Spondyslosis በአንገትና በጀርባ የአከርካሪ ዲስኮች ላይ መደበኛውን “አጠቃቀም እና እርጅናን” መጎዳትን ያመለክታል። እንደ ሥር የሰደደ እና የመበስበስ ሁኔታ ፣ ዘላቂ ፈውስ የለም። ሆኖም ፣ የስፖንዶሎሲስ ህመምዎን እና ሌሎች ተዛማጅ ምልክቶችን ለማስታገስ እርስዎ ሊተማመኑባቸው የሚችሉ ብዙ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 የቤት እንክብካቤ
ደረጃ 1. በሐኪም የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
በተለይም ፣ በሐኪም የታዘዙትን NSAIDs እና የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ያስቡ። ህመምዎ ቀለል ያለ ከሆነ ፣ ይህ መድሃኒት ለማደብዘዝ በቂ ሊሆን ይችላል።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ከስፖንዶሎሲስ ጋር የተዛመደ ህመም እና እብጠትን ያክማሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ibuprofen እና naproxen ን ያካትታሉ።
- የህመም ማስታገሻዎች የህመም ማስታገሻዎች ብቻ ናቸው ፣ ፀረ-ብግነት አይደሉም። የህመም ማስታገሻ አንድ የተለመደ ምሳሌ አቴታሚኖፊን ነው።
- NSAIDs ብዙውን ጊዜ ስፖንዶሎሊክ ሕመምን ለማከም በጣም ውጤታማ መድኃኒቶች ቢሆኑም ፣ አስም ፣ የደም ግፊት ፣ የጉበት በሽታ ፣ የልብ በሽታ ወይም የፔፕቲክ ቁስለት ታሪክ ካለዎት እነሱን መጠቀም የለብዎትም። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የሕመም ማስታገሻዎች ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ናቸው።
ደረጃ 2. ወቅታዊ መድሃኒት ይሞክሩ።
ወቅታዊ የህመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ በክሬም መልክ ይገኛሉ እና በህመም ቦታ በቀጥታ ይታሻሉ።
- አንዳንድ አካባቢያዊ መድሃኒቶች አስፕሪን ይይዛሉ ፣ ይህም ፀረ-ህመም እና ፀረ-ብግነት ነው።
- ሌሎች ወቅታዊ መድሃኒቶች ካፕሳይሲንን ይይዛሉ። እነዚህ ክሬሞች ብዙውን ጊዜ ቁስሉን አካባቢ ያሞቁታል ፣ እና ሙቀቱም ህመምን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
ደረጃ 3. ሙቀትን ወይም በረዶን ይጠቀሙ።
ሕመሙ መጀመሪያ በሚታይበት ጊዜ በአንገቱ ጀርባ ላይ የበረዶ እሽግ ያስቀምጡ። ሕመሙ ከ 12-24 ሰዓታት በኋላ ከቀጠለ በማሞቂያ ፓድ ወይም በሌላ የሙቀት ምንጭ ይተኩ።
- በረዶ እብጠትን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል። በህመም መጀመሪያ ላይ እብጠት በጣም ከባድ ስለሆነ በዚህ ወቅት በረዶ ይመከራል።
- ሙቀት የታመሙ ጡንቻዎችን ማዝናናት ይችላል ፣ ስለሆነም ከማቃጠል ይልቅ ስለ ህመም በጣም የሚጨነቁ ከሆነ ተገቢ ህክምና ነው።
ደረጃ 4. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ሰውነትዎ እረፍት ይፈልጋል ፣ ግን መደበኛ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነት እንዲፈውሱ ይረዳዎታል።
- የማያቋርጥ የአልጋ እረፍት ሰውነት ከስፖንዶሎሲስ ለማገገም የሚወስደው ጊዜ በእውነቱ ሊጨምር ይችላል።
- ጀርባዎን እና አንገትዎን ከተለመደው በላይ እንዲዘረጋ የሚጠይቁ ስፖርቶችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት የሚጠይቅ ማንኛውም ሥራ እስኪያገግሙ ድረስ መከልከል አለበት።
- ዮጋ እና መራመድ ከሁሉ የተሻሉ የብርሃን ተፅእኖ ስፖርቶች ናቸው። ዘገምተኛ እና ተወዳዳሪ እስካልሆነ ድረስ መዋኘት ሌላ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. የታሸገ የአንገት ድጋፍን ይጠቀሙ።
የታሸገ የአንገት ማሰሪያ ከፋርማሲ ወይም ከሐኪም ማግኘት ይችላሉ። ጡንቻዎችዎ እንዲያርፉ እድል ለመስጠት ለጥቂት ሰዓታት በአንገትዎ ላይ ያድርጉት።
ሆኖም ፣ ይህ ማሰሪያ ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ምክንያቱም የአንገት ጡንቻዎች ከማይንቀሳቀስ እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 6. ጀርባዎን በትራስ ይደግፉ።
በእግሮችዎ መካከል ትራስ ይዘው ጎንዎ ለመተኛት ይሞክሩ ፣ በተለይም ህመሙ ከመካከለኛው እስከ ዝቅተኛ ጀርባ ከሆነ።
- ለዚህ ተግባር በተለይ የተነደፉ ትራሶች አሉ ፣ ግን እነዚህን ትራሶች የሚሸጥ ሱቅ ማግኘት ካልቻሉ በአልጋዎ ውስጥ ያለውን ሙሉ ትራስ ይጠቀሙ።
- የአንገት ሥቃይ በሚይዙበት ጊዜ ተጨማሪ ድጋፍ ለመስጠት ለአንገት ልዩ ትራስ መግዛት ይችላሉ።
- ትራሶች የአከርካሪዎን አቅጣጫ ይቀይራሉ ፣ ተጨማሪ ድጋፍ ይስጡ እና በሚያርፉበት ጊዜ አንገትዎን ቀጥ ያድርጉ።
ደረጃ 7. አስፈላጊውን የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ያድርጉ።
በአሁኑ ጊዜ በሕይወትዎ የሚኖሩበት መንገድ ስፖንዶሎሲስን ሊያባብሰው ይችላል። ሁኔታውን ሊያባብሱ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ማቆም የሕክምናው አስፈላጊ አካል ነው።
- ለምሳሌ ፣ ሥራዎ የጉልበት ሥራን እና ከባድ ማንሳትን የሚፈልግ ከሆነ ቀለል ያለ ሥራ መፈለግ ያስቡበት።
- ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደት መቀነስ ከአንገትዎ እና ከኋላዎ የተወሰነውን ጫና ሊወስድ ይችላል።
- የአሁኑ አጫሽ ከሆኑ ይህንን ልማድ ማላቀቅ ሰውነትዎ እራሱን ለመደገፍ እና ለመፈወስ ቀላል ያደርገዋል።
- እንዲሁም የእርስዎን አቀማመጥ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በሚቀመጡበት ወይም በሚቆሙበት ጊዜ ቢደክሙ ፣ አኳኋንዎን ለማሻሻል እና ጀርባዎን እና አንገትዎን ቀጥ ብለው ለማቆየት ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 4 - መድሃኒት ከሐኪም ማዘዣ
ደረጃ 1. በመድኃኒት ቤት ውስጥ ስለ ህመም ማስታገሻዎች ይወቁ።
የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶች በቂ በማይሆኑበት ጊዜ ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለማከም ሐኪምዎ ሊያዝዙ የሚችሉ በርካታ ጠንካራ የመድኃኒት ማዘዣ ዓይነቶች አሉ።
- ሐኪምዎ እንደ ሃይድሮኮዶን ወይም ኦክሲኮዶን ያሉ አደንዛዥ እጽን መሰረት ያደረገ የህመም ማስታገሻ ሊመክር ይችላል።
- የሐኪም ማዘዣ NSAIDs ሌላ አማራጭ ናቸው።
- ዶክተሮች ኮዴን ለማዘዝ ሊመርጡ ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ከ NSAIDs ወይም ከህመም ማስታገሻዎች ጋር የሚወሰድ ቀለል ያለ የኦፔይድ ህመም ማስታገሻ ነው። አስም ካለብዎት ወይም በጭንቅላት ላይ ጉዳት ከደረሰብዎ ኮዴኔል ምናልባት ደህንነቱ ያልተጠበቀ ነው።
ደረጃ 2. የጡንቻ ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
የጡንቻ መኮማተር ካለብዎ ፣ ሐኪምዎ የጡንቻ ማስታገሻዎችን (spasms) ለማስታገስ እና ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የተለመዱ የጡንቻ ዘናፊዎች ሳይክሎቤንዛፓሪን እና ሜቶካርቦሞልን ያካትታሉ።
- የጡንቻ ማስታገሻዎች ያለማቋረጥ ከ 7-10 ቀናት በላይ መውሰድ እንደሌለባቸው ልብ ይበሉ። ከዚህ ጊዜ በላይ ረዘም ያለ አጠቃቀም ጡንቻዎችን በእጅጉ ሊያዳክም ይችላል።
ደረጃ 3. ስለ ፀረ-መናድ መድሃኒቶች ይጠይቁ።
አንዳንድ የሚጥል በሽታ ሕክምናዎች ከነርቭ ጉዳት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሕመሞችን አሰልቺ እና ለማስታገስ ሊረዱ እንደሚችሉ ምርምር ይጠቁማል።
ብዙውን ጊዜ ስፖንዶሎሲስ ላለባቸው ህመምተኞች የታዘዙ የፀረ -ተውሳክ መድኃኒቶች ጋባፔንታይን እና ፕሪጋባሊን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. ፀረ -ጭንቀትን ያስቡ።
በተለይ ትሪኮክሊክ ፀረ -ጭንቀቶች በዝቅተኛ መጠን ሲጠቀሙ ሥር የሰደደ የአንገት እና የጀርባ ህመም ለማከም ውጤታማ እንደሆኑ ታይቷል።
- የተለመዱ ምሳሌዎች amitriptyline እና doxepin ያካትታሉ።
- ዱሎክሰቲን ፣ ሌላ ዓይነት ፀረ -ጭንቀት ፣ እንዲሁም ሥር የሰደደ የሕመም ሁኔታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል።
ደረጃ 5. ስለ ስቴሮይድ መርፌ ይወቁ።
ከባድ ህመም ካለብዎ ሐኪምዎ ፈጣን እርምጃ በሚወስድ የስቴሮይድ መርፌ ሊታከምዎት ይችላል።
- ፕሪኒሶኖን እና ማደንዘዣ ወኪሎች በአጠቃላይ ወደ ህመም አካባቢ በቀጥታ ይወጋሉ።
- የማደንዘዣ ወኪሉ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የተጎዳውን ህመም ወዲያውኑ ያደንቃል። ስቴሮይድስ እንደ ፀረ-ብግነት እና ለረጅም ጊዜ ህመም ማስታገሻነት ይሠራል።
ዘዴ 3 ከ 4 - ሌላ ያልተመረዘ የሕክምና ሕክምና
ደረጃ 1. ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር ይስሩ።
ባለሙያ የፊዚካል ቴራፒስት የአንገትዎን እና የትከሻ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት እና ለማጠንከር ይረዳዎታል። እነዚህ መልመጃዎች በመጀመሪያ በሕክምና ባለሙያ ይመራሉ ፣ ግን በመጨረሻ በራስዎ ቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ።
- አካላዊ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ለሌሎች ሕክምናዎች ምላሽ ሳይሰጥ ለብዙ ሳምንታት የቆየ ሥር የሰደደ ሥቃይ ይመከራል።
- በልዩ ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ፣ የአካል ቴራፒ እንዲሁም ስፓምስን እና ከባድ ህመምን ለማስታገስ ሙቀትን ወይም የኤሌክትሪክ ማነቃቂያን የሚጠቀሙ ቴክኒኮችን ሊያካትት ይችላል።
- የማሳጅ ሕክምናም በአካላዊ ቴራፒ ሕክምናዎ ውስጥ ሊካተት ይችላል። ባለሙያ ማሸት ቴራፒስት ከሠሩት በኋላ ለማስታገስ እና ለማዝናናት የኋላ ጡንቻዎችዎን ያሽጉታል።
ደረጃ 2. የካይሮፕራክቲክ አከርካሪ ማባዛትን ይሞክሩ።
ህመምዎ ሥር የሰደደ እና ከባድ ከሆነ ፣ የካይሮፕራክቲክ ሕክምናን ማበረታታት ይመከራል። የሰለጠነ ባለሙያ ማንኛውንም የተሳሳተ አቀማመጥ ለማስተካከል እና ህመምን ለማስታገስ በሚያስችል መንገድ የኋላ መገጣጠሚያዎችን ያሽከረክራል።
የአከርካሪ አጥንትን የመጉዳት አደጋ እየጨመረ በመምጣቱ ከአከርካሪ ጋር የተዛመደ የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎት ይህ ሕክምና አይመከርም።
ደረጃ 3. ስለ አኩፓንቸር ይወቁ።
አኩፓንቸር አማራጭ እና ያልተመረመረ ሕክምና ነው ፣ ግን አንዳንድ ሕመምተኞች አኩፓንቸር ይረዳል ብለው ይናገራሉ።
- ይህንን ህክምና ለማድረግ ከወሰኑ ከባለሙያ የአኩፓንቸር ባለሙያ ጋር ቀጠሮ መያዙን ያረጋግጡ።
- በጣም ቀጭን መርፌዎች ወደ ተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይገባሉ። ሀሳቡ በመላ ሰውነት ውስጥ የሚፈሰውን “ቺ” ሚዛናዊ ማድረግ እና በሂደቱ ውስጥ ህመምን ማስታገስ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ቀዶ ጥገና
ደረጃ 1. ቀዶ ጥገና መቼ አስፈላጊ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።
ያልተመረዘ ህክምና ቢያንስ 75 በመቶ የሚሆኑት በስፖንዶሎሲስ ጉዳዮች ላይ ስኬታማ ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ነው።
- እንደ የአንጀት ወይም የፊኛ መቆጣጠሪያን የመሳሰሉ የነርቭ ጉድለቶችን ማዳበር ከጀመሩ ቀዶ ጥገና እንደ የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። በእጆች ፣ በእግሮች ፣ በእግሮች እና በእግሮች ውስጥ የስሜት ማጣት ወይም ተግባር ማጣት ሌላው የነርቭ ጉድለት ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭ ወይም የተጨመቀ አከርካሪ አለ። ይህ ሁኔታ ካልተስተካከለ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊደርስ ይችላል።
ደረጃ 2. ስለ አከርካሪ መበስበስ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የአከርካሪ መበስበስ ቀዶ ጥገና በአከርካሪው ላይ ያለውን ጫና ሊያስታግሱ የሚችሉ የተለያዩ የተለያዩ የቀዶ ጥገና አሰራሮችን ለመግለጽ የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው። ለእርስዎ ሁኔታ በጣም ጥሩውን ዘዴ ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል።
- በላሜኖክቶሚ ውስጥ “ላሜና” ተብሎ የሚጠራው የአከርካሪ ቦይ የአጥንት ቅስት ይወገዳል ፣ ይህም የአከርካሪ አጥንቱን መጠን ይቀንሳል።
- በላሞኖፕላፕቲዝም ውስጥ ላሜራ አልተወገደም ነገር ግን ከአከርካሪው ገመድ በአንዱ ጎን ተቆርጧል።
- ዲስሴክቶሚ ቀደም ሲል የነርቭ ሥር ወይም የአከርካሪ ቦይ የተጨመቀ የ intervertebral ዲስክን በከፊል የሚያስወግድ ዘዴ ነው።
- በ foraminotomy እና framinectomy አማካኝነት የነርቭ ሥሮች ከአከርካሪው ቦይ የሚወጡበት መክፈቻ ሕብረ ሕዋሳትን በማስወገድ ይሰፋል።
- የአጥንት ዝነኛነት ቆንጥጦ ነርቭ ካስከተለበት አካባቢ የአጥንት ዝቃጭ በአካል የተወገደበት ኦስቲዮፊቲ ማስወገጃ ሊኖርዎት ይችላል።
- በ corpectomy ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የአከርካሪ አጥንቱን እና የዲስክን አጠቃላይ አካል ያስወግዳል።
ደረጃ 3. ስለሌሎች ፣ ብዙም ያልተለመዱ የቀዶ ሕክምና ሂደቶች ይወቁ።
ከቀዶ ጥገና መበስበስ በተጨማሪ ፣ ሐኪምዎ የአከርካሪ ውህደትን ወይም ፕሮቲዮቴሪያል ኢንተርበቴብራል ዲስክን ለመተካት ሊመክር ይችላል።
- በመዋሃድ ቀዶ ጥገና ፣ የአከርካሪ ገመድ ነርቮችን የመቆንጠጥ ኃላፊነት ያላቸው የአከርካሪ አጥንቶች እንደገና እንዳይንቀሳቀሱ አንድ ላይ ተጣምረዋል።
- የፕሮስቴት ኢንተርበቴብራል ዲስክ መተካት በጣም አዲስ የቀዶ ጥገና ሥራ ነው። በአከርካሪው ውስጥ ያለው የተቀደደ ዲስክ ይወገዳል እና ሰው ሰራሽ ዲስክ እንደ ምትክ ይቀመጣል።
ደረጃ 4. በፈውስ ደረጃ ወቅት ጤናዎን ይከታተሉ።
ሐኪምዎ እና/ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ ከቀዶ ጥገናው በኋላ መመሪያዎችን ይሰጡዎታል። በትክክል ለመፈወስ ከፈለጉ እነዚህን መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው።
- በሐኪምዎ የታዘዙትን ማንኛውንም የህመም ማስታገሻዎች ይውሰዱ። ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ለዶክተሩ ያሳውቁ።
- የኋላ እና የሆድ ጡንቻዎችን ለመደገፍ እና ለማጠንከር የትኛውን የቤት ልምምድ ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር ይስሩ።
- በጀርባዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ጫና ሊፈጥር የሚችል ከባድ ዕቃዎችን ወይም ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ ከማንሳት ይቆጠቡ።
- ጤናማ ክብደት ይያዙ እና ማጨስን ያቁሙ።
- ምልክቶችዎ ከተለወጡ ፣ ከተባባሱ ወይም ከቀጠሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
