ምራቅ በከፍተኛ ፍጥነት ምራቅ እንዲንከባለል ከምላስዎ በታች ያለውን የምራቅ እጢ ሲያነቃቁ መንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ በሚዛንበት ጊዜ ይከሰታል። ይህ ልምምድ እና ትኩረትን ይጠይቃል ፣ ግን የሚከተሉት ምክሮች ሰውነትዎ ሊያደርጋቸው በሚችሏቸው ልዩ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ማከል እንዲችሉ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር ይረዱዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ነገሮችን መማር
ደረጃ 1. የምላስዎን የታችኛው ክፍል ይሰማዎት።
የምላስዎን ጫፍ ወይም የጣቶችዎን ጫፎች መጠቀም ይችላሉ። ትንሽ ቁራጭ ታገኛለህ። እነዚያ የእርስዎ የምራቅ እጢዎች ናቸው። የሳይንሳዊ ስሙ ንዑስ ማንዴላላር እጢ ነው።
ደረጃ 2. መራራ ከረሜላ ማኘክ ወይም መብላት የምራቅዎን ምርት ያነቃቃል።
ከረሜላ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ እሱ ከባድ መሆኑን ያረጋግጡ ወይም ሙጫ/ሎሊፕፕ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ Mostar እንዲሁ ሊያገለግል ይችላል። በጥርሶችዎ ጫፎች ላይ የምላስዎን ጫፍ ወይም ጫፍ በማሸት በምራቅ እጢዎችዎ ላይ ግፊት መፍጠር ይችላሉ።
ደረጃ 3. መስተዋት ይውሰዱ
ብተወሳ, እንታይ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
ዘዴ 2 ከ 4 - የምላስ ማንሳት
ደረጃ 1. ምላስዎን ወደ አፍዎ ጣሪያ ከፍ ያድርጉት።
እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይጫኑ።
ደረጃ 2. ከምላስዎ በታች ባለው ጉብታ ላይ የምላስዎን ጫፍ ይጫኑ።
አጥብቀው ይግፉት እና ይልቀቁ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ምላስን ማቃለል
ደረጃ 1. ቀደም ሲል የተገለጹትን ሁለት ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃ 2. አንደበትዎን ዘና ይበሉ።
ቢሴፕዎን ለማዝናናት ይሞክሩ። ይህ ምላስዎን ሲዝናኑ ወይም ሲጨብጡ ምን እንደሚሰማዎት ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል።
ደረጃ 3. አንደበትዎን ሲዝናኑ ፣ በታችኛው መንጋጋዎ ውስጥ ይግፉት።
ምላስዎን ወደ ኋላ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ ፣ ከዚያ በትንሹ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ምላስዎን በአፍዎ ጣሪያ ላይ ይጫኑት። በትክክል ካደረጉ ፣ ትንሽ ጠብታ ይኖራል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ምላስን ወደ ታች አየር መምጠጥ
ደረጃ 1. ከምላስዎ በታች ያለውን አየር ይምቱ።
ደረጃ 2. አፍዎን ይክፈቱ።
ደረጃ 3. ምላስዎን በአፍዎ አናት ላይ ይጫኑ።
ነጥቡ በጥርሶችዎ እና በድድዎ መካከል ባለው ድንበር ላይ ምላስዎን ማመልከት ነው።
ደረጃ 4. ተከናውኗል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለማሽተት በሚሞክሩበት ጊዜ የምላስዎን ጫፍ ወደ አፍዎ ጀርባ ያመልክቱ። ከዚያ ፣ በአሁኑ ጊዜ ወደ አፍዎ ጣሪያ የሚጋርደውን የምላስዎን የታችኛው ክፍል ይጫኑ እና በድድዎ እና በጥርሶችዎ መካከል ወዳለው ወሰን ወደ ላይ እና ወደ ፊት ይጠቁሙ። ይህን በፍጥነት ካደረጉ በምላስዎ ስር የመጎተት ስሜት ይሰማዎታል። መጎተቱ ከተሰማዎት ለሲሪንጅ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት። አሁን ማድረግ ያለብዎት ሆን ብለው መርጨት እስኪችሉ ድረስ ልምምድ ማድረጋችሁን መቀጠል ነው!
- እንደ Sour Patch Kid ከረሜላ ያለ ጣፋጭ ወይም መራራ ነገር ይበሉ። ይህ ምራቅ እንዲወጣ ያነሳሳል።
- በአፍዎ ውስጥ በቂ ምራቅ መኖሩን ያረጋግጡ ፣ በትክክል ከምላሱ መሠረት በታች።
- በአፍዎ ጣሪያ ላይ ምላስዎን ይጫኑ ፣ ከዚያ አፍዎን በዝግታ ይክፈቱ። አፍዎን ለሰከንድ ወይም ለሁለት ይክፈቱ ፣ ከዚያ በፍጥነት አንድ ሦስተኛ ያህል ይዝጉ።
- ምላስዎን ከአፍዎ ጀርባ ያጥፉት። በዚህ አቋም ውስጥ ከምላስዎ ጫፍ በታች ወደ አፍዎ ጣሪያ ይጫኑ። ተፈላጊውን ውጤት እንዲያገኙ የተለያዩ የምላስ እንቅስቃሴዎችን ይጨምሩ።
- ለመቧጨር ከመሞከርዎ በፊት በአፍዎ ውስጥ በቂ ውሃ መኖሩን ያረጋግጡ።
- እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ምክሮች ሁል ጊዜ ለሁሉም አይሰሩም።
ማስጠንቀቂያ
- በብዙ ሀገሮች ውስጥ መትፋት ጤናማ እንዳልሆነ ስለሚቆጠር በብዙ አገሮች መትፋት የተከለከለ ነው።
- በሰዎች ላይ አትተፉ። አክብሮት የጎደለው ብቻ አይደለም ፣ ግን መትፋት እንዲሁ ጀርሞችን እና በሽታዎችን ሊያሰራጭ ይችላል።
