Norovirus የጨጓራ ጉንፋን የሚያስከትሉ የቫይረሶች ቡድን ነው ፣ ጋስትሮስተራይተስ በመባልም ይታወቃል። ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በማቅለሽለሽ ፣ በማስታወክ ፣ በሆድ ህመም እና በተቅማጥ ተለይቶ ይታወቃል። ይህ ዋና ምልክት በተጨማሪ እንደ ትኩሳት ፣ ራስ ምታት ፣ የጡንቻ ህመም እና ድካም ባሉ ተጨማሪ ምልክቶች አብሮ ሊሄድ ይችላል። በቫይረሱ ከተበከሉ በኋላ ድንገተኛ የመጀመሪያ ምልክቶች ከ24-48 ሰዓታት ሊሰማቸው ይችላል። ለሆድ ጉንፋን ቫይረስ የተጋለጡ ሰዎች እንዳይታመሙ ልዩ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አለባቸው ፣ ነገር ግን ኢንፌክሽኑን ለመከላከል አንድ ወጥ የሆነ መንገድ የለም።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ከፍ ያድርጉ
ደረጃ 1. የቫይታሚን ሲ መጠንዎን ይጨምሩ።
ቫይረሶች ብዙውን ጊዜ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ተጋላጭ እንዳይሆን የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለማጠናከር እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ አንድ ቀላል መንገድ የቫይታሚን ሲ መጠን መጨመር ነው።
- ቫይታሚን ሲ በጡባዊዎች ፣ እንክብል ፣ በቅልጥፍና (በውሃ ውስጥ በሚሟሟበት ጊዜ አረፋ) እና ሽሮፕ መልክ ይገኛል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ እና ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ስርዓት ውድቀት ለመጠበቅ በየቀኑ 500 mg ቫይታሚን ሲ መውሰድ አለብዎት።
- ቫይታሚን ሲ እንደ ብርቱካን ሐብሐብ ፣ ብርቱካን ጭማቂ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ጎመን ፣ አረንጓዴ በርበሬ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ኪዊ እና ቲማቲም ጭማቂ ካሉ ምግቦች እና መጠጦች ሊገኝ ይችላል።
ደረጃ 2. ፕሮቢዮቲክ እርጎ ይበሉ።
ምርምር እንደሚያሳየው ፕሮቢዮቲክ እርጎ መብላት የሆድ ጉንፋን ተመልሶ እንዳይመጣ ይረዳል። በቀን አንድ ኩባያ እርጎ መጠጣት ሆድዎን ጤናማ ሊያደርገው ይችላል።
- እርጎ ፕሮባዮቲክስ በመባል የሚታወቁ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይ containsል። እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች በሆድ ውስጥ ያሉትን መጥፎ ባክቴሪያዎች ይዋጋሉ። እርጎ ደግሞ በሆድ ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ብዛት በእጥፍ ለማሳደግ ይረዳል።
- እርጎ የሚመረተው የባክቴሪያ ባህሎችን ወደ ወተት በመጨመር ነው። ይህ ሂደት በሚካሄድበት ጊዜ ባክቴሪያው በወተት ውስጥ ያለውን ስኳር ወደ ላክቲክ አሲድ ይለውጣል።
ደረጃ 3. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክርበት ሌላው መንገድ በቂ ውሃ መጠጣት ነው።
- በውሳኔው መሠረት ውሃ ሰውነትን ለማፅዳትና ለማጠጣት ስለሚረዳ በየቀኑ ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለበት።
- እነዚህ ስምንት ብርጭቆ ውሃዎች እንደ ቡና ፣ ሶዳ ፣ አልኮሆል ወይም ሻይ ያሉ ሌሎች ፈሳሾችን አያካትቱም።
ደረጃ 4. ብዙ እንጉዳዮችን ይበሉ።
እንጉዳዮች በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያጠናክሩ የታወቁ ናቸው ፣ ምክንያቱም እንጉዳዮች በሰውነት ውስጥ የነጭ የደም ሴሎችን ቁጥር ይጨምራሉ። እነዚህ ነጭ የደም ሕዋሳት ኢንፌክሽንን የሚያስከትሉ ማይክሮቦች ይዋጋሉ።
- ብዙ ዓይነት እንጉዳዮችን መጠቀም ይቻላል። በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ በጣም ተወዳጅ የእንጉዳይ ዓይነቶች መካከል ሺታኬ ፣ ማይታኬ እና ሪኢሺ ናቸው።
- በቀን ቢያንስ ከ 7 ግራም እስከ 28 ግራም እንጉዳይ መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያጠናክር ይችላል። እንጉዳዮችን ወደ ፓስታ ሾርባ በመጨመር ወይም በዘይት ውስጥ በማሽተት ማቀነባበር ይችላሉ።
ደረጃ 5. በካሮቴኖይድ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ካሮቶኖይዶች (የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦዎች ናቸው) የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሕዋሳት እንቅስቃሴን ከፍ የሚያደርጉ እና የሕዋስ-ወደ-ሴል ግንኙነትን የሚያሻሽሉ የውጭ አካላትን ለመለየት ቀላል ያደርገዋል። ካሮቶኖይድስ በእነዚህ የውጭ አካላት ውስጥ አፖፕቶሲስን (ወይም የሕዋስ ራስን መግደል) ያስነሳል።
- በካሮቴኖይድ የበለፀጉ ምግቦች ካሮት ፣ ድንች ድንች ፣ ቲማቲም ፣ የማሽላ ዱባ ፣ ብርቱካን ሐብሐብ ፣ አፕሪኮት ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ይገኙበታል።
- የሚመከረው የቫይታሚን ኤ ዕለታዊ አመጋገብ - በቀን 0.9 mg ለወንዶች እና በቀን 0.7 mg ለሴቶች።
ደረጃ 6. ተጨማሪ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ።
ነጭ ሽንኩርት ማክሮሮጅስ የሚባሉ የነጭ የደም ሴሎችን እንቅስቃሴ በማነቃቃት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማነቃቃት ችሎታ አለው። ማክሮሮጅስ ይህንን የሆድ ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ እንደ ቫይራል ሴሎች ያሉ የውጭ አካላትን በመዋጥ ይሰራሉ። በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በየ 4 ሰዓቱ አንድ ነጭ ሽንኩርት ይብሉ።
ደረጃ 7. የኣሊዮ ጭማቂ ይጠጡ።
አልዎ ቪራ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር የሚያሻሽሉ የተወሰኑ ኬሚካሎችን ይ containsል።
- በ aloe vera ውስጥ ያለው የ lectin ይዘት ማክሮፎግራሞችን ማምረት ያበረታታል - የውጭ አካላትን በመዋጋት ኃላፊነት ያላቸው ሕዋሳት። በዚህ መንገድ በሰውነት ውስጥ የሆድ ቫይረሱን ለማጥፋት ይረዳል።
- አልዎ ቬራ በቀጥታ ሊጠጣ በሚችል ጭማቂ መልክ ይገኛል። የሚመከረው የኣሊዮ ጭማቂ በቀን 50 ሚሊ ሊትር ነው።
ደረጃ 8. ጥቁር ሻይ ይጠጡ።
ጥናቶችም እንደሚያሳዩት በቀን ከ 3 እስከ 5 ኩባያ ጥቁር ሻይ ለሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ሰውነት ማንኛውንም ቫይረሶች በደም ውስጥ እንዲዋጋ ይረዳል።
- ኤል -አናኒን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ በሚታወቅ በአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ውስጥ የሚገኝ አካል ነው።
- የሻይ ውሃውን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ፣ የሻይ ከረጢቱን በሚፈላበት ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይጎትቱ።
ደረጃ 9. ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠጡ
አፕል cider ኮምጣጤ በአንጀት ውስጥ ያለውን ፒኤች ወደ አልካላይን በመለወጥ ይሠራል። በአንጀት ውስጥ ያለው ቫይረስ በአልካላይን አከባቢ ውስጥ ስለማይኖር ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው ፣ ቫይረሱ አሲዳማ ሁኔታዎችን ይመርጣል።
ሁለት የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ቀላቅለው በየቀኑ ይጠጡ።
ክፍል 2 ከ 4 - ንፅህናን ለመጠበቅ ተለማመዱ
ደረጃ 1. ኢንፌክሽንን ለመከላከል ጥሩ ንፅህና አስፈላጊ መሆኑን ይረዱ።
ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊው ንፅህና ነው። ይህ ለሆድ ጉንፋን ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሕመሞችም ይሠራል። ንፅህና የሰውነት በሽታን ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ነው።
በሽታን እና ብክለትን ለመዋጋት ሊወስዱት የሚችሉት በጣም አስፈላጊው የመከላከያ እርምጃ እጆቻችሁን መታጠብ ነው ፣ ምክንያቱም እጆችዎ በኖሮቫይረስ ከተበከሉ ንጣፎች ጋር የመገናኘት እድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 2. ተገቢ የእጅ መታጠብ ዘዴዎችን ይማሩ።
በእጆችዎ ላይ ሊሆኑ የሚችሉትን ማንኛውንም ማይክሮቦች ለመግደል ትክክለኛውን ዘዴ በመጠቀም እጅዎን መታጠብ አስፈላጊ ነው። እጆችዎን በብቃት ለመታጠብ የሚከተሉትን ቴክኒኮች መተግበር አለብዎት።
- በመጀመሪያ እጆችዎን እርጥብ ያድርጉ እና የፀረ -ተባይ ሳሙና ይጠቀሙ። መዳፎችዎን አንድ ላይ ይጥረጉ። መዳፎችዎን በአንድ ላይ ማሸትዎን ይቀጥሉ ፣ ከዚያ የእያንዳንዱን እጅ ጀርባዎች ይጥረጉ። ከዚያ በኋላ በእያንዳንዱ እጅ በጣቶች መካከል እና በጣቱ ራሱ ላይ ይጥረጉ። በመጨረሻም የእጅ አንጓዎን ይታጠቡ።
- እጆችዎን ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ይታጠቡ። እጆችዎን ለምን ያህል ጊዜ እንደሻሹ ለማወቅ ካልቻሉ ፣ መልካም ልደትን ሁለት ጊዜ ዘምሩ። ከዚያ በኋላ እጆችዎን ከጣትዎ እስከ የእጅ አንጓዎችዎን ያጠቡ። እጆችዎን በንፁህ ጨርቅ ያድርቁ።
ደረጃ 3. እጆችዎን መቼ እንደሚታጠቡ ይወቁ።
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ እጅዎን መታጠብ አለብዎት
- ምግብ ከመያዙ በፊት እና በኋላ ፣ ከመብላትዎ በፊት ፣ የታመሙ ሰዎችን ከመንከባከብዎ በፊት እና በኋላ ፣ ማንኛውንም ዓይነት ቁስል ከመነካቱ በፊት እና በኋላ ፣ የቆሸሹ ቦታዎችን ወይም ዕቃዎችን ከነኩ በኋላ ፣ ካስነጠሱ ፣ ካስነጠሱ ወይም አፍንጫዎን ከተነፉ በኋላ እና የቤት እንስሳትን ከነኩ በኋላ።
- እጅን መታጠብ የማይቻል ከሆነ የእጅ ማጽጃ መጠቀም ቀጣዩ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። በመዳፍዎ ውስጥ በቂ መጠን ያለው የንፅህና መጠበቂያ ያፍሱ እና በእጆችዎ አጠቃላይ ገጽ ላይ ጄል ለማሰራጨት እጆችዎን አንድ ላይ ያሽጉ።
ደረጃ 4. ቤቱን በደንብ ማጽዳት
የቤቱ የተለያዩ ክፍሎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው የጽዳት መሣሪያዎች ጋር ብዙውን ጊዜ የማይታዩ ረቂቅ ተሕዋስያን ይይዛሉ ፣ ይህም በመጨረሻ የሆድ ቫይረሶችን ያስከትላል። ቤቱን ለማፅዳት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት
- ጨርቆች እና ሰፍነጎች - በተቻለ መጠን የሚጣሉ ጨርቆችን ወይም የወረቀት ፎጣዎችን ይጠቀሙ። እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ጨርቆች እና ስፖንጅዎች ከተጠቀሙ በኋላ በ bleach መፍትሄ ውስጥ ማምከን አለባቸው። ጨርቁን እና ስፖንጅን በባልዲ ውስጥ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያጥቡት ፣ ከዚያም በደንብ ያጥቡት።
- ሞፕ እና ባልዲ - እነዚህ ሁለት ዕቃዎች ሁል ጊዜ ከወለሉ ጋር ስለሚገናኙ በቤት ውስጥ እንደ ቆሻሻ ቆሻሻ ዕቃዎች ይቆጠራሉ። በሚነድፉበት ጊዜ ሁለት ባልዲዎችን ይጠቀሙ። አንደኛው ለጽዳት እና አንዱ ለማጠብ። ማጽጃውን እንዴት ማምከን እንደሚቻል - መወገድ ከቻለ የጭቃውን ጭንቅላት ያስወግዱ። በአንድ ባልዲ ውሃ ውስጥ ኩባያ የፀረ -ተህዋሲያን መፍትሄ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። የጭቃውን ጭንቅላት ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ያጥቡት። በደንብ ይታጠቡ ፣ ከዚያ እንዲደርቅ ያድርጉት።
- ፎቅ - በየቀኑ ስለሚረግጠው ወለሉ በጣም ቆሻሻው የቤቱ ክፍል ነው። ወለሉን ለማፅዳት በፀረ -ተህዋሲያን መፍትሄ (¼ ኩባያ የፀረ -ተህዋሲያን መፍትሄ በውሃ ባልዲ ውስጥ የተቀላቀለ) ይጠቀሙ። ረቂቅ ተሕዋስያን በእርጥበት ሁኔታ ውስጥ ስለሚበቅሉ ወለሉ ሁል ጊዜ ደረቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የመታጠቢያ ገንዳዎች እና WCs - ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ መፀዳጃውን ማጠብዎን ያስታውሱ እና ቢያንስ በየሁለት ቀኑ መታጠቢያውን እና መጸዳጃ ቤቱን ለማፅዳት ፀረ -ባክቴሪያ ወይም ፀረ -ተባይ ፀረ -ተባይ (¼ ኩባያ የፀረ -ተህዋሲያን መፍትሄ በባልዲ ውስጥ የተቀላቀለ)።
የ 3 ክፍል 4 - የሆድ ጉንፋን መከላከል
ደረጃ 1. የተበከለ ውሃ ከመጠጣት ተቆጠቡ።
የውሃ ምንጭ ንፁህ እና ጎጂ በሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ያልተበከለ መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። የተበከለ ውሃ የሆድ ቫይረሶች የሚተላለፉበት አንዱ መንገድ ነው።
- ጀርሞችን በውሃ ውስጥ ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ቀላሉ መቀቀል ነው። ውሃው ከሙቀቱ ከማስወገድዎ በፊት ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች በሚፈላ ቦታ ላይ መሞቅ አለበት። ይህ በውሃ ውስጥ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያን መሞታቸውን ያረጋግጣል።
- ወይም የውሃ ደህንነት ማረጋገጥ በማይቻልበት ቦታ ውስጥ ከሆኑ ሁል ጊዜ የታሸገ ውሃ ይጠጡ። ሆኖም የውሃ ደህንነትን ለማረጋገጥ የማደናቀፍ ምልክቶች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ የእያንዳንዱ ጠርሙስ ማኅተሞች መፈተሽ አለባቸው።
ደረጃ 2. የኬሚካል ማጽጃን ይጠቀሙ።
ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመግደል እንደ ክሎሪን እና አዮዲን ያሉ ኬሚካሎች በውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ። እነዚህ ኬሚካሎች ፀረ -ተህዋሲያን በባክቴሪያ እና በቫይረሶች ሞለኪውሎች ውስጥ ያለውን የኬሚካል ትስስር በመስበር ይሰራሉ።
- ይህ ሁሉም ሞለኪውሎች እንዲበታተኑ ወይም ቅርፅ እንዲለውጡ ያደርጋቸዋል ፣ ይህ ደግሞ ረቂቅ ተሕዋስያን እንዲሞቱ ያደርጋል። ኬሚካሎችን በመጠቀም ውሃ ለማምከን የሚከተሉትን ያድርጉ
- በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 2 የክሎሪን ጠብታዎች ይጨምሩ። ቢያንስ ለ 2 ደቂቃዎች በደንብ ይቀላቅሉ። ውሃውን ከመጠቀምዎ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠብቁ።
- ሆኖም ይህ ዘዴ 100% ቅልጥፍናን አያረጋግጥም ፣ ስለሆነም ውሃውን ማጣራት ወይም መቀቀል መደረግ አለበት።
ደረጃ 3. ተንቀሳቃሽ የውሃ ማጣሪያን በመጠቀም ውሃውን ያርቁ።
እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለማጣራት ከ 0.5 ማይክሮን ያነሰ ቀዳዳ አለው። ይህ መሣሪያ በማጣሪያው ውስጥ የሚያልፈው ውሃ ለመጠጣት ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን በማጣሪያው ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን በማጥመድ ይሠራል።
- ተንቀሳቃሽ የውሃ ማጣሪያዎች ከሚፈላ ውሃ ወይም ከኬሚካል ተባይ ማጥፊያ ጋር ተያይዘው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ተንቀሳቃሽ ማጣሪያን ለመጠቀም የሚከተለው መደረግ አለበት
- የውሃ ማጣሪያውን ከቧንቧው አፍ ጋር ያያይዙት። አብዛኛዎቹ የውሃ ማጣሪያዎች በአለምአቀፍ መጠኖች የተገነቡ በመሆናቸው በማንኛውም የውሃ ቧንቧ ላይ በትክክል ይጣጣማሉ። ማጣሪያው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መያያዙን ለማረጋገጥ በጥብቅ ይጫኑ። የካርቦን አቧራ ለማስወገድ ቧንቧውን ይክፈቱ እና ውሃው ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲሠራ ያድርጉ።
- ውሃው በትክክል ተጣርቶ መሆኑን ለማረጋገጥ ተንቀሳቃሽ የውሃ ማጣሪያዎች በየወሩ መተካት አለባቸው። ረቂቅ ተሕዋስያን በጊዜ ውስጥ በማጣሪያው ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ ፣ ስለዚህ መተካት በየወሩ መደረግ አለበት።
ደረጃ 4. የጎዳና ላይ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ።
እነዚህ ምግቦች እንዴት እንደሚሠሩ እና ለመብላት ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን አታውቁም። ምግቡ የቆሸሹ እጆችን እና የተበከሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ከተሰራ የሆድ ቫይረሶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ተሕዋስያንን ሊይዝ ይችላል።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን የቆሻሻ አያያዝ ማረጋገጥ።
እንደ አይጥ እና በረሮ ያሉ ተባዮችን ላለመሳብ የተበላሸ ምግብ በትክክል መወገድ እና የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ሁል ጊዜ በጥብቅ መዘጋት አለባቸው። ቆሻሻ እንዲሁ ረቂቅ ተሕዋስያን ለመራባት ቦታ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. የራስዎን ግንዛቤ ያሳድጉ።
ሁልጊዜ የቅርብ ጊዜዎቹን የዜና እድገቶች ይከተሉ። ስለ ወቅታዊ ክስተቶች ጥሩ ግንዛቤ ማግኘትን ለመጓዝ ወይም በተለየ ቦታ ወይም ሀገር ውስጥ በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ጥበባዊ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይረዳዎታል።
ለምሳሌ ፣ በአንድ የተወሰነ አካባቢ ውስጥ የሆድ ቫይረስ ወይም የጨጓራ በሽታ ከተከሰተ እና ወደዚያ ለመሄድ ካሰቡ ፣ ለራስዎ ደህንነት ዕቅዶችዎን መሰረዝ የተሻለ ነው።
የ 4 ክፍል 4 - የሆድ ጉንፋን መረዳት
ደረጃ 1. የሆድ ጉንፋን መንስኤ ምን እንደሆነ ይረዱ።
አብዛኛዎቹ የጨጓራ በሽታ (ኢንፌክሽነር) ጉዳዮች እንደ ባክቴሪያ ወይም ቫይረሶች ካሉ ተላላፊ ወኪሎች ጋር የተቆራኙ ናቸው። የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የሆድ ህብረ ህዋሳትን እብጠት በማነሳሳት ተቅማጥ እና ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላሉ።
- እንደነዚህ ያሉት ተላላፊ ወኪሎች የምግብ መፍጫውን መደበኛ ተግባር በመለወጥ ውሃ እንዲጠጣ በማድረግ እና ተቅማጥ የሚያስከትለውን የተፈጨ ምግብ እንቅስቃሴን በማፋጠን በአንጀት እና በኮሎን ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይጨምራሉ።
- ይህ ተላላፊ ወኪል በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ በተለቀቁት መርዞች አማካኝነት የአንጀት ሴሎችን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 2. ቫይረሶች የጨጓራ በሽታ (gastroenteritis) ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይወቁ።
ብዙ ዓይነት ቫይረሶች የጨጓራ በሽታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው
- ኖሮቫይረስ (ኖርዌክ መሰል ቫይረስ)። ዕድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ሕፃናትን የሚያጠቃው ይህ በጣም የተለመደ የቫይረስ ዓይነት ነው። ይህ ቫይረስ በሆስፒታሎች እና በመርከብ መርከቦች ውስጥ ወረርሽኞችን ሊያስነሳ ይችላል።
- Rotaviruses. እሱ ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ነገር ግን ቫይረሱን ከሚይዙ ልጆች ጋር የሚገናኙ አዋቂዎችን ሊበክል ይችላል። ይህ ቫይረስ በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤቶች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎችን ሊበክል ይችላል።
- አስትሮቫይረሶች። ይህ ቫይረስ የጨጓራ በሽታን በተለይም ከ 5 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ ተቅማጥን ያስከትላል እናም አዋቂዎችን እንደያዘ ሪፖርት ተደርጓል።
- Enteric adenovirus. ይህ ቫይረስ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ከማነሳሳት በተጨማሪ የጨጓራ በሽታን ያስከትላል።
ደረጃ 3. የሆድ ጉንፋን ምልክቶችን ይወቁ።
ከ gastroenteritis ጋር የተዛመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ለተላላፊ ወኪል ከተጋለጡ ወይም ከተበከለ ምግብ ወይም የውሃ አቅርቦቶች ጋር ከተገናኙ ከ 4 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ይታያሉ። እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የሆድ ቁርጠት.
- የሚንቀጠቀጥ ፣ ላብ እና እርጥብ ቆዳ።
- ተቅማጥ።
- ትኩሳት.
- በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻ ህመም ውስጥ ጥንካሬ።
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
- ትንሽ መብላት ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት።
- ክብደት መቀነስ።
ደረጃ 4. ለሆድ ጉንፋን የተጋለጡትን ምክንያቶች ይረዱ።
በህይወትዎ ውስጥ ለማንኛውም ተለይተው ለሚታወቁ የበሽታ መንስኤዎች ተጋላጭነትን ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ስለሆነ የጂስትሮቴራይተስ ዓለም አቀፋዊ ስርጭት ከፍተኛ ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለጂስትሮስትራይተስ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ ለምሳሌ-
- በሽታን የመከላከል አቅም ያላቸው ሰዎች። ይህ ቡድን ጨቅላ ሕፃናትን ፣ ሕፃናትን ፣ አዋቂዎችን እና አረጋውያንን ያጠቃልላል ምክንያቱም በበሽታው የመያዝ አደጋን ከፍ የሚያደርግ ያልዳበረ ወይም የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ስላላቸው። በተጨማሪም ጤናማ እና ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ካላቸው ሰዎች የመጠጣት እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- አንቲባዮቲኮችን የሚወስዱ ሰዎች። ይህ መድሐኒት የምግብ መፍጫ ማይክሮቦች መደበኛ ተግባርን ሊያዳክም ይችላል ፣ ለተወሰኑ ባክቴሪያዎች እና እንደ ክሎስትሪዲየም አስቸጋሪ የመሳሰሉት ቫይረሶች በሽታን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ንፁህ የማይጠብቁ ሰዎች። ተገቢ የእጅ ንጽህና ቴክኒኮችን የመሳሰሉ ተገቢ የሰውነት ንፅህናን መጠበቅ እንደ ጋስትሮይተርስ ያሉ የተወሰኑ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
- ከተበከለ ምግብ እና መጠጥ ጋር ንክኪ ያላቸው ሰዎች። ያልበሰለ ወይም ያልታጠበ ምግብ መመገብ ወይም ከተበከሉ የውሃ ምንጮች እንደ ወንዞች ወይም ጅረቶች መጠጣት አንድ ሰው የጨጓራና ትራክት በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 5. ቫይረሱ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው እንዴት እንደሚተላለፍ ይወቁ።
Gastroenteritis በሚከተሉት ዘዴዎች ሊተላለፍ ይችላል-
- ቀጥታ ግንኙነት። እንደ ሰገራ ያሉ የተበከሉ ነገሮችን የሚነኩ እና ከዚያ ሌሎች ሰዎችን የሚነኩ ሰዎች የጨጓራ በሽታን የሚያመጣውን የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ወኪል በቀጥታ ሊያስተላልፉ ይችላሉ።
- ቀጥተኛ ያልሆነ ግንኙነት። የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ወኪል የሚይዙ ግለሰቦች የተወሰኑ ነገሮችን ሲነኩ እና ሌሎች ሰዎች ቀደም ሲል በቫይረሱ ተሸካሚ የተያዙትን ተመሳሳይ ዕቃዎች ይንኩ ከዚያም በድንገት የተበከሉ እጆቻቸውን በአፋቸው ውስጥ በማስገባት ኢንፌክሽኑን በተዘዋዋሪ ያስተላልፋሉ።
- የተበከለ ምግብ እና መጠጥ። ሁለቱም የጨጓራ በሽታ አምጪ ወኪልን ሊይዙ ይችላሉ እና በአጋጣሚ ከተያዙ የበሽታ ወረርሽኝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
