈጠራ ይሆናሉ።
- የቀን ህልምን እያዩ እንደሆነ ሲገነዘቡ ፣ ለምሳሌ በስራ ስብሰባ ላይ ማተኮር ወይም አሰልቺ ትምህርት ሲያዳምጡ ሲቸገሩ ዱድል ይሳሉ።
- መሰላቸት ወይም መሰላቸት በሚነሳበት ጊዜ በንድፍ ደብተር ውስጥ doodle ን የመሳል ልማድ ይኑርዎት።
ደረጃ 3. አጭር ልቦለድ ታሪክ ይጻፉ።
አጭር ልብወለድ ከ 100 ቃላት ያነሰ አጭር ታሪክ ነው። አጭር ልብ ወለድ መጻፍ ፈጠራን ሊያሳድግ ይችላል ምክንያቱም በተቻለ መጠን በጥቂት ቃላት ታሪኩን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ለማድረግ ይሞክራሉ። ስለዚህ ፣ ውስን በሆነ ሚዲያ አስፈላጊ መረጃን ማስተላለፍ ይችላሉ።
ለአጭር ልብ ወለድ ለሚጽፉ ማህበረሰቦች በይነመረቡን ይፈልጉ። ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ ፣ ለአንባቢ አስተያየቶች ምላሽ ይስጡ እና ወደ ውድድሩ ይግቡ።
ደረጃ 4. ሙዚቃ ያዳምጡ።
የፈጠራ ሀሳቦችን ለማውጣት ፣ በእንቅስቃሴ ላይ እያሉ ሙዚቃ ያዳምጡ። ይህ ትኩረትን ለመጠበቅ እና ለማተኮር በተሻለ ሁኔታ እንዲችሉ ያደርግዎታል። ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ክላሲካል ሙዚቃ ፈጠራን እና የማተኮር ችሎታን ማሳደግ ችሏል።
ያስታውሱ ሁሉም የሙዚቃ ዘውጎች ለሁሉም ተመሳሳይ ጥቅሞችን አይሰጡም። ክላሲካል ሙዚቃ ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ቢሆንም ፣ እርስዎ ማተኮር እና ፈጠራን ለማቅለል ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሙዚቃ ያግኙ።
ደረጃ 5. በእጆችዎ ፈጠራን ያግኙ።
የበለጠ ፈጠራን ማሰብ እንዲችሉ አንድ ነገር በእጅ መሥራት ማለት ከስሜቶች ሁሉ መረጃን ማግኘት ማለት ነው። ስለዚህ የበለጠ ፈጠራ ለመሆን ከፈለጉ ውጤቶችን ለማምጣት በእጅ መደረግ ያለባቸው እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ለምሳሌ - ፈጠራን የሚሹ ሹራብ ፣ መስፋት ወይም የእጅ ሥራ መሥራት።
ደረጃ 6. የቪዲዮ ጨዋታውን ይጫወቱ።
አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎች የፈጠራ አስተሳሰብን ፣ በተለይም የተለያዩ ስሜቶችን ለማነቃቃት አካላዊ እንቅስቃሴን የሚጠይቁ በይነተገናኝ ጨዋታዎችን መፍጠር ይችላሉ ፣ ለምሳሌ “Wii ቴኒስ” ወይም “የዳንስ ዳንስ አብዮት”። ለሰዓታት ዝም ብለው እንዲቀመጡ የሚያደርጉ ጨዋታዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 7. ተጨማሪ ያንብቡ።
የፈጠራ አስተሳሰብ ክህሎቶችን ለመፍጠር አንዱ መንገድ ማንበብ ነው። አድማስዎን ለማስፋት እና ፈጠራን ለማሳደግ ከተለያዩ ዘውጎች እና የአጻጻፍ ዘይቤዎች መጽሐፍትን ይምረጡ። በየቀኑ የማንበብ ልማድ ይኑርዎት።
- ጀማሪዎች ምን ማንበብ እንዳለባቸው ለማወቅ የመጽሐፍት አንባቢዎችን ማህበረሰብ ይቀላቀሉ።
- መጽሐፍትን መግዛት ስለሌለዎት ማስቀመጥ እንዲችሉ እንደ ቤተመጽሐፍት አባልነት ይመዝገቡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እውቀትን ማስፋፋት
ደረጃ 1. ችሎታዎን ያዳብሩ።
ፈጠራን ለማሳደግ አንደኛው መንገድ በአንድ መስክ ውስጥ ሙያዎችን መቆጣጠር ወይም የተወሰኑ ሚዲያዎችን መጠቀም እና በተቻለ መጠን በዝርዝር ማጥናት ነው። መማር ስለሚፈልጉት ነገር መረጃ ለማግኘት ጽሑፎችን ያንብቡ እና ቪዲዮዎችን ይመልከቱ። አስፈላጊ ከሆነ በአቅራቢያዎ በሚገኝ የትምህርት ተቋም ወይም የማህበረሰብ ማዕከል ለመሠረታዊ ደረጃ ኮርስ ይመዝገቡ (ለምሳሌ ለጀማሪዎች በክፍል ውስጥ ቀለም መቀባት ይማሩ)።
በፍላጎትዎ አካባቢ ባሉ ሌሎች የፈጠራ ሥራ በኩል መነሳሻ ያግኙ። ለምሳሌ - ለመቀባት ለመማር ከፈለጉ የስዕል ሙዚየም ወይም የጥበብ ማዕከለ -ስዕላትን ይጎብኙ።
ደረጃ 2. አዳዲስ ነገሮችን ለመለማመድ ይዘጋጁ።
ከፍተኛ የፈጠራ ሰዎች ሀሳቦችን ይቀበላሉ ፣ አድማሶቻቸውን ያስፋፋሉ እና ያልተጠበቁ ልምዶችን ይቋቋማሉ። አትቃወሙ እና ከተለመደው የተለየ ነገርን ያስወግዱ እና አዲስ ፣ የፈጠራ ነገሮችን ለማድረግ እድሉን ይውሰዱ። ለምሳሌ - ይህንን እንቅስቃሴ ባይወዱም ወይም አቅም ባይኖራቸውም ጥበብን ከሸክላ እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ።
ደረጃ 3. በመጫወት ፈጠራን ማዳበር።
እንደ ትልቅ ሰው ሆነው ከመታየት ፍላጎቶች እረፍት ይውሰዱ እና እንደ ልጅ በመሆን የፈጠራ ችሎታዎን ማዳበር እንዲችሉ ዓይኖችዎን ይክፈቱ። ምናባዊዎችን ለማነቃቃት እና አዲስ ግንኙነቶችን ለመፍጠር መጫወቻዎችን እና የእጅ ሥራ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። የፈጠራ ሀሳቦችን ለማምጣት ከከበዱዎት ፣ ረቂቅ ሥዕሎችን ይስሩ ፣ በተቻለ መጠን ከእንጨት በተሠሩ ብሎኮች ይጫወቱ ወይም ሌጎስን በማሰባሰብ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ።
ደረጃ 4. የሚያውቁትን ያካፍሉ እና ያብራሩ።
አንዳንዶች እኛ የተማርነውን ትምህርት 90% ለማስታወስ እንደቻልን ለሌሎች ያስተምራሉ ብለው ይከራከራሉ። በማስታወስ ውስጥ ተካትቶ እንዲቆይ አዲስ ዕውቀትን ለራስዎ እና ለሌሎች ያብራሩ። አዲስ ነገር ሲማሩ ፣ ውስጡን ወደ ውስጥ በማስገባት ለራስዎ ለማብራራት ይሞክሩ። ሴሚናር እየሰጡ ወይም ርዕሰ ጉዳዩን እያስተማሩ ነው እንበል።
በጣም እርግጠኛ ከሆኑ አዲስ ርዕስ የሚሸፍን ቪዲዮ ይስሩ እና ከዚያ በመስመር ላይ ይስቀሉ ወይም ለጓደኞች እና ለሥራ ባልደረቦችዎ እውቀትዎን ያብራሩ።
ደረጃ 5. ስለ አዳዲስ ሀሳቦች የማሰብ ልማድ ይኑሩ።
አዳዲስ ሀሳቦችን እንድታስቡ የሚያስገድዱ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ለምሳሌ - አንድ ቃል በመጻፍ እና ከዚያ ቃል ጋር የተዛመዱ ሌሎች ቃላትን በመፈለግ የቃል ማህበራትን ይፈልጉ። ማህበራትዎን ለመግለፅ እና ለመፈተሽ በሁለት የተለያዩ ነገሮች መካከል ተመሳሳይነት ለመፈለግ ምስሎችን ይጠቀሙ።
ለምሳሌ - በመማሪያ መጽሐፍት እና በአይፖዶች መካከል ተመሳሳይነት ይፈልጉ።
ደረጃ 6. ለመነሳሳት ጊዜ ይውሰዱ።
የፈጠራ ችሎታዎን ለማዳበር ልምምድ ማድረግ ስለሚኖርብዎት ፣ አዲስ ሀሳቦችን ለማምጣት ወደ ጸጥ ወዳለ ወይም አነቃቂ ቦታ ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ። ለምሳሌ - በሚያምር የአትክልት ስፍራ ወይም ቤተመጽሐፍት ውስጥ ቁጭ ብለው ሀሳቦች ወደ እርስዎ እንዲመጡ ይፍቀዱ እና ከዚያ ለማርትዕ ወይም ለማሰብ ሳይቆሙ በማስታወሻ ደብተር ፣ በነጭ ሰሌዳ ወይም በኮምፒተር ላይ ይፃፉ።
ትክክለኛውን ጊዜ ይወስኑ እና በመደበኛነት ያድርጉት። ለምሳሌ - ከእራት በኋላ ነፃ ጊዜ ካለዎት ፣ ከሚረብሹ ነገሮች ለመላቀቅ እና አዲስ ሀሳቦችን ለማሰብ አንድ ሰዓት ይውሰዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በተለያዩ ማህበረሰቦች ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር መገናኘት ይጀምሩ።
ፈጠራን ለማነቃቃት በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ለማህበራዊ ግንኙነት ጊዜ ይውሰዱ ፣ በተለይም ከማህበረሰቡ ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር። የተለየ ሕይወት ካላቸው እና ለሕይወት ያላቸው አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር መስተጋብር የእርስዎን አድማስ ለማስፋት እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ነገሮችን በአዲስ መንገድ ለማየት ይረዳዎታል። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፣ እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ ወይም ከመደበኛ መርሃ ግብርዎ ውጭ አዲስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ከማንም ጋር ውይይቶችን ይክፈቱ።
ለምሳሌ - የጥበብን ዓለም ለማወቅ ከፈለጉ ከአርቲስቶች ወይም ከጉብኝት መመሪያዎች ጋር ለመገናኘት ማዕከለ -ስዕላትን ወይም ሙዚየምን ይጎብኙ። ስሜቱን ለማቃለል ውይይቱን ይጀምሩ - “ስለ ሥነጥበብ የበለጠ ማወቅ እፈልጋለሁ። የጥበብ አፍቃሪ ነዎት?”
ደረጃ 2. የበለጠ ይራመዱ።
በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ፈጠራን በማሰብ እና በማሰብ የተለያዩ ሀሳቦችን ለማውጣት ጊዜ ይውሰዱ። በተጨማሪም ፣ በዙሪያው ያለውን አካባቢ ወይም አዲስ የተፈጥሮ ሁኔታዎችን ማወቅ ፈጠራን ለመቀስቀስ የመነሳሳት ምንጭ ነው። በሳምንት ጥቂት ቀናት ወይም የሚቻል ከሆነ በየቀኑ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ይጀምሩ።
ደረጃ 3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዱ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጥረትን በመቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችን በማሻሻል ፈጠራን ሊጨምር ይችላል። በቀን 30 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መደበኛ መርሃ ግብር ያዘጋጁ እና ያለማቋረጥ ያድርጉት። የብርሃን ጥንካሬ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ - መራመድ ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት።
ደረጃ 4. በሌሊት በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ፈጠራን ለመጠበቅ እንዲችሉ አእምሮዎን በማዝናናት እና በማደስ የማገገም ዕድል ነው። በምንተኛበት ጊዜ አንጎል በጣም በንቃት መሥራቱን ይቀጥላል። ምርምር እንደሚያሳየው “ስለ አንድ ችግር በማሰብ መተኛት” አእምሮው የተፈጠሩትን ግንኙነቶች እንደገና እንዲገመግም እና አሁን ላሉት ጉዳዮች አዲስ ሀሳቦችን እንዲያወጣ ያደርገዋል። በየምሽቱ ጥሩ የ8-9 ሰአታት እንቅልፍ እንዲያገኙ እና ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃ ግብር እንዲጣበቁ ጊዜ ይመድቡ።
