ግንኙነታችሁ እንደ ቀድሞው እንዳልሆነ ትገነዘባላችሁ። በሆድ ውስጥ የቢራቢሮዎች መንቀጥቀጥ ከእንግዲህ አይሰማዎትም እና አሁን ባልደረባ ሲመጣ ምቾት ብቻ ይቀራል። ግንኙነቱ አብቅቷል ብሎ መቀበል ከባድ ነው ፣ ግን የማይሰራውን ደስተኛ ያልሆነ ግንኙነት ማቆም አለብዎት። አሁን ግንኙነታችሁ በጠንካራ ጠጋኝ በኩል እየሄደ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል - እና ያ እውነት ሊሆን ይችላል - ግን ግንኙነቱ መቋረጥ እንዳለበት የሚጠቁሙ ቁልፍ ፍንጮች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - እርስ በእርስ እንዴት መግባባት እንደሚቻል ማሰላሰል
ደረጃ 1. ከባልደረባዎ ጋር ምን ያህል ጊዜ እንደሚዋጉ ይመዝግቡ።
ጩኸት ግጭትን ለመግባባት እና ለመፍታት ጤናማ እና ምርታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የማያቋርጥ መጨቃጨቅ እና አብዛኛውን ጊዜዎን አብረው በትግል ላይ ማሳለፍ ግንኙነታችሁ ወደ ፍጻሜው መድረሱን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በጥቃቅን ጉዳዮች ላይ መጨቃጨቅ የትዳር ጓደኛዎን ትኩረት የመሳብ ወይም የማጥቃት መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም የግንኙነቱ ማብቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በንዴት ፣ በጥላቻ ፣ በምሬት ፣ እና ለማካካስ ፈቃደኛ አለመሆን ጋር ክርክርን መተው ግንኙነቱ ሊፈርስ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው።
ደረጃ 2. ስሜቶችን ምን ያህል ጊዜ እንደሚወያዩ ይመልከቱ።
በግንኙነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መሠረቶች አንዱ ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን ማሳወቅ እና የባልደረባዎን ፍላጎቶች እና ስሜቶች መረዳት ነው። የትዳር ጓደኛዎ ስሜትዎን እንደማይረዳዎት ከተሰማዎት እና የባልደረባዎን ስሜት እንደማያውቁ ከተሰማዎት ግንኙነቱ በቋፍ ላይ ሊሆን ይችላል።
- የሐሳብ ልውውጥ አለመቻል እንደ ትናንሽ ነገሮች ለምሳሌ የባልደረባዎ ቀን እንዴት እንደ ሆነ አለመጠየቅ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህ እርስ በእርስ ያለውን ስሜት ሙሉ በሙሉ ችላ እንደማለት ወደ ትልቅ ሰው ሊያድግ ይችላል።
- ባልደረባዎን እንደማያዳምጡ ወይም እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ባልደረባዎ እንደማያዳምጥ ካስተዋሉ ግንኙነቱ ውጤታማ አይደለም እናም ግንኙነቱ በችግር ላይ ነው።
ደረጃ 3. ሁለታችሁ ስለወደፊቱ እንዴት እንደምትነጋገሩ ተመልከቱ።
ስለወደፊቱ አብረው ለመወያየት ፈቃደኛ አለመሆን ከባልደረባዎ ጋር ረዘም ላለ ጊዜ መኖር የማያስቡበትን እውነታ የማስቀረት መንገድ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር የወደፊቱን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት አለመቻል ማለት ሊሆን ይችላል ፣ እና ለመለያየት ጊዜው አሁን ሊሆን የሚችል ምልክት ነው።
- ስለ ማግባት ወይም ልጅ መውለድ ስለመፈለግ በጭራሽ ካልተናገሩ ፣ እሱ ትክክለኛ ሰው እንዳልሆነ በትክክል ያስቡ ይሆናል።
- የጓደኛዎን የሠርግ ግብዣ ከመመለስ ፣ ለእረፍት ወይም ለእረፍት ለማቀድ ካቀዱ ፣ እርስዎ ከእነሱ ጋር ረጅም ጊዜ እንደሚሆኑ ስለማያውቁ ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ከባልደረባዎ ጋር የቃል ቅርበት ደረጃን ያስቡ።
የፍቅር ግንኙነት ለግንኙነት እድገት እና ረጅም ዕድሜ አስፈላጊ መሠረት ነው። የፍቅር የቃላት መግለጫዎች ሲያቆሙ ፣ ለመናገር ጥሩ ነገር ማሰብ የማይችሉበት ወይም መናገር የማይፈልጉት ምልክት ሊሆን ይችላል። የግንኙነት እጥረት እና የቃል ቅርበት የግንኙነት መጨረሻን የሚያመለክቱ ቀይ መብራቶች ናቸው።
የምስጋናዎች አለመኖር ፣ “እወድሻለሁ” አስተያየቶች ፣ እና የዘፈቀደ የፍቅር መልእክቶች እና ጽሑፎች ግንኙነቱ ችግር ውስጥ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው።
ደረጃ 5. ስለ ባልደረባዎ ለሌሎች እንዴት እንደሚናገሩ ይመልከቱ።
በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ስለአጋሮቻቸው መልካም ባህሪዎች ወይም ስኬቶች ከሌሎች ጋር ለመነጋገር ይጓጓሉ። ከጓደኞችዎ ጋር በሚሆኑበት ጊዜ ስለ ጓደኛዎ አሉታዊ በሆነ ድምጽ ከተናገሩ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው። ስለ ባልደረባዎ አሉታዊ በሆነ መንገድ ማውራት አክብሮት ማጣት ያሳያል እና የበለጠ የችግሮችን ዕድል ያመለክታል።
ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ስለ ግንኙነቶች ችግሮች ማውራት እና ለጓደኛዎችዎ አሰልቺ ወይም ደስተኛ አለመሆንዎን ለጓደኛዎች በመንገር መካከል ልዩነት አለ። ግን ስለ ግንኙነት ችግሮች ብዙ ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ከተነጋገሩ ፣ ለመለያየት ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።
ክፍል 2 ከ 3 - በእያንዳንዱ ላይ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ማሰላሰል
ደረጃ 1. በባልደረባ ምክንያት የደስታዎን ደረጃ ይለዩ።
ቀደም ሲል ባልደረባዎ ሆድዎን በደስታ እንዲያቃጥል ማድረግ ችሏል ፣ አሁን ግን እሱ በዙሪያው ከሆነ ደስተኛ አይሰማዎትም። ከባልደረባዎ ጋር ዘወትር አሰልቺ ከሆኑ ፣ ወይም እሱን ወይም እርሱን የማየት ወይም የመገናኘት ሀሳብ እንኳን ቢደክሙ ፣ ልብዎ ከአሁን በኋላ በግንኙነቱ ውስጥ ላይሆን ይችላል።
በየደቂቃው ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ደስተኛ አይደሉም። ግን ምሽት ላይ ወይም ቀን ሲወጣ ወደ ቤት እስኪመጣ መጠበቅ አለብዎት።
ደረጃ 2. ለባልደረባዎ የወሲብ መስህብዎን ይገምግሙ።
አካላዊ መስህብ ለወንዶችም ለሴቶችም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም በግንኙነት የመጀመሪያዎቹ ሰባት ዓመታት ውስጥ። ምናልባት አካላዊ መስህብ ሁለታችሁንም አንድ ላይ አቀራረቡ። ነገር ግን በባልደረባዎ ውስጥ ችላ የተባሉ ወይም እንዲያውም የመጸየፍ ወይም የማያስደስትዎት ሆኖ ከተሰማዎት ግንኙነታችሁ ለረጅም ጊዜ አይቆይም።
ደረጃ 3. ያለ አጋር የወደፊት ዕጣዎን ያስቡ።
ለወደፊቱ ሁሉንም ተስፋዎችዎን እና ህልሞችዎን ያውጡ እና እነዚያን ህልሞች ሲያገኙ አጋርዎ ከጎንዎ መሆኑን ይመልከቱ። ያለ ባልደረባዎ ወይም ያለ እሱ ሕልሞች ቀለል ያለ የወደፊቱን መገመት ግንኙነታችሁ ሊከሽፍ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።
ደረጃ 4. አሁንም ተመሳሳይ ፍላጎቶች እና ግቦች ካሉዎት ያረጋግጡ።
ለመጀመሪያ ጊዜ በተገናኙበት ጊዜ ብዙ የሚያመሳስሏቸው ነገሮች ሊኖሩዎት ይችሉ ይሆናል ፣ አሁን ግን አንድ ዓይነት ግቦች ፣ ፍላጎቶች ወይም እምነቶች የሉዎትም። ግንኙነትዎ እያደገ ሲሄድ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ እርስዎም ወደ የበሰሉ ግለሰቦች ያድጋሉ እና በመጨረሻም ህልሞችዎ እና ግቦችዎ በተለያዩ አቅጣጫዎች ሊለወጡ ይችላሉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አሁንም በተመሳሳይ መንገድ ላይ እንደሆኑ እና ተመሳሳይ ግቦች እንዳሉ እንደገና ያስቡ።
- ውስን ወይም ሊቋቋሙት የማይችሉት ውይይት ፣ ወይም በሙያዊ ግቦች እና በግል እምነቶች ላይ ለመስማማት አለመቻል በህይወት ውስጥ አንድ የጋራ ግብ እንዳያጋሩዎት ምልክቶች ናቸው።
- በግንኙነቶች ውስጥ የተለያዩ ግቦች እና ፍላጎቶች መኖራቸው በጣም ጤናማ ነው። ችግር የሚጀምረው መርሆዎች እና እምነቶች እርስ በእርሱ ሲቃረኑ እና የጋራ የሆነ ነገር ማግኘት ካልቻሉ ነው።
የ 3 ክፍል 3 - የግንኙነት ሁኔታን መገምገም
ደረጃ 1. የወሲብ ሕይወትዎን ድግግሞሽ እና መነቃቃት ይገምግሙ።
ለረጅም ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካልፈጸሙ ወይም ስለ ወሲብ እንኳን የማይወዱ ከሆነ በግንኙነቱ ውስጥ ትልቅ ችግር ምልክት ነው።
- ለመጨረሻ ጊዜ ፍቅርን ሲፈጽሙ እና እርስዎ ከግዴታ ውጭ ብቻ እንዳደረጉት ፣ እና ከእንቅስቃሴው እርካታ እና ደስታ እንዳገኙ ለማስታወስ ይሞክሩ። የመጨረሻው ወሲብ ከረጅም ጊዜ በፊት ከሆነ እና እንደ ሥራ የሚሰማው ከሆነ ግንኙነታችሁ ዘላቂ ሊሆን አይችልም።
- ለሴቶች በእርግዝና ወይም በማረጥ ምክንያት የሆርሞን መዛባት ምክንያት የወሲብ ፍላጎትዎ ዝቅተኛ መሆኑን ለማወቅ ሐኪም ይመልከቱ። ለወንዶች ፣ ቴስቶስትሮንዎ ዝቅተኛ መሆኑን ለማየት ሐኪም ይመልከቱ።
ደረጃ 2. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ ምን ያህል ታማኝ እንደሆኑ ይገምግሙ።
ክህደት ግንኙነቱን ሊያጠፋ ይችላል ምክንያቱም በጥንቃቄ የተገነባውን እምነት እና ታማኝነት ይሰብራል። ከግንኙነት በኋላ ግንኙነቶች አሁንም ሊድኑ ይችላሉ ፣ ግን ልማድ ከሆነ ፣ ግንኙነቱን ለማቆም ጥሩ ጊዜ ነው።
- ግልጽ ግንኙነትን እስካልመሠረቱ ድረስ የክህደት ችግር ለማሸነፍ አስቸጋሪ ነው። አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች ታማኝ አለመሆን ከለመዱ ፣ እና የበለጠ የተለመደ እና አስገራሚ ካልሆነ ፣ ግንኙነታችሁ መቀጠል አይችልም።
- በአላማው ላይ በመመስረት ሌሎችን ማሳነስ የክህደት ዓይነት ነው። ከዚያ ሰው ጋር ስለመሆን ብዙ ጊዜ ትኩረትን ለመሻት ወይም ለማለም ከሌሎች ሰዎች ጋር ቢሽኮርሙ ፣ ከዚያ ስሜታዊ ግንኙነት እያደረጉ ነው እና ለምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ሕይወትዎን ለማሻሻል የባልደረባዎ ተፅእኖ ያስሱ።
በአዎንታዊነት እንዲከበቡ ጓደኞችዎን በጥበብ መምረጥ እንዳለብዎ ሁሉ ግንኙነቶችም የራስዎን ሕይወት ከፍ ማድረግ እና ማሻሻል አለባቸው። በባልደረባዎ ተይዘው ወይም ተገድደው ከሆነ እና እሱ ወይም እሷ ሕይወትዎን እያሻሻሉ ካልሆኑ በእውነቱ ለመለያየት ማሰብ አለብዎት።
ደረጃ 4. ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ከእርስዎ እና ከአጋርዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመርጡ ይገንዘቡ።
ቤተሰብ እና ጓደኞች እርስዎን በደንብ ያውቁዎታል እናም ለእርስዎ ምርጡን ይፈልጋሉ። እነሱ ከእርስዎ እና ከአጋርዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ፈቃደኞች እንደሆኑ ካወቁ ግንኙነታችሁ ለዘላለም አይቆይም። የጓደኞች እና የቤተሰብ ድጋፍ ማግኘቱ በግንኙነቱ ጥራት ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
ጓደኞች እና ቤተሰብ ብዙውን ጊዜ ለባልደረባዎ ከፍተኛ ተስፋ አላቸው ወይም ከእነሱ ጋር የግለሰባዊ ግጭቶች ሊኖራቸው ይችላል። በእውነተኛ አለመውደድ እና ባልደረባዎን ለመውደድ ለመሞከር ፈቃደኛ አለመሆንን ከመጥፎ ስሜት ትንሽ ትንሽ አለመውደድን መለየት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 5. በሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል የሕይወት ክፍሎች አብረው እንደሄዱ ያስቡ።
በግንኙነቶች ውስጥ የግል ነፃነትን ማስጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በጭራሽ አብረው ካልሆኑ ታዲያ ችግር አለ። ያለ አጋር ሁል ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር የሚዝናኑ ከሆነ ፣ ወይም የባልደረባዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ሕይወት ምን እንደሚመስል ካላወቁ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ሳይሳተፍ ቅዳሜና እሁድ ዝግጅቶችን ማቀድ ፣ ወይም እሱን በእቅዶችዎ ውስጥ ለማካተት ካልሞከሩ ፣ ግንኙነትዎ እየቀረበ ነው። መጨረሻ.
ጠቃሚ ምክሮች
በእርግጥ እነዚህ ችግሮች ቢኖሩም ግንኙነቱን ለማስተካከል ከፈለጉ ፣ ይችላሉ! ከአማካሪ ወይም ከግንኙነት ቴራፒስት የባለሙያ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን ሁለታችሁም ጥረት ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆናችሁ ፣ ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ ታገኛላችሁ።
ማስጠንቀቂያ
- ግንኙነቱ መቋረጥ እንዳለበት ካወቁ ግን ማድረግ ካልቻሉ ለባልደረባዎ አዝናለሁ ፣ ወይም እሱ ወይም እሷ ሌላ ሰው ማግኘት እንደማይችል ከተሰማዎት ህመሙን ብቻ ያራዝሙታል። የሌሎችን ሰዎች የወደፊት ዕጣ ፈንታ መተንበይ አይችሉም እና ከተለያየ በኋላ እያንዳንዱ ሰው የራሱን ሕይወት የመኖር ኃላፊነት አለበት።
- አንዴ ግንኙነቱ ማብቃቱን ከተገነዘቡ በተቻለ ፍጥነት ማቋረጥ ያስፈልግዎታል። ያሰቃየውን ያህል ፣ በቶሎ የተሻለ ፣ እና በቶሎ በሕይወትዎ መቀጠል ይችላሉ።
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሁሉም ነጥቦች በችግር ግንኙነት ውስጥ መበላሸትን ያመለክታሉ ፣ እና ሁለቱም ወገኖች ነገሮችን በጋራ ለመስራት ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ ጤናማው አማራጭ ከማዘግየት ይልቅ ፈጥኖ መለያየት ነው።
