ሲናስ የተለያዩ ተግባራትን የሚያከናውን ፊት ላይ ያሉ ክፍተቶች ናቸው ፣ ይህም የተተነፈሰ አየርን እርጥበት ማድረጉ እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ከሰውነት ለማጥመድ እና ለማስወገድ ንፋጭ ማምረትንም ጨምሮ። አንዳንድ ጊዜ ፣ sinuses በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመዋጋት አይችሉም ፣ ይህም በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ እብጠት እና እብጠት ፣ ንፍጥ ፣ ራስ ምታት ፣ ሳል ፣ መጨናነቅ እና አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት ያሉ የተለመዱ ኢንፌክሽኖችን ምልክቶች ያስከትላል። እንደ መንስኤው ላይ በመመርኮዝ የ sinus ኢንፌክሽንን ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ። የ sinusitis (የ sinuses እብጠት) ብዙውን ጊዜ በራሱ ይጠፋል ፣ ግን የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ማፋጠን እና በአንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምልክቶችዎን መቀነስ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የኢንፌክሽን ዓይነት መወሰን
ደረጃ 1. መሰረታዊ ምልክቶችን ማወቅ።
የ sinusitis በአጠቃላይ መሠረታዊ ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል። አጣዳፊ የ sinusitis ምልክቶች ከ5-7 ቀናት በኋላ እየባሱ ይሄዳሉ። ሥር የሰደደ የ sinusitis ምልክቶች ቀለል ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ።
- ራስ ምታት
- በዓይኖቹ ዙሪያ ግፊት ወይም ህመም ስሜት
- የአፍንጫ መታፈን
- የአፍንጫ ፍሳሽ
- የጉሮሮ ህመም እና የጉሮሮ ጀርባ ላይ የሚሮጥ ንፍጥ ስሜት
- ድካም
- ሳል
- የሚሸት እስትንፋስ
- ትኩሳት
ደረጃ 2. ምልክቶችዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ያስቡ።
የ sinusitis አጣዳፊ (ከአራት ሳምንታት በላይ) ወይም ሥር የሰደደ (ከ 12 ሳምንታት በላይ) ሊሆን ይችላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ምልክቶች የ sinusitis በሽታዎ በጣም ከባድ ወይም አደገኛ ነው ማለት አይደለም።
- አጣዳፊ የ sinusitis በብዙ ነገሮች ሊከሰት ይችላል ፣ ግን በጣም የተለመደው ምክንያት የቫይረስ ኢንፌክሽን (በ 90 - 99% ጉዳዮች)። ከጉንፋን በኋላ አጣዳፊ የ sinusitis በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰት አጣዳፊ የ sinusitis አብዛኛውን ጊዜ በ7-14 ቀናት ውስጥ ይሻሻላል።
- ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታ መንስኤ አለርጂ ነው። እርስዎም አስም ፣ ፖሊፕ ወይም ሲጋራ ካጋጠሙዎ ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታ ተጋላጭ ነዎት።
ደረጃ 3. ትኩሳት ካለብዎት ያረጋግጡ።
አለርጂ sinusitis አብዛኛውን ጊዜ ትኩሳት አብሮ አይሄድም። ሆኖም እንደ ጉንፋን በመሳሰሉ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚከሰት የ sinusitis ትኩሳት አብሮ ሊሆን ይችላል።
ከፍተኛ ትኩሳት (ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ) ብዙውን ጊዜ በባክቴሪያ የሚከሰተውን የ sinus ኢንፌክሽን ምልክት ነው። ትኩሳትዎ ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 4. ቢጫ ወይም አረንጓዴ ንፍጥ ይመልከቱ።
ደስ የማይል ሽታ ወይም ጣዕም ያለው ቢጫ ወይም አረንጓዴ ንፋጭ የባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል። የባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽን እንዳለብዎ ካሰቡ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሐኪምዎ እንደ amoxicillin ፣ augmentin ፣ cefdinir ፣ ወይም azithromycin ያሉ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል።
- አንቲባዮቲኮችን ከማዘዙ በፊት ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ይመለከታሉ። ብዙ የባክቴሪያ የ sinusitis ሁኔታዎች ያለ አንቲባዮቲኮች ይሻሻላሉ። አንቲባዮቲኮችን ከልክ በላይ መጠቀሙ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን የመቋቋም እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ሐኪሞች አንቲባዮቲኮችን ከመስጠት ለመቆጠብ ይሞክራሉ።
- አንቲባዮቲኮች በባክቴሪያ የ sinusitis ብቻ ይረዳሉ። አንቲባዮቲኮች ሌሎች የ sinus ኢንፌክሽኖችን አይረዱም።
- በባክቴሪያ በሽታ ምክንያት የሚከሰት አጣዳፊ የ sinusitis ከ2-10% ብቻ ነው።
ደረጃ 5. ሐኪም ለማየት መቼ ይወቁ።
ከከፍተኛ ትኩሳት እና ጥቁር አረንጓዴ ወይም ቢጫ ንፍጥ በተጨማሪ ፣ ሐኪም ማየት እንዳለብዎት የሚጠቁሙ ሌሎች ምልክቶች አሉ። ዶክተሩ እርስዎን ይመረምራል እና የእርስዎ ጉዳይ የባክቴሪያ በሽታ መሆኑን እና አንቲባዮቲኮች አስፈላጊ መሆናቸውን ይወስናል። የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ህክምናን ለመወሰን ሐኪም ያማክሩ።
- ከ 7-10 ቀናት በላይ የሚቆዩ ምልክቶች
- በመድኃኒት ቤት ውስጥ ለሚሰጡ መድኃኒቶች ምላሽ የማይሰጡ እንደ ራስ ምታት ያሉ ምልክቶች
- አክታ በአረንጓዴ ፣ ጥቁር ቢጫ ወይም ደም በሚፈስ ንፋጭ ማሳል
- የትንፋሽ እጥረት ፣ የደረት መጨናነቅ ወይም የደረት ህመም
- ጠንካራ አንገት ወይም ከባድ የአንገት ህመም
- የጆሮ ህመም
- በዐይን ዙሪያ ለውጦች ፣ መቅላት ወይም እብጠት
- ለመድኃኒቱ የአለርጂ ምላሽ መታየት። ምልክቶቹ ቀፎዎች ፣ የከንፈሮች ወይም የፊት እብጠት ፣ እና/ወይም የትንፋሽ እጥረት ናቸው።
- በአስም በሽታ ውስጥ የአስም ምልክቶች እየባሱ ነው
- ለረጅም ጊዜ ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታ ካለብዎት ሐኪም ማየት አለብዎት። ዶክተሮች ለረዥም ጊዜ በ sinusitis ሊረዱ ይችላሉ. መንስኤውን ለማወቅ ሐኪምዎ ወደ አለርጂ ወይም ወደ ENT (Ear-Nose-Throat) ስፔሻሊስት ሊልክዎ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 4: ምልክቶችን ከመድኃኒት ጋር መቋቋም
ደረጃ 1. ሐኪም ያማክሩ።
በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ከፈለጉ መጀመሪያ ሐኪምዎን ማየት ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ በተለይም የሐኪም ችግር ካለብዎ ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን የሚወስዱ ፣ ያለሐኪም ያለ መድኃኒት ከመውሰዳቸው በፊት ለሐኪምዎ መደወል ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ለጤናማ አዋቂዎች እንዲጠቀሙባቸው ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም ፣ በመድኃኒት ማዘዣ መድሃኒቶች ራስን መንከባከብ አስቸጋሪ የሚያደርጉ ብዙ ሁኔታዎች አሉ።
- ብዙ ቀዝቃዛ መድሃኒቶች ለትንንሽ ልጆች ተስማሚ ስላልሆኑ የአዋቂ መድኃኒቶችን ለልጆች በጭራሽ አይስጡ።
- እርጉዝ ሴቶችም ቀዝቃዛውን መድሃኒት በግዴለሽነት መውሰድ የለባቸውም ፣ እና የሚያጠቡ እናቶች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ከሐኪማቸው ወይም ከጡት ማጥባት አማካሪ ጋር መመርመር አለባቸው።
ደረጃ 2. አንቲባዮቲኮችን እንደ መመሪያው ይጠቀሙ።
በባክቴሪያ ምክንያት ለ sinus ኢንፌክሽን ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ካዘዘ ፣ ሁኔታዎ ቢሻሻል እንኳን ሁሉንም መንገድ መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይህ የበሽታውን የመመለስ እድልን ወይም አንቲባዮቲኮችን የመቋቋም አደጋን ለመቀነስ ነው።
- በተለምዶ በባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽኖች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ አንቲባዮቲኮች amoxicillin (በጣም የተለመደው) ፣ ኦጉሜንቲን ፣ cefdinir ወይም azithromycin (ለአሞክሲሲሊን አለርጂ ለሆኑ ሰዎች) ያካትታሉ።
- የአንቲባዮቲኮች የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና የቆዳ ሽፍታ ያካትታሉ። በጣም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ መሳት ፣ የመተንፈስ ችግር ወይም ቀፎዎች ወዲያውኑ ለዶክተሩ ሪፖርት መደረግ አለባቸው።
ደረጃ 3. ለአለርጂዎች ፀረ -ሂስታሚን ይውሰዱ።
የ sinus ችግሮችዎ ከወቅቶች ወይም ከሥርዓት አለርጂ ጋር የሚያያዙት ነገር ካለ ፣ ፀረ -ሂስታሚን ሊረዳ ይችላል። አንቲስቲስታሚኖች ሂስታሚን በሴሎች ውስጥ ካሉ ተቀባዮች ጋር እንዳይጣበቅ በመከላከል ሰውነት ለአለርጂ ምላሽ በቀጥታ የሚሠሩ መድኃኒቶች ናቸው። አንቲስቲስታሚኖች ከመጀመራቸው በፊት የአለርጂ የ sinusitis ምልክቶችን ሊያቆሙ ይችላሉ።
- አንቲስቲስታሚኖች በተለምዶ እንደ ሎራታይዲን (ክላሪቲን) ፣ ዲፊንሃይድሮሚን (ቤናድሪል) እና ሲትሪዚን (ዚርቴክ) በመሳሰሉት ክኒን መልክ ይመጣሉ። በፈሳሽ ፣ በማኘክ እና በሚሟሟ ቅጾች ውስጥ ያሉ አንቲስቲስታሚኖች በተለይ ለልጆች ይገኛሉ።
- የትኛው የፀረ -ሂስታሚን አይነት ለእርስዎ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ለመወሰን ሐኪምዎን ወይም የመድኃኒት ባለሙያዎን ያማክሩ።
- ዶክተርዎን ሳያማክሩ ለከባድ የ sinusitis ፀረ -ሂስታሚኖችን አይውሰዱ። ፀረ -ሂስታሚኖች የአፍንጫ ፈሳሾችን በማዳከም አጣዳፊ የ sinusitis ን የበለጠ ውስብስብ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በሐኪም የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
የህመም ማስታገሻዎች የ sinus ኢንፌክሽንን አይፈውሱም ፣ ግን እንደ ራስ ምታት እና የአፍንጫ ህመም ያሉ አንዳንድ የማይመቹ ምልክቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ።
-
Acetaminophen/paracetamol (Tylenol) ወይም ibuprofen (Advil) ራስ ምታትን ፣ የጉሮሮ መቁሰልን እና ትኩሳትን ሊቀንስ ይችላል።
ኢቡፕሮፌን ዕድሜያቸው ከ 6 ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት መሰጠት እንደሌለበት ልብ ይበሉ።
ደረጃ 5. የአፍንጫ ፍሰትን ይሞክሩ።
በመድኃኒት ቤት ውስጥ ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ ወዲያውኑ የተጨናነቀ አፍንጫን ማስታገስ ይችላል። ሶስት ዋና ዋና የአፍንጫ ዓይነቶች አሉ -የጨው ጠብታዎች ፣ የማቅለጫ መርዝ እና ስቴሮይድ የሚረጩ።
- መጨናነቅን ሊያባብሱ ስለሚችሉ እንደ አፍሪን ያሉ አደንዛዥ እጾችን የሚረጩ መድኃኒቶች ከ3-5 ቀናት በላይ መጠቀም የለባቸውም።
- የጨው መርጨት ለተደጋጋሚ አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ንፋጭን ለማስወገድ ይረዳል።
- ፍሉቲካሶን (ፍሎኔዝ) የአለርጂ ምልክቶችን ለማከም የሚያገለግል ስቴሮይድ አፍንጫ ነው። ይህ ዓይነቱ የአፍንጫ መርዝ ከሚያስወግዱት መርዝ በላይ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን የአለርጂ ምልክቶችን ለማከም ብቻ ስለሆነ የ sinus ኢንፌክሽኖችን አይረዳም።
ደረጃ 6. የማቅለሽለሽ ስሜት ይሞክሩ።
ይህ መድሃኒት የአፍንጫ መታፈን እና የ sinus ሥቃይን ማከም ይችላል። ከ 3 ቀናት በላይ ማስታገሻዎችን አይጠቀሙ። የምግብ መፍጫ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ ተደጋጋሚ መጨናነቅ ሊያስከትል ይችላል።
- የተለመዱ ምርጫዎች phenylephrine (Sudafed PE) ወይም pseudoephedrine (Sudafed 12-hours) ናቸው። አንዳንድ ፀረ-ሂስታሚኖች እንዲሁ እንደ አልጌራ-ዲ ፣ ክላሪቲን-ዲ ወይም ዚርቴክ-ዲ ያሉ የመዋቢያ ቅባቶችን ይዘዋል።
- በ “ዲ” ምልክት የተደረገባቸው ብዙ መድኃኒቶች ሐሰተኛ (epseudoephedrine) ይዘዋል እና በተገደበ ሽያጮች ምክንያት በገበያ ላይ ላይገኙ ይችላሉ።
- አንዳንድ የሟሟ ማስወገጃዎች ደግሞ አቴታሚኖፊን ይዘዋል። ቀደም ሲል በማሟሟት ውስጥ ከሆነ ተጨማሪ አቴታይን አይውሰዱ። ከመጠን በላይ መውሰድ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. ሙከሊቲክስን ወይም የአክታ ማስታገሻ መድኃኒቶችን ያስቡ።
Mucolytics (እንደ Guaifenesin/Mucinex ያሉ) የ sinuses ን ለማፅዳት የሚረዳውን ንፋጭ ፈሳሾችን ቀጭን ያደርጋሉ። የአክታ ቀጫጭን መድኃኒቶች በ sinusitis ሊረዱ እንደሚችሉ ጠንካራ ማስረጃ የለም ፣ ግን ሊሠሩ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - አማራጭ ሕክምናዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. በቂ እረፍት ያግኙ።
ያነሰ መተኛትዎን ከቀጠሉ ወይም ዘግይተው የሚሰሩ ከሆነ ኢንፌክሽኑን ለማጽዳት ሰውነትዎ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። የሚቻል ከሆነ ለ 24 ሰዓታት ሙሉ በሙሉ ለማረፍ ይሞክሩ።
ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ ለመተኛት ይሞክሩ። ይህ የአፍንጫ መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 2. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
በቂ ውሃ ማጠጣት ንፋጭን ሊያሳስት እና የመጨናነቅ ስሜትን ሊቀንስ ይችላል። በጣም ጥሩው አማራጭ ውሃ ነው ፣ ነገር ግን የተበላሹ ሻይ ፣ ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ የስፖርት መጠጦች ፣ እና ግልፅ ሾርባዎች እንዲሁ ጥሩ ናቸው።
- ወንዶች በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው። ሴቶች በቀን ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት አለባቸው። ከታመሙ ተጨማሪ ፈሳሽ ያስፈልግዎታል።
- በእርግጥ በ sinuses ውስጥ እብጠትን ሊያባብሰው የሚችል አልኮልን ያስወግዱ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ካፌይን ድርቅን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ንፋጭን የበለጠ ያዳብራል።
ደረጃ 3. የተጣራ ድስት ወይም የአፍንጫ መርፌን ይሞክሩ።
የ sinuses ን መታጠብ (“sinuses ን ማጠጣት” ተብሎም ይጠራል) ንፍጥ በተፈጥሮ ሊያጸዳ ይችላል። በትንሹ የጎንዮሽ ጉዳቶች በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ።
- በሻይ ማንኪያ ወይም በመርፌ ውስጥ ንፁህ ጨዋማ ይጠቀሙ። በተጣራ ፣ በሚፈላ ወይም በንፁህ ውሃ ውስጥ ጨው በማሟሟት ለአገልግሎት ዝግጁ የሆነ መፍትሄ መግዛት ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ።
- ቀላል ለማድረግ ጭንቅላቱን በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ወይም በመታጠቢያው ውስጥ ወደ 45 ዲግሪዎች ጎን ያዙሩ።
- ከላይኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ የኒቲ ማሰሮ (ወይም የሲሪንጅ ጫፍ) አፍን ያስገቡ። መፍትሄውን በአፍንጫው ቀዳዳዎች ውስጥ ቀስ ብለው ያስገቡ። ያ ሌላውን የአፍንጫ ቀዳዳ ያጸዳል።
- በሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ይድገሙት።
ደረጃ 4. እንፋሎት ይተንፍሱ።
እንፋሎት የ sinusesዎን እርጥብ ያደርገዋል እና መተንፈስ ቀላል ያደርግልዎታል። ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ወይም ከጉድጓዱ ውስጥ ትኩስ እንፋሎት መሳብ ይችላሉ። የሜንትሆል ሻወር ቦምብ መጠቀምም ሊረዳ ይችላል።
- ጎድጓዳ ሳህን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ሙቅ ውሃውን በሙቀት መከላከያ ሳህን ውስጥ በጥንቃቄ ያስቀምጡ (ያስታውሱ ፣ በእንፋሎት ላይ ካለው ውሃ ውስጥ እንፋሎት አይተነፍሱ!) በላዩ ላይ ዘንበል ለማድረግ ጠረጴዛው ላይ ወይም ምቹ በሆነ ከፍታ ላይ ያድርጉት።
- ጎድጓዳ ሳህኑ ላይ ጭንቅላትዎን ይንጠለጠሉ። በጣም ቅርብ አይሁኑ ፊትዎ በሞቀ ውሃ ወይም በእንፋሎት እንደተቃጠለ ይሰማዎታል።
- ጭንቅላትዎን እና ጎድጓዳ ሳህንዎን በቀላል ፎጣ ይሸፍኑ። እንፋሎት ለ 10 ደቂቃዎች ይተነፍሱ።
- ከፈለጉ ፣ ከ1-3 የባሕር ዛፍ ዘይት ጠብታዎች ወይም የተጨማደደ አፍንጫን የሚያስታግስ ሌላ ዘይት ማከል ይችላሉ።
- በቀን 2-4 ጊዜ ያድርጉ።
- ይህንን ዘዴ በልጆች ላይ የሚጠቀሙ ከሆነ ይጠንቀቁ እና ልጁን በሞቀ ውሃ ውስጥ ብቻውን አይተዉት።
ደረጃ 5. የእርጥበት ማስወገጃውን ያብሩ።
ሙቅ ፣ ደረቅ አየር የኃጢያትዎን መተላለፊያዎች ሊያበሳጭዎት ይችላል ፣ ስለዚህ በሚተኛበት ጊዜ እርጥበት ማድረጊያ ማብራት እስትንፋስዎን ያቃልላል። ሞቃታማ ወይም ቀዝቃዛ ጭጋግ የሚያመነጩ የእርጥበት ማስወገጃዎች እንዲሁ ያደርጋሉ። በመያዣው ውስጥ ባለው ውሃ ውስጥ ጥቂት የባሕር ዛፍ ዘይት ጠብታዎች ማከል ይችላሉ ፣ ይህም መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል (ሌላ ማንኛውንም ነገር ከማከልዎ በፊት የእርጥበት ማስወገጃውን የተጠቃሚ መመሪያ ይመልከቱ)።
እንጉዳዮችን ይጠንቀቁ። አየሩ በጣም እርጥብ ከሆነ ፣ ሻጋታ በእርጥበት ማስቀመጫው ላይ ወይም በዙሪያው ያድጋል። መሳሪያዎችን በየጊዜው ያፅዱ።
ደረጃ 6. ሙቅ መጭመቂያ ይተግብሩ።
በፊቱ ላይ ህመምን እና ግፊትን ለመቀነስ በሚያስፈልገው ቦታ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያስቀምጡ።
- ትንሽ ፎጣ እርጥብ እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ያድርጉት። ፎጣዎቹ ሞቃት ይሆናሉ ፣ ግን አይሞቁም ፣ ስለዚህ ምቹ ናቸው።
- ሕመምን ለመቀነስ መጭመቂያውን በአፍንጫ ፣ በጉንጮች ወይም በዓይኖች አጠገብ ያድርጉት። ለ 5-10 ደቂቃዎች ይተዉት።
ደረጃ 7. ቅመም የበዛበት ምግብ ይመገቡ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቅመም ያለው ምግብ sinuses ን ሊያጸዳ ይችላል።
- በቺሊ በርበሬ እና በሌሎች ቅመማ ቅመም ምግቦች ውስጥ ያለው ካፕሳይሲን ንፍጥ ያፈላልጋል እና sinuses ን ለማፅዳት ይረዳል።
- እንደ ዝንጅብል ያሉ ሌሎች “ቅመም” ያላቸው ምግቦች እንዲሁ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ።
ደረጃ 8. ትኩስ መጠጦች ይጠጡ።
ካፌይን የሌለባቸው ትኩስ መጠጦች የጉሮሮ መቁሰል ማስታገስ ይችላሉ ፣ በተለይም ዝንጅብል እና ማር ከያዙ። ትኩስ መጠጦችም ሳል ይቀንሳል። ሆኖም ፣ ብዙ ካፌይን የያዘውን ሻይ ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም ከድርቀትዎ እና ከእንቅልፍዎ እንዲላቀቅ ሊያደርግ ይችላል።
- ዝንጅብል wedang ማድረግ ይችላሉ. በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ 25 ግራም ትኩስ ዝንጅብል ይቅለሉ ፣ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ያጥፉ።
- ከ placebo ሻይ ጋር ሲነጻጸር የጉሮሮ መቁሰልን ለመቀነስ የታየው “የጉሮሮ ኮት” የሚባል የዕፅዋት ሻይ አለ።
- ቤኒፉኩኪ አረንጓዴ ሻይ በመደበኛነት ሲወሰዱ የአፍንጫ አለርጂዎችን ምልክቶች ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 9. ሳል ማከም
የሲናስ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በሳል ይጠቃሉ። በሳል ምክንያት አለመመቸት ለመቀነስ ፣ በቂ የሰውነት ፈሳሾችን መጠጣት ፣ እንደ ዕፅዋት ሻይ እና ማር የመሳሰሉትን ሙቅ መጠጦች መጠጣት አለብዎት (ከ 1 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ዕድሜዎች ብቻ)።
ደረጃ 10. ማጨስን አቁም።
የሲጋራ ጭስ ፣ ሌላው ሲጋራ ጭስ እንኳን ፣ የአፍንጫውን አንቀጾች ሊያበሳጭ እና የ sinus ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል ይችላል። የሲጋራ ጭስ በየዓመቱ በአሜሪካ ውስጥ ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታ 40% ያስከትላል። የ sinus ኢንፌክሽን በሚይዙበት ጊዜ ማጨስን ማቆም እና ከሲጋራ ጭስ መራቅ አለብዎት።
ለወደፊቱ የ sinus ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ እና ጤናዎን ለማሻሻል ፣ ማጨስን ለዘላለም ማቆም አለብዎት። ማጨስ ለጤንነት በጣም አደገኛ እና የህይወት ዕድሜን ሊቀንስ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - የሲናስ በሽታዎችን መከላከል
ደረጃ 1. የአለርጂን እና የቀዝቃዛ ምልክቶችን ማከም።
በአለርጂ እና በቅዝቃዜ ምክንያት የሚከሰት የአፍንጫ እብጠት የ sinus ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል ይችላል።
የጉንፋን ክትባት ይውሰዱ። የጉንፋን ክትባት ለከባድ የቫይረስ sinusitis መንስኤ ከሆኑት የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
ደረጃ 2. ብክለትን ያስወግዱ።
ለተበከሉ አካባቢዎች እና ለተበከለ አየር መጋለጥ የአፍንጫውን አንቀጾች ሊያበሳጭ እና የ sinusitis ን ሊያባብሰው ይችላል። ኬሚካሎች እና ጭስ የአፍንጫውን ሽፋን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
ደረጃ 3. እራስዎን በንጽህና ይያዙ።
የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የተለመደው የ sinusitis መንስኤ ናቸው። እጅዎን በሳሙና እና በውሃ በመታጠብ በበሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ።
እጅ ከመጨባበጥ ፣ የህዝብ ዕቃዎችን (እንደ በር ወይም የአውቶቡስ በሮች ያሉ) ፣ እና ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት እና በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃ በሰውነት ላይ እርጥበት እንዲጨምር እና መጨናነቅን ይከላከላል። ውሃ እንዲሁ ቀጭን ንፍጥን ይረዳል ፣ ይህም የአፍንጫውን ክፍል ለማፅዳት ይረዳል።
ደረጃ 5. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሰውነት ጠንካራ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ በሚያግዙ አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው።
እንደ ብርቱካን ያሉ ምግቦች ከፍላቮኖይድ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና ቫይረሶችን ፣ እብጠትን እና አለርጂዎችን የሚዋጉ ውህዶች ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- በጆሮዎ ቦይ (ከታችኛው መንጋጋዎ ጀርባ) ህመም ከተሰማዎት የጆሮ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህንን ኢንፌክሽን ለመፈወስ አንቲባዮቲኮች ስለሚያስፈልጉ ሐኪም ያማክሩ።
- በ net ማሰሮ ፈሳሽ ላይ የቧንቧ ውሃ አይጨምሩ። የተጣራ ውሃ መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ የቧንቧ ውሃ ቀቅለው ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። በቧንቧ ውሃ ውስጥ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ አሜባ አሉ።
- ከባህላዊ መድኃኒት “ቀላል እስትንፋስ” ሻይ መጠጣት መጨናነቅን እና የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ማስጠንቀቂያ
- የመተንፈስ ችግር ፣ የደረት ህመም ፣ የአንገት ግትርነት ወይም ህመም ፣ ቀይ ፊት ወይም አይኖች ፣ ህመም ወይም እብጠት ፣ ወይም በቂ መጠጥ ባለመጠጣትዎ በተለይም በህፃን ወይም በጨቅላ ህፃን ውስጥ ከደረቁ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይመልከቱ።
- ሥር የሰደደ የ sinus ኢንፌክሽን ካለብዎ የሕክምና አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ትንፋሹን ለማጽዳት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።
