ለምን የበታች እንደሆንክ አስበህ ታውቃለህ? አንዳንድ ሰዎች ስለ መልካቸው አንዳንድ ክፍሎች ይጨነቃሉ ፣ ሌሎች ስለ ሁኔታቸው ፣ ስለ ብልህነታቸው ወይም ስለገንዘብ ችግሮች ይጨነቃሉ። በሌሎች ሰዎች እንደተፈረደዎት ከተሰማዎት ሌሎች ሰዎች እንዲገልጹዎት መፍቀድ ምንም ፋይዳ እንደሌለው መገንዘብ አስፈላጊ ነው። በጥልቅ ደረጃ ፣ የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉት ትልቁ ምክንያቶች አንዱ ጥልቅ ውስጠ -አስተሳሰብ እና በራስ የመተባበር ወይም የመስራት ችሎታዎ አለመተማመን ነው። ስለራስዎ የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ ውስጣዊ ተቺዎን እንዴት መዝጋት እና ገንቢ መንገዶችን ማግኘት እንደሚችሉ ይማሩ። እንደገና ለመኖር ጊዜው አሁን ነው!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 5 - እርስዎን ያለመተማመን የሚያነቃቁትን ቀስቅሴዎች ማወቅ
ደረጃ 1. የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ይወቁ።
ስለ አካላዊ ገጽታዎ የሆነ ነገር አለ? በዓይኖችዎ ውስጥ እንግዳነት? የእርስዎ አክሰንት? የአካል ጉዳትዎ (በአእምሮ ወይም በአካል)? የአዕምሮ ችሎታዎችዎ? ስለራስዎ እንዲጨነቁ የሚያደርጉ ነገሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ከዚህ ዝርዝር ቀጥሎ ያለውን አምድ ባዶ ይተውት። የበታችነት ስሜት የሚሰማዎትን ማንኛውንም ነገር ጽፈው ከጨረሱ በኋላ ከእያንዳንዱ ነገር ጋር የተዛመዱ የደህንነት ስሜቶችን ለመቀነስ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚችሉ መፃፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. አሉታዊ ሀሳቦችን ይፈትኑ።
ያለመተማመን ስሜት ብዙውን ጊዜ ሌሎች ስለ እኛ አሉታዊ ሀሳቦችን ያረጋግጣሉ ወይም የበታችነት እንዲሰማን በሚያደርጉን ነገሮች ላይ ይስተካከላሉ ብለው ከመጨነቅ የሚመነጩ ናቸው። አሉታዊ ሀሳቦች ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለዎት ቢነግሩዎት እና ያንን ሀሳብ ካመኑ ፣ እርስዎ አንድ ሰው ጥቂት ፓውንድ መቀነስ አለብዎት በሚለው ጊዜ እርስዎ በጣም ይታመማሉ እና የበታችነት ስሜት ይሰማዎታል። ይህ የሆነበት ምክንያት አሉታዊ ሀሳቦችዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለዎት እና ጥሩ ነገር እንዳልሆነ ስላመኑዎት ነው።
- እነዚህ አሉታዊ ሀሳቦች ሲመጡ አይዋጉ ወይም አይቀበሉዋቸው። በምትኩ ፣ ሀሳቡ ልክ እንደ “የሚበር ዩኒኮን ነዎት” ፣ እርስዎ የሚያምኑት ነገር እውነት አይደለም ወይም መጥፎ ነገር አይመስሉም ብለው ልክ እንደ ሞኝነት የተናገሩትን ለማድረግ ይሞክሩ።
- ያስታውሱ ውስጣዊ ተቺው ፣ እነዚህን አሉታዊ ነገሮች የሚገልጽ ክፍልዎ ፣ አስተማማኝ ወይም እምነት የሚጣልበት ድምጽ አለመሆኑን ያስታውሱ። የበታችነት ስሜት ያላቸው ብዙ ሰዎች ይህ ድምፅ የእውነት ድምጽ ነው ብለው ያምናሉ ፣ ግን አይደለም።
ክፍል 2 ከ 5 - እውነታዎን መፈተሽ
ደረጃ 1. ሰዎች ያን ያህል ለእርስዎ ትኩረት እንደማይሰጡ ይገንዘቡ።
በአንተ ውስጥ ላሉት ትናንሽ ያልተለመዱ ነገሮች ወይም ልዩነቶች ብዙ ትኩረት ለመስጠት ሰዎች ስለራሳቸው በማሰብ በጣም ተጠምደዋል። ስለ አፍንጫዎ መጠን የበታችነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ የሚያገ everyoneቸው ሁሉ ለአፍንጫዎ ትኩረት መስጠታቸውን እራስዎን ማረጋገጥ ይችላሉ። በዚህ መልክ በአንዱ ክፍል ላይ ሁሉም ሰው ተስተካክሏል ብለው ሲያምኑ ፣ መጠነ ሰፊ መጠኑን የሚያስተውሉበት ዕድል አለ ወይም ጨርሶ ስለእሱ አያስቡ ይሆናል።
ደረጃ 2. የሌሎችን ትችት ይገምግሙ።
ሌላ ሰው “ከእርስዎ የተሻለ ነው” ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ያንን ትችት በራስዎ ላይ ይሳሉ እና ይመርምሩ። የግለሰቡን ገጽታ ከመጠን በላይ መገምገም እና ስለእሱ ወይም ስለ ፍጽምና የጎደለው ሰው አንድ ነገር ዝቅ አድርገውት ይሆናል።
ደረጃ 3. በራስ መተማመን መማር እንደሚቻል ይገንዘቡ።
እንደ አብዛኛዎቹ ክህሎቶች ፣ በራስ መተማመን እና እራሳችንን ለመቀበል ፈቃደኝነት ጊዜ ወስደን ከተለማመድን መማር እና ማዳበር ይቻላል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች “በእውነት እስኪከሰት ድረስ ሐሰተኛ ነው” ይላሉ እና ይህ በራስ መተማመን እንዲኖር ማድረግ ይቻላል። ድክመቶችዎ ቢኖሩም ርህራሄ ፣ አክብሮት እና ፍቅር ይገባዎታል ብለው የሚያምኑ ያህል ለመስራት ይሞክሩ። በመጨረሻ ፣ ይህንን ታምናለህ።
በራስ መተማመንን ማዳበር እና የበታችነት ስሜትዎን ለመቀነስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን አንዳንድ ፅንሰ ሀሳቦችን ለመለማመድ ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 5 - ምላሾችዎን መቆጣጠር
ደረጃ 1. አስቡት ፣ ከዚህ በፊት በሌሎች ሰዎች ላይ በጭካኔ ፈርደው ያውቃሉ?
ማንም ሰው ፍጹም አይደለም ፣ እና የእነሱን ጥቃቅን ጉድለቶች በጭራሽ አያስተውሉም። ታዲያ ለምን ትናንሽ ትንኮሳዎቻችሁን ያስተውላሉ? ስለ የቅርብ ጓደኛዎ የማያስቡ ወይም የማይናገሩ ከሆነ ፣ ስለራስዎ ለምን ያስባሉ ወይም መጥፎ ያወራሉ? ለራስዎ ጥሩ ጓደኛ ለመሆን ይሞክሩ። ለራስዎ ጓደኛ ለመሆን አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
- በእውነቱ እርስዎ እንደዚህ ባይሰማዎትም ፣ ቢያንስ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር እንደሌለ እርምጃ ለመውሰድ ይሞክሩ። ከጊዜ በኋላ በእውነቱ እንደዚህ ይሰማዎታል።
- ትልቁ ጥንካሬዎ በመቀስቀሻው እና በእሱ ላይ በሚሰጡት ምላሽ መካከል ነው። ስለዚህ ለመቆጣጠር ይሞክሩ።
- እርስዎ የሚስቡ እና በሌሎች ሰዎች ፊት ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ሁል ጊዜ እራስዎን ያስቡ ፣ ግን ይህ በራስ የመተማመን ስሜት ቀድሞውኑ ስለተሠራበት ስለእሱ ብዙ አያስቡ።
- እራስዎን ዝቅ በማድረግ ወይም እራስዎን ከሌሎች ጋር በማወዳደር እራስዎን ይያዙ። በራስዎ ላይ አይናደዱ ነገር ግን ይህንን ባህሪ ብቻ ያውቁ እና እራስዎን ቆም ብለው እራስዎን የሚመለከቱ ገንቢ መንገድን ይፈልጉ።
ደረጃ 2. እራስዎን ይፈትኑ።
እራስዎን ለመግፋት ውጤታማ መንገድ ነው። አንድ ነገር ማድረግ በራስ የመተማመን እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ሲችል ነገር ግን ጭንቀት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማዎት ማድረግ አይችሉም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ለመፈተን ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ ለራስዎ “ወደ አስጨናቂ ሁኔታ እንዲገቡ እጋብዝዎታለሁ” ይበሉ። ሌላ ምሳሌ ፣ “በእውነት ወደ ባትፈልጉም እንኳ ወደ አሞሌው ወደ ልጅቷ/ወንድ ልጅ ለመሄድ ይሞክሩ እና ከእሷ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ለመሞከር ድፍረትን በማግኘት ለራስዎ ወሮታ መክፈል እንዳለብዎ በማስታወስ ፣ በፈተናው ላይ ቢወድቁ እንኳን እራስዎን አይሳቀቁ ወይም አይሳደቡ።
ደረጃ 3. በራስዎ ላይ ያፌዙ።
ነገር ግን እራስዎን በማስወገድ አውድ ውስጥ አይደለም ፣ ግን በዝቅተኛ ቁልፍ ፣ ፍጹም እንዳልሆኑ እና ለዚያ እውነታ ግድ እንደማይሰጡት አምኖ ለመቀበል። በሚወዱት ሰው ፊት አንድ የኦቾሎኒ ቅቤ ማሰሮ ከጣለ በኋላ እና በየቦታው ሲበተን እና የኦቾሎኒ ቅቤ እየተበታተነ ሲመለከት ፣ በግዴለሽነትዎ ጮክ ብለው ለመሳቅ ይሞክሩ እና ነገሮችን ባለ ሁለት ጎን ቴፕ ማድረግ አለብዎት የሚለውን ቀልድ ለመስበር ይሞክሩ። እንደዚህ ከመከሰት። ከዚያ በኋላ ይቅርታ ያድርጉ እና የተከሰተውን ማንኛውንም ቆሻሻ ለማፅዳት ይረዱ።
ደረጃ 4. ተውት ፣ ከዚያ እርሳው።
የበታችነት ስሜት ስለሚቀሰቅሱ በጣም አትጨነቁ። ይህ የበታችነት ስሜት በውስጣችሁ መነሳት ሲጀምር ከተሰማዎት ነገሮች ደህና እንደሚሆኑ ለራስዎ ይንገሩ። የሚነሱትን ስሜቶች እርስዎ ከመሰማት ይልቅ ለእነሱ ትኩረት እንደሰጡ ለማከም ይሞክሩ። ካለፈ በኋላ በውስጣችሁ እንዲቆይ ሳይፈቅዱ ስሜቱ እንዲያሸንፍዎት ይፍቀዱ። እርስዎ እንደሚያደንቋቸው ታዋቂ ሰው ፣ መሪ ወይም ጓደኞች ለመሆን ይሞክሩ። የተሳሳቱ ነገር ግን የተነሱትን ሰዎች የተስፋ ወይም የነቀፋ ሸክም ሳይሸከሙ ተነስተው ወደ ሕይወት ይቀጥላሉ።
- ትችትን በተመለከተ ትንሽ ምክር - ግድ የለሾች ፣ ምቀኝነት ወይም ጥላቻ በሌላቸው ሰዎች ከሚንከባከቧቸው የጥላቻ እና አጥፊ ነገሮች የሚናገሩትን ገንቢ እና ጠቃሚ ነገሮችን ለመለየት ለመማር ይሞክሩ። ገንቢ እና ጠቃሚ ከሆኑ ነገሮች ትምህርቶችን ይውሰዱ እና በጥላቻ እና አጥፊነት የተሞሉ ነገሮችን ችላ አይበሉ። በሕይወትዎ ውስጥ የጥላቻ ሰዎች አያስፈልጉዎትም ፣ ስለዚህ እንዲገቡ አይፍቀዱላቸው።
- ለትችት ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ ይለማመዱ። ያለ መልካም እምነት ለትችት ምላሽ ለመስጠት ፣ እራስዎን ሳያስከፋ ወይም የሚያደርገውን ሰው ሳይጎዳ ለእነሱ ምላሽ ለመስጠት አንዳንድ መደበኛ ምላሾችን በጭንቅላትዎ ውስጥ ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ ፣ እራስዎን ተጎጂ እንዲሆኑ አይፈቅዱም ፣ ግን እርስዎም እራስዎን ጥፋተኛ አካል አያደርጉም። በተቻለ መጠን ለማሰብ ይሞክሩ እና እንደዚህ ያለ ቀላል ነገር ለመናገር ይሞክሩ-
- "እንደዚህ አይነት ነገር መናገር እንዳለብህ ሲሰማህ ይገርመኛል። ይህን ስትለኝ ተቃውሜሃለሁ።"
- ያንን በኃይል ለመተቸት የምቃወም መሆኔን ማወቅ አለብዎት። የተቻለኝን ሁሉ ሞክሬያለሁ እና ስለ እኔ ያለዎትን ትርጉም መቀበል አልፈልግም።
ክፍል 4 ከ 5 - የውስጥ ጥረትዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
ለራስህ ያለህን ግምት በጥንቃቄ ለመረዳት ሞክር። በእራስዎ ግቦች ፣ ስኬቶች እና እድገት ሀሳቦች ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ የሚያስቡትን ጭንቀት ይተኩ።
- እስካሁን በሕይወትዎ ውስጥ ግቦችዎን እና ግቦችዎን ይፃፉ። ይህንን ለማሳካት በመሞከር ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
- በአንድ ግብ ላይ እድገትዎን ለሌሎች ያጋሩ። ይህ ጥረትዎን እንዲቀጥሉ ለማበረታታት እንዲሁም ጥረቶችዎን መደገፍዎን እንዲቀጥሉ ለሚወዱዎት ሰዎች እድገትዎን ለማጋራት ሊያነሳሳዎት ይችላል። ሊያምኗቸው የሚችሏቸውን ሰዎች ይምረጡ ፣ የሚያደርጉትን ነገር የሚደግፉ ስላልሆኑ ከሚያደርጉት እድገት ሊጠብቁዎት የሚችሉ ሰዎችን አይንገሩ።
- ስኬቶችዎን ይመልከቱ። ጥሩ ነገሮች ሲከሰቱ ያክብሩ; ወደ እራት ይውጡ ፣ ለጓደኛ ይደውሉ ፣ በተራሮች ላይ ለመራመድ ይሂዱ ወይም በበይነመረብ ላይ የሙዚቃ አልበም ይግዙ። እርስዎ በተሻለ ሊያደርጉዋቸው በሚችሏቸው ነገሮች ከመጨቆን ይልቅ እራስዎን በመሸለም ስኬቶችዎን ይወቁ።
ደረጃ 2. ሐቀኛ ለመሆን ይሞክሩ።
አታጋንኑ እና በሐሰት እራስዎን አታሳዝኑ። እውነትን አጥብቀህ ቀጥል። ለምሳሌ ፣ እንግዳ የሆነ ልብስ ለብሰው እና ሰዎች ግራ ተጋብተው እርስዎን እየተመለከቱ ከሆነ እና “ኦህ ፣ ሁሉም ሰው ይህንን አለባበስ ይጠላል” ብለው የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ያንን ሀሳብ በተመሳሳይ ጊዜ ለማቆም ይሞክሩ እና እራስዎን ይጠይቁ “እርግጠኛ ነኝ ሁሉም ይጠላል? "? እሱን የሚወድ የለም?"
ደረጃ 3. እራስዎን ይሁኑ
በእውነት ከፈለጉ ማስመሰል እና ለውጦችን አያድርጉ። ለድርጊቶችዎ ፣ ስህተቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ሃላፊነት ለመውሰድ ይሞክሩ። በመሠረቱ ፣ ለሁሉም ጥሩ እና መጥፎ ነገሮች ተጠያቂ መሆን።
ለምሳሌ ፣ እርስዎን የሚረብሽዎትን የጭንቀት ችግር ለማስተካከል ከፈለጉ ፣ አምነው መቀበል እና የጭንቀት ችግር እንዳለብዎ መቀበል አለብዎት። ለማስተካከል መሞከር የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።
ደረጃ 4. ሃሳብዎን ለመለወጥ ይሞክሩ።
እንደማንኛውም ሰው ፣ እርስዎ የዚህ ሁሉ አጽናፈ ዓለም አካል እንደሆኑ መገንዘብ አለብዎት። እሱ እውነት ነው እና ማንም ከእርስዎ ሊወስድ አይችልም። የተወለድክበት መብት ነው። ማንም ከእርስዎ የተሻለ ወይም አስፈላጊ እንዳልሆነ ይረዱ።
ስለዚህ ፣ የራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን ለራስዎ እና ለሌሎች ዕዳ አለብዎት። ሁል ጊዜ በራስዎ ውስጥ ምርጡን ለማውጣት ይሞክሩ እና ያንን ለሌሎች ያጋሩ። ሁል ጊዜ በራስዎ ውስጥ ምርጡን ለማምጣት በመሞከር እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ይረዳሉ።
ደረጃ 5. የውጭ ሰዎች ምንም ያህል ቢገነዘቡዎት እርስዎ ማን እንደሆኑ ብቻ ይቀበሉ።
“እኔ ነኝ” የሚለው ስሜት የማያቋርጥ ነው። ወደ ልጅነትዎ መለስ ብለው ያስቡ እና በዚያን ጊዜ ስለ “እኔ” ያስቡ። ዕድሜ ወይም ጣቢያ ምንም ይሁን ምን “እኔ” ሁል ጊዜ አንድ ነው። “እኔ” በምንም ላይ የተመካ አይደለም። አያድግም ወይም አይቀንስም ፣ ሀሳቦችዎ እየተለወጠ ወይም በሌላ ነገር ላይ በመመስረት እንዲሰማዎት ያደርጉታል። ስለዚህ አኃዝዎ በምንም ወይም በማንም ላይ ጥገኛ አለመሆኑን በጥንቃቄ ለመረዳት ይሞክሩ። እንደዚህ ማሰብ በእውነቱ በራስ መተማመንዎን ይረዳል።
ጁዲ ጋርላንድ በአንድ ወቅት እንደተናገረው - “የእራስዎ ምርጥ ስሪት ይሁኑ ፣ የሌላ ሰው ሁለተኛ ምርጥ ስሪት አይደለም”። ይህንን ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ቁጭ ብለው ሲሠሩ ወይም ሲሰሩ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ይመልከቱ።
የእርስዎ ሀሳቦች ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ የሚያስቡ ከሆነ ፣ ይጠንቀቁ። አእምሮዎ እነዚህን ሀሳቦች እንዲይዝ አይፍቀዱ። ተመሳሳዩ ሀሳቦች ይነሳሉ እና እድሉ በሚፈጠርበት ጊዜ እንዲያልፉ የሚገደዱዎት ዋሻ ይፈጥራሉ።
እራስዎን ለመርዳት መጽሐፍትን ያንብቡ። ስለዚህ ችግር የሚወዱትን መምህርዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ ወይም google ማድረግ ይችላሉ ፣ ወደ ቤተመጽሐፍት ወይም ወደ የመጻሕፍት መደብር ይሂዱ።
ደረጃ 7. ትኩረትዎን ያዙሩ።
የበታችነት ስሜት ከተሰማዎት እራስዎን ለማዘናጋት ሌላ ዒላማ ለማግኘት ይሞክሩ። ይህ መዘናጋት ማንኛውም ሊሆን ይችላል። ወለሉ ላይ የሚርመሰመሱ ነፍሳትን ለመመልከት መሞከር እና በእነሱ ላይ ማተኮር ይችላሉ። ነፍሳቱ ምን ዓይነት ቀለም ነው? ስንት እግሮች? ከራስዎ የሚረብሽ ማንኛውንም ነገር ይጠቀሙ። ይህ መዘናጋት ወደ የአሁኑ እና ወደ አከባቢዎ ይመልሰዎታል።
ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የበታችነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ሌሎች ሰዎች የሚሉትን ለማዳመጥ ትኩረትዎን ያዙሩ። በቃላቱ ላይ ያተኩሩ ፣ በመልክዎ ላይ ወይም በሚቀጥለው ምን ማለት እንዳለብዎት ላይ አያተኩሩ። ይህ በራስ የመተማመን ችግሮችዎን ለማሸነፍ ውጤታማ ነው።
ክፍል 5 ከ 5 - እራስዎን ለማሻሻል ውጫዊ ነገሮችን ማድረግ
ደረጃ 1. በመስታወት ፊት የራስ ማረጋገጫዎችን ለመናገር ይሞክሩ።
እርስዎ አዎንታዊ እንደሆኑ ፣ በሚያደርጉት ላይ ጥሩ እንደሆኑ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለውጦችን ለማድረግ ዝግጁ እንደሆኑ ለራስዎ ይንገሩ። ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
እርስዎ ሊሏቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ ማረጋገጫዎች መካከል “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ ፣ ለመወደድ እና ለመከበርም ይገባኛል” ፣ “ከአስተማማኝ በላይ ነኝ” ፣ “የተቻለኝን ሁሉ እሞክራለሁ እና ማድረግ የምችለውን ብቻ ነው”።
ደረጃ 2. ፈራጅ ከሆኑ እና ሊረዱዎት የማይፈልጉ የሌሎችን ትችት እራስዎን ያስወግዱ።
ሌሎች እንዲፈርዱህ ስትፈቅድ ደስታህን ትተህ ለሌሎች ትሰጣለህ። ሌሎች ሰዎች እርስዎ ማን እንደሆኑ እንዲነግሩዎት አይፍቀዱ። ይህ የእነርሱ ሳይሆን የእናንተ ሕይወት ነው። በሚያምኑት ነገር ላይ መጣበቅ እና በእውነቱ ማን እንደሆኑ ከባድ ነው ፣ ግን ያንን ለማድረግ እየሞከሩ ከሆነ ፣ አስቀድመው በውስጣችሁ ምርጡን ለማውጣት እየሞከሩ ነው።
እርስዎን ከሚያስደስቱዎት ሰዎች ጋር እራስዎን ይከብቡ። በአሉታዊ ሰዎች ዙሪያ መሆን እርስዎን ያወርዳል። አባባል ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን በአዎንታዊ ሰዎች ዙሪያ ሲሆኑ እና በአሉታዊ ሰዎች ዙሪያ ሲሆኑ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። እነዚህ ሁለት ነገሮች በጣም የተለያዩ ናቸው እና በእርግጠኝነት የትኛውን እንደሚመርጡ ያውቃሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ከሌሎች ማፅደቅን መፈለግዎን ያቁሙ። መላ ሕይወትዎን በሌሎች ማረጋገጫ ላይ ከተደገፉ ፣ ይህንን የበታችነት ስሜትም ማሸነፍ አይችሉም።
- ሁልጊዜ የመከላከያ እርምጃ አይውሰዱ። ከተሳሳቱ ፣ ይህ የዓለም መጨረሻ ስላልሆነ ከልብ ለመቀበል ይሞክሩ። ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል። እባክዎን ይቅርታ ይጠይቁ እና ከዚያ በኋላ ይቀጥሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እርስዎ ተጋላጭ እንደሆኑ ከተሰማዎት እርስዎን ለመጨቆን ይሞክራሉ (ጉልበተኞች እንዴት እንደሚሠሩ - ድክመቶችዎን ይፈልጉ እና ይጠቀሙባቸው።) በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ለመሄድ ይሞክሩ ወይም ለመቀላቀል እምቢ ይበሉ። እነሱን ለማስደመም ወይም በእውነቱ ከሚሰማቸው የቁጣ እና በራስ-ጥርጣሬ ትንበያዎች እራስዎን ለመከላከል ጊዜን አያባክኑ።
- ለራስዎ በጣም ከባድ ትችት ነዎት። እርስዎ እራስዎ እርስዎ እንደሚፈርዱት ማንም ማንም እንደማይፈርድዎት ይገንዘቡ።
