የአፍንጫ መታፈን የሚከሰተው ጉንፋን ወይም የአለርጂ ችግር የአፍንጫው አንቀጾች እንዲንሸራተቱ እና ንፍጥ እንዲፈጥሩ ሲያደርግ መተንፈስ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ነው። የአፍንጫ መታፈን የሚረብሽ ብቻ አይደለም; ግን ሰውነትዎን ሊያዳክም ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጉንፋን ለማፅዳት እና ጉንፋን ወይም አለርጂ በሚከሰትበት ጊዜ ምቾትን ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ። ይህ ጽሑፍ እገዳን እንዲሁም የሕክምና መድኃኒቶችን በሚያጸዱ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ለአፍንጫ መጨናነቅ ፈጣን ፈውስን ይገልጻል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን ፈውስ
ተናፈጥ. እገዳን ለማፅዳት ቀላሉ መንገድ ንፍጡን በአፍንጫው ማስወጣት ነው። ቤቱን ለቀው በሄዱ ቁጥር የሕብረ ሕዋሳትን ሳጥን ወይም ጥቂት መጎናጸፊያዎችን ይዘው ይሂዱ።
ደረጃ 1. ቅመም የሆነ ነገር ይበሉ።
ብዙ ዋቢን በልተው በአፍንጫዎ ውስጥ ቀምሰው ያውቃሉ? ምክንያቱም ቅመም የበዛበት ምግብ ንፍጥ ስለሚለካ እና እገዳዎችን ስለሚያጸዳ ፣ አብዛኛዎቹ ጊዜያዊ ቢሆኑም። ለመካከለኛ ከባድ እገዳዎች ፣ ለመብላት ይሞክሩ-
- እንደ ጃላፔኖ ፣ ሃባኔሮ ወይም ሴራኖ ፔፐር ያሉ ትኩስ በርበሬ
- ራዲሽ ወይም ዋቢ
- ቅመም ዝንጅብል
- ፍሉግሪክ
- ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት
ደረጃ 2. አነስተኛ መጠን ያለው menthol ቅባት ይተግብሩ።
ሜንቶልን የያዙ ቅባቶች እገዳን ለጊዜው ያጸዳሉ እና ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት በቀላሉ ለመተንፈስ ያስችልዎታል። ከላይ እና ከአፍንጫዎ በታች በከንፈሮችዎ ላይ ትንሽ ቅባት ይቀቡ ፣ ከዚያ እንፋሎት እንዲሠራ ያድርጉ።
ደረጃ 3. በአቀባዊ አቀማመጥ ይቆዩ።
ትራስ ተጠቅመው ማታ እራስዎን ይደግፉ ፣ ወይም ጀርባዎ ላይ የመተኛት ፈተናን ይቃወሙ። ይህ እገዳን ለመቀነስ እና መተንፈስዎን ቀላል ለማድረግ ይረዳል። ግን እገዳን ከማፅዳት በተጨማሪ መተንፈስዎን ይረዳል እና የበለጠ ምቾት ያደርግልዎታል።
ደረጃ 4. የ sinuses ማሸት
የድሮውን መንገድ ማገድን ያስታግሱ - ያለ መድሃኒት ወይም የሚያነቃቁ ፣ እርስዎ እና ጣቶችዎ ብቻ። እራስዎን ማሸት ማድረግ ቀላል እና ውጤታማ ነው። በቤት ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ወይም በአደባባይ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ሦስት ዓይነት የማሸት ዓይነቶች እዚህ አሉ።
- ሁለቱንም የመረጃ ጠቋሚ ጣቶች ይጠቀሙ እና ከአይን አፍንጫዎች እና ከቅንድብ በታች ብቻ በሁለቱም የዓይን መከለያዎች ላይ ያድርጓቸው። በውጫዊ ክብ እንቅስቃሴ ፣ በአፍንጫዎ ዙሪያ ያሉትን sinuses በጣቶችዎ ማሸት ይጀምሩ። ይህንን ከ 20 እስከ 30 ሰከንዶች ያድርጉ።
- ሁለቱንም ጠቋሚ ጣቶች ይጠቀሙ እና ከዓይኖችዎ ስር ያድርጓቸው። እንደገና ፣ የውጭ ክብ እንቅስቃሴን በመጠቀም ፣ ጣቶችዎን በመጠቀም በዓይኖችዎ ዙሪያ ያሉትን sinuses ማሸት። ይህንን ከ 20 እስከ 30 ሰከንዶች ያድርጉ።
- በመጨረሻም አውራ ጣቶችዎን ይጠቀሙ እና በሁለቱም ጉንጭ አጥንቶች ላይ ያድርጓቸው። አውራ ጣቶቻችሁን በመጠቀም ጉንጭዎቻችሁን በውጫዊ ክብ እንቅስቃሴ ማሸት። ይህንን ከ 20 እስከ 30 ሰከንዶች ያድርጉ። መታሸትዎን እንደገና ይድገሙት ፣ ወይም የ sinusesዎ እፎይታ እስኪያገኙ ድረስ።
ደረጃ 5. በፊትዎ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ንጹህ ፎጣ በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት እና ፎጣው እርጥብ እስኪሆን ድረስ ይከርክሙት ፣ ግን እርጥብ አይደለም። ቁጭ ብለው ለጥቂት ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ፎጣ ያድርጉ። ሞቅ ያለ መጭመቂያ ምቾትን ለማስታገስ እና የአፍንጫውን አንቀጾች ለመክፈት ይረዳል።
ደረጃ 6. ሙቅ ገላ መታጠብ።
ሞቃታማው እንፋሎት በሳንባዎችዎ ውስጥ ያልፋል እና ወደ አፍንጫዎ ጎድጓዳ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ንፋጭ ያፈሳል እና እገዳን ያጸዳል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ተፈጥሯዊ ሕክምና
ደረጃ 1. ንፋሱን ለማቅለል የእንፋሎት ሕክምናን ይጠቀሙ።
ከሞቀ ሻወር በላይ ብዙ ጊዜ ካለዎት ፣ እገዳን ለመቀነስ የእንፋሎት ሕክምና ያድርጉ። የእንፋሎት ሕክምና በዓለም ዙሪያ ላሉት የታመሙ የአፍንጫ ህመምተኞች የዘመናት ሕክምና ሆኖ ቆይቷል።
- 3 ኩባያ ውሃ ወደ ድስት አምጡ። ከፈላ በኋላ ውሃውን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ።
- በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የሻሞሜል ሻይ ከረጢት በውሃ ውስጥ ይቅቡት (እንደ አማራጭ)።
- እንፋሎት ሳይቃጠል በእጆችዎ ውስጥ ለማለፍ በቂ ከቀዘቀዘ በኋላ ውሃውን ወይም ሻይውን ወደ ሳህኑ ውስጥ ያፈሱ።
- በሞቀ እንፋሎት ይጠንቀቁ ፣ ከዚያ ፊትዎን በሳጥኑ ላይ ያዙሩት ፣ ጭንቅላቱን በፎጣ ይሸፍኑ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። በአፍንጫዎ ውስጥ ለጊዜው መተንፈስ ካልቻሉ በአፍዎ ይተንፍሱ።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
እርጥበት አየር (እና በአጠቃላይ በእንፋሎት) ለአፍንጫ መጨናነቅ እንደ ህክምና ይመከራል ምክንያቱም ደረቅ አየር የ sinus ውስጠኛውን ሽፋን ስለሚያበሳጭ ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል። ስለዚህ እርጥብ አየር በዶክተሮች ይመከራል።
- አንድ ከሌለዎት ወይም ትክክለኛውን የእርጥበት ማስወገጃ መግዛት ካልፈለጉ በቤትዎ ዙሪያ ሊያገ itemsቸው የሚችሏቸውን ዕቃዎች በመጠቀም መሠረታዊ ማድረግ ይችላሉ። አንድ ትልቅ ድስት ለመሙላት ፣ ከሙቀት ለማስወገድ እና ሙቅ ውሃውን በክፍልዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ለማስቀመጥ በቂ ውሃ አፍስሱ። ከውኃው ውስጥ ያለው እንፋሎት ክፍሉን ያዋርዳል። እንደአስፈላጊነቱ ይድገሙት።
- እርጥበትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፣ ትንሽ ቀደም ብለው ወደ ውይይቱ ሲመለሱ ፣ ክፍልዎ እንደ ሞቃታማ ጫካ እንዲመስል የአየር ሁኔታው በጣም እርጥብ እንዲሆን አይፈልጉም። ትንሽ እርጥበት ማድረጊያ ፣ የክፍሉን አየር በትንሹ እርጥብ ለማድረግ በቂ ነው ፣ እርስዎ የሚፈልጉት ብቻ ነው።
ደረጃ 3. የራስዎን የአፍንጫ ጨዋማ መፍትሄ ያዘጋጁ።
የጨው ውሃ እንደ ህክምና ያልሆነ መፍትሄ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ ፣ እስኪቀልጥ ድረስ ይቅቡት። በአይን ጠብታ ጭንቅላትዎን ወደኋላ በማዞር ጥቂት የጨው ጠብታዎችን በአንድ አፍንጫ ውስጥ ያስገቡ። ፈሳሹን ከአፍንጫዎ ያፍሱ እና በሌላኛው አፍንጫ ውስጥ ይድገሙት።
ደረጃ 4. የተጣራ ማሰሮ በመጠቀም አፍንጫዎን ይንፉ።
በአንዳንድ ሰዎች የአፍንጫ መስኖ መድሃኒት ሳይጠቀሙ የ sinus ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል። Net ማሰሮዎች ንፋጭ በማፍሰስ ከዚያም ከአፍንጫው ጎድጓዳ ውስጥ በማስወጣት ይሰራሉ።
- Net ማሰሮዎች መመሪያዎችን ይከተላሉ። መመሪያዎቹ በመጀመሪያ ፣ 475 ሚሊ ሊት ሞቅ ያለ (ንፁህ) ውሃ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ያካተተ የመስኖ መፍትሄ ያዘጋጁ። የተጣራ ማሰሮዎን በጨው መፍትሄ ይሙሉት።
- በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ጭንቅላትዎን ያዙሩ እና የናቲውን ማሰሮ ጫፍ በአፍንጫዎ ላይ ይጠቁሙ። የጨው መፍትሄ ወደ አንድ አፍንጫ ውስጥ ይገባል ፣ በአፍንጫዎ ምሰሶ ውስጥ ይፈስሳል ፣ እና ሌላውን የአፍንጫ ቀዳዳ ይወጣል። መፍትሄው ወደ አፍዎ ውስጥ የሚንጠባጠብ ከሆነ ዝም ብለው ይትፉት። አፍንጫዎን ይንፉ እና ሂደቱን በሌላኛው ጉድጓድ ውስጥ ይድገሙት።
- በተጣራ ማሰሮ አፍንጫዎን ምን ያህል ጊዜ ማጠጣት አለብዎት? ከባድ የ sinus ችግር ወይም የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች የአፍንጫውን ምንባቦች በየቀኑ ማጠጣት ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል። ምልክቶቹ ከተሻሻሉ በኋላ የሚመከረው አጠቃቀም በሳምንት ሦስት ጊዜ ነው።
ደረጃ 5. አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ውስጥ ይቅቡት።
የተወሰኑ አስፈላጊ ዘይቶች ፈሳሽ ንፋጭን ይረዳሉ እና sinuses ን ያጸዳሉ። ገንዳውን በሙቅ ውሃ ይሙሉ እና አሥር ጠብታ የባሕር ዛፍ ዘይት ፣ የሮዝሜሪ ዘይት ወይም የሻይ ዘይት ይጨምሩ። የአፍንጫ ምንባቦችዎ እስኪጸዱ እና መተንፈስ ቀላል እስኪሆን ድረስ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይቅቡት።
ዘዴ 3 ከ 3 የሕክምና ፈሳሾች
ደረጃ 1. ማስታገሻ ይጠቀሙ።
የምግብ መውረጃ ማስታገሻዎች በፋርማሲ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ። የዚህ መድሃኒት የተለያዩ ዓይነቶች አሉ-
- እንደ ናፋዞሊን (ፕሪቪን) ፣ ኦክሲሜታዞሊን (አፍሪን ፣ ድሪስታን ፣ ዱራሚስት) ፣ ወይም ፊንፊልፊን (ኒዮ-ሲኔፍሪን ፣ ሲንክስ ፣ ራይን)) ያሉ ማስታገሻ መድኃኒቶች።
- እንደ ፊኒይልፊን (ሉሶናል ፣ ሱዳፌድ ፒኢ ፣ ሱዶጄት ፒ) እና pseudoephedrine (Sudafed ፣ Sudogest) ያሉ የመድኃኒት ቅጾች።
- የሕመም ምልክቶችን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ከሶስት ቀናት በላይ የሚያንጠባጥብ ስፕሬይስ አይጠቀሙ። እንዲሁም ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከሰባት ቀናት በላይ የአፍ ውስጥ ማስታገሻዎችን አይጠቀሙ። በማቅለጫው ጥቅል ላይ ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ።
ደረጃ 2. ፀረ -ሂስታሚን ይጠቀሙ።
አንቲስቲስታሚኖች ከሌሎች የአለርጂ መድኃኒቶች ጋር በመሆን የአፍንጫ መጨናነቅን ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው። ማስነጠስን እንዲሁም ንፍጥ እና የ sinus ግፊትን ማስታገስ እንዲችሉ የሚያሟጥጥ ፀረ -ሂስታሚን ይምረጡ። እነዚህን ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚኖችን ይሞክሩ
- ንጥልን የሚያናድድ ፣ የሚያቃጥል ኔትወርክ። አንዳንድ ዶክተሮች ሰውነት የሚያመነጨውን ሂስታሚን መጠን በመቀነስ የሚታወቅ ሁለቱንም የደረቁ እና የቀዘቀዙ ንክሻዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
- Coldsfoot እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚን ውጤታማ ሊሆን ይችላል። አውሮፓውያን ይህንን ተክል በመጠቀም የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ረጅም ታሪክ አላቸው። ቅጠሎቹ ወደ ሊጥ ሊፈጩ ወይም ረቂቁ በክኒን መልክ ሊዋጥ ይችላል።
- ባሲል ወይም ባሲል እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚን ሆኖ ሊሠራ ይችላል። በትንሽ እንፋሎት ስር ጥቂት የዛፍ ቅጠሎችን ያሞቁ እና ከዚያ እንፋሎት በጥልቀት ይተንፍሱ። ባሲል የሚያመነጨውን ሂስታሚን ሊቀንስ እንደሚችል ሰውነቱን ለማሳመን ሊረዳ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁለቱም ንፍጥ እንዲፈጠር ስለሚያደርጉ የወተት ተዋጽኦዎችን ወይም ቸኮሌት አይበሉ።
- ከክሎሪን ውሃ ይራቁ። ከመዋኛ ገንዳ ውሃ ውስጥ ክሎሪን የ mucous membranes ን ሊያስቆጣ ይችላል ፣ ይህም የተጨናነቀ አፍንጫዎን ያባብሰዋል።
- የ sinus ራስ ምታት ካለብዎ አንዳንድ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ (እንደ ታይለንኖል ፣ አድቪል ፣ ወዘተ)።
